قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[ريري الشرقيه]

مع السلامه بنات .

 

[زهور خجلانه]

السلآم عليكم

اخباركم ؟؟

مبرووووووووك للفريق الاحمر فريقننننننننننننا >> اهم شئ الورده وعيوووون يشوفون خخخخخ

ومبروك لكل من اخذ الاوسمه ولكل من نقص وزنها

مشكوره ريري يعطيك العافيه

 

[زهور خجلانه]

سلام عليكم اخباااااااااااااااركم بناات وحشتوني​

زوجي سوى لي مفاجاه وجاء للطائف ورجعت للكويت​

يوم الاربعاء واناامستمره على الدايت اليوم سويت غداء لزوجي ولبناتي واناا لاا​

ياااااااااااااارب ماضعف حتى بالطريق مستمره ماكلت خرابيط بس للاسف وزنت قبل شوي ثاابت​

بس ثبوت ولازيااده ومبروك للكل يااحباايبي ​

مبروك للفريق الاحمر الف مبروك وعدت اليكم نشيطه وببداء من اليوم بااذن الله​

هلآ فيك غلآتي

منوره

وبالنسبه للفرق الله يهديك يا ريري سمعتي كلاام زهوور وفوزتي الفريق الاحمر عيني عينك ههههه
ما تجي 3 ضد 5 .. إحنا تعودنا لو في نقص نسااوي بين الفريفين مثل قبل .. يعني فداااك تنضم للفريق الأزرق بما إنها الجديده ويتساوى الفريقيين ... ويسيير 4 ضد 4 ... يعني الفرييق الأزرق هو الفااااااااااااايز مبرووووووووك خخخخخخخ

لاااااا انتي مفرقة الجماعات هههههههههههه تبغين تبعدين البنت عن اختها :36:

وحتى ريري لو ما اخذت نتيجة فداك احنا بنفوز ^_*
ولو اني تمنيت انها شالت 3 كيلو وخلتها للاسبوع الجاي عشان نفوز مره ثانيه خخخخخ

لا لا .. أنا مقتنعه بكلاامي بس بنحسبها لكم فووز عشاان لا يصير لكم شي .. خاااصة إنكم فرحتوا كثيير ... ما يسوى أحبطكم هههههههه
بس ترى لا تحلموون بعد كذا هذا ومشينااه عشان تعبنا من الفووز وخايفين تصيبنا عين حمرااء خخخخخخخ

تسسسسلميييييين عيوووون ممكن تعيدينها لنا الاسبوع الجاي ههههههه

 

[زهور خجلانه]

بنات انا اعتذر عن المشاركه معاكم هذا الاسبوع ويمكن الاسبوع الي بعده لانشغالي والله بشتاق لكم واذا جات فرصه ان شاء الله دخلت دعواتكم لي
دمتم بحفظ الرحمن

:tears::tears::tears::tears:

اسبوعين كثيييييره والله بنفقدك

الله يوفقك ويسر امورك

:e076:

بنات من اليوم كل وحده تحسب نقاطها وتجمعها وترسلها مع الوزن
وكل البنات تراجع نقاط بعض وتنبه الثانيه لو في غلط بالحساب طيب بنات .

ان شاء الله ابله ريري

 

[زهور خجلانه]

يومياتي / ليوم االسبت
الفطور : كوب حليب
الغداء : 5 ملاعق رز مع سلطه
العشاء:توست وجبن وعصير برتقال
نقاط الانشطه
الرياضة//
رياضه عاديه مشي ساعه =20
رياضه الزنود=10
رياضه المشي بالبيت 2 ميل 3 ساعه=100
بالنسبه لشغل البيت4 ساعه=40
بالنسبه للصحه الداخليه//
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال //
شاور كامل للجسم=10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تفريش الاسنان 3 مرات=5


الالتزام//
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10

المجموع // 335

 

[عيون حربية]

بنات أنا كنت هاطلع فداك من الفريقين وأخليها لحالها نتيجتها
وبيظل الأحمر فايز
.

هههههههههه من قدك يا فداااك نتهااوش علييك .. ​

 

[عيون حربية]

بنات من اليوم كل وحده تحسب نقاطها وتجمعها وترسلها مع الوزن
وكل البنات تراجع نقاط بعض وتنبه الثانيه لو في غلط بالحساب طيب بنات .

خلااص تم إن شاء الله ... ​

 

[فداك انا كلي]

يوميات السبت
الغداء:سلطه+قطعه دجاج+كوب عصير برتقال+توست بر
العشاء :
حليب+شابوره
مشي سريع ساعه=10
مشي 2 ميل نص ساعه=50
رياضة الأذرع 200 مره=0
شغل البيت3 ساعات=30
بالنسبه للصحه الداخليه:
شرب الماء=20
شرب شاي أخضر=20
التثقف في النت=10
الإسترخاء والتأمل=10
التسليه =10
التوقف عن الأكل قبل النوم ب3
ساعات=20
بالنسبه للجمال:
شاور للجسم=20
قناع الشعر =20
قناع للوجه=10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الأرجل=10
عطورات=5
تفريش الأسنان =5
الإلتزام:
الإلتزام بالدايت=20
تنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد=0
المجموع=310
الحمدلله .

 

[soosoo104]

السلام عليكم
كيفكم بنات انا اسفه
النت ينقطع ايام
خلاص غيرة جهة اشتراكي وان شاء الله استمر معاكم
اكيد اتكولون هاي سوسو تطلع وتختفي شبح ههههههههههههههههههههههه
اروح اكتب يومياتي
وخلوني معاكم بالفريق الاحمر او الازرق
دخلوني المسابقه

 

[soosoo104]

يومياتي ليوم السبت
الفطور كورن افلكس الرشاقه 30 غرام =2
حليب 120 ملم خالي الدسم =1
الضحى =برتقاله وموزه =1
الغداء 4 ملاعق رز =2
مرق فاطوليه 4ملاعق =2
ملعقة زيت زيتون=1
العصر بسكوتات2 =2
العشاء بطيخ احمر =0
سلطة جاجيك =2
ذره بزيت زيتون قليل=2
المجموع =15 من 18



نقاط الانشطه
الرياضة
رياضه عاديه مشي ساعه =20
رياضه شد الخصر100=10

الرقص=10
بالنسبه لشغل البيت ساعه=20
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
المجموع 180​

 

[soosoo104]

يومياتي ليوم السبت
الفطور كورن افلكس الرشاقه 30 غرام =2
حليب 120 ملم خالي الدسم =1
الضحى =برتقاله وموزه =1
الغداء 4 ملاعق رز =2
مرق فاطوليه 4ملاعق =2
ملعقة زيت زيتون=1
العصر بسكوتات2 =2
العشاء بطيخ احمر =0
سلطة جاجيك =2
ذره بزيت زيتون قليل=2
المجموع =15 من 18



نقاط الانشطه
الرياضة
رياضه عاديه مشي ساعه =20
رياضه شد الخصر100=10

الرقص=10
بالنسبه لشغل البيت ساعه=20
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
المجموع 180​

 

[soosoo104]

هذه يوماتي لاكن اوعدكم سوف تجدون الاحسن من اليوم وعدم الانقطاع ان شاء الله
النت مايخذلني
هههههههههه
الكم وحشه انا حيل مشغوله هذه الايام لان بنتي الاصغيره حيل حيل وكحه واريد افرغ نفسي لاطفالي اكبر وقت
فجلوسي على النت يكون باوقات معينه

 

[أم ريان 2006]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.....
كيف الصبايا....

 

[خط القلم]

أذكار الصباح

أصبحنا وأصبح الملك لله والحمدلله لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير.

رب أسألك خير مافي هذا اليوم وخير ما بعده وأعوذ بك من شر ما في هذا اليوم وشر ما بعده رب أعوذ بك من الكسل وسوء الكبر ربي أعوذ بك من عذاب في النار وعذاب في القبر .

اللهم بك أصبحنا وبك أمسينا وبك نحيا وبك نموت وإليك النشور.

اللهم ما أصبح بي من نعمة أو بأحد من خلقك فمنك وحدك لا شريك لك فلك الحمد ولك الشكر ولك الثناء الحسن.

اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني و أنا امتك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء بذنبي فاغفرلي فإنه لا بغفر الذنوب إلا أنت.

بسم الله الذي لا يضر مع إسمه شئ في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم.
بسم الله الذي لا يضر مع إسمه شئ في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم.
بسم الله الذي لا يضر مع إسمه شئ في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم.

اللهم إني أسألك العافيه في الدنيا والآخره.
اللهم إني أسألك العفو والعافيه في ديننا ودنيانا وأهلنا ومالنا اللهم استر عوراتنا وآمن روعاتنا اللهم احفظنا من بين أيدبنا ومن خلفنا وعن أيماننا وعن شمائلنا ومن فوقنا ونعوذ بعظمتك أن نغتال من تحتنا.

اللهم عالم الغيب والشهاده,فاطر السموات والأرض , رب كل شئ ومليكه , أشهد أن لا إله إلا أنت . أعوذ بك من شر نفسي وشر الشيطان وشركه وأن أقترف على نفسي سوءا أو أجره إلى مسلم.​

 

[soosoo104]

وعليكم السلام ام ريام يارب بخير
الحمل كيفه معاكي ماشاء الله حامل بشهر 8
يارب يتمم بخير مابقى شي و شوفين طفلك بين يديكي
والحين مشغوله بالاسم بنت وله ولد
والتجهيز لاستقبال الطفل
يارب يتمم على خير

 

[soosoo104]

صباح الخير خطوط
كيف الحال
يارب بخير

 

[خط القلم]

إيه صح .. أنا عندي إعترااض على شغله ...

بالنسبه لو أسبوع كان وزني زاايد ... ما أبغى صووورة الدبببببببببى ههههه

من جد عندي عذري .. إن شاء الله السنه الجاايه حأبدأ أنتبه من الشعاااار ...
إيش قلتوا ..!!​

لا ابد ما انتي معفيه شوفي نواره ما شاء الله 3 شهور ولا زاد وزنها مع انها ما كان وزنها كبير كان وزنها مثالي مع ذلك ما زادت انتي المفروض تنزلين من وزنك مو تطلعين ههههههههه..
وام ريان ما شاء الله كانت تنزل من وزنها...

 

[خط القلم]

صباح النور والسرور سوسو
كيفك؟؟؟
وحشتيناااا اول كنتي تدخلين أكثر من الفتره اللي راحت...
وانا الحمدلله بخير..

 

[خط القلم]

بنات انا اعتذر عن المشاركه معاكم هذا الاسبوع ويمكن الاسبوع الي بعده لانشغالي والله بشتاق لكم واذا جات فرصه ان شاء الله دخلت دعواتكم لي
دمتم بحفظ الرحمن

ليــــــــــــــــــــــــــــه وردتنا ابد ما تجي منك اكيد فيكي شئ ....الله يبعد عنك الشر يااارب..
اسبوعين كثيره راجعي قرارك او على الأقل ادخلي سولفي يعني اللحين يوم رديت لكن بتبطلين هههههههه...
يارب تعدلين عن قرارك وترجعين..

 

[خط القلم]

[FONT=&quot]يومياتى ليوم السبت[/FONT][FONT=&quot]

[/FONT][FONT=&quot]الفطـــــــــــــــــــــــــــــــــور[/FONT]​

[FONT=&quot]..................[/FONT]​

[FONT=&quot]الغـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــدا[/FONT]​

[FONT=&quot]كروسان بالجبن=4[/FONT]​

[FONT=&quot]15 غرام شيبس=2[/FONT]​

[FONT=&quot]3م كورن فليكس=1[/FONT]​

[FONT=&quot]

[/FONT]​

[FONT=&quot]السنــــــــــــــــــــــــــــــــاك[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot].........[/FONT]​

[FONT=&quot]العشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا[/FONT]​

[FONT=&quot]نص سندوتش فلافل=4[/FONT]​

[FONT=&quot]3 بطاطا مقليه=1[/FONT]​

[FONT=&quot]ربع ميرندا=1[/FONT]​

[FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]نقاطي 13 من 19[/FONT][FONT=&quot]

[/FONT][FONT=&quot]النقاط المدخره لليوم=6[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]

[/FONT][FONT=&quot]الصحه الداخليه[/FONT][FONT=&quot]:
[/FONT][FONT=&quot]شرب كوب أعشاب=0[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]فواكه وخضار=20[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]الماء من لترين = 20[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات=10[/FONT][FONT=&quot]

[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]الرياضة[/FONT][FONT=&quot]:
[/FONT][FONT=&quot]شغل البيت 3 ساعات=30[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]مشي عادي ساعه ونصف=60[/FONT]​

[FONT=&quot]طلوع ونزول الدرج[/FONT][FONT=&quot]=[/FONT][FONT=&quot]10[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]ما شاء الله[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]الحمدلله اللهم ادمها عليها واحفظها من الزوال[/FONT][FONT=&quot]...[/FONT]​