قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[عيون حربية]

عيوون ماشاء الله للحين محتفظه بدبدوبة الاسبوع

الظاهر اعجبك الشعار

تتهني يآرب ههههه

هلا زهوور .. كيفك ..

والله ناسييته مع إني منزله وزني هذا الأسبوع .. ​

 

[زهور خجلانه]

:5: :5:
فديتني ياارب ازنن :24:
يالبيه بس على النشااط اللي فيني
اقوول اذكري الله لاسحب الاسبوع ذاا دبدوبة القرووب
هههههههههههههههههه

الا اكيد تزننين ( جاك وتعداك ) خخخخخخ

ماشاء الله تبارك الله >> تعالي اغسل واعطيك ههههه

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

يوميات السبت
الفطوور :
نقانق خبز

الغداء:
قطعة دجاج مع خبز شوي مايونيز

العشااء :
. . . .

نقاط الانشطه
الرياضة
رياضه عاديه مشي ساعه =20
رياضه البطن 100=10
الرقص=10
رياضه الزنود=10
رياضه المشي بالبيت 2 ميل 3 ساعه=100
بالنسبه لشغل البيت ساعه=10

بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10

بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل وترطيب الاظافر والحواجب =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
قناع الشعر=10
تفريش الاسنان 3 مرات=5

الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20

المجموع :
355[SIZE=+0]

​

[/SIZE]

 

[ريري الشرقيه]

زهور مافي حاجه تجي بالساهل
شدي حيلك عشان تاخذي الرشيقه أو النشيطه .

 

[زهور خجلانه]

المفرووض الشعاار يكوون
صموته النشيطه بدل نشيطة الاسبووع
هههههههههههههههههه


وانتي يازهوور نكتبلك زهور الدبدوبه
هع هع هع

ههههههههههههههههههههههاااااااااااااااي

باخذ النشيطه وانتي بالمستشفى هع هع

وقتها بيكون عيون تعبانه وانتي بعد والورده غايبه وريري ابله ماتصلح تاخذه ههههههههه

 

[عيون حربية]

رحت المستشفى يوم السبت
حددت عمليتي يووم الاثنين الجااي :35:
يلا ادعولي اقووم بالسلامه
وارجعلكم نشيطه :38:

الله يتمملك على خيير .. وتقومي بالسلااامه .. وتكوني راااضيه ميه بالميه عن النتييجه ياارب ..
​

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

يوميات الاحد :
الافطار :
كوب شاي شابوره

الغداء :
تفاحه

العشاء :
شوي رز


نقاط الانشطه
الرياضة
رياضه عاديه مشي ساعه =20
رياضه شد الخصر100=10
رياضه شد الارداف100=10
رياضه البطن 100=10
الرقص=10
رياضه الزنود=10
رياضه المشي بالبيت 4 ميل =200
بالنسبه لشغل البيت ساعه=10

بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10

بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل وترطيب الاظافر والحواجب =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
قناع الشعر=10
تفريش الاسنان 3 مرات=5


الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10


المجموع :
355+505
=860​

 

[زهور خجلانه]

هلا زهوور .. كيفك ..

والله ناسييته مع إني منزله وزني هذا الأسبوع

يمكن عشانك تعبانه

الله يكتب اجرك ويسر لك

زهور مافي حاجه تجي بالساهل
شدي حيلك عشان تاخذي الرشيقه أو النشيطه .

اكيد غلآتي بس قلت اناشبها عليه ما اخليها تتهنى فيه هههههه

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

ههههههههههههههههههههههاااااااااااااااي

باخذ النشيطه وانتي بالمستشفى هع هع

وقتها بيكون عيون تعبانه وانتي بعد والورده غايبه وريري ابله ماتصلح تاخذه ههههههههه

ههههههههههههههههههههههه
حلووووووووووووه
اجل خلاااص لاتتعبي ولاتسوي اي جهد
عشاان انتي ماخذته ماخذته

خلااص بطلت بكنسل المستشفى
هههههههههه

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

وين الزين وعشوووقه
صاير دخولهم مره قليل

واسووره والله لها وحشه هي ورشوووقه
والرووح قالت بتغيب اسبوعين ولاعاد رجعت
ربي يرجعهم كلهم بخير وسلامه

والله لهم وحشه

 

[ريري الشرقيه]

صمت الله يعينك ويقومك بالسلامه بس
ضروري العمليه ؟
والله أخاف من العمليات
ادعي قبل العمليه يارب استودعك نفسي
من الأخطاء الطبيه , الله يحفظك .

 

[زهور خجلانه]

ههههههههههههههههههههههه
حلووووووووووووه
اجل خلاااص لاتتعبي ولاتسوي اي جهد
عشاان انتي ماخذته ماخذته

خلااص بطلت بكنسل المستشفى
هههههههههه

هههههههههههههه لا توصي حريص بدخل بس في الصباح اصبح وفي المساء امسي بسسسس واطلع ههههههه

لا ياختي لاتبطلين اهم شئ مصلحتك ^_*

 

[زهور خجلانه]

يوميات الاحد :
الافطار / كوب حليب

الغداء / فطيره + عصير برتقال

العشاء / توست + جبن + لبن


نقاط الانشطه
الرياضة
رياضه عاديه مشي ساعه =20
رياضه شد الخصر100=10
رياضه شد الارداف100=10
رياضه الزنود=10
رياضه المشي بالبيت 2 ميل =100
بالنسبه لشغل البيت ساعه=10

بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10

بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تفريش الاسنان 3 مرات=5


الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10


المجموع / 345

 

[زهور خجلانه]

المنتدى ثقيييييييييييييل

اشوفكم على خير

سبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك

 

[ريري الشرقيه]

صادقه زهور , يطفش .
الله يحفظك.

 

[ريري الشرقيه]

بنات ماتلاحظوا أسيره معاد جات .
وهي قالت هتكون معانا هالإسبوع يارب تكون بخير .
وروح خلاص ماجات قالت اسبوعين ولا عاد جات
الله يستر من الورده لاتختفي زيهم .

 

[ريري الشرقيه]

بنات ادخلوا على هالرابط
http://www.youtube.com/watch?v=snFzqgWS87E

 

[ريري الشرقيه]

تصبحوا على خير .

 

[أسيره بدنيتي]

اسووووووووره وصلت >>
صباح مساءالخيريالغاليييييييييين
آخباركم ؟ عساكم بخير
وااااااااااااحشيني موت والله وابشركم انابخيرالحمدلله ووزني تمام بس فيه شوية ثقل لأن تقريبااتعشى وماامشي بعدهابحكم انناماخذين شقه بس الحمدلله رجعت وببدأنشاطي من جديد
حضرت اكثرمن مناسبه والكل ملاحظ وزني وانوااااع المدح فرحت كثيراللهم لك الحمديارب
المهم كيف الكروشات والبيبيات عساهم بخيران شاءالله
آخبارالكل وحده وحده للي سأل وللي ماجاب طاريي ابدامع اني بخاطري اقرأسوالفكم بس الصفحات كثيره بس الحمدلله الكل بخير
بس شنوجديدكم ؟؟
تسلمين ريري عالسؤال والله تورديت البارح وتعب الطريق حيل لأن كل مره اسافراختصربالطياره وطول الطريق فيني نوم سنه ههههه الحمدلله نمت وشبعت
صموووووته خوفتيني شنهي العمليه ؟؟
ريري سوري جيت متأخره بالترحيب بأختك لبى عمرهاوماشاءالله باين انهامقويه عزيمتهاوقدرت تنزل وزنهاااابرااااااااااااااااااااافواعليها
يلااااقولوشنوالجديدبالقرووووب ؟؟
واحشيني يارشيقااااات
ومن بكره الاثنين ببدأمعكم بكل عزيـــــــــــــــــمه قويه ....​

 

[فداك انا كلي]

صباااح الخير ياابناات كيفكم وحشتووني امس العصر الموقع ثقييييل مارضى يدخل طفشني