قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[زهور خجلانه]

ههههه بالعكس حلو ولايق مع اللون خخخخخخخ
اول مره اشوف توقيعك بهذي الحلاوه

اذا عاجبك يفدآك والله ^_*

خلينا نطقم هههههههه

 

[الوردة الزكية]

ههههههههههههاي ماصدقت اني تخلصت منه تبغي ترجعيه ليه

 

[الوردة الزكية]

حبيبتي زهور معليش انا خارجه في امان الله
سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لااله الا انت استغفرك واتوب اليك

 

[زهور خجلانه]

حبيبتي زهور معليش انا خارجه في امان الله

الله معك

انا كمآن بنزل يومياتي وبطلع

 

[زهور خجلانه]

يومياتي/ ليوم الاحد
الفطور / كوب حليب
الغداء/ نص خبز بر مع دجاج مشوي
العشاء / مطبق >> خربتها خخخخ بس ماكثرت ^_*
نقاط الانشطه..

الرياضة
رياضه عاديه مشي ساعه =20
رياضه شد الارداف100=10
رياضه الزنود=10
رياضه المشي بالبيت 2 ميل =100
بالنسبه لشغل البيت 1ساعه=10
بالنسبه للصحه الداخليه:
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10

بالنسبه للجمال:
شاور كامل للجسم=10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تفريش الاسنان 3 مرات=5

الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10

المجموع // 335

 

[زهور خجلانه]

سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لااله الا انت استغفرك واتوب اليك

 

[soosoo104]

السلام عيلكم بنات انا للاسف النت فاصل لاكن خلاص صلحو ومن اليوم معاكم
الشيله متعبه
لاكن تقريبا كملت عملي والحمد لله السكن جدا رائع والمنطقه كلها حدائق وممشه وساحات لعب
يوميه الصبح انزل العب رياضه لاكن النفس حيل مفتوحه فلازم ارجع معاكم التزم
من اليوم انا ملتزمه معاكم والرياضه الاعتناء بالنفس
وكتابة اليوميات
​

 

[خط القلم]

أذكار الصباح

أصبحنا وأصبح الملك لله والحمدلله لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير.

رب أسألك خير مافي هذا اليوم وخير ما بعده وأعوذ بك من شر ما في هذا اليوم وشر ما بعده رب أعوذ بك من الكسل وسوء الكبر ربي أعوذ بك من عذاب في النار وعذاب في القبر .

اللهم بك أصبحنا وبك أمسينا وبك نحيا وبك نموت وإليك النشور.

اللهم ما أصبح بي من نعمة أو بأحد من خلقك فمنك وحدك لا شريك لك فلك الحمد ولك الشكر ولك الثناء الحسن.

اللهم إني أصبحت أشهدك وأشهد حملة عرشك وملائكتك وجميع خلقك أنك أنت الله لا إله إلا أنت.

اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني و أنا امتك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء بذنبي فاغفرلي فإنه لا بغفر الذنوب إلا أنت.

بسم الله الذي لا يضر مع إسمه شئ في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم.
بسم الله الذي لا يضر مع إسمه شئ في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم.
بسم الله الذي لا يضر مع إسمه شئ في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم.

اللهم إني أسألك العافيه في الدنيا والآخره.
اللهم إني أسألك العفو والعافيه في ديننا ودنيانا وأهلنا ومالنا اللهم استر عوراتنا وآمن روعاتنا اللهم احفظنا من بين أيدبنا ومن خلفنا وعن أيماننا وعن شمائلنا ومن فوقنا ونعوذ بعظمتك أن نغتال من تحتنا.

اللهم عالم الغيب والشهاده,فاطر السموات والأرض , رب كل شئ ومليكه , أشهد أن لا إله إلا أنت . أعوذ بك من شر نفسي وشر الشيطان وشركه وأن أقترف على نفسي سوءا أو أجره إلى مسلم.​

 

[الوردة الزكية]

السلام عيلكم بنات انا للاسف النت فاصل لاكن خلاص صلحو ومن اليوم معاكم

الشيله متعبه
لاكن تقريبا كملت عملي والحمد لله السكن جدا رائع والمنطقه كلها حدائق وممشه وساحات لعب
يوميه الصبح انزل العب رياضه لاكن النفس حيل مفتوحه فلازم ارجع معاكم التزم
من اليوم انا ملتزمه معاكم والرياضه الاعتناء بالنفس
وكتابة اليوميات ​

هلا سوسو وحشتينا كيفك وكيف ايامك
اهلا وسهلا فيك من جديد

 

[الوردة الزكية]

الله يجزاك خير خطوطه

 

[الوردة الزكية]

زين وينك كنتي كل صباح موجوده

 

[خط القلم]

ريري وورده
اي دخلت اشيك عليكم اشوف فيه سوالف والا لا وطلعت لاني ما قدرت ابي النوم خخخخخخخ

 

[خط القلم]

واياك ورتنا..

هلا ومرحبا سوسو الحمدلله الله يديم النعمه عليك

 

[ريري الشرقيه]

صباح الخيرات .

 

[ريري الشرقيه]

طيب طيب مصيرك تندمين >> تهدد ههههههههه

والله لوتشوفيني اليوم وانا طالعه نازله من الدرج تموتين ضحك علي كله عشان افوز خخخخ



وانتي من اهل الخير غلآتي

ممتاز حبيبتي . الدرج حلو ياليت أقدر أمشي عليه ساكنه بشقه صعب أمشي عليه , لما أروح لأهلي تلقيني من أول ماصحى وأنا طالعه نازله أتعذر بأي شي عشان أطلع وأنزل خخخخخخخخخخ.

 

[ريري الشرقيه]

اول مره احس ان توقيعي مو حلو

ودي اغطيه بستآره ههههههههههههه

ههههههههه يازهور الله يعينا كلها كم يوم ونشيله إن شاء الله بس شديس حيلك .

 

[ريري الشرقيه]

السلام عيلكم بنات انا للاسف النت فاصل لاكن خلاص صلحو ومن اليوم معاكم
الشيله متعبه
لاكن تقريبا كملت عملي والحمد لله السكن جدا رائع والمنطقه كلها حدائق وممشه وساحات لعب
يوميه الصبح انزل العب رياضه لاكن النفس حيل مفتوحه فلازم ارجع معاكم التزم
من اليوم انا ملتزمه معاكم والرياضه الاعتناء بالنفس
وكتابة اليوميات
​

هلا وغلا سوسو , يله حبيبتي ننتظرك تأخررتي علينا وحلو إنه قريبه من الممشى فرصه لك ماتتعوض يله شدي حيلك .

 

[الزين مخلوق مني]

يومياتي ليوم الاحد
الصباح
3قلاصات ماي
الفطور
شاي حليب-روتي محمص بالجبن والطماطم والخس
الغداء
سلطه خضراء- قطع من صدردجاج مشوي
العشاء
روب بالفلفل
السناك
1-خياره​

الرياضة
مشي 1 ميل ف البيت1ساعه=50
رياضه مشي عادي ساعه=10
الرقص=10
رياضه شدالخصر100=10
رياضه شدالارداف100=10
رياضه البطن 100=10
بالنسبه لشغل البيت=50
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لترماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيدالجسم=20
بالنسبه للاسترخاءوالتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف فالنت=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديهالاعصاب=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعاتين
النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كام للجسم=10
قناع للوجه=10
ترطيب اليدين=10
ترطيب الارجل=10
تفريش الاسنان=5
تعديل وترطيب الاظافروالحواجب=10
مكياج عطوراكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع =0
تنزيل الصور=0​

المجموع=355

 

[ريري الشرقيه]

بنات وينكم؟أحس القروب بدا ينهجر.

 

[عيون حربية]

السلام عيلكم بنات انا للاسف النت فاصل لاكن خلاص صلحو ومن اليوم معاكم
الشيله متعبه
لاكن تقريبا كملت عملي والحمد لله السكن جدا رائع والمنطقه كلها حدائق وممشه وساحات لعب
يوميه الصبح انزل العب رياضه لاكن النفس حيل مفتوحه فلازم ارجع معاكم التزم
من اليوم انا ملتزمه معاكم والرياضه الاعتناء بالنفس
وكتابة اليوميات
​

أهليين فيك سوسو .. الحمد لله إنك إستقريتي وربي يجعله سكن مباارك عليكم إن شاء الله ...
ولله يحييك من جديد معانا .. ​