قروب** فريق الخط الأخضر**(60....69)

[لاريسيا]

هذا اول رابط للمسابقة
صور تجيزات الطفل <<<للمسابقة

​

هذا ثاني رابط للمسابقة
صور تجهيزاات البيبي <<للمسابقه.....

​

هذا ثالث رابط للمسابقة
تجهيزاتي للبيبي >>> للمسابقة

هذا رابع رابط للمسابقة
تجهيزي للبيبي "مشاركتي في المسابقة"​

_______________________________________​

حوامل او اللى تعرف احد حامل وتجهز يا الله شاركونا بالمسابقة واللى ماتعرف تحمل الصور ترسلي عالخاص واشرح لها
آخر يوم للمسابقة 23اكتوبر2010م​

 

[فديتة الغالي]

هلا بيكم

بنسبة الي هم انا ماحب التمر

وراح استمر على رجيمي لان واايد عاجبني ومرتاحة منه

 

[نجمه الخليج123]

اوكي فديته دام رجيمك عاااجبك وشايفته جايب نتيجة معاك خليك عليه

عقبال الوزن المثالي

 

[فديتة الغالي]

حلووو كنا نتقيد برجيم واااحد

عشان نشوووف مني الي نزلت والي زااادت والي خربطة بالاكل هههههههه

بس مادري كييف

 

[ملكة مجروحة]

سلام بنات كيفكم امس مامداني اكتب يومياتي
واليوم انا صايمة وراح افطر ثلاث حبات تمر مع لبن قليل الدسم وشوربة خضار
وعلى فكرة اقتراح نسومة مرة حلو وعاجبني وانا وياكم في كل اقتراح حلو نمشي على رجيم واحد على اساس نشجع بعض

 

[همسة حنين]

السلام عليكم ورحمة الله وبركــــــــاته ..

كيفكم يا احلى قروووووب ...
تقبلونى في قروبكــــــــــــــــم ... انا مو جديده في عالم الرشاقه انا مكافــــــــــحه الحمدلله ...
كنت نوعا ما دبدوبة .. واللحين الحمدلله 68 .. على فكرة انا في ربيع الاول كنت مسنترة على 66 وعندى ثبات وزن ..... وبعد رمضان طلعت 68 .. طبعا الرجيمات السابقه كلها مع دكاترة تغذيه (من دايت سنتر ـ بيرفكت دايت سنتر ـ دكتور تغذيه ـ ابر صينيه ـ رجيمات متنوووووووووووووعه ـ ............ الخ )) ..
المهم انــا واعوذ بالله من كلمة أنا .. نزولى جدا بطيء مرة مرة بس في النهايه ان شاء الله راح احقق هدفي ..


نظامي من بكرة راح ابدأه رجيم دكتوري..

وشـــــــــاهي دكتور سعيد حساسين للرشاقه ..
وشرب ماء بكثــــــــــــــــــــــــــــــــــــــرة
الطول 162
الوزن 68
الهدف الاول 62 <<<< ياااااااااااااارب اشوفه واكثر انا وانتوا وكل المسلمين بصحه وعافيه ..


ودحين حدخل في السنه ال 4 من رحلـــــــة الرشاقـــــــه ربي يقويني يارب ومابقي غير القليل بحول الله وقوته ..

 

[همسة حنين]

على فكرة نسيت أكتب نظامي ..

شوي يبغاله همه وانا مجربته من قبل نزلت في الاسبوع الاول 3 كيلوا بس يبغاله رياضه مشــــــــــي ساعه كل يوم وتحديد وقت الوجبات ..

وفي ملاحظة جدا افادتنى ... بس يبغالي ارجع ارادتنى مرة تانيه ..

مثلا الافطار يوميا يكون 8 ص الغدا الساعه 12 او 1 الظهر ـ العشا الساعه 6 (( طبعا كل وحده على حسب وقتها بس لازم وقت الوجبه يكون محدد للاسبوع كله .. ولازم النوم بعد العشا ب 3 ســاعات ..
انا بتابع عن طريق دكتور تغذيه ممتاز
الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + خــــــــــس
(السبت)
لغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا
*************
(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)
**********
(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي
************
(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان
**************
(الاربعاء)
الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا
**********
(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)
***************
(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- بيض مسلوق+ لبن أكتيفيا.

 

[نسمة امل]

همسة حنين حلو نظااامك ماشاء الله

البنات الي ما يبغون يمشون على رجيم واحد ما في مشكلة
اهم شي يكونون معانا باليوميات ويوم الوزن العالمي من كل اسبوع
ونكتب كلنا طبعا اليوميات
والله فرحت مررررررة لما شفت التفاعل

وترى يا بنات الحركة هذه مجربة والشاهد
نجمة العسل
بحورة السكر
وحلومة القمر
واحم احم شيخة الحريم خخخ نسمة المنسمة

 

[نسمة امل]

بنات والله اعرف اني طفشتكم

تيب تيب (( اخلصي بس خخ))
اااااا ياربي اش الرجيم الي راح نتبعة الاسبوع الجاي هاتي الاقتراحااات حلوااات

 

[نسمة امل]

وااااا في شي ثاني
لازم نوزع المهام بيننا
يعني الشغل مو على وحدة بس لا

مثلا وحده فينا مهمتها وضع الصورة نهاية الاسبوع (( الدبى والنحيفة ونزود وحدة وسط للي ما خسرت وزن مقنع ))
ووحدة تكتب اسمائنا في جدول طبعا الجدد احنا الي راح يمشون معانا ذا الاسبوع
وتكتب الطول والوزن كم نزلت هذا الاسبوع وكم سارت
وراح نحط تاااج للاولى ومثلا وردة للثانية وهكذا

ووحدة مهمتها ريموت كنترول الي تلخبط بالاكل نطبع على اسمها وحدة دبى وتااااكل كثيييير خخخ

ووحدة ممم اش تسوي لا لا لا كلنا طبعا نتابع اليوميات ولازم كل وحدة تحط انتقادها على صحبتها يعني لو نجمة مثلا وبحر استلموني في يومياااتي نقد ومن ذا فراح يجيني اكتئاب من الحشاااية خخخ

اش رااايكم
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

امانه ما امغص هههه

 

[نسمة امل]

الثلاثاء 19 / 10 1431هـ

اكلت 21 تمرة طبعا موزعة (( معليش توني احكم نفسي بالراحة ))
2 كاسة لبن
1 تفاحة خضراء
امكن 4 لقم بس والله خبز في لبن
4 قطع صغييييرة مانجو
مووووية
الخلطة السرية
مشي 40 د على السير
بسسس

كيف يومي ؟؟؟؟؟

 

[نسمة امل]

نجمة والله انك صادقة الصفحات مرررة كثيرة
بس ترى لو فتحتي موضوع جديد راح يتقفل
بس نقول للمشرفات يمسحون لنا كل الصفحات ويسير الموضوع فاضي وخفيف

بنات اش رايكم نسوي لنا اسم جديد والله الخط الاخضر ذا كنا في ملعب
القروبات الثانية اسمائهم حلوة

وكمان نغير التوقيع

واااابس

شو رايكم

 

[**بحر الأمل**]

هلاآ والله اي والله حيا الله >>معكم باب الحااره خخخخخ
كيفكم بنات اخباركم كيف يوميااتكم

نسوومه المنسمه فعلا ليت يتغير اسم القروب من جد كآننا في ملعب
خلونآ نفكر بآسم حلووو ويفتحوولنا موضوع جديد او يمسحوا الصفحات اللي مالها دآعي معنهااا فيها ذكريات رمضان

نظاامي اليووم :
يومي اصلا ملخبط فطوري غذاء وغداي عشااء ههههههه والله تعبت ودي يترتب نومي بس

المهم بعد مارجعت من دختور الاسنان ع 10 الصبح شربت موويه وما افطرت وافطرت ع السااعه وحده الظهر سندوتش كبده بااقيه من حق امس >>خخخخخ
وعملت ريااضه حق نص سااعه ومشيت في البيت تقربيا ثلث ساااعه
شربت زنجبيل لسه الشمر ما شريته
ونمت ع الساااعه 3 الظهر لين 9 العشااء >>أصلي وانام اصلي واناام بس متعب هالنوم صراااحه
وصحيت وسويت لي زنجبيل وتعشيت وحده الليل سنتدوتش جبنه ساائله وبيض
ودحين بسوي لي الخلطه تااني مرره واحاول اسوي ريااضه وان شااء الله بصوم بكره
وبس هذا هو نظاامي

 

[فديتة الغالي]

هااي كروشااات ههههههههههههههههههههه:10:

شنو اخباركم

حلووة افكاركم

صج يبي لنا توقيع موحد وكل وحدة عليها اسمها

الي تعجبها صورة تحطهااا ونشوف اي صورة حلووة نخليها توقيع

ولي ماتعرف تسوي توقيع انا اسوي لهااا

وبعدين حركة حلوووة روموت كنتروول ههههههههههه:19:


انا خاطري اصيد البنات وياويلهم مني هههههههههه كلة تريقة بصور عليهااا ولا وبشرط بع


يصير توقيعها لمدة اسبوووع هههههههههههههههههههههههههههه:31::31:
ويلي مت ضحك


اما ليوم مافطرت

وغذاااي دجاج مشوي

والعشاء برستد

طبعا انا متبعة نظام الدكتور دشتي جدا رااائع


ومرتاحة منة كثييير لان نزلني خلال 4 اياام او لالالا مابقول الى باجر هع:40::24:​

 

[نجمه الخليج123]

مشاء الله بنات كلكم حمــاس
فديته انتي مااره حماااس
يلا صلحي لنا توقيع على ذوووقك
بنات فريق الخط الاخضر والله حلوو علشانا محنا متينات مااره ولا نحيفات يعني بين الوسط ومعروووف اللون الاخضر يرمز للراحه والسلام
خلوووه نفس الاسم والله احلى

امس الثلاثاء .. 19 |10

افطرت :
عدس × خبز لبناني

الساعه عشره جعت اكلت شابورة وشاي أحـمر

والغداء
اكلت بحدود 7 ملاعـق رز ربيان مجفف

امس ريحت جسمي من الخـلطـة
مشيت تقريبا عشر دقايق باالصاله لاني كنت ماااره قرفانه من السـير

وباااس هذا اللي صار امس

نـسومه اسبوع الجاي خل نصلح رجيم الـتمر
لكن على طريقتي
لانه لاحضتي اللي تاكل 21 تمره وزنها يرجع بسرعه
اما الي تدخل فيه بعض الاكلات وزنها ما يرجع
انا مثلا الاسبوع الي فات كنت مصلحه رجيم التمر على طريقتي مدخله فيه كورن فلكس وجبن وبيض
وهالاسبوع مسويته تخفيف مارجع وزني مثل اول



​

 

[**بحر الأمل**]

ع فكره بنات ايش هوا رجيم دشتي ؟؟

 

[غروربنوته]

هلا


انا ابي انظم معاكم

وزني69

طولي 156

الهدف الاول 60

الهدف الثاني 55
الهدف الثالث 50
بديت من 15 رمضان
التمارين المشي نصف ساعة

 

[نجمه الخليج123]

الثلاثاء 19 / 10 1431هـ

اكلت 21 تمرة طبعا موزعة (( معليش توني احكم نفسي بالراحة ))
2 كاسة لبن
1 تفاحة خضراء
امكن 4 لقم بس والله خبز في لبن
4 قطع صغييييرة مانجو
مووووية
الخلطة السرية
مشي 40 د على السير
بسسس

كيف يومي ؟؟؟؟؟

حلوووووووووووووووو :32:
بس فيه غلط انتي غلطتي انك اخذتي 2 فاكهه المفروض بس فاكهه وحده باليوم وخصوصا انك خذتي تفاحه وبعدين خذتي مانجو << ممنوع الزعل اذا انتقدنا اليوميات
لكن المشي حلوو مشاء الله وكل شي حلووو
بس نصيحه لا تسوين رجيم التمر وتاكلين 21 تمره دخلي مع رجيمك شي
يعني كلي باليوم 8 تمرات كل ثلاث ساعات ثلاث تمرات
وحبه فاكهه باليوم او عصير
وكلـي وجبه دسمه خفيفه يعني
خبز توست وجبن
خبز توست وبيض
دجاجه وتوست
كورن فليكس وحليب
كلي من اكل البيت سبع ملاعق
علشان ما يرجع وزنك السااابق
والافضل تكون هالوجبه الصباح او الظهر بس حاولي باليل ما تاكلين هالوجبه لان بالليل يكون حرق الدهوون مااره بطيء

بالتوفيق يا عسـل

 

[نجمه الخليج123]

ع فكره بنات ايش هوا رجيم دشتي ؟؟

رجيم دشتي هو انك تمتنعين عن النشويات بالمااره اول اسبوعين وبعدين ترجعين لها بالتدريج وتكون هالنشويات سمرا
بس انصحك فيه لان مو اي احد يقدر عليه
هو كله لحم وبيض وحتى المايونيز تقدين تاكلينه
بس كل اللي يصلحون هالرجيم وزنهم يرجع دبل وما يتحكمون من نفسه
غير عن كذا ان الخبز والمكرونه والرز ممنوعه فترجعين لها يزيد وزنك على طووول وحده تقول مسويته اسبوع ونقصت اربعه كيلوو يوم جا اليوم المفتوح كلت نشويات رجع وزنها كيلوين علشانها كلت قطعه بسكوت <<-- لا تتهورين وتسوينه وتندمين

هلا


انا ابي انظم معاكم

وزني69

طولي 156

الهدف الاول 60

الهدف الثاني 55
الهدف الثالث 50
بديت من 15 رمضان
التمارين المشي نصف ساعة

حياك الله حبيبتي ان شاء الله تنحفين معانا وتوصلين لهدفك بصحه وعافيه
بس يارب انك تكتبين يومياتك لان البنات اللي سجلوا وش كثرهم ولا اشوووف وحده منهم سجلت يومياتها :8:ولا نزلت وزنها
​

 

[الغــــرور]

صباحكم خير يااهل الخير.........


حلوووو انه نمسح الصفحات القديمة....... بس الاسم حلووو والله حلوووو.....


وحلوة اقترحاتك يانسمة تعطي دافع ......... ويالله نبدتي فيها من الاسبوع الجاي...

يومياتي:
انا امس فطوري بيضتين مسلوقتين والغداء شوربة.... على المغرب مشيت بالسير 23 دقيقة وعلى العشاء ورحت بيت ماما وكلت سبرنغ رول الواحد ياكل عن الخاطر حبتين .. بس انا كلت 4 ماقدرت ....:30:


بس ماقدر جمعة والكل ياكل... صراحه الواحد يشتهي يتذوق.... وبعدها شربت جنزبيل وشاي اخضر...



اليوم على ماااعتقد يوم الميزان -_-


وانا قبل لااطلع للدوام قست وزني
انا اول وحده وننتظر البقية


وزني اليوم 29/09/2010م

86.3 بس..... بصراحه كان ودي باكثر من هذا ... بس الحمدلله..:20:

بحر ... بخصوص رجيم دشتي.... انا اللي اعرفه وجربته صعب وغير هذا تحسين نفسك عصبية حبتين..
مااعرف انا ماارتحت له.....



واليوم فطوري بيضتين مسلوقتين ( وهذا دائم فطوري ) غداي ان شاء الله دجاج مشوي مع شوربة

.....


بنات بسالكم احس فيني ثبوت وزن شالحال...؟؟؟