لمن انقصت وزنها الزائد مع المشي..

شكرا على المرور
اختي الغالية المشي للحامل كتير منيح نصف ساعة تمشاية خفيفة يعني مو مشي سريع
بالعكس تنشط الدورة الدموية واذا الله راد بس تسيري بالشهر التاسع امشي ساعة كل يوم الله يسهل ولادتك يارب ويرزقك بالذرية الصالحة اللي تسر قلبك دمتي بحفظ الرحمن
 
الاميره ساره قال:
شكرا ياحلوة على مرورك الاحلى بس انتي عارفة يااختي الغالية لانو مافي بحر بالرياض قلت المشي المشي
عشان هيك انا جربت المشي واستفدت كتيررررر ولله الحمد نزل وزني على المشي 27 كيلو باربع شهور ولله الحمد
يعني رايك بتنصحيني سافر كل يوم على الدمام 3 ساعات عشان روح على البحر ومارس هواية السباحة
لاني انا مابقدر اسبح بالنادي بالمسبح عشان كتير صار معهم مصايب بشعرهم من النظافة وشكرا اختي الحبيبة
بارك الله فيكي ورعاك الله دمتي بحفظ الرحمن
اسعدك الله في الدارين
أنقر للتوسيع...

:c014::c014::c014::c014::c014::c014::c014::c014:
عجني ردك يا رهيبة
:c011::c011::c011::c011::c011::c011::c011::c011:

الله ايوفقك ونصيحتك ان شالله اتكون في ميزان حسناتك:c017:
 
انا خلال شهر نزلت 5 كيلو كنت امشي ساعتين داخل الشقه
 
:c014::c014::c014::c014::c014::c014::c014::c014:
عجني ردك يا رهيبة
:c011::c011::c011::c011::c011::c011::c011::c011:

الله ايوفقك ونصيحتك ان شالله اتكون في ميزان حسناتك:c017:
شكرا على مرورك والله انتي الرهيبة ياقمر دمتي بخير
1536623674479959861.gif

1804885202839626616.gif


 
شكرا على مروركم الرائع وردودكم الاروع
وان شاء الله بتوصلي اختي الغالية للوزن اللي بتتمني بصحة وعافية
دمتم بكل الخير
76501442on1.gif

 
يارب يوفقك ويجزاك الجنة
بس اناجدا كسولة ومااحب امشي ابد شجعتيني عالمشي
 


شكراعلى مروركم الرائع
098-b.gif

رياضة المشي تقوي عضلات البطن وتحدّ من ترهلات الجلد وتخلص الجسم من الشحوم المتراكمة.
والمدوامة على المشي كل يوم ساعة اقل شي ينزل وزنك 4 كيلو بالشهر مع تخفيف بسيط بالاكل
المشي وما ادراك ما المشي - فيه من السحر الذي يجلب الصحة مالم يتنبه له الكثير من حولنا
ورياضة المشي تفيد ايضا في تنشيط الدورة الدموية
والشعور بخفة الجسم وراحة النفس
والافضل ان نستغل ساعة المشي بالاذكار
098-b.gif
مع تمنياتي لكن بدوام الصحة والعافية والرشاقة ..
098-b.gif

دمتم بحفظ الرحمن
http://games.m5zn.com/​
 
موضوع جدا رائع
فعلا المشي ينحف مع تخفيف الأكل
شاهدت وحدة نحفت 35كجم على هذا النظام
 
انا معك اختى
لكن التمارين مفيدة جدا
فهى تنحت الجسم وترتبه وتخليه متناسق
وعن تجربة حبيبتى

وطبعا المشي لازم له حمية تساعده


شكرا لك غاليتى​
 
وووووووووووووووووووووووووااااااااااووووووووووووووووو
مررررررررررررررررره
حمستوني ااااااالف شكرللاخوات على النصيح وذكر التجارب وشكرررررررلصاحبت الموضوع.
انشاء الله من بكره بابداء دعواتكم بلقيسيات
حمااااااااااس
ربي يسعدكم كلكم
 
اخواتى العزيزات احسن شى لرجيم نقفل الفم ونرتاح
 
يسلمو حياتي
انا عني مااستغني عن المشي يوميا قبل شوي مشيت 4 كيلوو
وكنت مع قرووب بهالمنتدى عن رياضة المشي بس تقفل ومدري فين راحو قروووبي:30::8::8::30:

وبصراحه هي هوايتي قبل تكون رياضه ويشد الجسم :32::32::32:
 
الاميره ساره مو مشكله غطي شعرج لما تسبحين
 
شكرا على مروركم وعلى تجاربكم الرائعة
ان شاء الله كلكم تستفيدو وينزل وزنكم
الحلو بالمشي انو لو مامشيتي لفترة مايرجع الوزن اللي نزلتي
اما الرياضة او الايروبكس بس توقفي فترة ترجعي تزيدي كل اللي انزلتي
دمتم بكل الخير
allahm.jpg
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل