قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
يسلموو الرشاقه هدفي على الرد
شكلي رااح اخش ناادي رياضي افضل
كذا بحس بالحماااس افضل من اي وقت




الله يسيرلك حبيتي موفقه انادي حلو شين دخلته واجي منه ميته جوع واجلس اكل وزنى زاد2 كيلو بدال ماينقص بشهر هديته وقلت البيت احسن واذا جيت اروح مشوار اودي عيالي عند اهلي بس صدق جمعت النادي تحمس بالرياضه ويروح الوقت بسرعه كنت اروح من 6 المغرب وارجع 9 بالليل واجلس اكل اكل والي نقصته بالرياضه ارجعه بالاكل ههههههههه
 
الرشاقه هدفي قال:
ااهلين عيوووووووووووووووووووووون عادي احط مثل هذي الصور في القروب ولا ممنوع انا خايفه اخذ ذنب الي يشوفها مع ان قصدي انفعكم وتشوفو التمارين وتتحمسو
أنقر للتوسيع...
لا عاد تحطي صور مثل كذا حبيبتي حطي الرابط فقط حتى ما تاخذي ذنب اللي يشوفها والمنتدى يدخله نساء ورجال...
شكرا قلبي.
 
العفوووو حبيبتي...
بقي اولادي وزوجي ما دعيتي لهم ابي الدعوه تعمنا ههههههه
وأنتي كمان يا قلبي دخلتي قلبي ..
أحبكم كلياتكم<<<متأثره بجارتنا .
ابشري حبيبتي ماطلبتي شى ياحي ياقيوم ابعد كل من فيه شر وبعد الشر عن خط القلم وامها وزوجها وعيالها وخواتها وخوانها وكل من يعز عليها وتغليه يارب العالمين وانشاءالله اذكرك بدعوه بجوف الليل الله يسعدك يالبه الي متاثره بجارتها انا متاثره بالجنوبيات فديتهم ههههههه
 
عاد تحطي صور مثل كذا حبيبتي حطي الرابط فقط حتى ما تاخذي ذنب اللي يشوفها والمنتدى يدخله نساء ورجال...
شكرا قلبي.
ابشررررررررررررررري حبيبتي مشكوره
 
الرشاقه هدفي قال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيباتي والله ماكتبت الموضوع الا لما شفت بنات شكثر تبي مؤخرة وجسم مرسوم رسم


باختصار منحووووت

الحل عندي بس تكفون قبل اكتب الحل ابي منكم دعاء
eh_s(16).gif


ان الله يفرج كربتي وهمي وينصرني على كل من عاداني ويرزقني بالزوج اللي يغنيني عن الناس

الحين بقولكم نوع جسمي انا جسمي موضعيف مربربة على قولتهم

وخلفيتي كانت سايحه على فخذي يعني موبارزة ولا ناطة وعندي سولولايت

وزنود هم عندي بس خفيف

التمرينات السويدية تراها تنحت الجسم ترسمة رسم

اهم شي الاستمرار 3 ساعات بالاسبوع


ولا تنسين اهم شي اشربي مااااااااي عشان ينظف الجسم ويطلع الدهون الزايدة
082502bye_prv.gif


والسموم ترى اكلنا كله مواد حافظة وسموم العصاير الحليب ومادري شنو كل شي فية سموم ومواد حافظة الماي يطلعها اما عن طريق العرق واما عن طريق
smile.gif
دورة المياة وانتوا ابكرامة

على فكرة حتى الضعيفة تنط خلفيتها وتصير مدورة بالعكس الصعيف اسرع النتايج تبين عندها


واذا تقدرين توصلين الابتوب بالتلفزيون يطلع التمارين بشاشة كبيرة وااااااااااو عشان تشجعين ونادي عيالج خواتج ترى وناسة عشان يشجعونج المهم ماطول عليكم
ioljnmlk.gif


friends.gif


-----------------------------

الحين نبتدي
eh_s(15).gif


حلو الحل بسيط جدا بصور لكم اغراضي

**************


1- الاستب : تلاقونه عند الرياضي الافضل الكبير ترى في احجام اخذي الكبير يمكن ب 10 دنانير احسن من لاتروحين نادي ويمكن تكاسلين من الروحه وتخلينه

واللي ماتقدر تروح تشتري او ماعندها احد يوديها تاخذ سحارة بيبسي تنفع
smile.gif






2- اثقال كيلو لليدين : اللي لونهم اخضر بالصورة




الازرق مالت الرجول لاتشترونها مالها داعي شريتها وطاحت بجبدي
smile.gif




الاستب والاثقال اللي لونهم اخضر كافي ترى في الوان بس هذا شكلهم نصيحتي اللي بالرياضي ماراح يعوفون ودي لهم الصورة قولي ابي نفس هذا
smile.gif


ههههههههههههههههههههههه

********************

الحين بعطيكم رابط اليوتيوب للتمارين وبالتوفيق بنات اللي تبي ترسم جسمها كافي 3 ساعات باليوم


روابط التمارين

http://www.youtube.com/watch?v=lIjdq...eature=related

http://www.youtube.com/watch?v=1rfuN...eature=related

http://www.youtube.com/watch?v=3OPEx...eature=related

http://www.youtube.com/watch?v=YP4WQ...eature=related

كل التمارين تنفع
smile.gif
اسوي التمرين كانج ترقصين حاولي انج تسوين نفسهم كانج ترقصين بالاول تقولين فشلة بعدين وناسة



هذا ملف كامل للتمارين السويدية

http://www.youtube.com/watch?v=zny9R...eature=related




واللي تبي تضعف تزيد يعني كل يوم ساعه 4 ايام مو شرط ورى بعض

بس اهم شي الاستمرار ترى بيطول شوي بس استمري ولا تفكرين بتشوفين بعد مدة النتايج واااااااااااااو

وانضحكم تروحون الصيدلية وتاخذون ورقة فيها نسبة الدهون والوزن وكل شي

وبعد شهر تقارونونها


وان شاء الله بعد يومين بنزل موضوع للي تبي تمتن واللي تبي تضعف سهل جدا وان شاء الله يفيدكم واشياء ماتعب المعدة ولا لها اثار جانبية بتجربتي وتجربت رفيجت عمري اللي كان وزنها 150 وصار 70 بالتوفيق بنات


لاتنسوني من دعائكم ان الله يرزقني بالزوج الصالح والذرية الصالحه

اللي تقر عيوني فيهم

منقوووووووووووووووووووووووووووول والله يرزق صاحبته الزوج الصالح والذريه الصالحه وتقرب عينها فيهم
أنقر للتوسيع...
الروابط تفتح على منتدى كويتيات نسائيه...
ماااافيييييش تمااارين.
 
يالله حبيباتي تامرون على شي قبل ماطلع سبحانك اللهم وبحمدك اشهدو ان لااله الاانت سبحانك اني كنت من الظالمين
 
الرشاقه هدفي قال:
انا الحمد الله حبيبتي خطوطه بس من الساعه 5 العصر وانا في القروب وادور لكم الصور راح وقتي شكلى بطلع وانتو بتجتمعون الساعه الحين 8033
أنقر للتوسيع...
لا ولا يهمك حتى انا بطلع بعد قليل <<<خخخخخ مشاركه وجدانيه.
 
الروابط تفتح على منتدى كويتيات نسائيه...
ماااافيييييش تمااارين.
ايوه حبيبتي ماقريتي رسالتي قلت لكم شكلها طريقة النتدى عشان مااخذ منهم مواضيع روحي في منتدى كويتيات ادخلي النادي الرياضي وادخلى المواضيع المثبته الاول والثاني هي اللي ناقلتها لكم حبيبتي
 
تمارين للعين بعد تصفح الانترنت ..
أولا ..إجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..ثم إنظرو جهة اليمين وعدوا للعشره ثم جهة اليسار وعدو للعشره .. طبعا بدون تحريك الراس بس العيون ..
ثانيا ..بنفس الطريقه السابقه أنظرو للأعلى وعدوا للعشره ثم أنظروا للأسفل وعدوا للعشره ..
ثالثا ..ركزوا النظر للأنف كأنكم محولين عيونكم وعدوا للعشره ثم حركوا أعينكم بكره دائرية من اليسار لليمين ومن اليمين لليسار مع وعكس عقارب الساعه ..
رابعا.. غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتددفأتهما وعدوا للعشرين ..
إن شاء الله تفيد الجميع ...​
 
الرشاقه هدفي قال:
العفوووو حبيبتي...
بقي اولادي وزوجي ما دعيتي لهم ابي الدعوه تعمنا ههههههه
وأنتي كمان يا قلبي دخلتي قلبي ..
أحبكم كلياتكم<<<متأثره بجارتنا .
ابشري حبيبتي ماطلبتي شى ياحي ياقيوم ابعد كل من فيه شر وبعد الشر عن خط القلم وامها وزوجها وعيالها وخواتها وخوانها وكل من يعز عليها وتغليه يارب العالمين وانشاءالله اذكرك بدعوه بجوف الليل الله يسعدك يالبه الي متاثره بجارتها انا متاثره بالجنوبيات فديتهم ههههههه
أنقر للتوسيع...
يااااالبى قلبك يا حياتي.
ادعي لي بجوف الليل ربي يطول باعمارنا بالصحه ويبعد الشر ويصرفنا لطاعته .
شكرا حبيبتي والله فرحت بردك كثير.
أنا بعد عندي صديقه جنوبيه يالبى قلوبهم الطيبه..
وجارتي لبنانييييه يا حليلها...
 
الرشاقه هدفي قال:
يالله حبيباتي تامرون على شي قبل ماطلع سبحانك اللهم وبحمدك اشهدو ان لااله الاانت سبحانك اني كنت من الظالمين
أنقر للتوسيع...

الله معاك يا قلبي ... حتى أنا بأطلع وشويات وأرجع إن شاء الله وألقى الكل إن شاء الله ..​
 
مسالخير جميعا ... كان يومى والحمد الله خفيف كان فطورى : حليب خالى الدسم وتوست مع ملعقه لبنه ... والغداء: كان حليب خالى الدسم مع 5 تمرات ... والعشا : 5 تمرات وحليب خالى الدسم ... شو رايكم .. مع مشى مده نصف ساعه .. ادعيلى يالرشاقه انه ربى يرزقنى الذريه الصالحه فى جوف الليل وربى ايسر امورنا فى كل شى ​
 
الرشاقه هدفي قال:
وحشتوني كلكم ... ما أدري إيش حكايتي أدخل قبلكم وبعدكم ... شكل الشغله زي ما قلتوا عين الله يستر


اانتي وحشتينا بعد قريت عليكم المعوذات وبنعطيكم غسالنا وبننفخ عليكم انتي واسيره بس تروح هذى العين وتعودون تجتمعون اشتقنالجمعتكم مع بعض وتعليقنا عليكم لا تونى اعرف سر حبكم لبعض اتوقع عشان كلكم نفس الوزن يعنى 80 ههههههه كشفتكم ​
أنقر للتوسيع...

ههههههههههههههه
آه يابطني قسم مت ضحك عشان الوزن نفسه ههههههههههه
الغسول مهم جدااا
ويسلموالرشاقه عالحماس ان شاءالله احفظ اليوتوب عندي وابدأوياهم
بس ابي رابط ليوتوب رقص نادي اذاعندك لاني دورت ماحصلت ..​
 
هلا للوللوه حبيبتي يومك حلو ماشاءلله بس لو تمشين ساعه او اكثر من النص احسن بعد وابشرو بدعوات بظهر الغيب وانتو ادعولي ولزوجي وعيالي وهلي بعد هههه طماعه ويارب الله ييسر امورنا كلنا لما يحب ويرضى والله يرزقك بالذريه الصالحه وكل المسلمين والمسلمات يارب وانتي اسيره فديتك حلو ضحكتك ترى الضحك رياضه ههههه وحده نصابه قطيتها من عندي يالله مع السلامه في امااااااااااان الله وعلى الروابط بحاول اجيبها عدل ابشرو
 
الرشاقه هدفي قال:
هلا للوللوه حبيبتي يومك حلو ماشاءلله بس لو تمشين ساعه او اكثر من النص احسن بعد وابشرو بدعوات بظهر الغيب وانتو ادعولي ولزوجي وعيالي وهلي بعد هههه طماعه ويارب الله ييسر امورنا كلنا لما يحب ويرضى والله يرزقك بالذريه الصالحه وكل المسلمين والمسلمات يارب وانتي اسيره فديتك حلو ضحكتك ترى الضحك رياضه ههههه وحده نصابه قطيتها من عندي يالله مع السلامه في امااااااااااان الله وعلى الروابط بحاول اجيبها عدل ابشرو
أنقر للتوسيع...
أبشري تستاهلين والله.
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل