لكل من تشتكي من الوزن الزائد ولديها ارادة وعزيمة فقط .... ..ولا أريد إلا الدعاااء

:busted_red: :busted_red: ويوي ويوي ويوي احد شااااااااف شموووووووووعه وينك الله يرضى عليك يارب .. ان شاء الله تكوني بخير بجد افتقدناك ننتظرك انتى الخير والبركة ...

عطر الزمااان هلا وغلا والله يحييك بيننا وان شاء الله توصلي للوزن المطلوب يارب ..

sho0omo0o3
هلا حبوبه لا ان شاء الله تلتزمي يالغاليه علشان تعبك مايروح على الفاضي ..
الايام موجودددده لين 12 يوم ابدأي بالاول .. وادخلى قوقل وحملي الكتاب لو تقدري ياغاليه بالتوفيق ..

ام شبلين ولبوووووووووة
وينك ياغاليه وين يومك نشجع بعض ويارب نوصل للهدف

:e076:اليوم زعلاااااااانه من الميزان مانزلت شي فرحت بنزول 2 كيلو بأول اسبوع واليوم وقف انا والوزن كدا :a049: لوووووووووووووووووووول متى يجي اليوم الا اقول للوزن باي بااااااااااااي وطخخخخخخخخخ :a043:

بس الحمدلله برضو الارادة قويه ولله الحمد لان قرات الكتاب والكاتبه ذكرت ان في فترة بيوقف الوزن وماينزل يكون الجسم في حرق دهون ان شاء الله


وهوووووووووووووووبا:a084:هووووووووووووووووووب:a084:


:a200:لكل الرشيقات الشطورات معانا

همـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــة


 
عطرالزمان قال:
ان شاء الله بابدا في الريجيم من بكره
عشان انضف جسمي من السموم والمياه المحبوسه في الجسم بسبب الملح
بس عندي سؤال جدا مهم للي اتبعو هالريحيم او بدؤاوا فيه وما خلصوا باقي
هو اش تسووا ايام الدوره الشهريه مع الريجيم
عادي اتبعتموه والدوره معاكم ولاخربتم ورجعتم عدتم
لانه يقولوا صعب تطبيق ريجيم وقت الدوره لانه يضر الرحم ويخليه يدخله هوا
ياليت اللي عندها اجابه شافيه لسؤالي تجاوبني مشكوره
وابغى اعرف هالكلام علمي له اساس طبي ولا مجرد كلام نصايح مالها اساس علمي
أنقر للتوسيع...
اهلين ياااحلوه ... انا اقولك كيف انتي حاولي تبداء الرجيم لما تجيك علطول عشان لما يجي يوم البطيخ تكون خلصت اما نسبه لي فأنا ما حسبت :dunno:احسابها والحمد لله اموري تماام :clap:رغم اني دائما تلخبط ومشاكل بس الحمدلله الحمدلله اموري من يوم استخدمت الرجيم تمام واتمنى اكون افدتك يا الغلا وياالله هوووووووب:showoff: هووووووووب:showoff:
 
مساء الخير ..... ياحلووووووات
هموسة يااقلبي :a194:الله يسعد ايامك وربي انك شجعتني كنت وحدي انا تمام اليوم نزلت كيلو الحمد لله :c016: وماشاء الله على الهمه وعساها دوووم ياحلووه
نفرتاري و شموع وعطر الزمان
اهلين يا حلوات ويا مرحبا فيكم والله الله بل الهمه العاليه مثلي انا وهموسة :c018:الاموره هههههههه
اتمني من كل وحده تسوي معنا الرجيم تكتب يومياته:e052: حتى نشجع بعض
ياارب نحقق ما نتمنى من غير شر ولا اذى
وانا بحاول الله راح انزل كل يوم االيومين الي بعده:e094: حركاات ههههه
بنسبه هنا اعتقد اني انا الان الوحيده الي في الاسبوع الثاني :frown: الحد ما تجي اختي الغاليه شمعتنا ونقول لعل المانع خير يا طيبه
وانتم يااحلوت اشوفكم على الف خير في يومي الربع عشر غداااا:a200:
 
بصراحة تحمست ادخل معكم بس بشتري ميزان قبل ومشكوووووووورة ياأحلى شمعة على هذا الطرح المميز
سلمت اناملك وجزاك الله الجنة
 
صباحكم خــــــــــــــير وطاعه... <<<<<<<<< اللحين بدأت يومي :a227: أحس حالي كسلانه ..


صباحك عــسل وسكر اختى امشبلين ولبوة صبحك الله بالخير والطاعه ..:a194:

اليوم اليوم الثامن لي والحمدلله طبعا طوووووووول اليوم عنب :c014::c045:مبسووووووووووووووووووووووووووووووووطة ومرتاحه يارب لك الحمد ونزلت بين أمس واليوم 400 جرام الحمدلله ..

والله يحي الاخوات الا انضمو معانا وهمـــــــــــــــــــــــــــــــه

هوووووووووووووووووووبا :a084:هوووووووووووووووووووبا :a084:



 
مساء الخير .... ياحلوات
هموسة يا قلبي الله يسعد اياامك:a194: ياحلوة وربي لولا الله ثم انتي كانت صدق :e136:احباط انا تمام بس اليوم جوي مو شي ههههههههههه
انا اليوم خلصت الاسبوع الثاني بس ضايق صدري:frown: خلال اسبوعين ماقدرت انزل اكثر من 3 كيلوو الله يعين ويساعد شكل الغده المسويه عمايل المهم ان شاء الله انزل اكثر الايام الجايه ياااارب:c016::c016:
يالله اشوفكم على خير ياااحلوات هوووووووووووووب :a084:هووووووووووووووووب :a084:
نسيت راح انزال اليوم اليوم الربع عشر وكمان الخامس عشر ان شاء الله
 
اليوم الرابع عشر
الوجبة الأولى: أناناس
الثانية: فراولة
الثالثة: مفتوح بوعي

هل تصدقين أنك أمضيت أسبوعين من الراحة وتغذية الجسم التغذية السليمة..أعرف أنك مستعجلة لمعرفة ما معني " مفتوح بوعي" وأعرف أنك صبرت كثيرا قبل الوصول إلى هذه المرحلة المتقدمة من الريجيم...
اليوم عزيزتي ستأكلين بلا تأنيب للضمير ستأكلين براحة ونعيم وتهنئين نفسك على أنجازك الرائع ..لا تدعي نفسك السمينة السابقة تختار لك ما تأكلين بل دعي نفسك الرشيقة الجديدة دليلك نحو الاختيار.. وتذكري قبل اختيارك أنها ليست المرة الأولي ولا الأخيرة التي تتناولين فيها هذا الصنف فرفقا بنفسك وفكري بعقلية الرشيقة وليس السمينة كما قلنا قبل قليل..

دعيني أكلمك بصراحة وبدون إحراج...
هناك فرق بين طريقة أكل الإنسان وغيره من المخلوقات.. الإنسان يأكل بعقل ما هو مفيد بيد واحدة لقمة لقمة ويمضغ جيدا وهذا ما يفرقه عن الحيوان.. الإنسان لديه حريه الأختيار في أن يختار الطعام المناسب له ولصحته ولشكله...
اخترت لك أطعمة طوال اليوم تطلق الإنزيمات الحارقة بشدة وبفعالية وفي المساء كلي ما تشائين ولا تعتبري هذا غشا منك فأنا اليوم أسمح لك بتناول ما كنت تظنين أنك حرمت منه لفترة... إذا أردت أن تأكلي طعاما من مختلف الفئات الغذائية كساندويتش دجاج (كربوهيدرات+ بروتين) سأسمح لك اليوم ولكن بوعي
كلي بوعي كل لقمة محسوبة وكل لقمة ممضوغة جيدا وكلي كما يجب أن يأكل الإنسان أولا والرشيق ثانيا...
فالنظام الغذائي ليس نظام طعام فقط يتغير ولكنه نظام حياة ...
لقد وعدتك أن لا أجعلك جائعة أو متعذبه وها أنا أوف بعهدي معك وهذه فقط البداية..


"معظم النساء يقدرن أن يكن نحيفات أكثر من أن تقدريهن أن يكن من الناجحات أو المحبوبات"

وغدا ألقاك يا رشيقة في اليوم الخامس عشر..

اليوم الخامس عشر
الوجبة الأولى: أناناس
الثانية: سلطة

هل وزنت نفسك اليوم؟؟ هل رأيت مفعول الريجيم عليك؟ وهل رأيت أن الوجبة المفتوحة بوعي (والتي ربما خلط فيها الطعام خلطا صحيحا) لم تزد وزنك أبدا.. لقد أخبرتك من قبل أنه سيأتي اليوم الذي تأكلين فيه ما تشتهي نفسك دون أن يزيد وزنك على أن تبدئي وزنك بالفاكهة المناسبة.. هل أنت خائفة من مواجهة الميزان اليوم؟؟ مالذي تقصدينه أنك خائفة من المواجهة.. قومي وقفي على الميزان وانظري إلى وزنك لم يزد جراما واحدا مع أنك خبصت يوم امس وهذا دليل على أن جسمك كان بوسعه التعامل مع أصناف طعام من فئات مختلفة من عشاء أمس...
إفطار اليوم وربما وجبة اليوم قادرة على مسح كل آثار وجبة عشاء أمس.. هل لاحظت أنك لم تزيدي رغم أكل أمس هذا بسبب قوة الفاكهة التي سبقت الوجبة وفاكهة إفطار اليوم وهكذا.. ستستطيعين بعد الريجيم الذهاب إلى المطاعم وطلب الهمبرجر والشيبس والصودا دون أن يزيد وزنك جراما واحد فقط باتباع الأكل السليم السابق والتالي لتلك الوجبة..
الأناناس اليوم سيطلق الإنزيمات الحارقة للدهون وسيحافظ على مستوى الأملاح في جسمك.. بعض الأجسام حساسة للملح فبمجرد تناول القليل من الملح في الطعام يحبس ذلك الملح السوائل في الجسم فيزيد الوزن..
كلي الكثير من الأناناس اليوم لتحرقي الشحوم ولترفعي نسبة البوتاسيوم في جسمك وتعوضي أي نقص للاملاح..


ووجبتك الثانية المغذية والتي ستمد جسمك ودمك بالأكسجين وتمدك بالطاقة وحاجة الجسم من الألياف والمادة الخضراء في السلطة قادرة على امتصاص الشحوم الذائبة بفعل إنزيمات الأناناس.

دعينا نعود إلى حديثنا الخاص..
هل أنت خائفة من استرجاع الوزن بعد خسارته.. أعرف أنك تخافين ذلك ولكن بالخلط السليم للطعام أبدا لن تعودي لوزنك القديم ولن يزداد وزنك .. ولكن
نحن الأكولين نحب الطعام فهل معنى هذا أننا لن نستطيع اكل فطائر اللحم والدجاج لأنها خليط بين الكربوهيدرات والبروتين؟ لالا لا تخافي ستستطيعين الخلط في المستقبل وستأكلين كل ما تشتهين في المستقبل وذلك عن طريق فاكهة معينة في صباح وجبتك هذه ثم أخرى في صباح اليوم التالي حتى تحرق تلك الوجبة وتطرد دهونها من الجسم.. وسأعلمك نظام الحياة هذا بعد الانتهاء من الحديث عن يوميات الريجيم.. فلا تخافي فقد اسلميني نفسك وأعدك أن لا أتركك وحيدة أو جائعة ..

وغدا ألقاك يا رشيقة في اليوم السادس عشر
 
هلا اختى ام شبلين ولبوة
كيفك ياغاليه وكيف الهمه يارب تكون عال العااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااال
اليوم التاسع ليا والحمدلله
 
صباح الخير..... ياحلوااات
هموسة ما شاء الله عليك الى الامااام سر يا قلبي :c014: انا تمام رغم اني زاد وزني نص كيلو:e052: شكلي في العشاء امس المفتوح لاول مره مفتوح خبصت:e052: بس مو مشكله الهمه عاليه:rolleyes: هههههههههههههههههه وبكذا خلص اليوم الخامس عشر لي والله الحمد وبكره يوم جديد الله يسهل الامور ويالله هووووووووووووووب:a084: هووووووووووووب:a084:
واشوفكم على خير ياحلووات:a200:
 
ماشاء الله عليكم ياهموسه وام شبلين ولبوه
تجننواااااااااااااا
همتكم عاليه وروحكم حلوه
انت متابعتكم واشجعكم بصمت الله يوفقكم يارب
وانا بديت في الريجيم وان شاء الله اقولكم كم نزلت لما اخلص اسبوع عشان نشجع بعض
والله ييسر للجميع يارب كل خير
والله ينحفنا من غير شر ويمتعنا بصحتنا وعافيتنا ابدا ماحيينا
 
هلا وغلا اختى ام شبلين وابوة ... لاتزعلي حالك على نص الكيلو يالغاليه ينزل ان شاء الله .. وهي ماحطتلنا اليوم المفتوح غير علشان الجسم يحس ان يدخله شي جديد ودسم يحرق اسرع والنص كيلو يرجع ينزل تاني يوم بإذن الله

اممممممممم بس كنت ابغا اسألك يالغاليه الوجبه المفتوحه بتكون اكل عادي مرررررررة وأهم شي نحط ملح خخخخخخخخخخخ >>>>>> لاع كبدي من الاكل بدون ملح


عطــــــــــــــــــــر الزمااااااااااااااااااااااااااااااان حيووووووووووووة حيو الشاطر حيووووة

هلا وسهلا وألف ألف مرحبا بيك بيينا وان شاء الله ربي يعديلك الايام على خير وتكون همتك دوووووووم دووووم عاليه يارب

لا ياقمر لاتابعينا بصمت اكتبي يومياتك علشان تحسي بالانجاز



هموسة
 
ام شبلين ولبوة ..

نسيتتتتتتتتت اقلك ان الهمه الحمدلله عاليه وانا في اليوم ال 10 وربي يسهلها يارب ونزلت تقريبا 3 كيلو وحاسه بالرضا يارب لك الحمد
 
اهلين يااااااااااااااااااحلى ....... اخوات
هموسه ابشرك يا الغاليه كلامك تمااااام :c014:كأن قلبك كان حاس يا حبي لك بس اليوم الحمد لله:c016: الحمد لله نزلت كيلو:c045: ويا ربي لك الحمد واشكر:c016:
اعتقد يااحلوه سبب الزياده التخبيص الي سويتها اكلت اكله دسمه فروج:e052: مع سلطة طحينه:e052: وبطاطس:e052: ما صدقت :a115:ههههههههههههههههههه
بس الحمد لله اليوم الامور تماااااام وان شاء الله دووووم:c016:
وان دل على شي دل على ان هذا الرجيم سليم جدااااا
وعلى طاري رهيب..... هذا الرجيم سوى تغير رهيب في بشرتي وربي انها كانت مررره جافه بسبب الغده بس الحمد لله صارت مثل قبل المرض ياااربي لك الحمد وبعد كان لدي بعد اولادتي الاخير لون غامق حول اصابع اليد بداء يختفي وهذا بفضل الله ثم بفضل هذا الرجيم الذي دلتني عليه الله يحرم وجهااا على النااار ا ختي شمعة الله يسعد اياامها غير انه خف الارق عندي واحس نفسي خفيفه:biggrin: ههههههههههههههههه وكتبت هذا عشان الي ودها تسوي تعرف انه مو رجيم كثر ما هو برنامج تعديل وظائف الجسم وتخليصه من السموم هذا والله اعلم
ياااا حلو ووووه يا عطر الزمان وكمان المكان تسلمي يااقلبي
بس ليه بصمت هههههه فليها معنا ههه:cool:هههههه
وهاتي يومياتك ياحلوووه ننتظرك انا واختي همسه تعالي
يالله هوووووووووووووووووب:a084: هوووووووووووووب:a084:
وبكذا عدى اليوم السادس عشر
وعقبال الباااقي واشوفكم على خير ياااحلوات:a200:
 
ام شبلين ولبوة الله يسعدك ويورح قلبك يارب ويعطيكي كل ماتتمني يااااااااااااااااااارب انتى وكل الاميرات الا متابعينا يااااااااااارب ..

لولوووووووووووووووووووووووللللللللللللي مبرووووووووووك نزول الكيلو ياقمر :c011::c011: قووووووووووووووووة همممممممممممممممممة :c045: هووووووووووووبا :a084: هووووووووووووبا


حبوبه بما انك سابقتني يالغلا ممكن استفسار الله يرضى عليك ...
يوم الخميس بكون باليوم ال 13 ان شاء الله تعالى

بس مو داخل مزاجي ساندويتش الافوكادو شلوووووووون عملتى ولا ايش اكلتي بداله :shutup:



نعم الأفوكادو في ساندوتش.. هل هو جديد عليك.. إذن أدعوك لتناول طبق لذيذ
ومن يصدق أنك ستأكلين ساندويتشا في ريجيم.. ومن الطبيعي أن تفكري بأن الأفوكادو فاكهة مسمنة.. كلامك صحيح إنها مسمنة فقط إذا استخدمت مع الخليط الخطأ ولكنها في هذا الخليط منحفة!! ومغذية كذلك..
تعالي نتحدث عن الخبزة بالتفصيل... اختاري أي نوع خبز يعجبك وبأي عجين على راحتك .. لا يشترط أن يكون أسمرا أو أبيض فالخبز متروك لك.. ضعي فيه المغذيات مثل الطماطم والبصل والخس والبصل الأخضر وطبعا ضعي مايونيز وكريما حامضة إذا رغبت وقطعي الأفوكادو في الخبزة وتناوليها .. اجعليها بالحجم الذي ترغبين...
وتذكري أن وجبتك كليها كربوهيدرات فلا دجاج ولا لحوم مسموح بها في الخبزة

ما استحسنت الاكله :no: ... مش راضيه تدخل براسي .. :exclamationpoint::e076:



والعشاء : خضروات ورز <<<<<< ممكن اكلها محشي :shiny: اختار خضار واالرز داخلها انتهت المشكله :sadwalk:

لوووووووووول تحمليني بفضل الله ثم بفضل ايامك اتشجع بقووووووة وكل ما احس الهمه بدأت تحت اقول يابنت أم شبلين ولبوة وش تقول عنك :no: :no:
الله يسعدك ويسعد دنياك يارب


عطر الزماااااااااان انا شايفتك تحت :tongue:
بسرعه:e094: مذكراتك ياست الكل علشان نتشجع


بالتوفيق للجميع يارب

موسة
 
ام شبلين ولبوة ..
صباحك فـــل ياغاليه ..
انا اليوم كله بطيــــــــــــــــــــخ والحمدلله للحين حلوووو يارب لك الحمد ..

ووقفت على الميزان اليوم الصباح طبعا مانزلت شي بسس مارح ازعل لان الكاتبه ذكرت ان الاسبوع الثاني مارح ننزل كثير ووووووو

قــــــــــوووووووووووووووووة يالغلا ... هووووووووووووووووبا :a084: هووووووووووووبا :a084:

شو رايك نتشجع بالرياضه مع بعض ياقمر


بالتوفيق للجميع

 
  • اهلين ياااحلوووه ياهموسه
انا اقولك من معلوماتي المتوضعه ا لأفكادو سويت لي حبه الافكادو بس انتبهي انا عرفت انه في شي فاكهه اي طعمه حلو شي يصلح سلطه
انا عني سويت سلطه حطيت فيها بصل وطماطم امقطع صغير وكمان الافكادو مع اليمون وحطيتها في خبزساندوش خبر الفرنجي صح قاسي اشوي بس طعمه حلو اعجبتني وترى حبيبتي الأفكادو ماله طعم وضح مره يعني البصل والطماطم بتغطي على الطعم
اما الرز وانك تاكليه محشى اعتقد بلاش منها تعرفي ليه
الان الخضار راح تكون مطبوخه ازياده عن الحد وكمان اعتقد المطلوب من هذا الطبق التوازن مع الطبق الي قبله اي المفروض من دون طماطم
ويالله بلاش دلع ياااحلوه طبق الرز مع الخضار المشوحه بشوي زيت مره حلوو حطي ليمون او شطه عليه اتمنى اكون افدتك ياااحلوووه
والي عوده ان شاء الله مساء اذا الله راد
 
يؤ:e136: اقصد الأفوكادو يااااحلووووه حتى انا اليوم بطيخ هههههههههههههههههههه انا ما وزنت اليوم اشوي بشوف وياللله هوووووووووووووووب:a084: هوووووووووووووووووب:a084: هووووووووووب:a084: والى الامااااااام سر :c045:هههههههههههههههههههههه
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل