قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[الوردة الزكية]

اوكيه بنات انا خارجه للنوم في امان الله اشوفكم على خير

 

[الوردة الزكية]

سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا الله الا انت استغفرك واتوب اليك

 

[عيون حربية]

بالصف الثالث ابتدائي واخوها راح اختبر في الليل الصف السادس

ماشاء الله تباارك الله ..الله يخلييهم لك ويصلحهم إن شااء الله ...​

 

[عيون حربية]

اوكيه بنات انا خارجه للنوم في امان الله اشوفكم على خير

تصبحي على خيير ورده . نووم العواافي.. نشووفك على خيير إن شااء لله ...​

 

[عيون حربية]

هههههههههههه

تصدقيين ورده أخووي يحكيني عن وااحد وزوجته بتولد خاالصه وهو طااير بسياارته للمستشفى وكلمته سيااره المروور ولا يسمع لهم مسرع وكاان راايح مستشفى سليماان فقيه وشوي لحقته سيارتين شرطه وقربت منه سيااره وطلعوله المسدس عشاان يوقف .. لحد ما وصلوا المستشفى .. وقاالهم السبب.. والله يمووت ضحت ... الله لااااااا تبلااانا بس ..
ومرره ماشين أناوزوجي الا سيااره مسرعه وتجاوزتنا بطريقه تعصب اللي يسووق عااد زوجي عصب خخخ ومشى ورااه بيردها له الا وقف خااف وقاال معلييش بس لأن المره بتولد هههههههه أنا قلت أكييد هذوول الحرييم يصييحون بطرييقه تربك وتخوف الرجااال ...​

.​

 

[خط القلم]

يومياتى ليوم الأحد

الفطـــــــــــــــــــــــــــــــــور
شيبس=3
ربع ك لبن ق د =0.5
الغـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــدا
10 م أرز بالخضار =4
نص فخذ دجاجه من غير جلد=2
2 موز=2
نص زبادي قليل الدسم=1
سلطه=صفر
السنــــــــــــــــــــــــــــــــاك
نص بسبوسه صغيره=2
العشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا
................​

نقاطي 14.5 من 19

النقاط المدخره لليوم= 4.5
مجموع النقاط المدخره=4.5


الصحه الداخليه:
شرب كوب أعشاب=0
فواكه وخضار=20
الماء من لترين = 20
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات=10


الرياضة:
شغل البيت 6 ساعات=0
مشي نص ساعه 2ميل في بيتك=0
400 لف ودوران خصر=0
400 للبطن=0
500 قفز=0
200 صدر =0
مشي عادي نص ساعه=0​

طلوع ونزول الدرج=0
تمارين النادي =0


الجمال والعناية:
شاور كامل +تفريش الأسنان2+استشوار +كريم الليل للوجه+تونك للوجه والرقبه+مكياج كامل+اكسسوارات +أناقه +مزيل للعرق+عطورات=70


الالتزام باليوميات يوميا=20 نقطة
السؤال عن العضوات ونقاشهم =20نقطة
إضافة صور= نقطه
موضوع او رابط للتجمع=10نقطه
الالتزام بالدايت =50نقطه


مجموع نقاط اليوم =240-40-=200
مجموع نقاطي الكليه/1210+220=1410

ما شاء الله
الحمدلله اللهم ادمها عليها واحفظها من الزوال...

​

 

[عاشقة القران3]

السلام عليكم

 

[عاشقة القران3]

استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه

 

[بارقة امـل]

هلا خوااتي حابة انظم معااكم

وانزل وزني بجد

شجعوني وساعدوني ولا تخلوني
مالي غيركم

 

[زهور خجلانه]

مراحب بنات

اخباركم ؟؟

ادري تاخرت في تنزيل يومياتي بس وربي مضغوووووطه على الاخر

حتى سوالفكم ماقراتها :8:

كل يوم بدخل انزل يومياتي واطلع لين الله يفرجها

يومياتي / ليوم الاحد

الفطور : خبز توست بر مع جبن وكوب حليب

الغداء : خبز بر مع ايدام
العشاء:خبز توست وجبن
نقاط الانشطه
الرياضة//
رياضه عاديه مشي ساعه =20
رياضه شد الخصر100=10
رياضه البطن 100=10
مشي ع السير ساعه=10
رياضه الزنود=10
رياضه المشي بالبيت 2 ميل 3 ساعه=100
بالنسبه لشغل البيت ساعه=10
بالنسبه للصحه الداخليه//
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال //
شاور كامل للجسم=10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تفريش الاسنان 3 مرات=5


الالتزام//
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10

المجموع // 335

 

[الزين مخلوق مني]

صباح الخير ياحلوات وينكم اليوم

واي اناا قمت الصبااح وسويت ريااضتي والله احس بااحلى من الليل

وافطرت وقااعده اتصفح الحين وبسوي الغداء بعدشوي هههههههههههههه قصة حيااتي

ابي اسولف بس <<<<<<<<<<<<<<<<<<<وحده خاايفه من العقااب ​

 

[الوردة الزكية]

ماشاء الله تباارك الله ..الله يخلييهم لك ويصلحهم إن شااء الله ...​

اللهم امين واياكِ حبيبتي

 

[الوردة الزكية]

هههههههههههه

تصدقيين ورده أخووي يحكيني عن وااحد وزوجته بتولد خاالصه وهو طااير بسياارته للمستشفى وكلمته سيااره المروور ولا يسمع لهم مسرع وكاان راايح مستشفى سليماان فقيه وشوي لحقته سيارتين شرطه وقربت منه سيااره وطلعوله المسدس عشاان يوقف .. لحد ما وصلوا المستشفى .. وقاالهم السبب.. والله يمووت ضحت ... الله لااااااا تبلااانا بس ..
ومرره ماشين أناوزوجي الا سيااره مسرعه وتجاوزتنا بطريقه تعصب اللي يسووق عااد زوجي عصب خخخ ومشى ورااه بيردها له الا وقف خااف وقاال معلييش بس لأن المره بتولد هههههههه أنا قلت أكييد هذوول الحرييم يصييحون بطرييقه تربك وتخوف الرجااال ...​

​

​

​

​

​

.​

هههههههه والله مساكين بالذات الاول يمكن يرحون في اخر لحظه وهي خلاص بتولد عشان كذا يستعجلون بس ربي ستر على الاول الا كان الحين ميت وبعدين ذكرتيني بآلام الولاده الله يهديك :8:

 

[الوردة الزكية]

يومياتى ليوم الأحد​

الفطـــــــــــــــــــــــــــــــــور

شيبس=3
ربع ك لبن ق د =0.5
الغـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــدا
10 م أرز بالخضار =4
نص فخذ دجاجه من غير جلد=2
2 موز=2
نص زبادي قليل الدسم=1
سلطه=صفر
السنــــــــــــــــــــــــــــــــاك
نص بسبوسه صغيره=2
العشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا
................​

نقاطي 14.5 من 19​

النقاط المدخره لليوم= 4.5

مجموع النقاط المدخره=4.5​

الصحه الداخليه:

شرب كوب أعشاب=0
فواكه وخضار=20
الماء من لترين = 20
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات=10​

الرياضة:

شغل البيت 6 ساعات=0
مشي نص ساعه 2ميل في بيتك=0
400 لف ودوران خصر=0
400 للبطن=0
500 قفز=0
200 صدر =0
مشي عادي نص ساعه=0​

طلوع ونزول الدرج=0
تمارين النادي =0​

الجمال والعناية:
شاور كامل +تفريش الأسنان2+استشوار +كريم الليل للوجه+تونك للوجه والرقبه+مكياج كامل+اكسسوارات +أناقه +مزيل للعرق+عطورات=70​

الالتزام باليوميات يوميا=20 نقطة
السؤال عن العضوات ونقاشهم =20نقطة
إضافة صور= نقطه
موضوع او رابط للتجمع=10نقطه
الالتزام بالدايت =50نقطه​

مجموع نقاط اليوم =240-40-=200
مجموع نقاطي الكليه/1210+220=1410​

ما شاء الله
الحمدلله اللهم ادمها عليها واحفظها من الزوال...​

خطوطه في احد يفطر شيبس كلي شي تستفيدين منه بالذات الفطور والباقي كلي الي تبغي
ليش ماسولفتي مع البنات ريري منزله عقاب عن كل وحده بس تنزل يومياتها ماتسولف مع البنات وعقابك مشي 45 د نفذيه خطوطه وسجلي العقاب اللي نفذتيه اوكيه

 

[الوردة الزكية]

هلا خوااتي حابة انظم معااكم

وانزل وزني بجد

شجعوني وساعدوني ولا تخلوني
مالي غيركم

حياك معانا بارقة امل انتي ادخلي وان شاء الله تشجعي كم وزنك وطولك
وروحي لاول صفحه اقرئيها عشان تعرفي كيف تنزلي يومياتك

 

[الوردة الزكية]

مراحب بنات

اخباركم ؟؟

ادري تاخرت في تنزيل يومياتي بس وربي مضغوووووطه على الاخر

حتى سوالفكم ماقراتها :8:

كل يوم بدخل انزل يومياتي واطلع لين الله يفرجها

هلا زهور كيفك الله يفرجها لك يارب

 

[الوردة الزكية]

صباح الخير ياحلوات وينكم اليوم ​

واي اناا قمت الصبااح وسويت ريااضتي والله احس بااحلى من الليل​

وافطرت وقااعده اتصفح الحين وبسوي الغداء بعدشوي هههههههههههههه قصة حيااتي​

ابي اسولف بس <<<<<<<<<<<<<<<<<<<وحده خاايفه من العقااب ​

صباح النور كيفك زين الرياضه لمن تسوينها الصباح افضل شي وتحسي بالراحه ويصيرعندك وقت طول اليوم

 

[الزين مخلوق مني]

هلاوردتنااا صباااااااح الورد اخباارج
اي والله احسن​

 

[خط القلم]

صباح النور والسرور يالزين ووردتنا..

كييييييفكم؟؟

 

[خط القلم]

خطوطه في احد يفطر شيبس كلي شي تستفيدين منه بالذات الفطور والباقي كلي الي تبغي
ليش ماسولفتي مع البنات ريري منزله عقاب عن كل وحده بس تنزل يومياتها ماتسولف مع البنات وعقابك مشي 45 د نفذيه خطوطه وسجلي العقاب اللي نفذتيه اوكيه

ما ادري اشتهيته ههههههههه...
اوووه تدرين اني داخله علشان اقولكم اني بانسحب وربي تعبانه وماكان لي نفس انزل يومياتي البارح اولادي وانا وزوجي صابنا تسمم غذائي اكلنا شمام وكان فيهم شوية طعم غريب ومن البارح واحنا الله يكرمك على الحمام مع استفراغ عاد امي تقول انه فايروس لانه صايب اخوتي...
وبطني من اسفل الم الم شديد ما اقدر اعمل رياضه ما ادري شو السبب ؟؟؟ ياارب اعني..
والله دخلت النت وانا مالي نفس قلت اعتذر منكم واخرج