قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
معلومات حلوة ياشوق تسلمي
اذا على التكتم انا 3مرات اقرر اسوي دايت واكتم ماعلم احد غير زوجي حدي 3او 4 ايام وارجع ثانية بس لما اعلنت للكل اني مسوية تخفيف لازم التزم عشان ماالاصير محل السخرية يعني اجبر نفسي على الالتزام 000000اتفلسفت كثير ههههههههه
 
الحمد لله على السلامه ياروح القلوب وماتشوفين شر بس ياروح انا اعتذر عن نط الحبل لانه بيضر بالرحم وانا ماني ناقصه
وبعدين يااسيره الصوره اللي نزلتيها مو كانهم لاعبين بالصوره معقول وهيه دبه لمن نحفت نفس الفستان ونفس اللي وراها ههههههههههههه
 
يوميات الأحد
الفطور جبن و2 توست ونسكافيه
الغداء 5 ملاعق رز وقطعة لحم وسلطه
العصر قهوة وتمر وقطعة كيك
العشاء محذوف
النقاط
رياضه المشي
مشي ساعه=20
مشي 2 ميل ف البيت ساعه=100
بالنسبه لشغل البيت
3ساعات=30
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم =20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10
الترفيه عن الذات باي تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب =10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
للاهتمام بالبشره الجسم كامل=20
الاهتمام بالاظافر واليدين =10
الاهتمام بالارجل=10
شاور للجسم مع ترطيب=10
ترطيب الوجه واليدين والارجل=10
مكياج عطور اكسسوارات=0
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات =20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20
المجموع= 390.
 
بالنسبه ليومياتي يوم السبت نزلت امس ايش اكلت

بالنسبه للرياضه :
مشي نصف ساعه = 10
نط حبل = اعتذر يعني صفر
السير = ماعندي سير يعني صفر
الدراجه نصف ساعه = 10
الرقص = نفس نط الحبل اعتذر
بالنسبه لشغل البيت
ساعه = 10
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب الماء = ماقد حسبت الماي اللي اشربه بس كثير يعني 20
بالنسبه للاسترخاء والتأمل = 10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم = 20
بالنسبه للجمال = انا بعمل جلسات تقشير للبشره
شاور للجسم = 10
ترطيب الوجه = 10
بالنسبه للريجيم
الالتزام مع التخبيص = 10
الالتزام بتنزيل اليوميات = ان شاء الله التزم يعني صفر
السؤال عن العضوات = 10
العبادات الصلاة والتسبيح والاستغفار والاذكار = ان شاء الله يكون 20 والله يتقبل مننا صالح الاعمال
يعني صار المجموع 140 صح عليه يابنات
وهذه بس اللي سويتها عشان كنت تعبانه شوي وان شاء الله يوميات يوم الاحد بنزلها بس ارتاح شويه
 
نسيت اقولكم كان وزني 80 ونقصت نص كيلو بس كنت اتمنى اكثر بس لو ماخبصت كان ممكن يكون كيلو يعني صار وزني 79.5 اهم شي بدأت ادخل السبعين
وطولي 163
 
شوفي اضغطي على صورة الشعار شعار القروب الي بتوقيعي بتنفتح معاكي بصفحه ثانيه فوق باعلى الصفحه انسخي الرابط الموجود بعدين روحي للمكتب موجود فوق في المنتدى افتحيه وروحي عند تعديل التوقيع واختاري الأيقونه اللي على هيئة صوره بتطلع رساله حطي لصق وموافق وبعدين نزلي تحت سوي حفظ التوقيع وبس.
 
كيفكم بنات والله راسن بس رجعت فتحت النت وعلى طول عليكم​
 
ريري الشرقيه قال:
تمام سوسو انتي كيفك .أحس إنك تعبانه .
أنقر للتوسيع...


حيل تعبانه
من الساعه 7 الصبح تدريب
ورجعت وانا والبنات وامي طلعنه
ورجعت الساعه 8

البارحه نمت وانا اكتب معاكم
وصحيت الشحن منتهي هههههههه​
 
جوهره انا معاكي خلينانرويهم منو نحنه هههههههههههههههه
الى الرشاقه​
 
مراحب بنات
اتمنى تكونون راضين بالتقسيمات
شنورايكم
كل وحده تكتب رايهاااابسرعه بلاش تغاظي ​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل