قروب** فريق الخط الأخضر**(60....69)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
يوم الحقيقه

يكفيكم بربسه

اليوم الرجيم بيكون نفس اللي كتبته في صفحه10

وللي ماتبي تتقيد الله لايهينها لاتقعد تكتب لنا وش كلت وش خبصت لاتدخل الا هي ماشيه عالرجيم وهالكلام لكم ولي


خلاص يكفي اكل ليمتى واحنا على هالحاله لعنبو بليسكم ماعندكم احساس الوحده منكم ماسكه صحن فطاير ولا قطايف وقاعده تتفرج على برنامج حليمه لعنبو بليسكم وش هالنفسيه وياحلو جسمها وقاعده تاكل حتى الرجال انسدت انفسهم مومن الاكل لاوالله الا منكم


اليوم يوم الحقيقه وللي ما عجبوش ما يلزموش


 
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اسفة علي التاخير في تنزيل يومياتي
الخميس =2 رمضان
رجيم النقاط
عدد النقاط =20 نقطة
السحور
3 حبات تمر=1 نقطة
1 زبادي اكتيفيا =2 نقطة
مجموع نقاط السحور=3 نقاط
الافطار
صحن صغير شربة فريك حوالي 6 ملاعق=1.5 نقطة
خبز قطعة صغيرة=2 نقطة
سلطة فيها تقريب ملعقة صغيرة زيت=1 نقطة
2 سنبوسة =6 نقاط
2 فطاءر جبنة صغيرة =4 نقاط
قهوة بحليب منزوع الدسم=1
4 حبات عنب =0
نقاط الافطار =15.5 نقطة
مع كوب شاي اخضر
مجموع النقاط المستهلكة=18.5 نقطة
النقاط المدخرة=1.5 نقطة
الرياضة
مشي =نصف ساعة
تمارين شد البطن=300 مرة
تمارين شد الارداف=100 مرة
 
الجمعة =3 رمضان
رجيم النقاط
عدد النقاط =20 نقطة
السحور
3 حبات تمر=1 نقطة
1 زبادي اكتيفيا =2 نقطة
مجموع نقاط السحور=3 نقاط
الافطار
صحن صغير شربة فريك حوالي 6 ملاعق=1.5 نقطة
خبز قطعة صغيرة=2 نقطة
سلطة فيها تقريب ملعقة صغيرةزيت=1 نقطة
قطعة بيتزا=4 نقاط
قهوة بحليب منزوع الدسم=1
6حبات عنب =1
مع كوب شاي اخضربسكر و فيه لوز حوالي 10 حبات =3 نقاط
1 اكتيفيا =2 نقطة
مجموع النقاط المستهلكة=18.5 نقطة
النقاط المدخرة=1.5 نقطة
الرياضة
مشي =نصف ساعة
بما اني ادخرت الي الان حوالي 3.5 نقاط اليوم ساكافيء سادخر كمان اليوم كم نقطة لاقدر اكل حبة حلو غدا ماسكة نفسي علي الحلو بالعافية
smile25.gif

 
اهلين حبيباتي
اسفة دخولي قليل بس متشجعة معاكم و ماشية علي رجيم النقاط
انا هالرجيم عاجبني كثير باقدر انزل عليه 1 كيلو اسبوعيا و الي الان نازلة نصف كيلو بعد 3 ايام
لو تسمحو افضل اتبع رجيمي و هذا لا يمنع من المنافسة معكن و تنزيل يومياتي
بالتوفيق للجميع
علي فكرة التوقيع كثير حلو يعطيكم العافية
 
اختي التغيير ودي افهم هالرجيم من زمان ودي اطبق نظام النقاط بس مش قادره افهمه
ممكن تشرحيلي وشلون اعرف نقاط اكلي
 
رجيم النقاط يعتمد على عدد السعرات وصدقيني يمكن يحافظ على وزنك ولايزودك وان نقصك يمكن 3كيلو

بشهر كامل لكن الرجيم اللي ذكرته ينزل حوالي 20 كيلو ومايصلح الا في رمضان لانه يعتمد السوائل اكثر

شئ والمعده تكون متقلصه بسبب الصيام وما تكوني حابه الاكل


انتم زي خواتي ولا كان مانصحتكم ولكم حبي
 
حبيتي نووره مشكوووره ياقلبي ع النصيحه
وبصراحه انا ودي انقص ماودي اثبت وزني
ويعطيك الف عاافيه
 
خلاص ان شاء الله بمشي تبع نوره المملوحه <<تصيري منافستي؟؟
 
اهلين لماره وليش لا​

ابركها من ساعه خلينا نتنافس وما يجي العيد الاواحنا شئ
وعافكره طولك زي طولي​

اختي دلعي غير
رجيم السعرات انا جربته عند رياض الهجن والله كنت ماشيه عليه وكل اسبوع اوزن عند الدكتوره وتهزئني اذا خبصت المقصود ماراح تتقيدي اذا اكلتي حبه وعجبتك ماتدرين الا وراها حبه مستحيل تتقيدي ورجيم السعرات يصلح للي وصلت للوزن المثالي وتبي تحافظ تأكل من كل شئ شوي مش وحده بتنزل 10 كيلو
الا يادلعي غير كم ودك تنزلين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
 
نوره المملوحه قال:
السلام عليكم صراحه حصلت رجيم لوحده من الاخوات الله يجزاها خير من منتدى ثاني وذكرت ان وزنها كان77 وصار 55وعجبني مررررررررررر

الفطور

7تمرات+قهوه
عصير دايت
مووووووووووووووويه كثير


بعدصلاة المغرب
شوربه

بعد التروايح
شاي بسكر الرجيم
2سمبوسه بالفرن او 2فطاير


بعدها مشي نص ساعه

بعدين موييييييييييييييييييييه كثير او عصير اذا كنت جيعانه

السحور

7تمرات+لبن


ومع الايام نقصي عدد التمرات لحد 3

انا ابسويه لكن ابعدل فيه السحور ابخليه


سلطه+2بيض مسلوق

والعصير بيكون 1كيوي+نصف كاس اناناس وبالخلاط


اوسلطه +ربع دجاجه



اوسلطه وتونه مصفاه
او 2زبادي+خس


والمشروب الدائم بيكون زنجبيل
أنقر للتوسيع...
للتذكير هذا الرجيم وانا راح اترك الشوربه وابدلها بعصير اناناس
 
نوره يالغااليه
ودي انزل بالبدايه 5 كيلو ومتى مافارقت الستين برتاح نفسيآ وجسديآ ومعنويآ وكل شي

بس انا قبل رمضان كنت اخفف من الاكل وموراضي ينزل اقوم اكسر الروتين
بيوم اواثنين عشان يتحرك الوزن يزيد وزني 2كيلو
وارجع للتخفيف اللي كنت مآشيه عليه يرجع نفس الوزن
 
طيب ودي اعرف اذا كانت معك الدوره(الله يكرمكم)
معقوله وزني يزيد ومتى يبدءيرجع وزني
 
سلااام ​

بنات ممكن حد يفهمني نظام النقاط لاني مو فاهمته ؟​

والله احس وزني ماتغير مع العلم اني ماوزنت ​

ولازم نخفف اكتر ونبطل ناكل ولا ماننحف ابددددد​

ع القوة صباياا ..

دلعي غير .. خيتو انا سمعت ان وزنك يزيد بس مو متاكدة ..

بس لاتقصري ع نفسك بلاكل ولا تاكلين وايد عشاان التعب وتعرفين لازم تعوضين .. الله يعطيك العافيه ..​
 
الغاليه دلعي غير وزنك وقت الدوره ما يزيد بس السوائل هالفتره تكون محتبسه في الجسم وهذا شئ طبيعي وقت الدوره الافضل انك تستخدمي رجيم يشبع زي (رجيم اسامه حمدي ) اول اسبوع او
ثالث اسبوع ومع الشبع نزول في الوزن​


حبيبتي لجين ما طافك شئ وحياك الله في قروبنا المتحمس مرررررررررررررره:11:​
 
مشكوووووووووووووووووووووووووره اختي نوره الله يعطيك العافيه
اختي نسمه امل اوووك وانا موافقه نصير متنافسين مع بعض
وانا ادخل الفجر او بعض الاحيان الساعه 2 بس لاني اجلس مع اهلي
بعد المغرب ....
 
بنااااااااااااااات حد عايزينى اسال الدكتور الرجيم حاجه
انا هروح الاتنين قولولى هوا ممتاز والله اشهر واحد فى مصر
​
 
اهلين بنات
وش ذا يا نورة خرعتيني .... وش ذا التهديد كله .... ما باقي الا المسطرة
بس
والله انك صادقة يانورة وماينفع مع قروبنا هذا الي مو راضي يفتهم الا كذا
وعلى القوة يانورة لا يردك شي عنا
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل