قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
مساء النور رحله شو أخبارك.
 
يومياتي الخميس
الفطور جمعة عائلية وخليتها وجبة مفتوحة وماحسبت شي اكلت من كل شي اشوي لبنة زعتر قشطة مربى عسل شكشوكة
قبل الغدا 3 بسكوت شاي =3
الغداء 4 ملاعق رز =2
شوربة =2
العشاءعلبة زبادي منزوع الدسم =2
تفاحة =0 برتقالة=0
الماء لتر
النقاط
الرياضة شغل البيت=30
شاور الجسم مع الترطيب=10
العناية بالارجل =10
تدليك الجسم =10
دهن الجسم بجرجنز=10
التسلية=10
الاسترخاء=10
التثقف بالنت=10
قراءة كتاب مفيد=10
الالتزام بالدايت=10
السوال عن العضوات=10
المشاركة بموضوع مفيد=10
تنزيل اليوميات=10
مجموع=150
 
يومياتي ليوم الخميس
الطور كب كيك =4

الضحى موزه =1
وكيتكات=3

الغداء سمك مشوي250 غرام =4

رز ماش 2 ملعقه =1

سلطه =0

تمر 6 =2

حليب قليل الدسم مع قهوه =1

العشاءبطيخ =0


سفن اب نصف علبه =2
المجموع 18 من 21=3
13 +3=16
بالنسبه للنقاط الانشطه

الرياضه
مشي 2 ميل نصف ساعه =50
رياضه مشي عادي ساعه=20
بالنسبه لشغل البيت
5ساعه=50
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10

تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من

النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10

قناع للوجه=10

ترطيب اليدين=10

ترطيب الارجل=10

مكياج عطور اكسسوارات=10
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10

المجموع =320 مع صور 20 =340​

 
كيفك اسور
لا تملين ياقمر
انا وزوجي نتعارك على الابتوب
يكلي شنو اريده وانا ما اقبل اعطي الابتوب
​
 
باجر الميزان انا هذه الاسبوع ما اهتميت
والله خايفه لا حامل مالي خلك طفل جديد اطفالي بعدهم اصغار
مشوقه الى باجر اتمنه نازله​
 
هلا بنات اريد تشوف يومياتى لليوم هل اكلى تمام ولا لا
الفطور:شاى حليب =سندويش جبن ملعقه
الغدا:قطعه دجاج صدر +سلطه
العصر شاى بسكر دايت
العشا :سلطه+2حبه فلافل +2توست ​
 
soosoo104 قال:
كيفك اسور

لا تملين ياقمر
انا وزوجي نتعارك على الابتوب
يكلي شنو اريده وانا ما اقبل اعطي الابتوب ​
أنقر للتوسيع...

هلاوغلاااسوسو
انابخيروسوري كنت احاكي وحده من ربيعاتي عالمسن
وعطي زوجك الابتوب لاحقه تاخذينه ...​
 
هلاوغلاريري
والله من بعدالمغرب ادش واطلع
حسيته مهجووووووورخفت وطلعت ..​
 
جلست اسوي توقيع موراضي ازيدولاحرف
ليش مدري مع ان توقيعك ماشاءالله مليان
والحل ؟؟​
 
يالله ياسوسو اش في الفواكه مخيفه لو يشوفوها الأطفال يبطلوا ياكلوها خخخخخخخ.
 
حتى أنا من العصر وبعد المغرب دخلت ومحد اليوم الخميس والناس طالعه .
 
[FONT=&quot]يوميات السبت[/FONT][FONT=&quot]:[/FONT][FONT=&quot]
الفطور :
بيضه مسلوقه = 2 نقطه
صامولي= 3 نقاط
شاي بسكر= 1 نقطه
 الغداء:
سلطه =0
نص دجاجه بروستد = 8 نقاط مادري صح أو لا
نص خبزه ابيض = 2
العصر شوكلاته 2 نقاط
images

3 حبات تمر = 1 نقطه
images

بعد العشاء فشار = 3 نقطه
المجموع22 نقطه من22
النقاط المدخره 0 نقاط..

بالنسبه للنقاط الانشطه
الرياضه
مشي 2 ميل ف البيت نص ساعه=50
رياضه مشي عادي نص ساعه=10
شغل البيت
3 ساعات= 30
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من
النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه=0
ترطيب اليدين=10
ترطيب الارجل=10
تعديل وترطيب الاظافر والحواجب=10
مكياج عطور اكسسوارات=5
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10
المجموع= 315 مع الصور.
[/FONT]
 
كيفكم يالغاليات ..............وحشتوني ....
أعذروني خرجت امس وما رجعت الا الآن وعلى طول على الاب توب قلت اسلم عليكم ...​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل