اااااااااااا
السلام عليكم .. اختي العزيزه
حبيت أقولك عن التمارين اليوميه (الصدر والبطن والقرص ) لقيت صعوبه في الاستمرار لمدة عشر دقائق لأني ثلاث دقايق وأوقف شوي بعدين اكمل في البدايه كم المده الي بدئتي فيها بعدين زيدتيها اقصد اول شهرين من بدئتي كانت كم ؟؟ ......بعدها زدتي المده الى ان وصلت عشر دقايق ... من بدئت في الريجيم وانا أتمرن عشره الى عشرين مره في كل تمرين لكن بعد ماسألتك سويت مثلك بس لقيت صعوبه شوي حبيت أقولك ولكي جزيل الشكر والتقدير .. **