لكل أنثى أحبها ولوجه الله

عزيزتي:
Sunsetofzellams
والله ضايقني كلامك لآني لمحت فيه شيئاً من الإحباط
وهذا الشعور لا أحبه إطلاقاً
عزيزتي النظام الذي اتبعته لا يعرض الجسم للهبوط والنقص الفجائي ضعي هذا في ذهنك
النزول بطيء وتدريجي وصحي
وإلا لما رأينا العالم يتبع نظام صحي لينزل ويحافظ على جسمه
في أثناء النزول أنت تمشين نص ساعة في اليوم
وهذا بحد ذاته شيء جميل
لاتنسي زيت الزيتون جميل
والخل المخفف بماء الورد جميل
ولا تقلقي فأعتقد أنه الشيطان يحاول تثبيط عملك والله أعلم
كوني مطمئنه بعد جهدك المتواصل ستبدين أكثر صحة وجمالاً بإذن الله
طمنيني عنك لطفاً لا أمراً
أسأل الله لك الثبات والإرادة
ودمت بود
 
حبيبتى من النهايه بدات
كيفك اشتقتلك وكنت قلقه عليكى لغيابك الطويل
وحمدا لله على رجوعك بالسلامه من الحرم المكى
اسال الله ان يكون قد تقبل منكى عمرتك وعقبال الحج ان شاء الله
ويرزقنى رؤيه الكعبه وان يهدينى ويرزق زوجى
امين يارب العالمين
 
مشكوره عزيزتي .. أسعدتني جداً كلماتك .. الله يسعدك ياغاليه .. وانا بخير الآن وأبشرك لازلت مستمره فقط كان شعور بالخوف من شكل جسمي بعد مااوصل للوزن المطلوب (الترهل) ولكن متفائله جداً لانه عندي وحده مثلك استشيرها والقى بجد راحه عندما اكتب لها ويكفيني هالدعوات الجميله منك عزيزتي ... اسأل الله العظيم لكي مثلها واكثر ..ومبروك العمره والعوده بالسلامه تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال انه سميع مجيب .. **
 
عزيزتي:
عين تخشى الله
أشكرك وأسأل الله أن يستجيب دعاءك
وأن يرزقك رؤية الكعبة
ودمت بود
 
عزيزتي:
Sunsetofzellams
أراحتني كلماتك الحمد لله
وأتمنى لك مزيداً من التقدم بإذنه تعالى
أسأل الله لك التوفيق والتيسيير
ودمت بود
 
عمرة مقبوله اختي من النهايه وحلو الوحدة تهتم بنفسها لنفسها مولااحد

بس بغيت اساللك كم ساعه كنتي تسوين رياضه مقسمه علي السير الكهربائي التردمتنت والسيكل

ياريت تردين علي وقصتك محفزة لاي وحدة تبي تنزل من وزنها وتتغير للاحسن
 
السلام عليكم اختي العزيزه .. كيفك ان شاء الله أمورك تمام .. عندي طلب بسيط انا سألتك عنه من قبل بس حابه أتأكد وهو عن مدة التمارين في البدايه انا أبدا بتمارين الأحماء بعدين افعل التمرين الواحد عشرين مره واحياناً ازيد وانتي كتبتيلي 10 دقائق تقصدين مدة التمارين جميعاً او تمرين واحد انا حابه تكون بالمده موبالعدد مثل مااسوي بس وضحيلي اكثر الله يسعدك ويخليك ..والقرص الدوار احياناً أحط أيديني ع الجدار أوالطاوله وانا أتمرن عليه هل طريقتي صحيحه ياريت توصفي لي طريقة التمرين عليه.. عزيزتي اسمحيلي طولت عليك غصب عني بس والله من حرصي ع ان أسير بنفس طريقتك .. اسأل الله لكي التوفيق والسعاده ويرزقك من واسع فضله .. **
 
عزيزتاي:
القدالمياس
أم فيفي
أشكر لكما تواصلكما
وأسأل الله لكما التوفيق والسعادة والرضا
دمتما بود
 
عمرة مقبوله اختي من النهايه وحلو الوحدة تهتم بنفسها لنفسها مولااحد

بس بغيت اساللك كم ساعه كنتي تسوين رياضه مقسمه علي السير الكهربائي التردمتنت والسيكل

ياريت تردين علي وقصتك محفزة لاي وحدة تبي تنزل من وزنها وتتغير للاحسن


عزيزتي:
يارب123
السير من نص ساعه إلى ساعة وإذا كان مشي في السطح أحياناً أكثر
كان في البدايه يومي وبدأت بعشر أو ربع ساعه وكنت أتعب وزدت الوقت تدريجي
وتعودت سبحان الله
ونفس الكلام للسير حالياً ممكن سير وبعده على طول السيكل
وأيام سيرووقت متابعتي لأي برنامج سيكل أو القرص الدوار
هذي الثلاثة أشياء(السير والسيكل والقرص) كانت كل يوم
وحالياً السير يومي والسيكل والقرص أوقات
أتمنى أكون أجبتك كما تريدين
وكذلك ذكرت ربما الإجابه في ردود سابقه
أسأل الله لك التوفيق والتيسير
ودمت بود
 
من النهايه بدات حبيبتى
بجد قصتك تهزنى كل ما اقراها وتوجع قلبى وكان انا اللى فيها
انتى بحق انسانه قويه جدا
 
عزيزتي: Sunsetofzellams
السير:ابدئي بقدر ماتحتملين ربما عشر دقائق وزيديها مع الوقت طبعاً بعد تمارين الإحماء البسيطه وكنت أفعلها فقط بدايه قصتي ومع تعودي على الرياضه حقيقةً تركتها
السيكل : نفس الشيء يا بعد السير مباشره أو في أي وقت العصر مثلاً
القرص: للأمانه أفعله بأي وقت وقد وضعته بغرفة نومي بعد استيقاضي وأنا على السرير قبل النهوض تمارين البطن وثم القرص 10 دقائق وتمارين الصدر مثله بالمده وقبل النوم القرص 10 دقائق ومن ثم تمارين البطن
حالياً ليس بشكل يومي...
القرص من تجربتي مافعلت طريقتك وهي الاستناد فوالله ما أدري هل ينفع أولا
أتمنى أن أكون أجبتك كما تتمنين
أسأل لك التوفيق والإرادة
ودمت بود
 
انتى عارفه انا دلوقتى وانا عامله رجيم ولكنى افتقد للعزيمه بسرعه جدا
مش عارفه ايه السبب وده شىء مضايقنى جدا
وكل ماانزل عن ال100 كيلو اشعر وان الغرور اصابنى
وابدا اخرب الرجيم لا اراديا حتى اصل لل100 مره اخرى
ساعدينى بالله عليكى
وادعى لى انى اقدر اواصل
انا والله اشكو بالم فى الظهر وركبتى الاثنتيت
افيقينى من غفلتى يا من النهايه بدات
واشكرك من كل قلبى
 
عزيزتي:عين تخشى الله
إن أحسست بالجوع وقررت أن تأكلي لاتحرمي نفسك حتى لاتتمرد عليك
أنزلي الطبق وعليه توست بر او خبز بر وجبنه قليلة الدسم وكوب شاي عادي كما تحبينه
وكلي بقدر ماتشائين
لأنه أكل خفيف
وبعده شاي أخضروزنجبيل
اشتهيت شوكولاطه كلي مااشتهيت
وبعدها اشربي كأساً كبيراً من الماء
واحرقيها بالمشي على السير مدة15 دقيقة أو أكثر
عااااادي جداً
أخبري جسمك أنك أكلت بشكل عادي
هذه الحيله تنطلي على الجسم
وكل ماشعرت بالجوع خبز بر وجبنه وطماطم
خبز بر وعلبة زبادي قليل الدسم مع فلفل اسود وكمون
تفاحه وبرتقاله
عصير كيوي وأناناس وليمون
بيض مسلوق أو مقلي بمسحة زيت زيتون وخبز بر
وكلي حتى الشبع وليس التخمه واشربي شاي أخضر
وأكثري من الماء
وقابليي بعد أسبوعين وأنا متأكدة أنك ستكوني راضيه بإذن الله
دعواتي وقلبي معك أسأل الله لك الرضا
ودمت بود
 
عزيزتي:Sunsetofzellams
تأملت سؤالك مرة أخرى وأعتقد أني فهمته الآن قلت:
اي تمرين تفعلينه للمره الأولى افعليه مره واحده في اليوم لمدة 10 دقائق
مثلاً اشتريت قرص دوار اليوم تمرني عليه لمدة10 دقائق فقط وهكذا غدا الى ان تعتادي عليه
أتمنى أني أجبتك
ودمت بود
 
الله يخليكى حبيبتى
دعواتك لى بالثبات لانى مخنوقه كتير من نفسى
واتضايق اكتر اذا نزلت فى الوزن بصعوبه ويرجع تانى اسرع وبمنتهى السهوله بزعل على تعبى
اسال الله لكى التوفيق انتى واولادك وجزاكى الله خيرا
 
اشكرك اختي من النهايه بدات انا معجبه باسلوبك ودماثه خلقك يشرفني التعرف عليك

انا قبل كنت رياضيه درجه اولي جسم عارضه ازياء لكن عندي مشكله اني ماانزل بسرعه

واذا اكلت لو شي بسيط ازيد بشكل جنوني ويوم بعد يوم تراكمت الكيلوات بعد مرضي

اللذي اكتشفته مؤخرا وهو الغدة الخامله وزادة الطين بله المشكله اني لست اكوله

لكن قله الحركه والغدة هم السبب ومرت علي احباطات خلتني اكثر من التشوكلت

لكي ارتاح نفسيا حتي لو لم اكل وجبه مثلا فطوري كاكاو ومرات اشرب قهوة عربيه مع الكاكاو

وهكذا اتمني ارجع لسابق عهدي رشيقه

اتمني ان ارجع احب نفسي كما السابق ادخل السوق اختار قياس سمول بالكثير ميديوم

امشي واثقه الخطي ملكه واثقه بنفسي حتي الدلع لايق علي الرشيقه

جربت قشر القهوة لم استسغ طعمه ممنوعه من الاكل السبايسي والحمضيات كالاناناس والبرتقال

والليمون والخ وهذة الاشياء اثبتت الدراسات انها تساعد علي حرق الدهون اسرع فنجوم هوليود حاليا

ياكلون كبسولات الببر الفلفل الحار اللتي تساعد علي حرق السعرات الحراريه حتي لو لم تتحركي

عندما كنت رشيقه كنت اكل وجبه واحدة يوميا لكن حتي الشبع وكنت احس بقوة بدنيه

الان اتعب من الاستحمام خصوصا لو تعدي النص ساعه في السابق اعمل حمام مغربي

تليه خلطه تلو الاخري وارطب جسمي بعدها اتعب الان يادوب دش سريع وادوخ وانا استحم

حللت لايوجد لدي لاسكر ولاضغط لاااعلم لماذا هل من قله الحركه




ا خلطي زيت الجلسرين واللوز والليمون وزيت زيتون وماء الورد وتزيت الجسم بهذه الخلطه قبل الحمام بساعه وان استطعتي وهو الافضل ان تنامي بالخلطه وتستحمي الصبح ستلاحظين ان بشرتك فتحت ووردت واصبحت زبدة
 
مشكوره غاليتي .. ردك وافي لكل أسئلتي. ..ولكن القرص الدوار وانا واقفه عليه ادور بجهة اليمين ومن ثم جهة اليسار بس مااعرف اثبت جسمي يدور معاي سؤالي كيف طريقتك بالوقوف بالضبط عليه والف شكر ياالغلا .. **
 
عودة
أعلى أسفل