قــرووب يـدآ بيــد لأنووثــه تفووق الحــد..للنحيفـآت فقط ..

مساء الخير

اذا قدرت اكمل اغراضي دخلت معكم السبت

طيب ........​
 
ياحبي أنتي أدخلي وإبدئي بالي متواجد عندك بالبيت وكملي أغراضك ع راحتك
 
بآك تو قروب ..​


صبآآآآآح آلخخخخير. ..​

كييف الجميييع ..؟!​

يلآ ي حبوبات بنسوي 3 فرق ..​

1 / للي آوزآنهم من 30 لحد 39
2/للي اوزانهم من 40 لحد 49
3/ للي آوزانهم من 50 لحد 59​

ورآح آصمم الشعاآرات​

الي حااااابه تنظم تكتب النك والوزن وآلطوول والهدف الي حابه توصل له . .

نحتاج إلى /
قائدة القروب بشكل عام

3قائدات للفرق ​
 
يلااااااااا
ماراح اصمم شي إلا لما نشووف القاائداات

رودينآآ / ياسمينه
إللي حاسه إنها فيها تكون قائدة ترشح نفسهاا

غمووز / ويننك ،، تعااالي هون =)​
 
ياهلاوغلا
صبااااااااااااح الخير
زحومةشوهالحماااااااااااااس
افكارحلووووووووووووة
تسلمين0000
اناارشح ردون لقيادةالقروووب اوفريق من50الى59
وافضل اكوووون عضوةفعالة
النك\ياسمينه
الطول\162
الوزن\54,5
 
آهلين زحمة مششآعر وككككل الصصبآيآ
كيفكم وكيف الأوزآآن معكم
وشسمممآآ
طبعآ أنا وزني حالياً 44 >>نقصت :(
والوزن المطلوب 50
ودآخله معكم بالقرووب

النك / كَيوؤت
الطول / 158
الوزن / 44​

:icon26:​
 
هلابش زحووووووم فكره نايس
انشاء الله نحقق اللي نتمناه
النك:البرنسيسسسه
الطول:158
الوزن:39.5
ياللة نبي حماس
 
هـــلآا صبــــآايا =)

نبا يكون في تفـــآاعل في القروب .. كل وحده تكتب الوصفــات والاكــلآت اللي ناكلها ,,:icon26:

ولا تنســــوون الريــاضة ترى مهمه بعد .. :icon30:

و نحمس بعضنا البعض لين نوصل للوزن المطلوب :32:

النــك // عذب الصفـــآاتي

الطول // 162

الوزن الحـآالي // 42

الوزن المطلوب // 50
 
زحمة مشآعر ..! قال:
بآك تو قروب ..​



صبآآآآآح آلخخخخير. ..​

كييف الجميييع ..؟!​

يلآ ي حبوبات بنسوي 3 فرق ..​

1 / للي آوزآنهم من 30 لحد 39
2/للي اوزانهم من 40 لحد 49
3/ للي آوزانهم من 50 لحد 59​

ورآح آصمم الشعاآرات​

الي حااااابه تنظم تكتب النك والوزن وآلطوول والهدف الي حابه توصل له . .​

نحتاج إلى /
قائدة القروب بشكل عام​


3قائدات للفرق ​
أنقر للتوسيع...


زحيم هون هون ومتحمسه بعد :25:
أإكاد لا اصدق ما اراااه:25:
ههههههههههههه
ما ادري لي احسسس البنات الموجودين كلهم ما يجون فريق واحد مرا قليل :14:
والاهم احنا بخير ياعسسسسسل انتي كيفك
الله يستر من حماسك
قلبي يقولي شكلك ناقصه كثير وتبين تعوضي:22:
الله يسعدك ويسعدنا
ويربربك ويربربنا بالعافيه طبعن:21:
 
هـــلآا صبــآايـــاا =)

طبعــــآا الحين وقت عشـــى ..

فكليت روب كامل الدسم :5: مع الايـــآام بحاول اكثر اكل :nosweat:

و عقب ســـآاعه كليت كت كات و عصير مانجو و شبش ..

وان شـــآاء الله بحـــاول جدولي من بـــآاجر يكون فيه اكلاآت منوعـــه ,,:essen:

:idea: أهمهـــآا التمر و اللــبن و المـــاي على الاقل 8 اكـــواب

اهم شي يا بنـــات ما نوقف اكل :msn-wink:


ســي يوو =)
 
هلااا بكن بنااآت ..

غميييز .. اهلاااااً . .

لآ نفسس الوزن آلاول / الحمدلله ع العآفيه

بس عدد الي بالقروب قليل =(

شلوون بنسسوي فررق ..!


آول نبدأ بدون فرق وننتظر لين يكثر العدد ولآ شرآيكمم ُ!؟​
 
المشتركآت

النك\ياسمينه
الطول\162
الوزن\54,5

~
النك / كَيوؤت
الطول / 158
الوزن / 44

~
النك:البرنسيسسسه
الطول:158
الوزن:39.5

~
النــك // عذب الصفـــآاتي

الطول // 162

الوزن الحـآالي // 42

الوزن المطلوب // 50

~


​
 
فديتك ياسمينة يابنات بنزل لكم روابط للسيلولايت ورفع المؤخرة وحدة

ارسلتها لي وقالت استمري عليها وراح تدعين لي وخلطة تسمن

المؤخرة على كلامها طبعاً مع طريقة الجلسة والنوم فديت الحماس

انا يلا أبغى حماس دائم ولازم يوميا الدخول للأعضاء وإذا حدتها الظروف

ماتغيب عنا أكثر من يومين فقطأنظمة صارمة ضروري ضروري الإلتزام بها
​
 
البرنسيسة واضح انك متحمسة

ملامح بريئة خليكي متفائلة انا كنت اول نفسك يبغالي

20 كيلو والحين ماباقي الا 6 الحمد لله

هذا من فضلك ربي
 
شكرًا على سؤالك حبيبتي ياسمينا بيضاء
بس أنا اتابعكم من خلف الكواليس لأني كسولة ومابي اخرب عليكم حماسكم
بس ماتوقعت بتذكريني لأني من زمان منقطعه عنكم
 
اهلين ردون متواجده وين الخلطه الي تسمن بسال سؤال الحليب مع الاملج يسمن اولالالالاانا اليومين دي مره متحمسه بعدين اكسسسسسسسسل
 
بناااااااااااااات
انا معاكم بالقروب ان شا الله بكون عضوة فعاله
بس انا الخلطه اللي قريتها في هاذا المنتدى يقولو تزيدك في الاسبوع 2 او 3 كيلوهي
حليب سعويه 3 اكواب
حلاوه طحينيه بالمكسرات 4ملاعق
شوكولاتة نوتيلا 4 ملاعق
زبدة الفول السوداني 2 ملعقتين
طحينه سايله 2 ملعقتين
تخلطينها في الخلاط واذا حبيتيها خفيفه
تخففيها بشوية مويه حسب الرغبة تؤخذ من 3 الى 5 كاسات باليوم
أي سؤال حبايبي انا حاضره انا بكره باستخدمها ان شا الله
واقول لكم النتايج بعد اسبوع
سويتلي جدول بمشي عليه مع الخلطه اللي تبيه تقولي
 
معليش بنات دخلت بعد صلاة العشاء وكتبت رد طويل وانمسح والحين بكتبه ثانية
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل