قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[ريري الشرقيه]

وااااااااااو الحمدلله يارب
كم نزلتي خلال هالاسبوع من يوم رحتي لهم ؟؟

نزلت كيلو و700 جرام هالإسبوع, أول مارحت كان وزني 78.9 بعدين الإسبوع اللي وراه وزني زاد ووصل 79.6 وبعدين هالإسبوع لقيت وزني 77.9 .

 

[ريري الشرقيه]

أسوره القروب تقريبا كله زايد وزنه ماشفتي النتايج ؟

 

[أسيره بدنيتي]

يوميات السبت

الصــباح
2كوب ماي
الفطـــور
بيضه
خياره _حبتين توست بر
الغـــدا
ملعقه زبادي_ جرجير
تونه بدون زيت
خبزبرقطعه

العشـــاء
كوب عصيربرتقال
حبة توست بالجبن
شاي آخضر 3
الرياضة
مشي 1 ميل ف البيت2ساعه=200
رياضه مشي عادي نص ساعه=10
الرقص=10
رياضه شدالخصر100=10
رياضه شدالارداف100=10
رياضه البطن 100=10
بالنسبه لشغل البيت
4ساعه=40
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لترماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيدالجسم=20
بالنسبه للاسترخاءوالتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف فالنت=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديهالاعصاب=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعاتين
النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كام للجسم=10
قناع للوجه=10
ترطيب اليدين=10
ترطيب الارجل=10
تفريش الاسنان=5
تعديل وترطيب الاظافروالحواجب=10
مكياج عطوراكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10
تنزيل الصور=0
المجموع
=475
الحمــــــــدلله يارب
​

​

 

[أسيره بدنيتي]

أسوره القروب تقريبا كله زايد وزنه ماشفتي النتايج ؟

لاوالله يالغلاااا
كم رقم الصفحه ؟؟

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

هااااااااااااي صبايااا

كيفكم

 

[أسيره بدنيتي]

نزلت كيلو و700 جرام هالإسبوع, أول مارحت كان وزني 78.9 بعدين الإسبوع اللي وراه وزني زاد ووصل 79.6 وبعدين هالإسبوع لقيت وزني 77.9 .

ماشاءالله حلووووو
الله يزيدك يارب وينحفنا...

 

[ريري الشرقيه]

أسوره النتايج بصفحة 581.

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

بسم الله الرحمن الرحيم

نتايج القروب للإسبوع هذا تاريخ 5/12 /1432ه​

ريري الشرقيه
الوزن الاسبوع الماضي 79.600
الوزن الحالي77.900
نقصت 1 كيلوو700 جرام
الطول156
مجموع نقاط الاسبوع 1652

أسيره
الوزن الاسبوع الماضي 77
الوزن الحالي78
زياده 1 كيلو

صمت الحزن
الوزن الإسبوع الماضي 82.100
الوزن الإسبوع الحالي 83.400
زياده كيلوو300 جرام
مجموع النقاط 1947

الفتاة الرشيقه
الوزن الإسبوع الماضي 79
الوزن الإسبوع الحالي 75
ألف مبروك 4 كيلو ماشاء الله رشيقة الإسبوع

الورده الزكيه
الوزن السابق 76
الوزن الإسبوع الحالي77
مجموع نقاط الإسبوع 1557
زياده1 كيلو

ألف مبروك للفتاة الرشيقه رشيقة الإسبوع
صمت وورده وأسيره دبدوبات الإسبوع كل وحده تلصق الشعار بتوقيعها .
الزين مخلوق مني نشيطة الإسبوع

بس ماعطتنا وزنها نقاطها 2070 حطي لقب النشيطه بشعارك مبروك.

الفتااه الرشيفه
الف الف الف الف مبروووك
ماشاء الله تبارك الرحمن
وعقبااال ماتوصلي لهدفك

والف الف مبروك الزياااده للبنااات :5:

مســـــــــــــــــــــــــاء الخيـــــــــــــــــــــــــر ​

كيفكم بناات وحشتوووني .......... ساااامحوني عالقطاااعه ... إنشغلت كثيير مع الساابع وبيت أهلي ورحت الطائف .. وفتحت عالمنتدى من الجواال والنكته ماعرفت أكتب الرقم السري من الجواال لأنه شفت وخرابييط بس قرييت سوالفكم وموااضيعكم الحلوه .....​

مبروووووووك للي نزل وزنهم هذا الأسبووع واللي زااد تعوضه الأسبووع الجااي إن شاء الله ...​

بالنسبه لوزني خفت أشووفه هذا الأسبووع لأني متأكده إنه زااد لأني ريااضه ماعاد سوييت الأيام اللي راحت .. ولو لقييته زااد ووصل الثمانيين حيجيني إحباااط أعرف نفسي .. عشاان كذا قلت أخلي الوزن الأسبووع الجااي ...​

ومن اليووووووووووووم لااا للكسل ... لااا للأكل الزااايد .. لااا للحلويااات والشوكولااتاات .. لااا للمقاالي .. ​

والجميييع إن شاااء الله .. ​

هلا وغلا والله بالغاليه
يلا شدي بس الهمه
واسبوووع نشيط لنا يااارب كلناا

 

[ريري الشرقيه]

هلا ياصمت كنت أفكر فيك .

 

[أسيره بدنيتي]

حلوووواني استاهل شعادبدوبه ماقلتولي احطه من امس
قسم احس بتأنيب الضمير...
الله يعين بس

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

ريري هلا وغلا بيك
بشوو كنتي تفكري فيه ؟ ؟

هالاسبوووع ناويه انزل كيلوين
يلا ياارب انزلها بصحه وسلامه

 

[ريري الشرقيه]

ريري هلا وغلا بيك
بشوو كنتي تفكري فيه ؟ ؟

هالاسبوووع ناويه انزل كيلوين
يلا ياارب انزلها بصحه وسلامه

كنت أقول وين صمت لاتكون تحطمت من الوزن إنتي زدتي صح لأكون غلطت بالنتيجه لأنك ماعطيتيني وزنك السابق.

 

[أسيره بدنيتي]

عيون مانزلت وزنها ؟؟
هلابك صموووووووته وان شاءالله هالاسبوع ننزل الوزن
آستودعكم الله يابنات خرووووج
تصبحون على خير​

 

[ريري الشرقيه]

إن شاء الله ياصمت بس شدي حيلك والصيف حلو ماتحسي بالجوع زي الشتاء كثري فواكه وخضار .

 

[أسيره بدنيتي]

أول مره اخذشعاردبدوبه يارب اتهنى فيه واستحي شوي ....
س/ بنات كم باقي عالاجازة كم شهربالضبط ؟؟
الي عندهاخلفيه تقولي

 

[ريري الشرقيه]

يله يابنات تصبحوا على خير بكره أول يوم من الأيام البيض اللي حابه تصوم .

 

[ريري الشرقيه]

أول مره اخذشعاردبدوبه يارب اتهنى فيه واستحي شوي ....
س/ بنات كم باقي عالاجازة كم شهربالضبط ؟؟
الي عندهاخلفيه تقولي

ههههههه ياأسوره يله شدي حيلك عشان تشيليه.
باقي عالإجازه شهرين وسبع أيام .تبداالإجازه 20 /7

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

كنت أقول وين صمت لاتكون تحطمت من الوزن إنتي زدتي صح لأكون غلطت بالنتيجه لأنك ماعطيتيني وزنك السابق.

ههههههههههههههه
لا ياعيني والله جاتني دفعه بقوووه
متحمسه يقوووه الحمد لله
ان شاء الله هالاسبووع افضل يكووون

ايه صح الوزن والزياااده

 

[ريري الشرقيه]

سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لاإله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك .

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

عيون مانزلت وزنها ؟؟

هلابك صموووووووته وان شاءالله هالاسبوع ننزل الوزن
آستودعكم الله يابنات خرووووج

تصبحون على خير​

هلا وغلااااااا
ان شاء الله يااارب تنزل الاوزاان بخير
الله ووياك ونوم العافيه ياارب