لكل من تشتكي من الوزن الزائد ولديها ارادة وعزيمة فقط .... ..ولا أريد إلا الدعاااء
- بادئ الموضوع شمعه مضيئة
- تاريخ البدء
ام شبلين والبوه
New member
- إنضم
- 2008/05/06
- المشاركات
- 208
بنت حلوووووه ايش تسوين امممممممممممممممممممممم الحل بكل بساطه في رجيم بفلي هيلز تعالي معنا حياك الله وان شاء الله تحققي الوزن المثالي
سوزان2
New member
- إنضم
- 2008/06/07
- المشاركات
- 221
مشكوره اختى على التواصل ولك منى جزيل الشكر
ilum
New member
- إنضم
- 2008/06/30
- المشاركات
- 70
تسلمي يا ام شبلين والبوه
اليوم الحمدلله طلعت ناقصة كيلو .. انا اليوم في اليوم السادس ولله الحمد نقصت 4 كيلو
مبارح كانت نفسي مسدودة عن الاكل وما اكلت كتير لا من الاناناس ولا البابايا
اليوم صحيت وانا عم استنى بالعشا الي خليته غدا واتغديت على الساعة 3 دجاج مشوي
صحيح الرجيم انه بابايا من الصبح للمسا والمسا مشوي
بس الجوع خلاني اخد اناناس على الفطور والغدا والعشا مشوي
الله يستر على النتايج بكرة .. بس ناوية ان شاء الله العب اليوم رياضة اكتر كنوع من التعويض
بس سؤالي انه الكاتبة قايلة ستيك مشوي او ربيان .. معلش لو حولته لدجاج ؟ على اساس انه كله بروتين
ومعلش اذا اكلت مشاوي او كباب مشوي المسا ؟ ولا ما بصير اكل دجاج ولحم بنفس اليوم ؟ بس الاتنين بروتين
و شو اخبار بقية الرشيقات ؟
اليوم الحمدلله طلعت ناقصة كيلو .. انا اليوم في اليوم السادس ولله الحمد نقصت 4 كيلو
مبارح كانت نفسي مسدودة عن الاكل وما اكلت كتير لا من الاناناس ولا البابايا
اليوم صحيت وانا عم استنى بالعشا الي خليته غدا واتغديت على الساعة 3 دجاج مشوي
صحيح الرجيم انه بابايا من الصبح للمسا والمسا مشوي
بس الجوع خلاني اخد اناناس على الفطور والغدا والعشا مشوي
الله يستر على النتايج بكرة .. بس ناوية ان شاء الله العب اليوم رياضة اكتر كنوع من التعويض
بس سؤالي انه الكاتبة قايلة ستيك مشوي او ربيان .. معلش لو حولته لدجاج ؟ على اساس انه كله بروتين
ومعلش اذا اكلت مشاوي او كباب مشوي المسا ؟ ولا ما بصير اكل دجاج ولحم بنفس اليوم ؟ بس الاتنين بروتين
و شو اخبار بقية الرشيقات ؟
ام شبلين والبوه
New member
- إنضم
- 2008/05/06
- المشاركات
- 208
اهلين ياااااااااااااااحلووه ممكن تغير بس حلو الاستيك تغير ممكن كباب بس من ذون ذهن ابذاااا او ملح او ابهار بس لحم مع ذجاج ممنوع الان وايضااااااااااا رياااضه لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالاالان مافي رياضيه ابذاااا عشان ما تتحول الذهن الي العضلات ياااااحلوه اقراء الرجيم مره ثانيه وبشويش مفهوم ههههههههههههههه امزح معك على العموم انا مستعذه الي اي سؤال اوكيه ويالله هوووووب هوووووب
ام شبلين والبوه
New member
- إنضم
- 2008/05/06
- المشاركات
- 208
@بعدهم كلهم@
New member
- إنضم
- 2008/09/27
- المشاركات
- 26
يعطيك العافية خيتو
rody-moon
New member
- إنضم
- 2009/03/30
- المشاركات
- 76
كيف حالكم اخواتي الرشيقات الجدد والقدامى
آسفة على التاخير بس السبب ظروف عائلية ولله الحمد ..... انا الآن في اليوم التاسع ولكني جدا زعلانة فمن اليوم السابع وزني ثابت ما ينزل مع اني ماشية على الرجيم مضبوط وقف على 94 كيلو.....
يعني ما ادري هل السبب ممكن يكون الدورة الشهرية الله يكرمكم ؟؟؟ وانه هذا طبيعي في الرجيم ....
لان نفسيتي بدات تتعب حيل من عدم نزول وزني .... ردوا على الله يخليكم ......
ولكم مني جزيل الشكر والامتنان على مساعدتكم لي اخواتي الرشيقات .....
آسفة على التاخير بس السبب ظروف عائلية ولله الحمد ..... انا الآن في اليوم التاسع ولكني جدا زعلانة فمن اليوم السابع وزني ثابت ما ينزل مع اني ماشية على الرجيم مضبوط وقف على 94 كيلو.....
يعني ما ادري هل السبب ممكن يكون الدورة الشهرية الله يكرمكم ؟؟؟ وانه هذا طبيعي في الرجيم ....
لان نفسيتي بدات تتعب حيل من عدم نزول وزني .... ردوا على الله يخليكم ......
ولكم مني جزيل الشكر والامتنان على مساعدتكم لي اخواتي الرشيقات .....
ilum
New member
- إنضم
- 2008/06/30
- المشاركات
- 70
تسلمين حبيبتي على الرد بس سوري ما فهمت
اولا : افهم من كلامك انه ممنوع اكل لحم ودجاج بنفس اليوم ؟ ليش ؟ مش الاثنين بروتين والمهم ما نغير الفئة الغذائية باليوم
ثانيا : ما فهمت ليش الرياضة ممنوعة مع ان الكاتبة قايلة
الرياضة ليس لها أثر في تخفيف الوزن فقط بل في الراحة النفسية كذلك .. معظمنا نحن الأكولين لا نأكل من جوع ولكن من ضغط نفسي او غضب.. والرياضة تساعد على تخفيف حدة الغضب والضغط وبالتالي استهلاكنا للطعام...
مهما عملنا رياضة وكنا نأكل بخلط خاطئ فإن الوزن لن ينزل لأن الانزيمات التي تهضم الطعام وتحرق الدهون لا تعمل بالطريقة السليمة..فالوعي في الطعام هو المفتاح لنقصان الوزن
الرياضة المناسبة تختلف من شخص لأخر .. قومي بعمل الرياضة التي تحبينها ولا تجبري نفسك عليها وإذا لم تريدي عمل رياضة في أي يوم فذلك مقبول كذلك.. المهم أن لا تدفعي نفسك دفعا إلى فعل أمر تكرهينه...
من الأفضل أن تأخذي نفسك بالتدريج في الرياضة حتى تحبيها وتصبح جزء من روتينك اليومي
أفضل رياضة أشجع عليها في هذا الريجيم (مش أنا هذا كلام الكاتبة ) هي رياضة المشي
تعلمي فن اليوغا فهو فن رائع ويعلمك مهارات التفكير
مهما عملنا رياضة وكنا نأكل بخلط خاطئ فإن الوزن لن ينزل لأن الانزيمات التي تهضم الطعام وتحرق الدهون لا تعمل بالطريقة السليمة..فالوعي في الطعام هو المفتاح لنقصان الوزن
الرياضة المناسبة تختلف من شخص لأخر .. قومي بعمل الرياضة التي تحبينها ولا تجبري نفسك عليها وإذا لم تريدي عمل رياضة في أي يوم فذلك مقبول كذلك.. المهم أن لا تدفعي نفسك دفعا إلى فعل أمر تكرهينه...
من الأفضل أن تأخذي نفسك بالتدريج في الرياضة حتى تحبيها وتصبح جزء من روتينك اليومي
أفضل رياضة أشجع عليها في هذا الريجيم (مش أنا هذا كلام الكاتبة ) هي رياضة المشي
تعلمي فن اليوغا فهو فن رائع ويعلمك مهارات التفكير
سؤال يا بنات .. مين عندها فكرة كيف ممكن نعمل فشار من دون زيت وملح ؟ جربت واحترق معي