قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
الوردة الزكية قال:
هلا عيون كيفك
الدايت الحمد لله تمام مستمرين والله يعننا
الحمد لله بس طفشوني كل شوي اقول ذاكروا يقولون مااخذنا شي ولا احد يفتحها حتى هم متاثرين بالاجازه
كيفك انتي شو اخبارك
أنقر للتوسيع...


تصدقين ريحتيني ولدي ما يمسك شنطته يقوول ما أخذ شي ...
وإنتي الصادقه المدرسين متأثرين بالإجازه خخخخخخخخخ​
 
عيون انتي شوفي اللبس كيف عليك بعض الاحيان الوزن زايد والجسم يكون متناسق وحلو عليه اللبس وكل هذا من الرياضه
 
الوردة الزكية قال:
هههههههه امسك ورده واقعد مسمره عند البوابه ياعيني عالتعارف خلاص انتي صوري عيونك واوقفي عنده عشان اعرفك هههههههههه
أنقر للتوسيع...

هههههه مايحتاج أصورها أسويلك ذيك اللثمه وإنتي بس تشوفين عيوني اللي تهبل بتعرفيني مو يقولون العيون تتكلم :c018:...​
 
أنا طالعه يالورده أدخل بعديين إن شاء الله وياااليت القى البنات كلهم ...
بااي ​
 
عيون حربية قال:
هههههه مايحتاج أصورها أسويلك ذيك اللثمه وإنتي بس تشوفين عيوني اللي تهبل بتعرفيني مو يقولون العيون تتكلم :c018:...​
أنقر للتوسيع...
ياي عالثقه ماشاء الله باين من صورتك الرمزيه حتى العيون ماصورتيها خخخخخخخخخ
 
ورده شكلك تكملي فطوورك ماإنتي فااضيه خخخخخخخ أشوفك بعديين

بااااي ..​
 
ماشاء الله أخيرا دخلتوا ... كييفكم بناات صموته وريري والزين .. عاد الورده عرفت أخبارها قبلكم ههههههه​
 
السلام عليكم
احلى تجمع واحلى قرووب
ربي يسعد مساكم
كيفكم حبايبي واحشيني
واخيراا الحلووين متجمعين
 
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
تمر
images

ونص كوب لبن
images

م قشطه ​
​

الغداء
.......​
​

العشاء
شوربة شوفان
images

قطعة بيتزا
images

قطعه فطيره بالزعتر
images

قطعه فطيره بالجبنه
images

برتقال
​
​

السناك
بيالة شاي
بيالة شاي بالحليب
فصفص​






​
​
​
​
نقاط الانشطه
الرياضة
تمارين النادي= 20
رياضه عاديه مشي نص ساعه =10
رياضه شد الخصر100=10
رياضه شد الارداف100=10
رياضه البطن 100=10
رياضه الزنود=10
مشي ع الدراجه نص ساعه=5
مشي بالبيت 2 ميل نص ساعه=50
​


بالنسبه لشغل البيت
ساعه= 10
​

​
​
​
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=6
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
قراءة كتاب مفيد=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
​


بالنسبه للجمال​
​
​

شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =0
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل وترطيب الاظافر والحواجب =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
قناع الشعر=10
تفريش الاسنان 3 مرات=2


الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد للقروب=10
تنزيل الصور = 10
المجموع =353​

الحمد لله
 
يومياتي الاثنين :
الفطور :
سندويش جبن + عصير كوكتيل

الغداااء :
سندويش من صب واي

العشاااء :
بسكوت وعصير برتقاال​

نقاط الانشطه
الرياضة
رياضه عاديه مشي ساعتين =40
رياضه شد الخصر200=20
رياضه شد الارداف100=10
رياضه البطن 200=20
الرقص=10
رياضه الزنود=10
رياضه المشي بالبيت 2 ميل 3 ساعه=100

بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10

بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل وترطيب الاظافر والحواجب =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
قناع الشعر=10
تفريش الاسنان 3 مرات=5

الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10

المجموع :
990+ 435
= 1425​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل