قروب** فريق الخط الأخضر**(60....69)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
شريان وانتي من اهله حبيبتي وانا بعد دقايق وان شاء الله بروح اخمد
​
 
فريق الخط الاخضر

بنوته مصريه
( 64 وطولي 160)=>الوزن المثالى بين 53الى60

شريان الروح

( 64 وطولي 154)=>الوزن المثالى بين 47الى54


===========================


ح ـلمي أحبك

( 65 وطولي 173)=>الوزن المثالى بين 60الى73


**بحر الأمل**

(63وطولي 152)=>الوزن المثالى بين 47الى52


================

نسمه امل
(65 وطولي 164)=>الوزن المثالى بين 57الى64


دلعى غير
( 65 وطولي 162)=>الوزن المثالى بين 55الى62


=================



التغير
(63وطولي 161)=>الوزن المثالى بين 54الى61



روزة 2010
( 63 وطولي 145)=>الوزن المثالى بين 42الى45


نظرة ثاقبه
(اكتبى الطول)


غرورى عزوتى
( 62 وطولي 156)=>الوزن المثالى بين 50الى56


ندووووووووووو
( 65 وطولي 150)=>الوزن المثالى بين 45الى50


فوفو الشرقيه
(اكتبى الطول)

meme_99
(اكتبى الطول)


جنى التفاح
( 66 وطولي 165)=>الوزن المثالى بين 58الى65


روج احمرر
( 69 وطولي 163)=>الوزن المثالى بين 56الى63


دلعهم كلهم
( 62 وطولي 157)=>الوزن المثالى بين 50الى57


انثى الوجود
( 65 وطولي 164)=>الوزن المثالى بين 57الى64


نجمه الماس
( 64 وطولي 164)=>الوزن المثالى بين 57الى64


لمارة
( 63 وطولي 150)=>الوزن المثالى بين 44الى50

روح ورده
( 64 وطولي 154)=>الوزن المثالى بين 47الى54


نبراس الشرق
( 67وطولي 166)=>الوزن المثالى بين 59الى66


الراايقه
( 66 وطولي 153)=>الوزن المثالى بين 46الى53


هدوبه
( 60 وطولي 158)=>الوزن المثالى بين 51الى58


نوفه
(اكتبى الطول)




همسه شوق
( 60 وطولي 156)=>الوزن المثالى بين 49الى56


خواطر5
( 69 وطولي 163)=>الوزن المثالى بين 56الى63


عذراء المشاعر

( 60 وطولي 157)=>الوزن المثالى بين 50الى57

روح علاوى
(اكتبى الطول)


شرود الذاكرة

(65 وطولي 153)=>الوزن المثالى بين 47الى53


فعل ماضى

(اكتبى الطول)



​
البارونه

( 63 وطولي 156)=>الوزن المثالى بين 49الى56


نوره المملوحه

( 69.5 وطولي 150)=>الوزن المثالى بين 47الى50



توفى اللزوزة

( 65 وطولي 160)=>الوزن المثالى بين 53الى60



مابقا نكات
(اكتبى الطول)


لحظه غروب
( 64 وطولي 162)=>الوزن المثالى بين 55الى62



جرح انثى
(60 وطولي 157)=>الوزن المثالى بين 50الى57

عيون الكويت
(اكتبى الطول)


دلوعة حمود^^

(64 وطولي (اكتبى الطول))=>

اوبرا مها

(67 وطولي 160 )=>الوزن المثالى بين 53الى60

@لجين@
(اكتبى الوزن والطول)

نجمه الخليج123

(63وطولي 164)=>الوزن المثالى بين 57الى64


lina19

(62وطولي 163)=>الوزن المثالى بين 56الى63

قطرات ثلج
69وطولي 161)=>الوزن المثالى بين 54الى61



احلام الغلا
69وطولي 163)=>الوزن المثالى بين 56الى63



---------------------

معلومات يابنات منى لتجربتى مع الرجيم

شرب الميه مفيد ولكنه كترته مش كويسه

الشمر والزنجبيل اجمل حاجه لشد الجسم

اى وجع فى معدتك لازم تروحى للدكتور ومش تسمعى كلام حد

الرياضه مفيده بس كثرتها مضره

كل اكل مش يجيب ضرر يسمى اكل مفيد وصحى

لو حسيتى بدوخه اعملى عصير جزر

كولى فلفل اخضر مفيد للشعر والظافر

مقياش الوزن مرة فى الاسبوع فقطططططططططططط

النوم مفيد مش مضر فى المظبوط


شفط البطن مهم ااااووووووووى طول ماانتى اعده او واقفه مش هتفرق

ملحوظه مهمه:
لكل واحده تقسيمه فى جسمها يعنى ممكن نبقا نفس الطول ونفس الوزن ولكن الشكل مختلف
فده عادى جدااااا (فيه ناس عندها عظم عريض فى منطقه ) فلذلك لديكى فى وزنك المثالى
الخيار مفتوح بين رقمين
كل لما افتكر حاجه هقولك لكم باذن الله
ادعوا لى يابنات

--------------------------------------

الشعاااااااااااااااااااار

1- هتدوسى ع كلمه (مكتبى ) فووووووووق
2- هتدوسى على تعديل التوقيع
3- خدى السطر الى هكتب ده

كوبى وحوطيها هناك بست

http://www13.0zz0.com/2010/08/16/03/334064819.jpg
او لو تعرفى تاخدى الصورة اهى
دى الصورة
081210180859429wjof8xtihvo9hfz2.jpg


وبعدين اعتمدى التوقيع
-------------------


بتاع الوزن من هنااااااااااااااا

http://www.tickerfactory.com/ezticke...ner.php?type=3



---------------------
يوم الوزن:كل اربعاء من كل اسبوع

ممكن نكتب نظام الرجيم ع بعضه او نكتب اليوميات

الى تلخبط فى نظامها تجى تطللب انها تتعاقب
(بشرب ماءونحدد عددها&بشرب مشروب&..........)

كل واحده هتحوط وزنها وتقول خسرت كم كيلو ؟واكتر واحده تكون خسرت وزنت تكون هيا اكيد الفائز الاكبر
والى تمشى ع النظام تمام كمان تعتبر فائزة



ملحوظه :الى هتدخل وتابع هيبقا لونها احمر لتسهيل(الى مش خليتها احمر وهيا بتدخل تنبهنى يابنات)
وكل واحده هتقل فى الوزن هيكتب تحتها وفى الاخر
هنشوف مين اكتر واحده قلت ومين اكتر جروب قل
وده للتشجيععععع مش اكتر ولا اقل​
 
نجمه الخليج123 قال:
ابي انصحكم نصيحه يا بنات تمسحون فيها الكرش مســـح مع الرياضه طبعا

لما تجين تنامين << وتكونين انتي تنامين على بطنك

هاتي مخده رمليه او مخده تكون قاسيه شوي وحطيها تحت بطنك ونامي وتعودي عليها

جربيها اسبوع وتشوفين اذا ماخف الكــرش انا اصلحها اول عشر دقايق بالنوم واذا صحيت

مالقيت المخده خخخخخخ احصها طايره باس والله خف البطن عندي وخف بروزه كثير جربوا وقولوا لي
​
أنقر للتوسيع...



مااااااااااشى نجررررررررررررررررررب
بس لو لقيت بطنى ظهرت اكتر
هجى لك اضربك وارجع تانى:24:
ربنا يوفقك الى الخير
​
 
احلام الغلا قال:
اتمنى اخسر في هالشهر الفضيل 10 كيلو

دعواتكم بنات

واذا وصلت للخمسين امرهاا هين

اتمنى ابين اكون بالعيد غير وشكلي حلوو
أنقر للتوسيع...

يارب توصلين لهدفك بصحه وعافيه

بقولك فكره القروب هنا

حنا قروب كامل بس كل بنتين مع بعض يعني مثل الرابح الاكبر وكل ثنتنين يشتغلون مع بعض
وانا مثلا وانتي نشتغل مع بعض اذا خسرتي مثلا انتي هالاسبوع كيلوين وانا كيلو ينحسب لنا انا خسرنا ثلاثه كيلوا وبعدين نشوف من اكثر بنتين خسروا كيلوات
وانا مامعي احــد تصيرين معي :30: ونتعاون انا وياك ع الدهون ونسحقها :31:
​
 
بنوته مصريه قال:
مااااااااااشى نجررررررررررررررررررب
بس لو لقيت بطنى ظهرت اكتر
هجى لك اضربك وارجع تانى:24:
ربنا يوفقك الى الخير
​
أنقر للتوسيع...

يا بت انتي شريرة تراي انا قويه فيني عضلات كل يوم اشيل اثقال <<<هههههههههههه
والله انك عسل تدرين انا احب بنات مصر كتير اوي اوي اوي اصل عندي صحباتي كتير من مصر وكلهم يجنون واللهي وانتي مثلهم تجنن دمك شربات
​
 
بلاااااااااااااش شربااااااااااااااات
مسكر يطخن خلينا نقول خفيف بس
هههههههههههههههه
انتى الاحلى وانا نفسى والله اتصاحب عليكم كلكم
لانى لقيت خير اصحاب بجد
​
 
تسلمي حبيتي بنوته ايوه كذااا خليك ريلاكس مو مثل شوي انتي وهمسه شوي حتمسكوا شعر بعـض ههههه
​
 
هههههه

نجمه معاااااااك اناااا

بس اخااف اخسرك وبعدين تقولي احلام خسرتني هع هع

الله يعين

بس هالله هالله بالتشجيع دايما شجعيني

وبصرااحه حلووه الفكره عجبتني

اليووم شفت برنامج في ام بي سي نفس الفكره تقريبا

المووهم ماعلينا بكثره الكلام تحمست وابي اقووم اتناقز ع الاوربت ترااك

ههههههههه
 
والله يابنتى انا ماتنرفزت
انتى عندك الكلام وشوفى
وخلاص الموضوع ده اتقفل
بطلى ياشريرة انتى
​
 
احلام الغلا
خلى بالك من نجمه الخليج تاكول وهيا نايمه
انتى حرة خليكى معها وربنا معاكى:10::31:
يلا اى خدمه:39:
​
 
بنوته لا تخوفيني احنا لسه ببدايتهاا ههههه

بناات ابي حمااااس ابي حماااااااااس

عشاان انحف والله تعبت
 
حماس مين الى انتى عايزاه
مايدخل شباب معنا ههههههههههههههههه
بهزر اكيد

حماس حماس حمااااااااااااااااااااااااس


​
 
احلام الغلا قال:
هههههه

نجمه معاااااااك اناااا

بس اخااف اخسرك وبعدين تقولي احلام خسرتني هع هع

الله يعين

بس هالله هالله بالتشجيع دايما شجعيني

وبصرااحه حلووه الفكره عجبتني

اليووم شفت برنامج في ام بي سي نفس الفكره تقريبا

المووهم ماعلينا بكثره الكلام تحمست وابي اقووم اتناقز ع الاوربت ترااك

ههههههههه
أنقر للتوسيع...

خلاص اتفقنا خلينا نوقع عقد << خخخخ

اهم شي انك تبين تنزلين وحاطه في بالك العشره

وان شاء الله دامك مصره انك تنزلينها بتنزلينها

بس كيف راح يكون نضامك

عن نفسي راح يكون نضـامي
السحور والفطور شابوره النخاله × مع عصير او حليب او ماي

150414799.jpg

هذي صورتها اذا ما تعرفينها^^
ويوم بالاسبوع مفتوح
الرياضه يوم وترك مشي اربعين دقيقه مع تمارين منوعه
واليوم اللي مافيه مشي تمارين منوعه
عنايه بالبشره شوفي هالرابط
http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=270420
طبعا مع حبه فتامين
وباااس طبعا الحين ما اتبع هالنضام لان توه امس نزلت على الدوره وتعرفين بالدوره مافيه رجيم
​
 
انا حاليه ماتبع نظاام معين بالاكل

تخفيف بس

وامشي سااعه او نص


امممممم

احاول اتبع رجيمك

اليووم باليل ادخل واقوولك ان شاء الله
 
خلاص انتبي فكري وقرري
وتذكري الملابس اللي تبين تشتريها بالعيد وش لون بيطلع شكلها بتلاقين مقاسك ولا لا والاكل مو طاير يختي هو تاكلين مره بالاسبوع مو لازم كل يوم تاكلين سمبوسه :@ خخخخخ

خلاص فكري وردي لي خبر

يلا تصبحون على خير
​
 
وانت من اهله


واذا ع السمبوسه من بدايه رمضاان ما ذقتهاا

وانا جااده وان شاء الله نوصل للي نبااه


 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل