قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
صدق مغتربه اش فيه مميزات .
 
12935246251.jpg
 
مشكوره اميره انا قدقالي زوجي بالطرقه هذي بس تنحت شوي يعطيك العافيه حبيبتي .
 
يالله بنات استأذنكم بروح اتحمم واضبط شعري:2: :1:لانه بروح لااهل زوجي اليوم
 
ايوه ريري فيه كل المميزات اللي تبين فيه كامره ريسيه وثانويه فيه نت وفيه بلوتوث ورادووو حلوه رادو صح كل شي تبينه موجوودواستخدامه حلوو وسعره 2200 وله فتره معي مو ذاكره متى ....
 
تسلمين مغتربه جاي على بالي أشتريه .
مادري بنات هو أحلى ولا إن 97 ميني وهذي صورته
12935250741.jpg

 
بنات استأذنكم لي عوده بس اختي جاتني مضطره اطلع ...........اوك
 
سامحوني امس ما قدرت ادخل وانزل اليوميات
روح اخصمي علي 50 حسب النظام وإن شاء الله مايمنعنا بعد كذا اي شي ..
يوميات الاثنين ..
الفطور ..خبز بر وجبن وحليب
الغداء .. إدام وخبز وسلطه
العشاء.. شاورما..
النقاط
الرياضه
مشي ساعه ونص= 30
مشي 2 ميل= 100
رياضة الشد 50 مره= 15
بالنسبه لشغل البيت
3 ساعات=30
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم =20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10
الترفيه عن الذاتباي تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب =10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
للاهتمام بالبشره الجسم كامل=20
قناع للوجه=10
الاهتمام بالاظافر واليدين =10
الاهتمام بالارجل=10
شاور للجسم مع ترطيب=10
ترطيب الوجه واليدين والارجل=10
مكياج عطور اكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات =20
السؤال عن العضوات=10
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20
المجموع =425
​
 
عيون حربية قال:
سامحوني امس ما قدرت ادخل وانزل اليوميات

روح اخصمي علي 50 حسب النظام وإن شاء الله مايمنعنا بعد كذا اي شي ..
يوميات الاثنين ..
الفطور ..خبز بر وجبن وحليب
الغداء .. إدام وخبز وسلطه
العشاء.. شاورما..
النقاط
الرياضه
مشي ساعه ونص= 30
مشي 2 ميل= 100
رياضة الشد 50 مره= 15
بالنسبه لشغل البيت
3 ساعات=30
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم =20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10
الترفيه عن الذاتباي تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب =10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
للاهتمام بالبشره الجسم كامل=20
قناع للوجه=10
الاهتمام بالاظافر واليدين =10
الاهتمام بالارجل=10
شاور للجسم مع ترطيب=10
ترطيب الوجه واليدين والارجل=10
مكياج عطور اكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات =20
السؤال عن العضوات=10
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20
المجموع =425​
أنقر للتوسيع...

سلامتك
خصم من المحموع 50
 
يومياتي ليوم الثلاثاء

الصباح
كوب ماي مع ليمونه + كوب حبه البركه=0
الفطور
- رغيف ابيض=5
- كوب حليب ق.د ساخن =1
- حبه عفندي=0
-مجموع الافطار=6

الغدا
- 5 معالق رز بايدام ضار وسمك مع نتفه سمك=5
- قوطي فيمتو=2
- سلطه=0
- كوب صغير حليب فراوله=1.5
مجموع الغدا=8.5

العصر

- عصير برتقال =2
- شيبس امواج 14 غ =2

المجموع =4




العشا
- كوب حبه البركه =0
- كوب حليب ق.د ساخن=1
- تفاحه=0
-برتقاله=0
- مجموع العشا=1​




المجموعالكلي= 19.5/20​


نقاطي المدخره لليوم=5.
اجمالي النقط اللمدخره= 11+5.=11.5

********



رياضه عاديه مشي=20
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف فالنت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
قناع للشعر ( زيت 555)=10
الاهتمام بالاظافر واليدين (ترطيب بكريم 21 مع زيت جنين القمح)=10
الاهتمام بالارجل ترطيب بفازلين جامد=10
ترطيب الوجه واليدين والأرجل(بجلوسيد وليمون وما ورد مع فوكس للجسم ترطب وتفتح) =10
مكياج عطور اكسسوارات=10​


الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=10
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد=10
العباداتالصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20​



المجموع = 220 :30:​
 
اشوقكم بكره سي يو ياحلوات

الى الرشاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااقه
 
يوميات يوم الثلاثاء
الفطور: 2 توست مع بيض
قهوه و2 تمر
الغداء: لاشي
العشاء: عصير اناناس وكيوي
بالنسبه للرياضه

رياضه المشي
مشي ساعه=20
رياضه الارداف 100 مره=10
رياضه شد البطن100مره=10
رياضه شد الخصر 100مره=10
بالنسبه لشغل البيت
ساعتان=20
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب2 لتر ماء=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
الترفيه عن الذات =10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
للاهتمام بالبشره الجسم كامل=20
قناع للوجه=10
قناع للشعر=10
الاهتمام بالاظافر واليدين =10
الاهتمام بالارجل=10
شاور للجسم مع ترطيب=10
ترطيب الوجه واليدين والارجل=10
مكياج عطور اكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات =20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10
الصلاه والاستغفار والاذكار=20
المجموع=310
​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل