قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
خـــــروج ورجوووع للتاااايف

ان شاء الله اذا وصلت بدخل القرووب

اشوفكم بخير

ومالت بس ع اهل جده

محد اكرمني ولا عزمني على مطعم
 
سلام عليكم اخباااااااااااااااركم بناات وحشتوني

زوجي سوى لي مفاجاه وجاء للطائف ورجعت للكويت

يوم الاربعاء واناامستمره على الدايت اليوم سويت غداء لزوجي ولبناتي واناا لاا

ياااااااااااااارب ماضعف حتى بالطريق مستمره ماكلت خرابيط بس للاسف وزنت قبل شوي ثاابت

بس ثبوت ولازيااده ومبروك للكل يااحباايبي

مبروك للفريق الاحمر الف مبروك وعدت اليكم نشيطه وببداء من اليوم بااذن الله​
 
مشكورين للكل الحلوات الي سالو عني فديتكم

ومبروك لفداك وحيااج ويااناااااااااااااااااااااااا وحلوووونزولج مااشاءالله​
 
•X• Ŝǻмт ǻl7źή;7953277 قال:
ههههههههههههههههههه
حلو تقسيمك مره
ومبرووك خسارتكم
هههههههههههههههههههه

احنا خليناكم تفوزوون اسبوعين
عشاان بس كاسرين خاطرنا كنتم
بس الحين خلاااص جد الجد
ماعندنا مززح
والاسبووع الجااي برضه بنفووز
الا الشهوور كلهاا
هع هع
أنقر للتوسيع...

لا لا .. أنا مقتنعه بكلاامي بس بنحسبها لكم فووز عشاان لا يصير لكم شي .. خاااصة إنكم فرحتوا كثيير ... ما يسوى أحبطكم هههههههه
بس ترى لا تحلموون بعد كذا هذا ومشينااه عشان تعبنا من الفووز وخايفين تصيبنا عين حمرااء خخخخخخخ
 
السلام عليكم
كيفكم بنات
مبروك لفداك يارشيقه
مبروك صموته عالنشاط يانشيطه
وابارك لكل بنت نزل وزنها
الف مبروك للفريق الاحمر ولو ان ريري ماساوت بيننا كله عشان تفوز الفريق الاحمر والكلام اللي قالته عيون صحيح
 
إنتي كنتي حااسه إنه وزنك ثاابت وصدق إحساسك .. أظن هذا ثاني أسبوع وزنك ثاابت ..صح
حاولي ينزل هذا الأسبوع لو نص كيلو ..!!

الا بأسألك قوليلي طريقة شوربة الشوفان اللي تسوينها بالضبط ودي أسويها بعد شوي ..​
 
عيون حربية قال:
إنتي كنتي حااسه إنه وزنك ثاابت وصدق إحساسك .. أظن هذا ثاني أسبوع وزنك ثاابت ..صح

حاولي ينزل هذا الأسبوع لو نص كيلو ..!!​


الا بأسألك قوليلي طريقة شوربة الشوفان اللي تسوينها بالضبط ودي أسويها بعد شوي ..​
أنقر للتوسيع...
شفتي احساسي مايخيب وهذا القهر انه ثاني اسبوع بس احسن من الزياده لكن ان شاء الله اغير من نظامي وان شاء الله ينقص
انا اسوي شوربة شوفان بالحليب الحين اكتبها وارسلها لك على الخاص عشان تحفظينها عندك لى طول
 
بنات انا اعتذر عن المشاركه معاكم هذا الاسبوع ويمكن الاسبوع الي بعده لانشغالي والله بشتاق لكم واذا جات فرصه ان شاء الله دخلت دعواتكم لي
دمتم بحفظ الرحمن
 
الوردة الزكية قال:
بنات انا اعتذر عن المشاركه معاكم هذا الاسبوع ويمكن الاسبوع الي بعده لانشغالي والله بشتاق لكم واذا جات فرصه ان شاء الله دخلت دعواتكم لي
دمتم بحفظ الرحمن
أنقر للتوسيع...

أف إيش الخبريه هذي ... أسبوعين مرره وحده ...حنشتاقلك والله ..
الله يسهل أمورك.. وترجعيين نااقصه 3 كيلو إن شاء الله ..بس حاولي تدخلي لو تسلمي تسلولفي شوي .. خلينا نعرف أخبارك ..​
 
يومياتي ليوم السبت
الصباح
3قلاصات ماي
الفطور
==============
الغداء
روتي محمص وجبن وطماطم وعصيربرتقال
العشاء
كيوي-وروب قليل الدسم
السناك
حليب

الرياضة
مشي 1 ميل ف البيت1ساعه=50
رياضه مشي عادي ساعه=10
الرقص=10
رياضه شدالخصر100=10
رياضه شدالارداف100=10
رياضه البطن 100=10
بالنسبه لشغل البيت=50
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لترماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيدالجسم=20
بالنسبه للاسترخاءوالتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف فالنت=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديهالاعصاب=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعاتين
النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كام للجسم=10
قناع للوجه=10
ترطيب اليدين=10
ترطيب الارجل=10
تفريش الاسنان=5
تعديل وترطيب الاظافروالحواجب=10
مكياج عطوراكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع =0
تنزيل الصور=0
المجموع=275



​
 
بنات أنا كنت هاطلع فداك من الفريقين وأخليها لحالها نتيجتها
وبيظل الأحمر فايز
.
 
يوميات السبت
الفطور:
بيضه مسلوقه + سلطه +1 معمول ميني+ 2توست بر+كوب شاي.
الغداء:
ملعقة رز+موزه
العصر قهوة وتمر وقطعة كيك.
العشاء :
0
نقاط الأنشطه
مشي عادي 2ساعه=40
مشي 2 ميل ساعه=100
رياضة الأذرع 150 مره=15

رياضة النادي=20

شغل البيت3 ساعات=30
بالنسبه للصحه الداخليه:
شرب الماء=20
شرب شاي أخضر=20
التثقف في النت=10
الإسترخاء والتأمل=10
التسليه =10
التوقف عن الأكل قبل النوم ب3
ساعات=20
بالنسبه للجمال:
شاور للجسم مرتين=20
قناع الشعر مرتين=20
قناع للوجه=10.
ترطيب اليدين =10
ترطيب الأرجل=10
عطورات=5
تفريش الأسنان =5
الإلتزام:
الإلتزام بالدايت=20
تنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد=10
المجموع=435
الحمدلله .
 
بنات من اليوم كل وحده تحسب نقاطها وتجمعها وترسلها مع الوزن
وكل البنات تراجع نقاط بعض وتنبه الثانيه لو في غلط بالحساب طيب بنات .
 
يؤثّر أسلوب حياتك على تقاسيم جسمك، وتلعب المهام الحياتية اليومية كالنوم وطبيعة الملابس وطريقة العمل وتناول الطعام دوراً في ذلك
يؤثّر أسلوب حياتك على تقاسيم جسمك، وتلعب المهام الحياتية اليومية كالنوم وطبيعة الملابس وطريقة العمل وتناول الطعام دوراً في ذلك، ما يذكّرنا بالقصة القديمة عن فتيات الغزل (من تفتل القطن
لها شفاه كبيرة ومن تدير المغزل لها قدم كبيرة ومن تلفّ الخيوط لها يد كبيرة)! كيف يعود إلى أسلوب حياتك -
الملابس تؤثّر الملابس الضيّقة والمشدّات على قوامك، ما يسبّب تلبّكاً للأمعاء ويمنع الجسم من إتمام عملية الهضم، علماً أن ارتداءها لمدّة طويلة قد يصيبك بانحرافات في الفقرات العنقية للعمود الفقري ممّا يشوه قوامكِ. كما تضغط هذه الملابس على الأوردة الدموية، ممّا يؤدي إلى شحوب البشرة وسوء في توزيع الدهون.
وفي الموازاة، يجب الحرص على اختيار الأحذية. وفي هذا الإطار، يجعل الكعب العالي مركز ثقل المرأة يميل للأمام، فتعوّض عن ذلك بدفع كتفيها إلى الخلف والحوض إلى الأمام ما يؤدّي إلى زيادة في تقوّس أسفل الظهر، ثم يؤدّي إلى سقوط البطن والحوض للأمام. أمّا الحذاء الضيّق، فنجده يضغط على أصابع القدمين ويسبّب لها جملةً من الآلام ويغيّر من تنسيقها واستقامتها، فيما الحذاء الواسع يعوق حركة القدم، ويسبّب الجروح والإلتهابات في عقب القدم بسبب احتكاكه بالجدار الداخلي للحذاء.


تحديد شكل جسمك؟-
النوم ينعدم خلال النوم فعل الجاذبية الأرضية لأن الجسم يكون في وضع أفقي، وهذا هام جداً للوجه خصوصاً وللجسم عموماً، حيث يكون تأثير قوة الجذب على جلد الإنسان طوال اليوم من أعلى إلى أسفل.
وفي المقابل، يحتاج الشخص العادي من أربع إلى تسع ساعات للنوم كل 24 ساعة، علماً أن عدد ساعات النوم التي يحتاجها المرء تختلف من شخص إلى آخر، فكثيرون يعتقدون أنهم يحتاجون إلى ثماني ساعات نوم يومياً، وأنه كلما زادوا من عدد ساعات نومهم، كلّما كان ذلك صحياً أكثر، وهذا اعتقاد خاطئ!
وإذا أخذت كفايتكِ من النوم، فستتخلّصين من التوتر وستتحكّمين في شهيتك، ما يساعدك على فقدان الوزن عن طريق خفض إفراز هرمون «الكورتيسول» الخاص بالضغط النفسي. وهذا الأخير يتحكّم في شهيّتنا، وقد يكون السبب المسؤول عن لهفتنا إلى الطعام، حتى ولو لم نكن جائعين! ويزيد هذا الهرمون أيضاً مستوى «الأنسولين» ومستوى السكر في الدم، كما أن هذا الهرمون يزيد من تخزين الدهون حول البطن.
وفي الموازاة، إن النوم على الجانب الأيمن يخفّف ضغط الرئة على القلب، ويجعل عمل الكبد مستقراً ويسهّل عمل المعدة لهضم ما بقي فيها من طعام، ممّا يخفّف من بروزها. وإن النوم على الظهر يجعل الشخص يتنفّس من فمه، ممّا يؤثّر على شكل الفم، ويجعل الشفاه تترهّل.
- العمل للعمل تأثير كبير على شكل الجسم، وذلك وفق التالي:
- إن بعض المهن (المكتبية خصوصاً) والتي تجعل الجسم في وضعية مائلة إلى الأمام تؤدّي إلى سقوط الرأس إلى الأمام وظهور حدبة في أعلى العنق، إضافة إلى ترهّل الصدر واستدارة الكتف.
- إن الوقفة العسكرية حيث يكون الشخص قابضاً على العضلات الأمامية للفخذ فتقوى وتقصر، ثم العضلات الخلفية للفخذ تطول وتضعف، تساعد على دوران الحوض للأمام وتحدث بروزاً للبطن.
- إن الأعمال التي تُستخدم فيها الذراعان أمام الجسم كالحياكة والقراءة تؤدّي إلى تسطّح الصدر.
- إن الأعمال التي نستخدم الأصابع ..
- إن الأعمال التي نستخدم الأصابع فيها (كالمحاسبة، الطباعة...) تكسب الأصابع طولاً ونحفاً.
- إن عدم العمل والركون إلى الراحة يصيبك بالسمنة والترهّلات.

4- تناول الطعام

يعتبر تناول الطعام أسلوب حياة، ما يؤثّر على المجالات التالية:
- إن الأشخاص الذين يتناولون طعامهم وهم واقفون، يسبّبون شدّاً على جدار المعدة ما يؤثّر على إفرازات المعدة الهضمية ويسبّب عسراً في الهضم، كما يؤثّر على نظام إفراغ الأمعاء وامتصاص الغذاء...
- إن تناول الطعام على عجل يلبّك المعدة، ويساعد على بروزها.
- إن ربط الأكل ببعض الأوقات كالإعتياد على تناول الفشار وشرب المشروبات الغازية لدى مشاهدة فيلم يزيد من الوزن، لأنكِ ستتناولينها حتى في حالة الشبع.

منقوووووووووول.
.
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل