قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[ريري الشرقيه]

مع السلامه وسلمي على عيون وأسوره ودي أجلس بس ميته نوم إن شاء الله بكره أدخل .

 

[أسيره بدنيتي]

وأنا أقول كذا أصلا زعلانه خلاص من يوم الجمعه وهو بكره بكره , وقت مايجي يجي خلاص .

لاتزعلي ولاشـــــــــــي يالغلاااا
هولوبيده كان جاءوريح حاله طولي بالك مافيه شي بيده ...
​

 

[الوردة الزكية]

يومياتي ليوم الاحد
الفطور
شوربة شوفان

​

​

الغداء
1 ناجتس
نتف من البروست
ربع خبز

​

العشاء
شوربة شوفان
حليب

السناك
تمر

​

​

​

نقاط الانشطه
الرياضة
تمارين النادي= 20
رياضه عاديه مشي نص ساعه=10
رياضه شد الخصر100=0
رياضه شد الارداف100=0
رياضه البطن 150=0
رياضه الزنود=0
مشي ع الدراجه نص ساعه=0
مشي بالبيت 2 ميل نص ساعه=0
​

بالنسبه لشغل البيت
ساعه = 10
​

​

​

​

بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
قراءة كتاب مفيد=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
​

بالنسبه للجمال​

​

​

شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =0
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل وترطيب الاظافر والحواجب =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
قناع الشعر=0
تفريش الاسنان 3 مرات=3



الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد للقروب=10
تنزيل الصور = 10
المجموع =263​

الحمد لله

 

[أسيره بدنيتي]

الله وياك اما مانسولف كثري منها مادام الكل دخل كان مشيتي من بدري ههههههه

ههههه آمزح وياكم ومومعقوله توقفي لجل ارد لكم
والله طلعت امشي بالشوبنق وقلت بالمره اخذشغلات ناقصتني والحمدلله قضيت
وجاتني بنت عموحامل وبنهاية التاسع تبيني امشي معهااوطلعت والحين رديت ....:39:
​

 

[عيون حربية]

هاااااااااااااي بنااااااات أنا جييت .. عساكم مطوليين ودي اليووم أسهر للصبح .. ما أحب قومة الصبح وأنا ما شبعت نووم أصحي في هذا وأفطر هذي .. يمكن بعد ما يروحوا المدرسه أناااااااام ....​

 

[الوردة الزكية]

هلا اسوره طولتي
ريري بتسلم عليكي زي ماهو مكتوب فوق بس هي وصتني ولازم اوصلها

 

[أسيره بدنيتي]

مع السلامه وسلمي على عيون وأسوره ودي أجلس بس ميته نوم إن شاء الله بكره أدخل .

وصل السلام يالغلاااااا
ان شاءالله نشوفك بخير...
​

 

[الوردة الزكية]

هلا عيون وانتي كمان ريري بتسلم عليك
عيون للاسف انا شوي بخرج بروح انام وانتي نامي احسن لك حتى لو صحيتي تعبانه بعدين ارجعي نامي

 

[أسيره بدنيتي]

هلا اسوره طولتي

ريري بتسلم عليكي زي ماهو مكتوب فوق بس هي وصتني ولازم اوصلها ​

لبى عمرك ياوردتنااااآدري طولت بس شنواسوي مشيييييت ومشيييييت ودشت وياي البيت جلسنانسولف وفرحتني قالت ماشاءالله ناااحفه مره وصايره بنوته :17:
وصل السلااااااام ربي يحفظهاوان شاءالله تهدى يارب ...

​

 

[عيون حربية]

هلا عيون وانتي كمان ريري بتسلم عليك
عيون للاسف انا شوي بخرج بروح انام وانتي نامي احسن لك حتى لو صحيتي تعبانه بعدين ارجعي نامي

وصل يا قلبي الله سلمك ويسلمها ... ودي بس مشكلتي لونمت وصحييت ما اقدر اناام .. مثل اليوم لأني نمت أمس صحييت الفجر وماعاد نمت الا الظهر .. ​

 

[أسيره بدنيتي]

هاااااااااااااي بنااااااات أنا جييت .. عساكم مطوليين ودي اليووم أسهر للصبح .. ما أحب قومة الصبح وأنا ما شبعت نووم أصحي في هذا وأفطر هذي .. يمكن بعد ما يروحوا المدرسه أناااااااام ....
​

هلابج ياحلووووة
آنامدري آسهراولاااااوحاسه بالوحده آهلي سافرواليوم والبيت صايرموحش بقوة وبالظهريه ماعرفت انام ...

​

 

[عيون حربية]

كيييفك أسوووره وإيش أخباارك بالتفصييل .. ما قلتيلي إيش لوون الجدراان اللي صبغتووه .. اليووم رحت محل فنااتير
بأشتري ستكراات للجدراان بس الموجووده ما عجبتني أو مو اللي في رااسي وقلت مرره ثاانيه أرووح أشووف ..
بس ودي أغير اللون بسما قررت على لوون معين ​

 

[الوردة الزكية]

لبى عمرك ياوردتنااااآدري طولت بس شنواسوي مشيييييت ومشيييييت ودشت وياي البيت جلسنانسولف وفرحتني قالت ماشاءالله ناااحفه مره وصايره بنوته :17:

وصل السلااااااام ربي يحفظهاوان شاءالله تهدى يارب ...​

ماشاء الله الحمد لله انها اعطتك حماس بس مو تفرحين انك نحفتي وتقعدين تاكلين
اسوره شنو قصدك اول ان كيف عرفت اقسمها

 

[الوردة الزكية]

اسوره ليه ماسافرتي معاهم احسن من القعده لحالك

 

[عيون حربية]

هلابج ياحلووووة
آنامدري آسهراولاااااوحاسه بالوحده آهلي سافرواليوم والبيت صايرموحش بقوة وبالظهريه ماعرفت انام ...

[/CENTER]

ولييه جالسه لوحدك كاان سافرتي معااهم .. وأخوااتك موجوداات ولاكماان سافروا؟​

 

[عيون حربية]

ورده بأسألك بنتك اللي دخلت إختباار المواهب في أي سنه دراسيه .. لأن ولد أختي دخل الربوع اللي رااح بس قالوله النتيجه بعد 10 أياام ..​

 

[عيون حربية]

وينكم بناات إختفيتوا ..؟؟ ​

 

[الوردة الزكية]

 

[الوردة الزكية]

ورده بأسألك بنتك اللي دخلت إختباار المواهب في أي سنه دراسيه .. لأن ولد أختي دخل الربوع اللي رااح بس قالوله النتيجه بعد 10 أياام ..​

بالصف الثالث ابتدائي واخوها راح اختبر في الليل الصف السادس

 

[الوردة الزكية]

اقول عيون هم قالوا لهم بعد عشرة ايام بس ماتطلع زي ماقالوا ولدي الكبير يمكن جلست حوالي شهرين وطلعت النتيجه