قــرووب يـدآ بيــد لأنووثــه تفووق الحــد..للنحيفـآت فقط ..

[~رودينا~]

الخلطة هي علبة كبيرة طحينية بالفستق و كاس ونص لوز جوز كاجو طحنة

حلبة أو طحنة ماش أو بدون حلبة وماش ملعقة كبيرة خميرة تؤخذ 3 ملاعق

باليوم مع حليب عصير مانجو حسب رغبتك النوم على الجنبين أو البطن

ممنوع النوم على الظهر الجلسة زي جلست المذيعات شادين الصدر والظهر

وحدة تقول أول كانت سمنتي بالأكتاف والصدر والزنود والبطن وبعد هذه

التطبيقات نزلت السمنة للأرداف والفخوذ

يارب تُرينا حلمنا حقيقة آمين ,,,
​

 

[~رودينا~]

هذه التمارين قالت لي سوي كل تمرين عشر مرات الصباح أنا أنتظر أخلص صيامي مشان أبدأ فيها


http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM

http://www.youtube.com/watch?v=Z0N9hBu5FIM

http://www.youtube.com/watch?v=Kq1HnakX5C8

 

[~رودينا~]

أدري إنها كثيرة لكن من بغى الزين مايقول صعب وزيادة تشربين مويه قدر

كافي باليوم 8 كاسات وحاولي تمشين لا تقولي مشي ينحف

خوذي لك وجبة دسمة وبعدها إمشي 30 دقيقة

وبعدها كولي لو حسيتي بجوع

فيه ملآحظهـ :

أختي سمنتها صعبة جابت 3 أولاد وجسمها نحيف كأنها بنت ماتزوجت

كانت تحاول تسمن وماقدرت وراحت أخصائية وقالت لها حاولي

بعد كل وجبة تمشين 30 أو 45 دقيقة لمى تحسين

بجوع وبعد شوي كولي وجبة ثانية وإمشي

ثانية والحمد لله أبشركم سمنت

بعد عناء 15 سنة ,,,
​

 

[~رودينا~]

بنوتات بصراحهـ تحمسون ,,,​

 

[احلا غمزه]

مسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسساء النور

 

[البرنسيسسسه]

مساء الخير احلا غمزه نفسي اعرف اش اخبار جنوووون من زمان ماتدخل

 

[~رودينا~]

جنون فاتحه موضوع وتقول انها منشغلة فيه

 

[عسيريه كيوت]

هااااااااااااااااااااااااااااااااااي
اناا جييييييييت سسوؤري تأخرت بدخولي
بس الجامعه الله يعين واليوم ماداومت ودخلللللت >> هههههههههههههه

المهم التماآرين يَ ردون حفظتهم عندي ومممرآإ ثانكس

صصصبـآآيـآآإ يــــلآلآ نبي حماااااااس واكلالالات تسسسسمن بصحححتين وعافييتين​

 

[~رودينا~]

ياسمينه انا اشوفك كيف الاخبار وكيف ابنك ؟؟؟

 

[~رودينا~]

اممممممم زوجي على وصول من الدوام أشوفك وقت ثاني

 

[البرنسيسسسه]

ردون عمرك جربتي الاملج مع الحليب يقولون يسمن مادري بس ابغى استفسر ادا تعرفين

 

[البرنسيسسسه]

ردون عمرك جربتي الاملج مع الحليب يقولون يسمن مادري بس ابغى استفسر ادا تعرفين

 

[~رودينا~]

لا ياحياتي ماعمري جربته لكن عبدالباسط السيد أي متصلـ/ـه يقول
مشكلتي النحافة يقول خوذ الأملج قبل الأكل
​

 

[ياسمينه بيضا]

مساءالخيربنات
ماشاءالله بدأالحماااااااااااس
حركات وخلطات
سوري روديناوالله كنت مستعجلةوماانتبهت لردك
ارسلت لك على الخاص
ماادري وصلك او لا

 

[زحمة مشآعر ..!]

اهلين حلواات

كيفكم ..؟

معليشش ع الانقطاع ،،ظرووف

هاا كيف الاكل معاااكم ..؟

صرآحة القروب يتحمس وبعدين ينآم .. وعدد المشتركات قليل =(

 

[زحمة مشآعر ..!]

اهليين ياسمينه
كيفك ؟

وش تغديتي هع

انا تغديت مكرونه مع كوب لبن ،،والحمدلله

 

[~رودينا~]

ميمو لا ماوصلتني ارسليها ثانية تحمست:17:
بصراحه بقولها لكم إذا شفت المنتديات الثانية كيف تفاعلهم يجيني إحباط وأفكر :sadwalk: أترككم وأروح معهم بعدين يكون حالي ماتهونو علي وأرجع لكم :a194: وأحاول أحمس القروب من جديد يارب يحيى من جديد :c016: قولوا آمين
​

 

[البرنسيسسسه]

وين النا س وش فيكم عسى المانع خير ماشفت احد اليوم وحشتوني ردون زحمة مشاعر عساكم بخير وجميع الي بالقروب

 

[ضفدوعة]

هلاا بنات

السموحة منكم مشاغل الدنيا > تريد تخبركم انها بزنس ومان ههه

ما شااء الله اشووف حماس وهيك

بنات اريد احط توقيع بس ما عرفت كيف لما احط يطلع لي شخابيط هههه

احد يساعدني بليز

بسألكم بنات عن حليت الصويا
بجد يسمن ؟
وكيف استخدمه ؟

هاتو التفاصيل

لاني بجد بجد بجد بجد صرت هيكل عظمي رسسسسسسسسسمي

 

[~رودينا~]

بصراحه أتمنى أشربه لكن أخاف أحمل لما كنت آكل حبوب منع الحمل شربته طعمه مش ولابد لكن مقبول كنت أشربه 3 كاسات باليوم وأخلط معه سيريلاك يحسن الطعم بعد كل وجبة كاس