قروب للوالدات لتوديع الكيلوغرامات الزائده

يابنات احمدو الله
كل وحده كاره جسمها تحمد الله زيادة وزن مع طفل
ارحم من علاجات وادويه تزيد وزنها عشان تحمل وفيها تضبط وفيها لا
يارب لك الحمد والشكر
بس انتو قو العزيمه وكل وحده
تخلي وصولها للوزن اللي تتمناه هدف
 
اسعد انسانه قال:
اه اه اه جيتو ع الجرح بالعاده ازيد بحملي 8 كيلو وبعد الولاده ينزل منهم 5كيلو وبعدين انزل الباقي

بكم شهربس المره دي زدت كثير كان وزني 69 قبل الحمل وبعد الحمل صار91 ولي7شهور والده
وجسمي ثابت مو راضي ينزل وارضع بنتى ومحتاسه مو عارفه متى بعدل جسمي والطامه طولي

150 يعني شكلي توحفه بجد​
أنقر للتوسيع...
محاينزل وزنك اذا مااتبعت نظام غذائي+رياضه لفتره شهر -شهرين او ثلاث
وابشرك سمنة الولاده سمنه حديثه فسهلت النزول
اما اذا تركتها حتزيد ماراح تنقص
سوي النظام اللي نزلته مع ساعه رياضه على السير
المهم تبداي اذانزلت 5 كيلو مبدايا حلو بعدين حتصير 10 بس لازم تقرري والنظام اللي نزلته مليان اكل ولاياثر على الحليب وفي نفس الوقت ينحف مره اختي من النوع اللي تزيد في الولاده 20 كيلو بس من يوم ماتولد ماتاكل حلا زايد او رز او مكرونه تمسك على نفسها وبعد شهر تسوي هذا النظام اللي نزلته ترجع لوزنها الطبيعي بس استمرار وعزيمه قويه اليوم اكلت زياده مافي مشكله بكره اخفف ازيد في الرياضه
 
...ليووونه..... قال:
زيادة الولاده تروح لاتخافي مدامك ترضيعي هذا اولا
ثانيا: الشاي الاخضر ماياثر على الرضاعه
الاهم انك الحين نفاس انسي الرجيم الين ماتخلصي الاربعين وبعدها سوي النظام اللي نزلته ومتكامل وماياثر على الرضاعه لانه مخصص للمرضعات ومن اخصائية تغذيه
وبالنسبه للاشياء اللي تدرالحليب السلطه -السوائل( العصيرات- والحليب- والبن-الماء اهم شي) التمر- الشمر- الكراويه -البقدونس _الفواكه-مرقة دجاج او لحم -قشر قهوه
ابعدي عن الحلاوه تسمن حيل هي والحلبه والشوكولاته والحلا
الحلبه اشربيها 10 ايام الاولى فقط
حتى انتي بيت اهلك امشي خفيف
مثلا غير ي لولدك سويله رضاعه الحركه طيبه ومفيده
أنقر للتوسيع...

يعطيك الف عافيه حبيبتي ليووونه ماقصرتي والحمدلله فعلا كلامك صح زيادة الحمل والولاده ارحم من غيرها الله يشفي كل مريض
وينولنا مرادنا

بس حبيت اسالك الشاي الاخضر عادي اشربه بالنفاس طيب؟؟

انا اخذت الحلبه 20 يوم ملعقه مطحونه اشربها مع ماء ولاحظت انها تساعد بدر الحليب
ووقفتها الان وامي تقول الان اخذ رشاد ملعقة كل يوم لان عظامي مره توجعني ومفاصلي كمان ماكاني ولدت
اعتقد زيادة الوزن لها علاقة صح تاثر على المفاصل؟
واشرب حاليا قشر مع قرفه مع زنجبيل مع يانسون امي تسويها بترمس واشرب منها على طول بس مانقص وزني

وكمان حبيت تفيديني يالغاليه انا شريت كراوية بس ماعرفت استخدمها عشان تدر الحليب
ياليت تفيديني هل اضيفها للقشر وبقية الاعشاب ولا لوحدها؟؟

والله يوفقك على هالنصائح ان شاء الله بس اخلص وارجع بيتي انضم لقروبكم الرائع
 
مفاصلك وعظامك تعورك مو من زيادة الوزن من الحمل والولاده
لاتنسي الطفل انت حامل وفترة الرضاعه يسحب منك عشان كذا لازم تاكلي اكل موزون وصحي وكلي خبز بر لاتاكلي ابيض او معجنات او رز او مكرونه او مقليات او اكل من بره كلها تفرط وغير صحيه
الكراويه سويه زي الشاي
او ممكن تسوي كراويه مع يانسون مع شمر تخلطيهم مع بعض وتاخذي ملعقه صغيره منها في كوب وتضيفلها ماء مغلي وتغطيها عشر دقايق وتشربيها وحده كاتبه نفس الخلطه بس اضافتلها شاي اخضر تقول تودي الكرش
 
مشكووووره ياقمر ماقصرتي الان عرفت استخدمتها ويارب تنفع

بس ماقلتيلي الشاي الاخضر عادي اشربه بالنفاس؟؟
 
يوم الأحد
رياضة 8دقائق+طلوع ونزول الدرج 10 مرات
كوب مادافئ+عصرة ليمون
الفطور/شريحتي توست بر+جبن أصفر قليل الدسم+طماطم وخيار+عصير برتقال فرش
كوب زنجبيل
السناك/كوب لبن+3تمرات
الغداء/سلطة+رز مسلوق+3ملاعق مصقعة+علبة زبادي
آيس كريم في العصر أبو ريال
السناك/شريحتين مانجو
العشاء/قطعة كيكة صغيرة عمل منزلي+كوب ماء
 
مبروك نزولكم ليووونة وذى سيكرت والله يمتعكم بالصحة والعافية
أنا مانزلت وزني لأنه ماتوفر الميزان للأسف إلى الآن وبإذن الله مايجي الوزن القادم الإ وأنا أول وحدة تنزل وزنها
 
ذكر الدكتور عادل عبد العال في احد البرامج
ان المداومة علي شرب كوب كمون وليمون مع اكل حبة تفاحه قبل الوجبات بساعه
حينزل الوزن من 8 الي10كيلو في الشهر من غير اتباع رجيم ولارياضه
فياسلام لو نضيفها وقت الوجبة الخفيفة زيادة الخير خيرين.
 
انا لسا ما ولدت وانا باول الشهر التاسع

بس من انا بالشهر ال5 مشيت مع اختصاصيه تغذيه
ومره انزل كيلو او 2 كيلو ومره ازيد كيلو بس ضلو وزني ثااابت لهسا
اما من ناحيه القياسات نزلت كتييييير كتيير بس الوزن عادي مش هالاشي مبين
ولسا لليوم بلبس بلاطين جينس واواعي من قبل ما اكون حامل يعني نصهم وانا بنت كانو عندي بلبسهم عادي بس انو اتحت بطني لما سرت بال8 و9 كبر بطني وسار يضايق
وكان وزني 64 ولما تجوزت زدت 5 كيلو وعالحمل زدت 7 -8 كيلوو


وكتب هيك عشان في كتير نسوان بهملو حالهم وقت الحمل وبقولو بنوكل عن 2 وفي ببطني ولد بتضرر
وهالايشي بنظري غلط لانو البيبي اذا خففتي انتي بوخد من جسمك وما بعتقد الجسم بحتاج لشوكلا وهالاشياء المضرر الاكل الصحي افيد ايشي وشرب مااء وحب الشومر مغلي وسلطه هاد احسن ايشي
من ناحيه اكل خبز اسود (بر) رز تخفييييييف قدر الامكان يعني لحد 4 ملاعق بكفي مع اللحمه وطبيخ وسلطه
ما بنكر انو بوكل كيك وهالاشياء بس نص الشقفه بوكل ومش دايمااا بالمناسبات
والمشروبات الباررررررده ابعدو عنهاا بشكل نهااائي افضلل
اذا مضطره شرب صودا لحالها او عصير دايب ومش اكتر من كاسه ل2 باليووم



اسفه اختي(صاحبه الموضوع)
بس حبيت انقل تجربتي للاخوات لتشجيع لانو في بنات كانو اضعف منيييي بكتير بس اهملو حالهم بحجه الحمل وهسا لو تشوفو جسمهم حتى شكل الحمل ع جسمهم مش حلو مش مضبضب الجسم لا بالعكس

ووو بالنفاس حتى الي بترضع توكل عادي متل الريجم ما باثر عالولد والافضل انو الوحده ترضع وتوكل الوجبه تبعتها لانو معروف الي بترضع بتجوع عشان هيك الوحده ترضع وبعدو توكل

يا ريت ما اكون طلعت عن الموضوع كتيرر واسفه ع المداخله ورح ارجع اشترك معكم بعد ما اولد ان شاء الله


 
يومياتي
الاحد 26/6/2011

الحمدالله الاحد احسن وخف الغثيان كثير..

مانزلت الصور ما يشتغل النت من جوالي فعلقت الصور في الجوال

رياضة الثمان دقائق..

الفطور..
كاس حليب حار مع رشة فلفل..

سناك:
تفاحه

الغدا..
شويه سليق + صدر دجاجه+ وسلطه السليق..

المغرب..
حبتين صغار بسكوت شاي..مع شاي اخضر..

العشا:
نص رغيف مع جبن سايل (ما عجبتني هذي احسها ثقيله والخبز ابيض بس مالقيت خبز بر ولا جبن شرايح)

ما مشيت امس ولا سيكل..بس اليوم بأذن الله راح امشي..
يمكن جسمي متكسر من الدوره اللي راح تجي ان شااااااا الله..​
 
(((ذا سيكريت لاتفكري في الدوره
ابي اقولك شي قبل الدوره و3 الايام الاولى منها الجسم يتنفخ ماتشوفي بعدها تخفي وتروح النفخه
تعرفي ايش كنت حااسوي عشان اتشجع كنت حاارتب دولابي والملابس اللي ضيقه علي حبه مثلا بنطلون ينقفل ازراره بالقوه
بلوزه باينه فيها كرشتي
يعني الملابس اللي يبالي انحف من 1-3 كيلو
عشان تطلع عليا حلوه كنت ابي احطها بشنطه
من 1-2 اسابيع واقييسها اذا ضبطت حلو
واذا ماضبطت اعاقب نفسي واطلعهاحتى لو بورقتها يعني جديده
واذا ضبطت ابدا بالملابس اللي يبالها من 3-5 وهكذا
الين ماوصل للوزن اللي ابيه
وعلى فكره جوزك غريب اغلب الرجال ان ماكان كلهم
مايحبو السمينه ولا النحيفه يحب المبرومه
لاتختفي فجاه ترى انا وانتي نتشجع مع بعض)))

ههههههههههههههه
ان شاالله يعني هل ممكن عالاسبوع الجديد انقص كيلوين << احلام
حلوه حركة الملابس انا رافعه كثير من ملابسي في شنط..
ان شا الله عالعيد البسها..

وصح نستفيد منها عقاب ومنها صدقه..

زوجي شمالي غربي يحب ستايل الاوربيات..
الطويله النحيفه..
طبعا مؤخره بارزه ومشدوده..
بس لاني انا نفس ستايله فما عندي مشكله..فناويه انحف ان شا الله..
في القروب الاول وصلت لـ52 مابقي الا شوي واوصل حلمي ..
بس حملت عليها..
فناويه ارجع لها ان شا الله..​

انا عندي ولد عمره 3 سنوات ونص وبنت شهرين​


​
 
(((انا بالنسبه لي اكتب هالجمله
صار وزني 60
اللي هو هدفي الاول
21 مره لمدة 14 يوم ولازم بورقه وقلم واذا نسيتي يوم تكتبي تمرينك تعيدي من الاول لمدة 14 يوم و21 مره
طريقة التمرين :-
تصيغي هدفك اللي نفسك توصليله كانك وصلت له بجمله وتكرريها
ممكن تكتبي
صار قياسي 6
ويكون في الحقيقه 8 او 10
عشان ترسخ في العقل اللاوعي
بس ماتكرري التمرين لنفس الهدف
هو انقاص الوزن ممكن لهدف اجتماعي او مادي)))​

اها..
يعني قانون الجذب ..من جد..
تدرين انك اذا خدعتي جسمك انك مبسوطه ومعجبك وانك نحيفه..
يقل جوعك وتكثر حركتك ويزود نشاطك..

عشان كذا لازم الجسم ما يدري انك تسوي رجيم..
عشان ما يقوم الحرق << يحسب انو في مجاعه..

التخفيف احسن طريقه..
يارب ما يجي العيد ليونه الا وانا وانتي 55 يارب






​
 
يارب يسعدك
لو عليا ابي انزل يسير وزني 50 حلو
طولي 155 ووزن 50 ممتاز
يعني قدامي 11,5 كيلو
يمديني انزل باقي على العيد شهرين و5 ايام لو كل شهر 5 كيلو يسلام
لو انا مثلك احب النحافه لازم يسير وزني 43 على طولي 155 صح
اهم شي اذا نحفتي يكون عندك مواهب الانوثه
 
يوم الاثنين الموافق 25\7\1432
الفطور:الساعه1:30
الصحن اللي في الوسط
قطعه صغيره كيكة الدخن مع قهوه عربي
http://
الساعه3:
صحن خضار ورقيه
http://

الساعه 5
الغذاء:قليل من ايدام الدبه +ايدام الرجله+2ملعقه رز +2ملعقه تبوله
الساعه10
قطعه صغيره كيكة الدخن مع قهوه عربي
الساعه 12
1\4 خبز برمع ملعقه صغيره جبن سائل

http://

الساعه 2
1\2 تفاحه
http://

رياضه لمدة ساعه
7 مرات صعود الدرج ونولها
 
يوميــــــــــــــاتي..
الاثنين
28/6/2011

الفطور..
ما اكلت كنت نااااااااااااايمه نوم ..مو طبيعي..

قمت العصر..شربت مويا حاره عالريق..

سويت التمارين الثمان دقائق..
اخذت شاور..

جا زوجي وتغدينا سوا..
اكلت مرق خضار + سلطه خضرا

المغرب..
كنت مسويه حلى بروفا لعزيمة خالتي (حابه اساعدها اسويلها طبق)
فذوقت زوجي منه انا اكلت ملعقتين صغار بس..

وبعدين ارسلته لامي عشان ما اكل منه :5:

العشا..
صدر دجاجه..

قمت مع بنتي في الليل..وكنت جوعانه شربت حليب مع فلفل اسود..

الريــــاضه..
سويت تمارين اليدين شديت عليها..لان هذا الاسبوع ما عجبني انها ما تغيرت..

ما قدرت امشي لاني قمت متأخره وزوجي جا على طول..​
 
يومياتي..
الثلاثاء..

رياضة الثمان دقائق..اسفل الجسم..اي تعورررررررررر

تمارين اليدين (يا انا يا اهي)

الفطور..
كاس حليب مع زنجبيل..

طلعت السوبر ماركت ومشيييت تقريبا ساعه ..

الغدا..
سلطه خضراء+ فاصوليا مع دجاج + ملعقتين رز صغار

سناك..
تفاحه..

طلعت المول ومشيييييت ساعتين يتخللهم شوبينغ..

العشا..
كوب صغير ذره مسلوقه..​
 
سوري ليووونه عالصور..
ما ادري وش فيه الجوال مو راضي يدخل النت!!!​
 
ولله ليونه شكل ما فيه احد يرضع متحمس ينزل الا انا وانتي :8:

احس ما فيه بنات يدخلون كثير..
يدخلون يسئلون ويطلعون..
او يشاركون كذا مره ويطلعون..

بناااااااااااااات
بليز ادخلوا اكثر ونزلو يومياتكم..خلونا نسوي قروب ننصح بعض من جميع النواحي
مو بس يوميات او مره في الاسبوع نكتب كم نقصنا..

ما سار هذا قروب نزول وزن..لان اي وحده فينا من نفسها تقدر تسجل كم نزلت كل اسبوع على ورقه وخلاص..

بليييييييييييييييييييييييييز تحمسوا..وخلونا ننزل دام نزولنا الان بأذن الله سهل..
مو بعد ست شهور لما الوزن يثبت ويسير صعب نزوله..​
 
ايش هي رياضة الثمان دقايق
انا اليوم مبسوطه شافتني مرة عمي قالتلها على وزني 61,5 ماصدقت قالت شكلك انحف
ولبست بنطلوني اول ماولدت ماكان يدخل عليا
عشان كذا اقولك النحف الحاله غير وبالرياضه غير
انا لما كان وزني قبل مااحمل 55 مره نحيفه الرياضه تثقل العضلات
يبين بالشكل اكثر
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل