مسابقة المشي او الجري ..لمن تريد الحماس تتفضل ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

كيفكم أحلى عضواااات ؟؟؟

ماشاءالله عليكم نشيطين .. الله يوفقكم ..

هموووسة الله يسعدك يااقمر على ردك وإهتمامك بكل المشتركات وإن شاءالله بجرب لتمرين اليوم وأقلك النتايج

وألف مليووون مبروووك على اللاب توب .. تتهنى فيه ..

بالنسبة ليا أمس مشيت ساعه واليوم ساعه والمسافة لليومين 10 كيلو .. والكالوري 800 كالوري ..

وإن شاءالله راح أوزن نفسي يوم 19 \ 6 ويااااااااااارب أكووون نزلت أقل شي 3 كيلووو ..
 
ShaRoOosa قال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

كيفكم أحلى عضواااات ؟؟؟

ماشاءالله عليكم نشيطين .. الله يوفقكم ..

هموووسة الله يسعدك يااقمر على ردك وإهتمامك بكل المشتركات وإن شاءالله بجرب لتمرين اليوم وأقلك النتايج

وألف مليووون مبروووك على اللاب توب .. تتهنى فيه ..

بالنسبة ليا أمس مشيت ساعه واليوم ساعه والمسافة لليومين 10 كيلو .. والكالوري 800 كالوري ..

وإن شاءالله راح أوزن نفسي يوم 19 \ 6 ويااااااااااارب أكووون نزلت أقل شي 3 كيلووو ..
أنقر للتوسيع...


شكرا لك يالغاليه على التهنئه :blush-anim-cl:..

واهتمامي فيكم ينبع لاني احسكم كلكم بداخل قلبي :cupidarrow: ..

وبالنسبه للمشي الله يوفقك يارب :clap:..

اما الوزن الله ينولك اللي ببالك واحسن بعد:nosweat:..
 
البارونا قال:
ربي يسعدك ساهمس قرات ردك وان شاء الله اشتري الكريم اللي قلتي عليه والله فرحت لما شفت كلامك تسلمي عيوني
انا اليوم كمان مشيت ساعه ان شاء الله استمر في هذا المنوال على طةل على فكرة انا قبل مااحمل كنت امشي يوميا ساعه في البيت بس بصراحه رائع ويناسق الجسم واتمنى اني امشي كمان يوم الثلاثاء للمول اللي جنبنا >>يبعد 4 كيلو تقريبا
أنقر للتوسيع...


انتي حامل الـــــ مبرووووووووك ــــف


بالتوفـــــــــــــــــــــــــــيق​
 
يعلك ماتفقدين غالي يا(الهمس الخجول)

شكرا على سؤالك عني لظرف ما لم استطع التواصل معكم لكني

مازلت امارس المشي لمدة 25الى30 دقيقه يوم بعد يوم وبسم الله

نكمل مع بعض المشوار واهلا وسهلا بالمشتركات الجدد:a194:
 
السلام عليكم كيفكم صبايا لله الحمد متابعة المشي بانتظام نصف ساعة واكثر و200 كالوري واكثر واختم جزء من سورة البقرة اشغل المسجل واتابع في القرانوبعد المشي اسوي شوية تمارين بالتوفيق
 
السلام عليكم
كيفكم ياحلوين
اليوم السبت مشيت 40 دقيقه
مسافة 2.35

:a194:​
 
اهليييييييين

ان شاء الله انا بنظم معاكم
وكل يوم رح اسجل كم مشيت وكل اسبوع كم خسرت

بس سؤالي انا ارضع بنتي طبيعي
عمرها 10 شهور
اي دايت تنصحوني فيه؟
 
السلام عليكم
يوم الجمعة مشيت ساعة ونص
وألف مبروووووووووووووووووك على اللاب توب والله فرحتلك يا الغالية
​
 
مساءءءء كم دايم عسل .........


اليووم بس
شكل جسمي بعد الولاده غبي .... الارداااف كبرررت كتــــــــــــــــــــــبر... الله يعيني وتنزل:clap:



سووال هل الرضاااعه نزيد الوزن لان جسمي بعد النفاس زااايد والحين لي ثلاث شهووور

زاااااااااااااااد كثير ... :shutup::shutup:


الله يكوون غي عوون الجميع....

قررت ابدااا بالرياضه والمشي ...
 
السلام عليكم.......
كيف الحلوين......
مشيت 17 دقيقه مشوار رجعه للبيت

:icon26::icon26::icon26:​
 
وانا معاكم

^^

امممممم ابي اظعف 4 كيلو

^^

بس جي حركات

هههههههههههههه

يالله بعد شوي بروح امشي على الجهاز

حليله جهازنا احسه غبر من كثر ماهجرناه
 
هلا


الف مبروك همس على اللاب توب

وباركيلي اشتريت سير بست خدمات

خطير لا يفوتكم يا بنات عند يو مارك مسوين عليه عرض ب2990



همس ممكن سواءل ايش الكريم الي يقولون عليه البنات



وتمارين المؤخره عادي اسويها يوميا وانا مبتدءه



والله يعطيك الف الف عافيه
 
السلام عليكم
كيفكم ياحلوين؟؟
اليوم الأحد مشيت 44 دقيقه
و50 صفقه للوراء.........15 دقيقه نط ورقص مع الصغار
:icon26::icon26::icon26:​
 
كيفكم ياحلوات
حبيت اشاركم المشي
وفعلا المشي رياضه خفيفه ومفعولها رائع
ينحت ويشد الجسم
انا الحين لي مستمره على المشي مدة شهر
وشكل جسمي تغير
وكل من يشوفني يلاحظ رغم اني مازلت دبدوبه بس ان
شاء الله اسير رشيقه جدا جدا قريب :icon30:
ويسرني انظم معاكم للموضوع
وشكرا جزيلا لصاحبة الموضوع الهمس الخجول
وماشاء الله عليك مره متعاونه
جزاك الله كل خير :icon26:
 
مساااااااااء الخييييييييييييير ..

أنا اليووم مشييت 47دقيقة .. والمسافه 4كيلوو ..والكالوري 234
 
كيفكم ياحلوين......
لسه راجعه من بره مشيت 20 دقيقه..........
وينك همس..... الموضوع مظلم من غيرك..
szo44960.gif
​
 
الهمة يابنات لله الحمد والمنة بيصير لي اسبوع مداومة على المشي وجري وتمارين الله ينحفكم
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل