قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
يؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤه ورده صج الله يستر احس وزني ثابت هالاسبوع ليش ماادري​
 
في امان الله اشوفكم بكره
بنات لاتنسون الاوزان نزلوها على الخاص
سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لااله الا انت استغفرك واتوب اليك
 
صباااااح الخيركله شخباركم بنات آدري اني داشه متأخره وااااااااااايدبس خذواراحتكم ناموولنالقاءباجر
بأتصفح القروب ...​
 
السلام عليكم
كيفكم بنات ايش فيكم رجعتوا زي اول (رجعت حليمه لعادتها القديمه )بطلوا كسل خلوا قروبنا ناجح وكل وحده لازم توصل لهدفها الاجازه قربت نبغى رمضان يجي والكل وصل لهدفه الاخير الله يوفقكم
بنات الاوزان لاتنسون الله يسعدكم ارسلوها على الخاص
 
سلآألأإألأمـــــــــــــــو,~


اليوم وزنت وصار وزني 74 بالتمام
الحمدلله بالنسبة لي اليوم اوف عقب الرجيم الهايل التمر واللبن لمدة شهر
تقطعت تسبدي منه خخخخ
بس الحمدلله عدا ع خير~

مع الســــــــــلآمــــــــــــة اشوفكن اللاسبوع الجااااي<>>><...!
 
يومياات الأربعاء ..
الفطور .. كاستين مويه بعد شوي تمرتين
الغداء .. رزو جمبري وسلطة
العشاء .. بيضه مسلوقه وطماطم وخبز
بعده بشوي لبن..


نقاط الانشطه
الرياضة
رياضه عاديه مشي نص ساعه =10
بالنسبه لشغل البيت ساعه=10
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
قراءة كتاب مفيد=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل وترطيب الاظافر والحواجب =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
قناع الشعر=10
تفريش الاسنان =5
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
المجموع = 270​
 

يوميات الخميس ..
الفطور ..نسكافيه
الغداء .. رز وسمك وسلطة
العشاء ..مندي رز ولحم بس شوي لزوم العزومه عند اهلي ..

نقاط الانشطه
الرياضة
رياضه عاديه مشي نص ساعه =10
بالنسبه لشغل البيت ساعتين=20
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
قراءة كتاب مفيد=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل وترطيب الاظافر والحواجب =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
تفريش الاسنان =5
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20

المجموع = 220​
 
إن شااء الله لي رجعه للردوود والقااكم وأسولف معاكم ..أشوفكم على خيير ​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل