قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[الوردة الزكية]

الله وياك ياريري نشوفك وقت ثاني

 

[الرشاقه هدفي]

فديتك والله ورده انا الثلاثي المرح هههههه لابقه علينا وانتى ياعيووووووووووووووون مشالله بجده تكفين تكفين ماعمري شفتها بسير عليكم هههههه افكرك جنب الباب دادريت انه يبيلك سفررررررر احفر من اليوم لين 100 سنه ماجيتك

 

[الرشاقه هدفي]

هلا حبيبتي الحمدالله الورده ماطلعت شكلها زعلانه على بس وصلت حبيبتي
ايش قصدك يارشاقه مافهمت

لا تخافين حبيبتي ماقصدتك اسيره راسله لي ورد بس ماطلع عندي يالبه قلبك ياورده احبك والله ملخبطه اليوم وش انك ماكله فديتك

 

[الرشاقه هدفي]

مع السلامه ياحلوااااااااات جوعانه بروح افطر باااااااااااااي

 

[الوردة الزكية]

هلا حبيبتي الحمدالله الورده ماطلعت شكلها زعلانه على بس وصلت حبيبتي
ايش قصدك يارشاقه مافهمت

لا تخافين حبيبتي ماقصدتك اسيره راسله لي ورد بس ماطلع عندي يالبه قلبك ياورده احبك والله ملخبطه اليوم وش انك ماكله فديتك

الحمد لله حسبت قصدك زعلانه مني لا والله يمكن ملخبطه اليوم يمكن عشان زعلت من ابو الشباب يمكن اكتب واقرأ وانا افكر ايش ارد عليه قهرني بس الحمد لله الحين احسن لمن تكلمت معاكم

 

[الوردة الزكية]

الله وياك يارشاقه حتى انا بخرج ان شاء الله نتقابل وقت ثاني
سبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك

 

[الرشاقه هدفي]

الحمد لله حسبت قصدك زعلانه مني لا والله يمكن ملخبطه اليوم يمكن عشان زعلت من ابو الشباب يمكن اكتب واقرأ وانا افكر ايش ارد عليه قهرني بس الحمد لله الحين احسن لمن تكلمت معاكم
الله يهدي سركم على قولت اخوانا المصرين حبيبتي الله يعينا على ازواجنا الى على اتفه شي يتزعلون كانهم يحترون ازله منا الله يعينا ويصبرتا بس اذا تبين تفضفضين خذى راحتك

 

[الرشاقه هدفي]

يالله حبيبتيسبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك

 

[الوردة الزكية]

يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
ربع رغيف بر + جبن سائل + كوب شاي

الغداء
ايدام باللحم المفروم المبخر+ سلطه + خبز

العشاء
لبن + 7 تمرات

برتقال
شاي اخضر

بالنسبه للانشطه
مشي في البيت 2ميل نص ساعه =50
مشي عادي نص ساعه = 10
رياضة شد الخصر 150= 15
شد البطن 200= 20
شد الارداف 100= 10
مشي الدراجة نص ساعه = 5

شغل البيت ساعتين = 20

الصحة الداخلية
شرب الماي =20
شرب كوب من الاعشاب = 6
الاسترخاء والتأمل = 10
التثقف في النت = 10
تسليه او لعبه مفيده = 10
التوقف عن الاكل قبل النوم ب 3 س = 20

الجمال
شاور كامل للجسم = 10
قناع للوجه = 10
ترطيب اليدين والارجل = 20
تفريش الاسنان = 3
قناع للشعر = 10
مكياج و...= 10

الالتزام بالريجيم = 20
تنزيل اليوميات = 20
السؤال عن العضوات = 10
مشاركه بموضوع مفيد = 10
تنزيل اليوميات = 10
تنزيل الصور = 10
المجموع = 349

 

[الوردة الزكية]

هلا رشاقه سبحان الله داخلين مع بعض رشاقه متى تسوين الغداء

 

[اللؤلؤه البيضاء]

هلا بنات اريد اسالكم شويه اسئله ؟
انا طولى 162 ووزنى 79 كم لازم يكون وزنى بمعقول ... وثانى شى اشتقتلكم وووين التجمع ... ​

 

[الوردة الزكية]

هلا بنات اريد اسالكم شويه اسئله ؟


انا طولى 162 ووزنى 79 كم لازم يكون وزنى بمعقول ... وثانى شى اشتقتلكم وووين التجمع ... ​

هلا يالؤلؤه كيفك لك وحشه واحنا والله ودنا تتجتمعين معنا وينك ماتدخلين شكلك تدخلين وقت مانخرج
اذا بدك الوزن المناسب لطولك اعتقد 62 وان شاء الله البنات يفيدونك

 

[الوردة الزكية]

شكل مااحد عندي اوكيه اسلم عليكم وبروح اسوي الغداء
سبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك

 

[زهور خجلانه]

مرااااااااااحب لي ولكم >> تحب نفسها خخخخخ

اخباركم ياحلووووون وحشتوووووني

امس حاولت ادخل بس الموقع مافتح

بنزل يومياتي ليوم الاثنين امس

 

[زهور خجلانه]

زهور خجلانه, الوردة الزكية

اخبارك الورده والله وحشتيني قد البحار والمحيطات >> تكفي ولا ازيد

 

[زهور خجلانه]

يومياتي ليوم الاثنين
امس كنت صايمه يعني بسس فطور وعشاء

الفطور
3 تمرات
ونص خبز بر مع بيض وكوب عصير

العشاء
نص خبز بر مع ربع دجاج مشوي

نقاط الانشطه
الرياضة
رياضه عاديه مشي ساعه =20
رياضه شد الخصر100=10

رياضه شد الارداف100=10
رياضه البطن 100=10
الرقص=10
رياضه الزنود=10
رياضه المشي بالبيت 2 ميل 3 ساعه=100
بالنسبه لشغل البيت ساعه=10
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل وترطيب الاظافر والحواجب =10
قناع الشعر=10
تفريش الاسنان 3 مرات=5


الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
​

المجموع / 365 ​

 

[زهور خجلانه]

ماشاء الله اخر مره دخلت كانت الصفحه 43 والحين 66 تعبت وانا اقرا و وقفت ههههههه

بس جبت مقتطفات خخخخ

ههههههههههههههههههه
بعد كذا لا تدخلي الا وزهووووور معك أحسك ضايعه بدونها خخخخخخخخخخخ

ههههههههههههه ياعمري عليها لا يكون زعلتي الورده وانا مدري

ياليت زهور تدخل الحين دائما القاها في الليل بس لاتنسين انا وزهور ورشاقه اكثر شي ندخل مع بعض مره انا ورشاقه ومره انا وزهور ومره كلنا الثلاثه مع بعض

فديتك والله الورده

احنا الثلاثي المزيون والثلاثي المرح احنا الثلاثي الي عجزت الكلمات عن وصفنا هههههههههههههههههههه

 

[زهور خجلانه]

اشوفكم في الليل ان شاء الله

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

يسعد مساكم ياحلوين
كيفكوو ياارب بخير

 

[الرشاقه هدفي]

اهلين بنات كيفكم بنات كالكم
اكل اكل اكل اكل اكل اكل اكل اكل اكل اكل اكل امس واليوم وشكلي بكره بعد مدري وش فيني بس اكل وافكر بالاكل ماقدرت امسك نفسي الله يستر مهب انتكاست الحرمان واتجويع احس اني رجعت الكلوين الى خسرتهم وعليهم هديه بعد فقررت بعد اذن روح وريري احط شعار دبدوبة القروب لاني ماستاهل رشيقه لين اوقف من الاكل اهى اهى اهى