قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[ريري الشرقيه]

هلا أسيره كيفك .

 

[أسيره بدنيتي]

والله أغصب نفسي عالأكل مو مشتهيه شي من يوم الخميس .

آدري مالك نفس بس اغصبي حالك وحسسي روحك تنك بخيرلجل تنفتح نفسك
لاسمح الله يصيبك فقردم من قل الاكل ...
فهمــــــــــــتي ...
​

 

[ريري الشرقيه]

يسعد مساكـ اسوره الدباا < < <زعلانه صموته ع اسووره

اي والله ريري كذاا مره مايصلح
والله حتى انا ملاحظه اكلها مافيه اي شي
يعني بس تشرب
الله يهديك ياريري
ليش كل ذااا
انتبهي لصحتك والله كذاا بتتعبي

أنا الحين غصبت نفسي وأكلت مالي نفس بالمره
وفعلا تجيني دوخه يوميا ., من التعب وقلة الأكل الحمدلله كل شي موجود بس مالي نفس .

 

[أسيره بدنيتي]

هلا أسيره كيفك .

هلاوغلاريري الحمدلله بخــــــــــــــيروارتحت كثيربرجعت اهلي ...
واليوم مالي نفس للاكل جالسه اكل بالغصب مع اني سويت اصناف تجنن تفتح النفس يعني كرفت اليوم :16:
​

 

[أسيره بدنيتي]

بنات امس كنت بزهورالريف يوووووه يووووه بس
كنت اناظرالعطورات الجديده لقيت وااااااحد قسم ريحته جنان خيال بالفانيليا مخلط بعطرثاني
وربي ريحته باقيه لهالحين بالكرت .....
آتعب في وصفه ...​

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

يوميات الاثنين :
الفطور . .
5 تمرات لبن قليل الدسم

الغدا. .
شريحتين توست بيض

العشاء . .
شاي 3 قطع شابوره

نقاط الانشطه
الرياضة
رياضه عاديه مشي ساعه =20
رياضه البطن 100=10
رياضه الزنود=10
رياضه المشي بالبيت 2 ميل 3 ساعه=100
تمارين النادي = 20
​

بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10

بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل وترطيب الاظافر والحواجب =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
قناع الشعر=10

الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد للقروب=10
تنزيل صور = 10

المجموع
920+ 380
= 1300​

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

أنا الحين غصبت نفسي وأكلت مالي نفس بالمره
وفعلا تجيني دوخه يوميا ., من التعب وقلة الأكل الحمدلله كل شي موجود بس مالي نفس .

شكلي بجي عندك اكلك غصب
يلا اوصفي بسرعه وين بيتك
ابجيك من الصبح ومعااي احلى فطووور

 

[ريري الشرقيه]

هلاوغلاريري الحمدلله بخــــــــــــــيروارتحت كثيربرجعت اهلي ...
واليوم مالي نفس للاكل جالسه اكل بالغصب مع اني سويت اصناف تجنن تفتح النفس يعني كرفت اليوم :16:
​

هاه شفتي حتى إنتي مالك نفس , تصدقين انبسطت إنه مالي نفس خخخخخ.
واليوم طابخه لعيالي أكلات كلها أحبها بالغداء والعشاء بس مالي نفس الحمدلله .
تصدقوا يابنات أنا خايفه أصير زي وحده هنا بالمنتدى تقول مابقت رجيم ماسوته
وكانت تدعي على نفسها لحد ماربي ابتلاها بمرض تقول صرت جلد وعظم والحين تدور السمنه بدون فايده الله ينحفنا من غير شر .

 

[أسيره بدنيتي]

بنات استأذن بروح اسوي لي جااااااااااااااااااااي وبرد ان شاءالله ...
وهلابج يالزين أخبارج ياحلوة لايكون اليوم آكلتي وخربتي الخمــــــــــــــــــــــــسه ..​

 

[ريري الشرقيه]

شكلي بجي عندك اكلك غصب
يلا اوصفي بسرعه وين بيتك
ابجيك من الصبح ومعااي احلى فطووور

خلاص ياصمت ياليت والله .

 

[الزين مخلوق مني]

سلام بنااااااااااااااات اخباركم انشااءالله تمام

اسوره ياعسل ردي على المسن لقيت لج شي عجيب بسرعه لاهون ماعلمج هههههههههههههههه

مشيت نص سااعه يعني اليوم ساعه مشي ودي اكمل ساعتين يااارب اقدرمع ان رجولي تفككت​

 

[ريري الشرقيه]

طيب أسوره بس لييه بخيله , شوفي صمت البارح سوت لنا حليب معاها .

 

[الزين مخلوق مني]

هلا اسوره لاوالله ياقلبي والله لاتمسك باهالخمسه الي نزلت وانزل خمسه مجاني بعد

هههههههههههههههههههههه ماجات بالسهل ​

 

[أسيره بدنيتي]

هاه شفتي حتى إنتي مالك نفس , تصدقين انبسطت إنه مالي نفس خخخخخ.
واليوم طابخه لعيالي أكلات كلها أحبها بالغداء والعشاء بس مالي نفس الحمدلله .
تصدقوا يابنات أنا خايفه أصير زي وحده هنا بالمنتدى تقول مابقت رجيم ماسوته
وكانت تدعي على نفسها لحد ماربي ابتلاها بمرض تقول صرت جلد وعظم والحين تدور السمنه بدون فايده الله ينحفنا من غير شر .

آعرف ياريري ان مالي نفس بس وربي اكلت غصب عشان مااتعب جسمي بقلة الاكل ولأن امي تخانقني بوقت جمعة الاهل عالوجبه ومايسوى على هوووشه ...
والبنت صدقت واعرف محده مثلهاقسم مهماتاكل ماسمنت ولازادت كيلووووووصح على فكره خل اقولكم وحده من قرايبي كانت وربي كبرالباب طول بعرض وبعدفتره تقريباسنه شفتهايوووه يووووه انصدمت وكنت بمووووت ضعيييييفه مره صرت بجنبهااكبردبه مدري شنوسوت وماعلمت ولامخلوق وصيت ناس عليهامن بعيداستفسركان حلمي اختصرمشوارالرجيم واسوي مثلهابس ماكوردوالحمدلله على حالناواهم شي رضى خاطري ....
​

 

[ريري الشرقيه]

هلا بالزين . قسمي المشي الصبح والعصر ويالليل وقبل النوم خصوصا قبل النوم بتفيد كثيير .

 

[أسيره بدنيتي]

سلام بنااااااااااااااات اخباركم انشااءالله تمام


اسوره ياعسل ردي على المسن لقيت لج شي عجيب بسرعه لاهون ماعلمج هههههههههههههههه


مشيت نص سااعه يعني اليوم ساعه مشي ودي اكمل ساعتين يااارب اقدرمع ان رجولي تفككت
​

هلاااوغلااااااااااااااابالزين فديتك
هههههه جوالي فوق مخليته بغرفتي الحين اجيبه لعيوووووووووونك
انامأخره وقت المشي للساعه وحده الاخت مدري شنوفيهاااااا...

​

 

[ريري الشرقيه]

فوائد العلكة:
1.إن العلكة تساعد المدخنين في التخلص من التدخين .
2. إن العلكة مفيدة في عملية التخلص من بخر الفم(وهو حالة خروج رائحة من الفم) حيث تقوم العلكة بعمل المحرض للغدد اللعابية فلا يبقى الفم جافا ويقلل من الرائحة .
3. مضغ العلكة يساعد في توزن طاقة الجسم.
4.العلكة تساعد على طرد الملل وزيادة التركيز لذلك نجد أن الجنود يستخدمونها كوسيلة لتهدئتهم في الحرب.
5.وقد قالت طبيبة أسنان بريطانية أن العلكة الخالية من السكر يمكن أن تكون عاملا لمنع التسوس للأطفال .
6.أما الاخيرة فهي أن العلكة تساعد في تخفيف الوزن حيث يمكن حرق 11 سعرة حرارية في الساعة الواحدة وقد نشر في مجلة نيو انجلاند إنه لو تم مضغ العلكة كل يوم لمدة ساعة بدون أداء أي تمارين طبية فسوف يقل وزن الشخص 5 كيلو غرامات .

أما بالنسبة لأضرارها فهي :
1.أن مضغ العلكة لمدة طويلة يؤدي إلى التعرض لصداع العلكة.
2. الاكثار من مضغ العلكة يسبب وجعا وآلام في الفكين .
3.بعض أنواع العلكة يمنع من مضغ أكثر من حبتين منها يوميا ، بسبب ما تحتويه من مواد تسبب الإسهال.

 

[ريري الشرقيه]

الورده مو مبينه شكلها طالعه مو بالبيت اليوم .

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

سلام بنااااااااااااااات اخباركم انشااءالله تمام ​

اسوره ياعسل ردي على المسن لقيت لج شي عجيب بسرعه لاهون ماعلمج هههههههههههههههه​

مشيت نص سااعه يعني اليوم ساعه مشي ودي اكمل ساعتين يااارب اقدرمع ان رجولي تفككت​

وعليكم السلام
هلا والله وغلا
واحنا نبي نعرف مو بس اسووره
يلا قولي لنا بسرعه
ههههههههههههههههههه

 

[أسيره بدنيتي]

طيب أسوره بس لييه بخيله , شوفي صمت البارح سوت لنا حليب معاها .

بخيله بشنووووقصدك الاصنااااااااااف بس ابشري الحين اجيب لكم على جمعة الرشيقات آحلى صنف حلاااااااوسمبوسه بالدجاج مع كوب ببسي مثلج طلباتكم آواااااااااااااااااااااااامركم قروب عندي ...
مومثل بعض الناس حليب ههههه​