مسابقة المشي او الجري ..لمن تريد الحماس تتفضل ..

[ShaRoOosa]

مشكوره يالغلا والموضوع خلاص انحل والبنت طلعت بريئه ماتدري ..


الله يعطيها على قد نيتها يارب ..


وسلامتك الف الف الف سلامه عليك ..


الله يرجعك لنا سالمه غانمه ..

يارب

ممكن اعرف ايش فيك حبيبتي ..؟

لاتحسبينها لقافه ههههههههه <------ مع انها شكلها كذا :blush-anim-cl:


بس ماتشوفين شر احسك تمشين فوق طاقتك ماشاء الله عليك ..


لاني احس بدوخه وما اعرف ايش سببها ممكن انخفاض في مستوى السكر تتوقعين ..؟

الله يسلمك يالغاليه .. الشر مايجيك ..

لاتقولين لقافه الله يعلم انتى مثل أختى والله ..:icon30:

حبيبتي أنا عندي فقر دم ونقص بالحديد .. عشان كذا أتعب من المجهود الكثير وطبعا مع الرجيم مافى ذيك الفيتاميناات .. يالله الحمدلله أنا حاليا اخذ حبوب حديد وفيتامينات وإن شاءالله كم يوم وأرجعلكم :in_love:

 

[دلوعه ممنوعه]

اعذروني اذا ازعجتكم بس وربي ماقصدت الاساءه ولا سرقة فكرت الاخت همس
انا ماانتبهت الا لمسابقة السير ولا من المستحيل والغباء اني اعرف وبسوي نفس المسابقه بنفس القسم صح ولالا؟؟

اروجوو انكم تعذرووووني اذا ازعجتكم ومن هنااا اطلـــــــــــــــــــــــلب من مشرفة القسم حذف موضوووع
ومن هنااااا اعلن انظمااااامي لكــــــــــــــــــــم

والسموووووحـــه

حصل خير انا كنت برسل لك رساله خاصه وكنت بقولك ادخلي مسابقة المشي واقريها كامله علشان

مايحصل اخطاء ممكن تجرح وصراحه مره عصبت هههههههههه

وتمنيتك جنبي كنت

ههههههههههههه

صريحه بقوه :harhar1:

بس فكرت وقلت شكلها ماقرت المسابقه كامله قرت بداية الصفحات وتحمست للفكره


تجيني هالحاله احيانا :shiny:



عموما اللي فات ماتويمكن اللي صار يقربنا لبعض اكثر واكثر وحياك الله ونقبل وجودك بيننا ورده فواحه :nosweat:

 

[دلوعه ممنوعه]

الله يسلمك يالغاليه .. الشر مايجيك ..

لاتقولين لقافه الله يعلم انتى مثل أختى والله ..:icon30:

حبيبتي أنا عندي فقر دم ونقص بالحديد .. عشان كذا أتعب من المجهود الكثير وطبعا مع الرجيم مافى ذيك الفيتاميناات .. يالله الحمدلله أنا حاليا اخذ حبوب حديد وفيتامينات وإن شاءالله كم يوم وأرجعلكم :in_love:

سلامة قلبك عليك بالورقيات مع الليمون لان فيتامين سي مع الورقيات يزيد نسبة الهيموقلوبين بالدم

مثلا جرجير مع عصير ليمون ورشة ملح ومكعبات طماطم ..

مفيده والملوخيه .. والسبانخ والبقدونس بجانب الادويه واتمنى لك الشفاء العاجل ..

 

[دلوعه ممنوعه]

صار خير ياجماعه


والله يوفق الجميع

ويوفقك يالغاليه​

 

[دلوعه ممنوعه]

اليوم مشيت 7 دقائق والكالوري 174



مع السباحه لمدة سا عتين

الى الامام عزيزتي دمتي بود
​

 

[دلوعه ممنوعه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

حبيباتي .. حصل خير .. همووسة قلبها طيب وماتزعل من أحد..

شكرا لك على حسن ظنك بي

وانتي مثل ذلك ان شاء الله

مع كل الحب والتقدير

 

[دلوعه ممنوعه]

انا عضوه جديده معكم :shiny:

>>>>> ومحتاجه موووووووة اني انحف:tears:


يارب تعطوني تشجيع :showoff: للاستمرار برياضة المشي

:icon30:لسى شاريه سير >>>> تشخص البنت ..هع هع هع

وبالتوفيق

ههههههههههههههههههههههه

حلوه منك ..

حياك الله بيننا جربينا وراح تنجحين بأذن الله والتجربه خير برهان >>>> واثقه :shiny:

 

[الرميصاء]

لله الامر من قبل ومن بعد وتكون النفوس صافية باذن الله انا عندي الان اجازة من المشي لمن اخلص الدورة بس مشي خفيف بس بتواصل معاكم ان شاء الله

 

[دلوعه ممنوعه]

شاروزا

السلام عليكم ..

كيفكم ياحلوين ؟؟؟


اليوم مشيت 50 دقيقه ,, المسافة 3,1 كيلو ,, الكالوري 239 ,,

الله يسلمك همووسة ..

اغنية الجوع

اليوم مشيت خمس دقائق

واالكالوري 103


بالاضافه لتمارين البطن



حبيبتي الهمس الخجول

لا انت مو غلطانه انا فعلا لازم انحف حتى اخوي ذاك اليوم يعلمني السباحه يقول صرتي ثقيله



مشكوره جدا جدا

اشوه هههههههههههههه خبله صح

اغنية الجوع

حبيبتي احنا هنا بنشجعك انا اول كنت كسوله واللحين شجعتني الهمس الخجول الله يجزاها الف خير


وبالبدايه امشي يوم ورا يوم او امشي فتره بسيطه يعني خمس دقايق وابدي زيديها:icon30:


ولا تنتظرين انك بتنحفين على طول ممكن تاخذي وقت لاكن جسمك بينشد ويكون رياضي ونفسك طويل:showoff:


وجربي رياضة التصفيق من الخلف مره حلوه

اتكلمت عنها الهمس الله يجزاها خير:icon26:


واشربي مويه كثير ضروري علشان ما يجف جسمك:shiny:

جزاك الله خير

الرميصاء

اليوم دخلت في الاسبوع الثاني ولله الحمد مشي كل يوم وتمارين وتخفيف في الاكل مابقيس وزني ولا اريد شراء ميزان لانه بيجيب لي الهلوسة كل شوية اقيس جارتي عندها ميزان كل شهر مرة واحدة فقط فقط اقيس

حلوه طريقتك عجبتني بس بعد 3 اسابيع اشتري ميزان وقيسي وزنك ان شاء الله تنزلين نص كيلو باليوم

وخبروني بالنتايج..


روعة الحب

كيف الحلوين..........
أمس مشيت مشوار رجعه للبيت 20 دقيقه..........
ومشيت في السوق يمكن ساعه ونص..........
:bye1:

الى الامام

 

[دلوعه ممنوعه]

لله الامر من قبل ومن بعد وتكون النفوس صافية باذن الله انا عندي الان اجازة من المشي لمن اخلص الدورة بس مشي خفيف بس بتواصل معاكم ان شاء الله

..وفقك الله ياشاروزا على المبادره الطيبه والاهتمام انا لقيتك ذاك اليوم على اتصال ومره فرحت لما شفتك

بغيتك تردين علي تواسيني شوي جزاك الله خير احبك فالله كبرتي بقلبي وعيني ..

اما بالنسبه للمشي فعادي ياقلبي بعد ماتنتهي العاده كملي معنا ..

 

[**روعة الحب**]

كيفكم ياحلوين.......
اتمنى تكونوا مبسوطين كلكم.........
الف سلامه شاروزا
منوره همس......حصل خير والحمد لله تفاهمتو
الخميس مشيت ساعه في مدينة ملاهي
والجمعه مشيت 50 دقيقه على السير
:bye1:​

 

[دلوعه ممنوعه]

شوفي شكاتبه اسمك معليش والله غلطت كنت افكر في شاروزا هههههههههههههههههههههههههههه

 

[دلوعه ممنوعه]

kindly افتحي الرسايل الخاصه بليز

 

[لحن الوداع]

ايييييييييييييييييييه

تعالي تعالي ههههههههههه

كنتي بتخونيني هاااااه ههههههه


تدرين شلي فقع قلبي اني شفتك هناك صابني احباط يوم شفتك ..

سلامتك من الأحباط كنت حابه أشجع الأخوات حتى لو لاحظتي كنت أكثر وحده مشاركه في الموضوع :clap:ومادريت إن هموسه الغاليه مفقوع قلبها مني:in_love:

عموما بين الاحباب مافيه زعل وعتاب ..

صرت شاعره شفتي شلون ....:msn-wink:

حياك الله ياغلاي ..

والمسابقه مفتوحه للكل ..

أدري إن قلبك أبيض وماتشليلي على حد
وإن شاء الله راح أحط مشاركاتي هنا كل ما سمحت لي الفرصه

ويارب تشرفنا الاخت انا ندو انا ..

ادعي تكفين ونبيكم كلكم قلب واحد ونبض واحد ..

إن شاء الله ارح تشترك معنا الأخت ندو :showoff:

تمنياتي لك بالتوفيق إنتي وكل أخواتي في الملف وهذي مني لك:a194:

 

[فجر 89]

انا اليوم مشيت 10 دقائق


الكالوري 262



مرحبا هموسه


حلو انكم تصافيتو وانحلت المشكله :clap:





الله يديم المحبه يارب :icon30:

 

[فجر 89]

اما بالنسبه للمشي ..


مو معقول ..

ثمان دقايق وحرقت 200 سعره حراريه ..

ههههههههههه


كيف ....؟

كم سرعتك ..

كنت مزودتها شوي ذاك اليوم:blush-anim-cl:

 

[**روعة الحب**]

كيف الحلوين........
مشيت 40 دقيقه مو على السير
مشواااااار
صرت احب امشي مره ..خرجت من التحفيظ ورحت الصيدليه ابى اشياء.. ورجعت البيت
قبل فتره كنت مستحيييييل اخلص اي شغله مشي لازم بالسياره
بس دحين الحمد لله صرت غيييييييير
:bye1:​

 

[انا ندو انا]

حصل خير انا كنت برسل لك رساله خاصه وكنت بقولك ادخلي مسابقة المشي واقريها كامله علشان

مايحصل اخطاء ممكن تجرح وصراحه مره عصبت هههههههههه

وتمنيتك جنبي كنت

ههههههههههههه

صريحه بقوه :harhar1:

بس فكرت وقلت شكلها ماقرت المسابقه كامله قرت بداية الصفحات وتحمست للفكره


تجيني هالحاله احيانا :shiny:



عموما اللي فات ماتويمكن اللي صار يقربنا لبعض اكثر واكثر وحياك الله ونقبل وجودك بيننا ورده فواحه :nosweat:

اشوووووووى اني مو جنبك ولا كان رحت فيها ههههههههههههههههه

عالمووم حصلل خيييير :icon26:

 

[الرميصاء]

ربنا يسعدكم يا هموسة ويا ندودة الاخوة في الله كذا يكونوا وربنا يجمعنا في دار كرامته والمهم نواصل مسيرتنا ومسابقتنا

 

[انا ندو انا]

مساء الخير صبااايا

انا تو قست وزني 63ونص يعني 64 :blush-anim-cl:

واليوم مشيت 45دقيقه:no:

المهم راح ابلغكم كل اسبوع كم نقصت
بما انو سبت اليوم فاالسبت الجاي بأذن الله اقووولكم <<<<عسى مايكون نص كيلو واتفشل خخخخخخخخ:shutup:


ياللا سلالام