قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[عاشقة القران3]

بااااااااي

 

[ريري الشرقيه]

ريري احتمال اليوم اخر يوم ادخل
على بان ما نجدد الاشتراك لانه راح يفصل النت

لا لاتقوليها طيب راح تنقطعي نهائي لحد متى طيب ؟
حاولي عالأقل تعطينا وزنك نهاية الإسبوع لحد ماتجددي الإشتراك .

 

[ريري الشرقيه]

مع السلامه عشوقه الله يحفظك .

 

[فداك انا كلي]

السلام عليكم كيفكم بنوتات ان شاء الله تمام رحبو فيني الدبدوبه الجديده معاااناة سنين طبعا اخبركم انا متزوجه عندي ولد وبنوته ربي يحفظهم وزني اهي اهي اهي 95 طولي ****** الهدف الاول 90 الحلم 70 يااااارب احقق هالحلم

 

[ريري الشرقيه]

السلام عليكم كيفكم بنوتات ان شاء الله تمام رحبو فيني الدبدوبه الجديده معاااناة سنين طبعا اخبركم انا متزوجه عندي ولد وبنوته ربي يحفظهم وزني اهي اهي اهي 95 طولي ****** الهدف الاول 90 الحلم 70 يااااارب احقق هالحلم

وعليكم السلام هلا بإختي, وإن شاء الله تحققي هدفك معانا .

 

[ريري الشرقيه]

لي رجعه بالليل إن شاء الله .

 

[الوردة الزكية]

الف الف مبروووووووووك للفريق الازرق
مبروووووووووووووووووووووووووووووووك زين وعقبال ماتوصلين للي تبه
ورده مبروك ومن نشاط الى انشط ان شاء الله
واللي ثبتت اوزانهم ربي يعوضكم الاسبوع الجاي خسران دبل بصحه وعافيه

الله يبارك فيك عشوقه ومبروك لك نزول وزنك

 

[الوردة الزكية]

السلاام عليكم ..

كيفكم بناات ... ​

مبروووك للفريق الأرزق ولكل وحده نزلت وزنها ... واللي وزنها ثاابت أو زاد إن شااء الله ينزل الأسبوع الجاي من غير شر ... ومبرووك للزين و لوردتنا نشيطة الأسبوع .. عقباالي آآخذ رشيقة الأسبوع خخخخخخ​

وعليكم السلام
كيفك عيون وينك يومين ماشفناك كيف الوحم معاك
الله يبارك فيك وعقبالك ان شاء الله بعد 9 اشهر خخخخخخ:22:

 

[الوردة الزكية]

مشكوره ريري على الموضوع الجميل

 

[الوردة الزكية]

السلام عليكم كيفكم بنوتات ان شاء الله تمام رحبو فيني الدبدوبه الجديده معاااناة سنين طبعا اخبركم انا متزوجه عندي ولد وبنوته ربي يحفظهم وزني اهي اهي اهي 95 طولي ****** الهدف الاول 90 الحلم 70 يااااارب احقق هالحلم

وعليكم السلام
هلا ومرحبا فيك الله يحييك معانا وان شاء الله توصلي لهدفك وهذي حق دخولك معانا بس خذي حبه وبعدين ودعيها ههههههه

 

[الوردة الزكية]

وينكم بنات ماحد مبين

 

[الوردة الزكية]

المعجنات هي السبب في كرشك !! اذآ ماهو البديل؟

تفيد الأبحاث التي نشرت مؤخرا أن للخبز اثر مباشر في اتساع محيط الخصر وازدياد الوزن عند البشر. فقد تبين أن الخبز الأبيض والمعجنات هي التي تتصدر قائمة الأغذية التي تسبب السمنة وذلك بحسب تقرير صدر عن قسم الأبحاث في جامعة بوسطن الأمريكية.

قام فريق من الباحثين الأمريكيين في جامعة بوسطن الأمريكية بإجراء دراسة شملت خمسمائة شخص ولمدة ثلاث سنوات وقد تبين أن الأشخاص الذين كانوا يتناولون كميات اكبر من الخبز الأبيض وغيرة من الحبوب المطحونة والمكررة هم من يعانون من الكرش ومن معدلات سمنة أعلى من أقرانهم ممن يستهلكون كميات اقل من الحبوب المذكورة.

لكن يبقى السؤال الأهم وهو لماذا يعد الخبز الأبيض سيئا لهذه الدرجة؟

الجواب:
يعزي العلماء السبب إلى أن هذه الحبوب المطحونة تتحول إلى سكر بمجرد دخولها إلى جسم الإنسان مما يجعل مستويات الأنسولين ترتفع في الجسم لكي تقوم بحرق كمية السكر الموجودة في الدم وتخزينها في خلايا الجسم، وعادة ما تكون الخلايا الموجودة فوق المعدة هي المكان الأمثل لخزن هذه الكميات من السكر الزائد.

هذا الأمر ينطبق فقط على الخبز الأبيض أما تناول الخبز ذو الحبوب الكاملة فهو جيد للجسم لذا كل ما عليك فعلة هو التحول من الخبز الأبيض إلى تناول الخبز ذو الحبوب الكاملة لتجنب ظاهرة الكرش.

كذلك فقد توصل العلماء إلى أن إضافة الخبز ذو الحبوب الكاملة إلى نظام الإنسان الغذائي تؤدي إلى الوقاية من الإصابة بمرض السكري (النوع 2) كما يخفف من احتمالات الإصابة ببعض أنواع السرطان وأمراض القلب.

هذا ومن جانب آخر، فإن الطعم اللذيذ لا يقتصر فقط على الأطعمة الغنية بالدهون أو السكر، بإمكانك الآن عمل أغذية ذات نكهات لذيذة بإضافة بعض المكونات المنخفضة السعرات مثل المكونات التالية:

- الفلفل المعلب:

أضيفي الفلفل إلى الدجاج المشوي أو إلى البيض المقلي، كذلك من الممكن إضافته إلى الشطائر.

- الفطر:

تناولي الفطر المشوي أو أضيفيه إلى السلطة واطباق المعكرونة بدل استخدام اللحم المفروم.

- الفلفل الحلو الأحمر و الأصفر:

أضيفيه إلى شطائر الجبن والبيض واكثري في استخدامهما في السلطات.

- البصل الأحمر:

قطعية إلى شرائح رقيقة أضيفيه إلى السلطات، والى أطباق البيض

- العسل:

أضيفيه إلى اللبن أو مع التفاح المقطع. استخدميه للتحلية بدل السكر.

- البقدونس الطازج:

اخلطيه مع الفلفل وأضيفيه للسمك المشوي.أو امزجيه مع الثوم المدقوق وضعية على الخبز قبل تحميصه.

- النعناع:

أضيفيه لسلطة الطماطم المقطعة والخيار.

- الزنجبيل الطازج:

أضيفيه إلى الكاري لتتبيل الدجاج والى الأطباق الصينية.

- الأعشاب الطازجة:

إضافة الأعشاب الطازجة إلى المأكولات تعطي طعم افضل من الأعشاب المجففة. أضيفي الريحان الطازج إلى أطباق المعكرونة الإيطالية. كذلك استخدام حصى البان مع اللحوم للتتبيل يعطي طعم مميز.

- الصنوبر:

استخدمي الصنوبر مع الخضار المحشية أو مع الدجاج المحشي​

منقوووول

 

[خط القلم]

يا هلا ومرحبا باخت ريري شرفتينا والله...
عاد حلويات يا ريري ممنوع اخاف تبطل اختك تحسب نفسها داخله على قروب النحيفات ههههههههههههه..
يا هلا والله ومره ثانيه شدي الحيل والله يعينك ويوصلك هدفك وحياك الله معانا مره ثالثه..

 

[الوردة الزكية]

هلا خطوطه كيفك
ومبروك نزول الوزن

 

[الوردة الزكية]

خروج وان شاء الله لي رجعه

 

[عيون حربية]

السلام عليكم كيفكم بنوتات ان شاء الله تمام رحبو فيني الدبدوبه الجديده معاااناة سنين طبعا اخبركم انا متزوجه عندي ولد وبنوته ربي يحفظهم وزني اهي اهي اهي 95 طولي ****** الهدف الاول 90 الحلم 70 يااااارب احقق هالحلم

يا هلا والله بفدووكتنا ... حياااك معاانا .. وينك خلينا نشوفك كل يوم .. الله يساعدك إن شاء الله وتوصلي لهدفك .. بس ما قلتيلنا كم أكبر وزن وصلتيله ..؟؟ وإيش سبب زيادة وزنك أكييد الحمل والولاده صح ..؟؟ ​

 

[الوردة الزكية]

هلا عيون كيفك

 

[عيون حربية]

وردتنا كيفك اليووم .. وكيف الريااضه والدايت معاك .. أنا طول الوقت مكسله وودي أنام .. رحت اليوم لدكتور الأسنان ورجعت دايخه ودي أروح عالسرير بس والله وحشتوني قلت ضروري أدخل ...​

 

[الوردة الزكية]

وردتنا كيفك اليووم .. وكيف الريااضه والدايت معاك .. أنا طول الوقت مكسله وودي أنام .. رحت اليوم لدكتور الأسنان ورجعت دايخه ودي أروح عالسرير بس والله وحشتوني قلت ضروري أدخل ...​

الحمد لله تمام الدايت والرياضه ماشيين انا قلت هذا الاسبوع يمكن ينقص لاني شديت حيلي في الرياضه بس خيب ظني الوزن

الله يعينك والله حاسه فيك انتي ارتاحي ياقلبي لاترهقي نفسك

 

[ريري الشرقيه]

مساء الخير كيفكم بنات .