قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
بسم الله الرحمن الرحيم
نتايج القروب للإسبوع هذا تاريخ 5/12 /1432ه
ريري الشرقيه
الوزن الاسبوع الماضي 79.600
الوزن الحالي77.900
نقصت 1 كيلوو700 جرام
الطول156
مجموع نقاط الاسبوع 1652

أسيره
الوزن الاسبوع الماضي 77
الوزن الحالي78
زياده 1 كيلو

صمت الحزن
الوزن الإسبوع الماضي 82.100
الوزن الإسبوع الحالي 83.400
زياده كيلوو300 جرام
مجموع النقاط 1947

الفتاة الرشيقه
الوزن الإسبوع الماضي 79
الوزن الإسبوع الحالي 75
ألف مبروك 4 كيلو ماشاء الله رشيقة الإسبوع

الورده الزكيه
الوزن السابق 76
الوزن الإسبوع الحالي77
مجموع نقاط الإسبوع 1557
زياده1 كيلو

ألف مبروك للفتاة الرشيقه رشيقة الإسبوع
صمت وورده وأسيره دبدوبات الإسبوع كل وحده تلصق الشعار بتوقيعها .
الزين مخلوق مني نشيطة الإسبوع

بس ماعطتنا وزنها نقاطها 2070 حطي لقب النشيطه بشعارك مبروك.
 
بنات آسفه لتأخري بتنزيل النتايج وصلت البارح تعبانه من السفر ووصلت البيت كان مره غبار ونظفته ونمت ,واليوم المنتدى مارضى يفتح معاي مادري المشكله من عندي ولا الكل صار معاه كذا المهم يابنات شدوا الهمه ومن الإسبوع هذا راح يكون عندنا منافسه على لقب نشيطة الشهر ولقب رشيقة الشهر وأي وحده يصير عنده زياده بالوزن راح تزيد الإسبوع اللي بعده ساعه عقاب من التمارين كل يوم زياده على تمارينها اليوميه .
 
هل يزعجك التقلب المستمر لوزنك حتى بعد الانصياع لاوامر الطبيب الصارمة والتقيد بالحمية بحذافيرها. تأرجح الوزن يمكن أن يصيبك بالإحباط فتفرطي في تناول الأطعمة غير المفيدة دون شعور ويعود وزنك القديم للميزان، ولكن هذه النصائح البسيطة ستمنع حدوث ذلك.
لا تجعلي الطعام يسيطر عليك:
الطعام لا يستطيع أن يجبرك على اكله، ولكن بعض العادات السيئة مثل تناول الشوكولا عند زيارة الاصدقاء أو البوشار في السينما يمكن أن يفقدك السيطرة على شهيتك للاكل. تذكري بأنك الوحيدة القادرة على منع فمك من التهام هذه الاطعمة.
لا يوجد طعام جيد وأخر “سيء:
من الخطأ وصف الطعام بالجيد أو السيء. فالطعام له تصنيفات علمية أكثر مثل طعام دهني، أو مالح، أو يحتوي على نسبة قليلة من الدهون المشبعة أو نسبة عالية من الألياف، وعليك أن تختاري الاطعمة التي تناسب حالتك.

لا توقفي الريجيم على مزاجك:
لا يجوز البدأ في حمية ما ثم وقفها فجأة. يجب أن تلتزمي بالحمية لحين خسارة الوزن الزائد، ثم عمل حمية جديدة للحفاظ على الوزن الجديد. الحمية هي تنظيم لاكلك وحمايتك من الامراض وليست مجرد نظام صارم .

لا تنسي التمرينات:
خسارة الدهون أمر رائع ولكن لا يمكنك انجازه إلا عن طريق حرق هذه الدهون بالتمارين الرياضية. لذا قومي بعمل برنامج رياضي منتظم ومدروس للتخلص من الوزن.

اختاري الدهون الجيدة:
بعض المواد الدهنية مفيدة للصحة مثل الأوميغا 3 الموجودة بالسمك والموجودة في المكسرات والبذور. ولكن يجب التقليل من الدهون المتحولة الموجودة في الوجبات السريعة والأطعمة المعبأة والدهون المشبعة الموجودة في منتجات الألبان كاملة الدسم، واللحوم الدهنية.

لا تشربي الكثير من السعرات الحرارية:
جميعنا يعرف بأن المشروبات الغازية ضارة، وكذلك العصائر المعبئة الغنية بالسكريات. أن تناول العصائر على اساس انها خالية من السعرات خطأ شائع، فالعصير يحتوي على السكريات التي تسبب البدانة. وبدلا منه تناولي الماء والثمار الطازجة الغنية بالالياف
.
 
هاااااي بنات
الف مبرووووك ريري والفتاة الرشيقة
وحظ اوفر للي زادت اوزانهم
ان شاء الله معاكم هالاسبوع واكسر حاجز السبعين
الله يقويني
 
الافراط في الاكل يؤدي إلى الشره المرضي

عاد العلماء ليؤكدوا مجددا على أن الاطفال الذين يعانون من زيادة الوزن والافراط في الاكل يكونون اكثر عرضة للاصابة بالعرض المرضي المعروف بشراهة الاكل عند وصولهم سن البلوغ، او البوليميا.

وقد توصل العلماء إلى هذه النتيجة تأسيسا على دراسة غطت 154 توأم من البنات اصيب واحد من تلك التوائم بعرض شراهة الاكل المرضية.

وبينت الدراسة التي اجريت في كلية كينجز كوليج في لندن أن اللواتي اصبن بالمرض كانوا اكثر استهلاكا للطعام واقل تشددا في اختيار ما يأكلن عندما كن في مرحلة الطفولة.

وقد طلب من امهات تلك التوائم الاناث الاجابة عن استفسارات في شكل اسئلة تتعلق بالعادات والميول الغذائية لأطفالهن.

وظهر أن ما تطور لديهن مرض شراهة الأكل في مرحلة البلوغ كن في طفولتهن اكثر وزنا بشكل ملحوظ عن قريناتهن الطبيعيات، وكن لا يبالين كثيرا بنوعية الطعام الذي يستهلكن.

كما تبين ان التدقيق في اختيار ما يتم استهلاكه من طعام في الطفولة يؤدي إلى حماية البالغ لاحقا من مرض شراهة الأكل.

وتقول الدكتورة ناديا ميكالي المشرفة على الدراسة إن ما يسمى اسلوب الاكل غير المنضبط، او ما يعني الافراط حتى التحول إلى السمنة، قد يكون عاملا فرديا يؤدي إلى مرض البوليميا عند البلوغ.

ويقول القائمون على هذه الدراسة إنه في حال ثبوث هذه الافتراضات العلمية الجديدة، التي تتطلب بالطبع مزيدا من الدراسة، فسيعني ذلك نتائج مهمة تفيد في العمل على مكافحة الخلل في تناول الطعام، والتي يعاني منها كثيرون.

وتقول ديين جيد مديرة المركز الوطني البريطاني لبحوث اختلال العادات الغذائية إن تحول الاطفال المفرطين في الاكل والبدينين إلى الوقوع في مرض البوليميا في البلوغ امر مفهوم.

وتضيف أن الطفل البدين يكون اكثر حساسية بسبب ما يتعرض له من سخرية وانتقاد لزيادة وزنه، وهو بذلك يكون حساسا لكل ما له علاقة بهذا الوزن المفرط، وهذا هو السبب لاحقا في التعرض لمرض البوليميا، لرغبة الطفل في انقاص وزنه.

وتوضح قائلة إن تغيير الطفل لعاداته الغذائية سيؤدي في الحالات العامة إلى ظهور رغبات لأنواع معينة من المأكولات، وهو ما يجر الانسان البالغ لاحقا إلى الافراط في اكلها.


لكنها قالت في الوقت نفسه إنه من غير المنطقي أن يكون الافراط في الاكل في الطفولة هو السبب الوحيد أو ان يكون في حد ذاته مؤديا إلى البوليميا، وربما كانت هناك اسباب اخرى ذات صلة، وهو ما يحتاج إلى دراسات أخرى للبحث فيه.

 
يوميات السبت
الفطور
كاس حليب دافئ
الغداء
بيتزا دايت 5 قطع
العشاء
روبة وكيوي
.
نقاط الانشطه
الرياضة
رياضه عاديه مشي ساعه =

رياضه شد الخصر100=30


رياضه شد الارداف100=20

رياضه البطن 100=30

مشي ع السير ساعه=10
الرقص=0
رياضه الزنود=10

مشي ع الدراجه ساعه=
رياضه المشي بالبيت 2 ميل 3 ساعه=100
بالنسبه لشغل البيت ساعه=30
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=10
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =0
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل وترطيب الاظافر والحواجب =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
قناع الشعر=0
تفريش الاسنان 3 مرات=5


الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد للقروب=10
الالتزام مع التخبيص =10مع عقاب
التخبيص = صفر مع عقاب
مجموع=435
الحمدلله
 
ابارك للفتاة الرشيقه على نزول وزنها وحصولها على لقب الرشيقه الف مبروك
مبروك ريري على نزول وزنك
ومبروك للزين يانشيطه بس كيف الوزن ان شاء الله نزل
وعقبالنا في النزول
 
هلا رحله كيفك ان شاء الله توصلين لهدفك وينك يابنت انقطعتي ان شاء الله تواصلي معانا
 
مســـــــــــــــــــــــــاء الخيـــــــــــــــــــــــــر

كيفكم بناات وحشتوووني .......... ساااامحوني عالقطاااعه ... إنشغلت كثيير مع الساابع وبيت أهلي ورحت الطائف .. وفتحت عالمنتدى من الجواال والنكته ماعرفت أكتب الرقم السري من الجواال لأنه شفت وخرابييط بس قرييت سوالفكم وموااضيعكم الحلوه .....

مبروووووووك للي نزل وزنهم هذا الأسبووع واللي زااد تعوضه الأسبووع الجااي إن شاء الله ...

بالنسبه لوزني خفت أشووفه هذا الأسبووع لأني متأكده إنه زااد لأني ريااضه ماعاد سوييت الأيام اللي راحت .. ولو لقييته زااد ووصل الثمانيين حيجيني إحباااط أعرف نفسي .. عشاان كذا قلت أخلي الوزن الأسبووع الجااي ...

ومن اليووووووووووووم لااا للكسل ... لااا للأكل الزااايد .. لااا للحلويااات والشوكولااتاات .. لااا للمقاالي ..

والجميييع إن شاااء الله ..
 
شفتي عيون زاد وزني كيلو والله لمن شفته زعلت بس ان شاء الله ينزل اخر الاسبوع بس يوم السابع قالوا لي نحفتي وانا فرحت يمكن من الفرحه زاد ههههههههههه
 
شفتي عيون زاد وزني كيلو والله لمن شفته زعلت بس ان شاء الله ينزل اخر الاسبوع بس يوم السابع قالوا لي نحفتي وانا فرحت يمكن من الفرحه زاد ههههههههههه

إن شااء الله ينزل هذا الأسبووع ... أنا حاسه وزني زااد وخفت أوزن ... وعلى سيييره السااابع ماشاء الله تباارك الله زوجة أخووي كاانت قبل فتره دبدووبه وأخذت فتره قااطعه وفي الساابع طالعه طلعه نحفت والبطن خفت كثيير .. كانت قبل فتره اللي يشووفها يقوول حاامل في الشهوور الأخييره كماان ..بس ماشاء الله علييها عزمت ونحفت ... تصدقيين حمستني عااد شر 6 كله زوااجاات وضرووري أحضرها ...
 
ماشاء الله وانتي كيف طلع شكلك نحفانه
طيب شهر 6 مابقي شي يالله تحمسي عشان توصلي لهدفك الاول
 
ماشاء الله وانتي كيف طلع شكلك نحفانه
طيب شهر 6 مابقي شي يالله تحمسي عشان توصلي لهدفك الاول


أنا لي كم أسبووع وزني ثاابت والاياام هذي زااد .. بس اللي عجبني بالموضووع لما إشترييت لبس طلع واااسع وما صدقت غيرته عاد ونااسه وأنا أقوول لزوجي الفستاان وااسع بأغيره خخخخخخخخ
 
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور
3 قلاصات ماي دافي
الغداء
مرق باميه-خبزاسمر-وملعقتين عيش
العشاء
خبزاسمر-اوصال-بيبسي<<<خربتها:33::33: خخخخخ

الرياضة
مشي 1 ميل ف البيت1ساعه=100
رياضه مشي عادي ساعه=10
الرقص=0
رياضه شدالخصر100=10
رياضه شدالارداف100=10
رياضه البطن 100=10
بالنسبه لشغل البيت
5ساعه=0
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لترماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيدالجسم=20
بالنسبه للاسترخاءوالتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف فالنت=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديهالاعصاب=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعاتين
النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كام للجسم=10
قناع للوجه=0
ترطيب اليدين=10
ترطيب الارجل=10
تفريش الاسنان=5
تعديل وترطيب الاظافروالحواجب=10
مكياج عطوراكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=0
تنزيل الصور=0
المجموع=
 
بنات بس دخلت اذكركم بكره تبدء ان شاء الله الايام البيض 13 و 14 و 15 الي حابه تصوم الله يوفقنا لما يحبه الله ويرضاه استئذن ولي رجعه
 
يومياتي ليوم السبت
الفطور
3 قلاصات ماي دافي مع ليمون-قلاص حليب شاي-روتي مع جبن قليل الدسم-طماطم وخياار
الغداء
الساعه12-2كيوي
الساعه2ونصف صدردجاج مشوي-وتبوله
الساعه6-تفاح اخضر
العشاء
شوربة دجاج بدون اي دسم
الرياضة
مشي 1 ميل ف البيت1ساعه=100
رياضه مشي عادي ساعه=10
الرقص=0
رياضه شدالخصر100=10
رياضه شدالارداف100=10
رياضه البطن 100=10
بالنسبه لشغل البيت
5ساعه=0
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لترماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيدالجسم=20
بالنسبه للاسترخاءوالتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف فالنت=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديهالاعصاب=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعاتين
النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كام للجسم=10
قناع للوجه=0
ترطيب اليدين=10
ترطيب الارجل=10
تفريش الاسنان=5
تعديل وترطيب الاظافروالحواجب=10
مكياج عطوراكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=0
تنزيل الصور=0
المجموع=





 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل