قروب** فريق الخط الأخضر**(60....69)

[الشوكولاته]

طيب بالعكس اا ما اكلت زي دايم علي خفيف

انا اصدع لمن ما اكل بس ابي اخفف حبه حبه


حتى دحين احسني جيعانه كل شي اكل منه شويه

 

[(طبعي أنا غير)]

نســـــــــــوم المنسممممة ^^​

أمآآآ عليك حركآت خطيرة ..تو مصلحة لي انآنآس بالكيوي
حسيتة غليظ شوي ..لكن طعمة روووعـة ^ــ*
وتو صلحتة لان بو الشبآب هع هع هع مآجآب لي الاغراض الا الليل من سآعة بس..مع اني كآتبة لة الطلبآت بصبآح للطلعت لدوآم هههههه ودخلت الورقة بين المحفظة ...قال وش قآل نسى هع هع ..
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ..​

وبمآ انو ..الاغرآض وصلت لي متآخر ..سمعو وش يومي ..^^​

الـــسـبــت..الموآفق 8/11 /1431ه​

طبعــــآآآ صـــآيمة . صليت المغرب.آفطرت على خمـــس حبآـت تمر.. وكآس لبن صعنونو ..وخلصت وعلى طول ..طلعت حــديقــة والحــديقة يآبنآت كــبيرة
مآآآرهـ مآآرهـ آآآآخ تعبت مشيت فوق النـص سآعة وشووية.. لفيت 3 لفآت فيهآآ ..وهي حــديقة تنـزهـ ..كبيرة كبيره تعبت ..آصآبعي الصغآر يلمومني ​

ورجعت ..جلست شــوية ..وكنت بس آشرب مووويآت ..
بعد نص ســآعة ..حطيت لي تفآحة خضـرآ وخيــآرهـ
وتوست نخآلة قطعتين فوق بعض بة جبنة لايت..وبث..​

وعـــلى الــسآعة تسعة ونص ..صلحت لي سلطة ..واكلـتهآ بالعأفية
وأخذت معهآ شووية ملخوية باللحم مآآرهـ شوية خمس ملآعق وي الرز ..الابيض
والملعقة صغيرة يآبنآت مـــرررة والله .يآرب مآ اكون خبطت ..
كلة من بو الشبآب تآخر على طلبآتي .. وبس هـذآ يومي​

الحين جآلسة آشرب عـصير نسومة المنسمة فديتهآآ يآنآس .^^
:32::32:​

 

[**بحر الأمل**]

هلا حبيبآآت قلبي كيفكم أخبااركم .....؟؟؟
سوري بنات أمس ما كتبت يومياااتي راح اقولها لكم

يووم الجمعه :

فطوري سنتدوتش جبنه بيضه وعيش حب

تغديت اوصال دجااج مع اللبن

شربت لي الخلطه


تعشيت مطبق ومعصووب وقطعتين كناافه وبعدهاا الخلطه

وبس



يوم السبت :

أفطرت 3 حبات تمرات

وبعدها حليب مع بسكوت النخاااله وشربت الخلطه


نمت ما تغديت غدائ وعشااي واحد صحيت شربت مويه داافيه وبعدها تعشيت لبن وزيتوون وشوويه عدس مع الشااي


واللحين شووي بسوي لي الخلطه هذا هو يوومي ان شااء الله ما اكون مخبصه كفاايه التخبيص ربوع وخميس
وين نسوومه ونجوومه ما اشووفهم

 

[(طبعي أنا غير)]

هلآ هـــلآ هـــلآ بـــــــــــحــــر ^^
عــسآك عــلى القــوة وَ الصحــة يآرب ..

امممممممممممممم ..كن فية تخــبيص هههههههههه الكنــآفة ولآ ..!

كم وزنــك الحــين بحــورة ..؟؟؟

ايووو والله كآفـي تخبيـص خــل نـبتدي الــجـد يآبنآت ..
وانآ مــآرهـ من القهـر على وزنـي الثآبت مآآرهـ انـصددمت ..خبصت الخمـيس والآربعآء ..زي المجنونة خخخ

 

[**بحر الأمل**]

نســـــــــــوم المنسممممة ^^​

أمآآآ عليك حركآت خطيرة ..تو مصلحة لي انآنآس بالكيوي
حسيتة غليظ شوي ..لكن طعمة روووعـة ^ــ*
وتو صلحتة لان بو الشبآب هع هع هع مآجآب لي الاغراض الا الليل من سآعة بس..مع اني كآتبة لة الطلبآت بصبآح للطلعت لدوآم هههههه ودخلت الورقة بين المحفظة ...قال وش قآل نسى هع هع ..
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ..​

وبمآ انو ..الاغرآض وصلت لي متآخر ..سمعو وش يومي ..^^​

الـــسـبــت..الموآفق 8/11 /1431ه​

طبعــــآآآ صـــآيمة . صليت المغرب.آفطرت على خمـــس حبآـت تمر.. وكآس لبن صعنونو ..وخلصت وعلى طول ..طلعت حــديقــة والحــديقة يآبنآت كــبيرة
مآآآرهـ مآآرهـ آآآآخ تعبت مشيت فوق النـص سآعة وشووية.. لفيت 3 لفآت فيهآآ ..وهي حــديقة تنـزهـ ..كبيرة كبيره تعبت ..آصآبعي الصغآر يلمومني ​

ورجعت ..جلست شــوية ..وكنت بس آشرب مووويآت ..
بعد نص ســآعة ..حطيت لي تفآحة خضـرآ وخيــآرهـ
وتوست نخآلة قطعتين فوق بعض بة جبنة لايت..وبث..​

وعـــلى الــسآعة تسعة ونص ..صلحت لي سلطة ..واكلـتهآ بالعأفية
وأخذت معهآ شووية ملخوية باللحم مآآرهـ شوية خمس ملآعق وي الرز ..الابيض
والملعقة صغيرة يآبنآت مـــرررة والله .يآرب مآ اكون خبطت ..
كلة من بو الشبآب تآخر على طلبآتي .. وبس هـذآ يومي​

الحين جآلسة آشرب عـصير نسومة المنسمة فديتهآآ يآنآس .^^

:32::32:​

هلا طبوووعه بالله كيف العصير حلو طعمه صح شووي بس لي عصيرها المنسمه بعدها بشرب الخلطه

حلو يومك مااشااء الله ليت عندي حديقه قريب اروح امشي غير حاايسه باهالبيت الصعنوون

موفقه قلبي

 

[نورة النورة]

أهلين بنات
مساء الرضا والسرور ع الكل
هذه قياساتي قستها أمس بعد تشجيع وطلب من أختي الغالية على قلبي كثيييير نورة النورة
إن شاء الله تنورنا عن قريب بقروبنا هذا وتزيدنا حماس ونشاط لإنها ماشاء الله لاقوة إلا بالله شعلة نشاط الله يعطيها الصحة والعافيه
آآآآآآآآآآمين يارب العالمين

قياساتي بالإنش

الصدر ---------------------------- 39
الذراع ---------------------------- 13
البطن ----------------------------- 34
الخصر ---------------------------- 33
الأرداف --------------------------- 40
الفخذ ----------------------------- 24

قياساتي بالسم

الصدر ---------------------------- 98
الذراع ---------------------------- 30
البطن ----------------------------- 90
الخصر ---------------------------- 85
الأرداف --------------------------- 100
الفخذ ----------------------------- 60

بارك الله فيك وجزاك كل خير وحقق لك ماتتمنين قادر ياكريم
ان شاء الله كلها اسبوع او اتنين واشرف قروبكم الجميل
وانافسك يامرسوة باحلى رجيم
رجيم النقاط

 

[**بحر الأمل**]

اللهم لك الحمد عدد خلقك وزنة عرشك ومداد كلماتك ورضا نفسك

اليوم السبت 8/11/1431هـ

الإفطار
3 تمرات ---------------------------------------- 1
علبة زبادي قليل الدسم ---------------------------- 2

الغداء
2 رغيف بر ------------------------------------ 6
صحن وسط زبادي ------------------------------- 4
حبة رمان --------------------------------------- 0

العشاء
2 شريحة توست بر ---------------------------- 2
شريحة جبن قليل الدسم ------------------------- 1
صحن صغيرون مكسرات ------------------------ 2
برتقالة ---------------------------------------- 0

المشروبات
8 أكواب ماء
كوبين مشروب الزنجبيل والشمر

مجموع النقاط ------------------------------- 18 نقطة

النشاط الرياضي
ولله الحمد مشيت على جهاز السير ( ماشاء الله لاقوة إلا بالله )
الوقت ------------------------------------- بفضل المولى 60 دقيقة
المسافة ------------------------------------ لله الحمد 5،1 كيلو
الكالوري ----------------------------------- ******

مااشاااء الله مررره رووعه يومك استمري حبيبتي

موفقه يالغلااا

 

[نورة النورة]

متحمسة كتير ومشتاقة للدخول فى قروبكم
يااااااااااااااه متى اوصل عندكم

 

[(طبعي أنا غير)]

يــوفقك بحـــر يآآرب ويخليــك ..يسـلمو قلبوو

ايوووو عــصيـير تووحفة لذيذ يآبحورة ..صدق نسوم منــسممة هههههههه

وعــلى المــشي تــرآ الحــديقة بعيدة عن البيت شوي ههههه يعني اروح بسيآرهـ

بس حمـــآس .. والاحــلى لو كآن معكم صبآيآ بنت خالك بنت
خآلتك يعني مثلآآ ^^

 

[**بحر الأمل**]

هلآ هـــلآ هـــلآ بـــــــــــحــــر ^^
عــسآك عــلى القــوة وَ الصحــة يآرب ..

امممممممممممممم ..كن فية تخــبيص هههههههههه الكنــآفة ولآ ..!

كم وزنــك الحــين بحــورة ..؟؟؟

ايووو والله كآفـي تخبيـص خــل نـبتدي الــجـد يآبنآت ..
وانآ مــآرهـ من القهـر على وزنـي الثآبت مآآرهـ انـصددمت ..خبصت الخمـيس والآربعآء ..زي المجنونة خخخ

هههههههههههههه

ايه خبصت شوويه بالكناافه كان نفسي فيهاا ايش اسوى >>:31:

وزني اللحين مااشااء الله 58.8يارب اوصل بس لهدفي وانتم كماان بعدين انتى اظن عليك الهاانم طبيعي ما ينزل الوزن او يزيد شووي بس ان شااء الله هالاسبووع تنزلين ياارب تفآآلي بالخير حبيبتي ولا يجيك احباااط موفقه يالغلاا

 

[**بحر الأمل**]

متحمسة كتير ومشتاقة للدخول فى قروبكم
يااااااااااااااه متى اوصل عندكم

يآآآآآرب عن قريب ان شااء الله بس شدي حيلك حبيبتي
منتظرينك

 

[**بحر الأمل**]

بناات بسآآآآلكم كذا سوآآآل محريني أيام التبوويض تحس انو الوحده ان صدرها وجسمهااا شوي منتفخ ولا يتهألي ؟؟؟

 

[(طبعي أنا غير)]

مآشآء الله بـــحـر الامل فديتك والله
هههههه امآ على الدورة الكـرية صدمتني اووفـ

تدرين قبل رمضآن ..كآن وزني زيك ..بس هذولآ الكيلوآت .زدتهم برمضآن ..ومع حبوب الاكتئآب يفتح الشهية ..يلة الحمدلله على كـل حآل اهم شي سلآمتي وصحتي.. تخيلي بس برمضآن زدت اربعة ونص ولا خمسة يمكن ..يآآربي احبآط ابد ابد مآكنت محآسبة لشي برمضآن ..

ويمكن ..بيآم التبويض .اتوقع بحورة يصير هيك والله اعلم..^^

 

[**بحر الأمل**]

طبعي صاادقه حبيبتي اهم شي العاافيه باذن الله مع العزيمه رااح تنزلين

شدي حيلك بس

ربي يعطيناا يعطيك العاافيه

 

[نسمة امل]

كيفكم بنااااااااااااااااااااااات
مشغولة والله بس قلت اطل عليكم

 

[الغــــرور]

مرحبااااا يالغاليات....

اهني كل من نزل كم كيلو هالاسبوع....

واللي مانزل هارد لك ... ويالله شدوا الهمة.... ^_^

انا اليوم موعدي مع دكتوري وبشوف كم نزلت.... مع اني واثقة اني زايده ^_&

بس الله يساعدنا ويحقق مرادنا....


واحب اقولكم ... تشرفت بمعرفت كل وحده من هالقروب... واسعدني التعامل معاكم...

ومن جد كنتوا لي خوات..... وساعدتوني بتفاعلكم....
بس اعذروني باضطر انسحب من هالقروب..... مااقدر ادخل كل يوم واعلق .... وعندي مشاغل...
وبعد مو اكيد.. احتمال اكون حامل ^_^
بس ان شاء الله بقرا يومياتكم.....

تقبلوا ^_^ مروري ... واتمنى تذكروني بالخير....

 

[مراثيف]

ايووووووووه هنا ياميرو

شكرا يامرسى :32:

 

[مراثيف]

نســـــــــــوم المنسممممة ^^​

أمآآآ عليك حركآت خطيرة ..تو مصلحة لي انآنآس بالكيوي
حسيتة غليظ شوي ..لكن طعمة روووعـة ^ــ*
وتو صلحتة لان بو الشبآب هع هع هع مآجآب لي الاغراض الا الليل من سآعة بس..مع اني كآتبة لة الطلبآت بصبآح للطلعت لدوآم هههههه ودخلت الورقة بين المحفظة ...قال وش قآل نسى هع هع ..
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ..​

وبمآ انو ..الاغرآض وصلت لي متآخر ..سمعو وش يومي ..^^​

الـــسـبــت..الموآفق 8/11 /1431ه​

طبعــــآآآ صـــآيمة . صليت المغرب.آفطرت على خمـــس حبآـت تمر.. وكآس لبن صعنونو ..وخلصت وعلى طول ..طلعت حــديقــة والحــديقة يآبنآت كــبيرة
مآآآرهـ مآآرهـ آآآآخ تعبت مشيت فوق النـص سآعة وشووية.. لفيت 3 لفآت فيهآآ ..وهي حــديقة تنـزهـ ..كبيرة كبيره تعبت ..آصآبعي الصغآر يلمومني ​

ورجعت ..جلست شــوية ..وكنت بس آشرب مووويآت ..
بعد نص ســآعة ..حطيت لي تفآحة خضـرآ وخيــآرهـ
وتوست نخآلة قطعتين فوق بعض بة جبنة لايت..وبث..​

وعـــلى الــسآعة تسعة ونص ..صلحت لي سلطة ..واكلـتهآ بالعأفية
وأخذت معهآ شووية ملخوية باللحم مآآرهـ شوية خمس ملآعق وي الرز ..الابيض
والملعقة صغيرة يآبنآت مـــرررة والله .يآرب مآ اكون خبطت ..
كلة من بو الشبآب تآخر على طلبآتي .. وبس هـذآ يومي​

الحين جآلسة آشرب عـصير نسومة المنسمة فديتهآآ يآنآس .^^

:32::32:​

بالعكس يوميك مرة حلو ماشاء الله تبارك الله استمري والرياضة كويسة برضه استمري الله يقويك ويقوينا وينحفنا جميعا ونحن باتم الصحةوالعافية يارب ياكريم

 

[مراثيف]

مرحبااااا يالغاليات....

اهني كل من نزل كم كيلو هالاسبوع....

واللي مانزل هارد لك ... ويالله شدوا الهمة.... ^_^

انا اليوم موعدي مع دكتوري وبشوف كم نزلت.... مع اني واثقة اني زايده ^_&

بس الله يساعدنا ويحقق مرادنا....


واحب اقولكم ... تشرفت بمعرفت كل وحده من هالقروب... واسعدني التعامل معاكم...

ومن جد كنتوا لي خوات..... وساعدتوني بتفاعلكم....
بس اعذروني باضطر انسحب من هالقروب..... مااقدر ادخل كل يوم واعلق .... وعندي مشاغل...
وبعد مو اكيد.. احتمال اكون حامل ^_^
بس ان شاء الله بقرا يومياتكم.....

تقبلوا ^_^ مروري ... واتمنى تذكروني بالخير....

اختي العزيزة الغرور احنا بعد تشرفنا بمعرفتك ويعز علينا فراقك من غير شر بس ان شاء الله مارا ح تتركينا على الأقل تشجعينا وتعطينا اخبارك اول بأول وان شاء الله تكوني حامل وتجيبي احلى بيبي قولي آمين وان شاء الله راح نذكرك وجميع البنات بالخير سلامي لك ’’’ وتحياتي

 

[مراثيف]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اعتذر امس مانزلت يومياتي علشان جلست ادوركم واخيرا لقيتكم :31: الحمد لله رب العالمين وان شاء الله نستمر مع بعض ليييييييييين نوصل لأهدافنا بإذن الله تعالى المهم يومياتي ليوم السبت 8 /11/1431 هـ كالتالي:
الفطور //
صامولي واحد بر ــــــــــــــــــــــ 2 نقطة
1ملعقة جبنة قليلة الدسم ـــــــــ 1 نقطة
كوب حليب قليل الدسم مع ملعقة صغيرة سكر ـــــــ 3 نقاط
حبة خيار ـــــــــــ صفر
الغداء //
طبق من الإيدام ـــــــــ 4 نقاط
خبز واحد مفرود ـــــــــــ 3 نقاط
سلطة مشكلة ــــــــــ صفر
كوب لبن منزوع الدسم ــــــــــ 1 نقطة
على المغرب //
قهوة عربيةـــــــــ صفر
4 حبات رطب ــــــــــ انقطة
2 بسكويت نخالة الحجم صغير ــــــــ 1 نقطة
معليش قطعة صغيرة جدا من حلى الزبادي مرة كان مغري وما قاومته كله من ابو الشباب طلب اسويه ــــــــ حسبتها 2 نقطة
بيالة واحدة من الشاي ــــــــ يمكن نصف نقطة
العشاء //:13:
3 ملاعق متبل مع ملعقة صغيرة زيت ـــــــــ 2 ونصف
نصف خبز بر مفرود ــــــــــ 2 نقطة
نصف تفاحة ــــــــــ صفر
برتقالة ــــــــــ صفر او نقطة
كوب وسط حليب بالشاي قليل الدسم ــــــــــ تقريبا 2 نقطة
الرياضة 20 دقيقة على السير
خمس دقائق على جهاز الدراجة الثابتة ماادري شسمه:31:بس صراحة ماقدرت اكثر من كذا مرة يتعب واول مرة في حياتي العب عليه بس
الماء شربت تقريبا خمس اكواب او اقل كل ماتذكرت اشرب
وبس ،،،،،
عدد النقاط 24 ونصف من اصل 32 قولوا ماشاء الله :31:​