لكل من تشتكي من الوزن الزائد ولديها ارادة وعزيمة فقط .... ..ولا أريد إلا الدعاااء

[لمسة الم]

والله يابنات يوم الحبحب نقصني كيلو بس يوم الافكادو خبصت شوي طلعت نص كيلو زعلت مره بس الله يعوض بشروني انتو اش اخباركم

 

[ام الكادي]

جزاك الله خير
وجعل ما كتبتيه في ميزان حسناتك يارب

 

[pink flower*]

هلاحبوبات ماشاء الله اشوف الهمه عاليه عساهادوووم يارب


بس انااستمريت اسبوع ونزلت بالشكل فقط اماالزن نوووووووووووووووووو مدري ليش؟



وبصراحه صابني الاسبوع الي بعده جوووووووووع مو طبيعي فقررت اوقف الاسبوع هذا بس اخفف

وربكم يعين

 

[Roode]

جدا محمس إن شاء الله ببدا انا وزوجي معاكم ، اول مره اجرب دايت بالبيت

اول كنت على الدايت سنتر وكنت انحف 4 بالشهر بس بدون رياضه ولا شي

وزني حاليا 67

وطولي 161

وهدفي ان شاء الله أوصل 51 او 50

ومو مهم المده معاي

العب رياضه وامشي ساعه باليوم وإن شاء الله بصير اسبح

ماودي انزل بسرعه اخاف يرجع بسرعه مع ان جسمي بسرعه ينحف وبسرعه يسمن

الكتاب مارضى يتحمل معاي :no:

وعندي كم سؤال عن البدائل

القراصيا ممكن تتبدل بتمر لاني حتى التين ما احبه حالي مره

والمشمش المجفف ما احبه احسه حالي مره هل ابدله بالفريش ولا بإيش ممكن ابدله

والبابايا إذا كنت ما احبها وش آكل بدالها

الفشار هو نفسه البوب كورن > مو مصدقه :clap:

اليوم الخامس والعشرون
بطيخ طوال اليوم
= = = = = = = = = = =

اليوم الثامن والعشرون
أناناس
بابايا
أناناس

اللي فهمته ان 26 - 27 مفتوح ..

طيب الـ 29 قريت انه
بطيخ أو عنب طول اليوم

لكن هنا مو مكتوب ..

فهل هو بطيخ او عنب ولا مدموج مع الـيوم الـ 30 و 31 و 32 و 33 و 34 و 35

اللي اختار اي 7 ايام متتاليه واطبقهم ..

لي عوده لتسجيل يومياتي إن شاء الله

وشكرا لإلكم :blushing:
​

 

[lady bird]

مرحباااا انا بدييت ووصلت لليوم الخامس بس خبصت فيه وفي الي بعده

نقصت 2 كيلوو


وزني حاليا 63
طولي 155
الوزن المطلوب 55

ماقدرت اكمل اكل البطاطا والمعكروونه بدون ملح الله يعيين يعني من لقمتيين لين 4 لقمات واوقف
مااقدر اكمل مادري شو الحل

سؤال بدال سندويج الافكادو شو اقدر اكل لانه مااكل افكادو ماحب طعمه ... والارز بعد بدون ملح صعبه شوي

 

[rody-moon]

معليش اختي انا لم افهم ....
الوجبة الاولى الاناناس هو الفطور .... الوجبة الثانية اكواز الذرة والسلطة هي في الغذاء والعشاء ام ماذا اختي الرجاء التوضيح منك وبسرعة ....
وهل ممكن استعمال حبوب الذرة المفروطة او لا ؟؟؟
نرجوا الاجابة بسرعة حتى اتبعه اليوم السبت لاني اعاني من سمنة مفرطة والرجيم وجدته جدااا رائع ....
مشكورة اختي على مساعدتك لنا .........​

 

[pink flower*]

هلابك اختي لاالاناناس تاكليه لحد الشبع من لينالمغرب او العشا وبعدهاتسوين الذرة والسلطه وايه ممكن المفروطه وتحطين زبده كمان ومعاهاالسلطه يعني بوقت واحد

 

[rody-moon]

مشكورة اختي على هذا الرد الجميل ......​

ولكن لم ابدا السبت بدات اليوم الاحد 3 مايو 2009 وان شاء الله اكمل الى النهاية من اجل انقاص وزني لان
وزني 97 كيلو غرام
وطولي 157 سم
واطمح في الوصول الى الوزن المثالي ولكن خلال الشهر القادم ابغى انزل 15-10 كيلو فقط ان شاء الله ......

 

[ما((الشوق))طرة]

والله انا مافهمت حق الرجيم احسبه حيرنى ماعرفت ياليت الى عرفت له :redface: تشرحه لى بالمختصر لاى متعوده على رجيم قبل الى هو فطور وشو ناكل وغدا والشرح تبعه والعشاء والشرح بعد تبعه :wink:

ياليت وحده من الخوات تتبرع وتفهمنى نقطه نقطه فديت روحكن لا تبخلن عليه :c016:​

 

[pink flower*]

هلابك ماطرة الشوق يالغلاالرجيم سهل جدا اذاقصدك انو في ايام مكتوبه بس وجبتين معناته تاكلي من الصنف الاول لييييييييييييييييييييييييين تشبعي وتوقفي عنه ثم تبدأي بالوجبه التانيه لييييييييييييييييييييييين تشبعي وبس....


امااذاوجبه وحده فمعناته حتاكلي منها لين اليوم التاني وباي وقت خاصه اذاكانت فاكهة كل مااكلتي منهاكل مانحفتي اكتر...

واي سؤال حاضره

 

[ما((الشوق))طرة]

هلابك ماطرة الشوق يالغلاالرجيم سهل جدا اذاقصدك انو في ايام مكتوبه بس وجبتين معناته تاكلي من الصنف الاول لييييييييييييييييييييييييين تشبعي وتوقفي عنه ثم تبدأي بالوجبه التانيه لييييييييييييييييييييييين تشبعي وبس....


امااذاوجبه وحده فمعناته حتاكلي منها لين اليوم التاني وباي وقت خاصه اذاكانت فاكهة كل مااكلتي منهاكل مانحفتي اكتر...

واي سؤال حاضره

يزاج الله خير يالغلا طيب انا بحاول اجمع الرجيم وامشي عليه ومن باكر بحاول اجمع كل الايام في صفحه واطبعها وبعدين ببدا اعرف البدئل الانى ماعرفت معنى بعض الاشياء مثل القرصان:dunno:

 

[pink flower*]

القراصيا وليست القرصان هههههههههههه


القراصيا تلاقيها عند الي يبيعون المكسرات هي الخوخ المجفف...اساليهم وبتلاقيها...واسمهاالدراق اعتقد

 

[عصير كرز]

جزاك الله كل خير
معاك ياعسل

 

[ما((الشوق))طرة]

يسلمووووووووووووووووو ياعمرى

 

[ilum]

اليوم انضممت انا واختي معكم بالريجيم
بصراحة جدا قاسي وبجد يحتاج عزيمة قوية
صارت الدنيا تلف حولي من الاناناس .. بس ان شاء الله صابرون
بس سؤال مستعجل وضروري .. البارحة لفيت كل كارفور ما لقيت قراصيا ... القراصيا هي الكرز صح ؟
شو بديلها؟ قرات كل جدول البدائل ما لقيت لها بديل
ياريت يا بنات اتجاوبوني عشان اعرف شو اكل بديل عنها بكرة الصبح

 

[الغيم والورده]

جزاك الله خيراً ووفقك وأسعدك في الدارين
سأبدأ من اليوم والله يوفقنا وينحفنا جميعاً .

 

[غرومه]

رجعت اليوم معاكم مره ثانيه علىالرجيم


الوزن اليوم الاثنين تاريخ : 4\5\2009
63ونص
الطول154

كملت اليوم كله تمام والله ييسرها لين نخلص

احاتي القراصيا بكره
ماعرف بشنوو استبدلها لانه جدول البدائل يوم العنب تستبدلينه بااشياء وايد
ماعرف شنو الحل

 

[rody-moon]

عزيزتي انا في اليوم التاني يوم البطاطس يوم المتعة بالنسبة لدى ولكن ممكن اكلها بالكاتشب او الشطة ولا الرجاء الرد با قصى سرعة ممكنة

 

[rody-moon]

اهلا حبيباتي انا الآن في اليوم الثاني 9-5-1430 هـ ونزلت بس من اليوم الاول كيلو واحد .....​

ولكن ارغب في الزيادة مع مرور الايام لاني ماشية على الحمية بحذافيرها والله المستعان لغاية ما نخلص من الدهون المتراكمة في جسمي ان شاء الله .......
ولك اختي جزيل الشكر والامتنان على هذا الرجيم الرائع والمذهل ......

 

[الساهرة لربها]

يسلموووووووووكتيررررررر