قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
هايات بنات وحشتوني شاخباركم
 
يوميات الثلاثاء
الفطور كورن فليكس وحليب حرق معدتي حرق
الغدا رز كبسة 6ملاعق ودجاج وشوربة
المغرب رحت بيت اهلي وخبصت كثيييييييييير
اكلت تمر وفواكه وقطعة راحة الحلقوم وحلوى مع خبز
ندمت مادري اشفيني ماسيطرت على نفسي البرد الزايد صار يفتح نفسي
واليوم قررت اصوم عشان احرق اللي اكلته واجري عند رب العالمين
وقلت يوم الجمعة مافي مفتوح يابنت انطقي وكملي الدايت
الرياضة 45دقيقة تمارين منوعة
الماء8 اكواب
 
النقاط يوم الثلاثاء
الرياضة
مشي وجري ربع ساعة =10
مشي 2ميل في الساعة=20
رياضة البطن 70 مرة=
رياضة الارداف 50 مرة=
رياضة الذراعين 100 مرة=
رياضة القفز 50مرة=
شغل البيت ساعتين=20
الصحة
شرب اعشاب تفيد الجسم =10
شرب لتر ماء=10
التوقف عن الاكل قبل النوم=10
شاور الجسم مع الترطيب=10
مكياج وعطور=10
الصلاة=20
مجموع=360
 
​
السلام عليكم ..

..​
منقول للفائدة
..​

192799_180741h.JPG
​

..​

..​


يعتبر كوب الشاي سواء في الصباح أو المساء بمثابة الصديق الذي يلازم معظم الأفراد
سواء في الدول المتقدمة أو النامية.​

ويؤكد خبراء التغذية على أن دول العالم المتقدم بدأت في تداول نوعية معينة من الشاي
يطلق عليها الشاي الأبيض ويحتوي على مركبات البوليفينول وهي تعمل على تقوية
الجهاز المناعي للجسم والحماية من السرطان.​


وكان الشاي الأخضر يحتل المرتبة الأولى في هذا المجال بالمقارنة
بالشاي التقليدي​

إلا أن الشاي الأبيض بدأ يحتل هذه المرتبة نظرا لتمتعه بطعم ومذاق جيد.​


والشاي الأبيض عبارة عن الأوراق الصغيرة جدا في مرحلة التفتح من البراعم
وتتميز هذه الأوراق بوجود كمية من الشعيرات الزغبية البيضاء من السطح السفلي
لكل وريقة ولهذا السبب أطلقوا عليه اسم الشاي الأبيض ، وتعتبر الصين واليابان
من أهم الدول المنتجة والمصدرة لهذا النوع من الشاي.​

..​

..​

فوائد الشاي الابيض ..​


فقد وجد الباحثون أن استخدام أوراق الشاي سواء كان من النوع الأخضر أو الأسود
دون معالجتها, وهو ما يسمى بالشاي الأبيض, يضمن الحصول على أكبر قدر ممكن من
المواد المفيدة المضادة للأكسدة التي تعرف بمركبات "بوليفينول" النشطة. ​
​



ووجد الباحثون عند اختبار قدرة هذا الشاي على عكس الطفرات الموجودة في خلايا
البكتيريا، " يعني يساعد فـ الوقايه من السرطان " أن فعاليته كانت أقوى من النوع
الأخضر, نظرا لوجود أنواع إضافية من مركبات "بوليفينول" القوية وكميات أكثر من
مركبات "ميثلزانثين" كالكافيين وثيوبرومين, التي تمنحه صفاته المقاومة للطفرات.​





وكان الشاي الأخضر يحتل المرتبة الأولى في هذا المجال بالمقارنة بالشاي التقليدي إلا
أن الشاي الأبيض بدأ يحتل هذه المرتبة نظرا لتمتعه بطعم ومذاق جيد ، الشاي الأبيض
يعطي الجسم ثلاثة أضعاف العناصر المضادة للأكسدة التي يوفرها الشاي الأخضر.​


الشاي الأبيض يفيد في تقوية المعدة وتنشيط الأعصاب وإزالة الرطوبة والحرارة،
يستخدم كنوع من العقاقير الطبية دائما.​

و يعتبر الشاي الابيض مصدر من مصادر النحافه الطبيعيه ..>> هذا اهم شي
aa_kashra.gif
​

..​

..​

Bai-Mu-Dan-White-Tea.jpg

..​

..​

Lipton%20White%20Tea.jpg

الجديــر بالذكر ان قيمة الشاي الابيض تساوي ثلاث اضعاف قيمة الشاي الاحمر او الاخضر .. بس يستاهل
aa_smile.gif

..​

..​

مرّه شفت تقرير عن الشاي الابيض فـ قناة العربيه ..​

و في فوائد اكثر من اللي ذكرتهافـ الموضوع ..​

دورت عن الفيديو و ما حصلته ..
aa_www.gif
​

..​

..​

تحياتي ..​

الكلام منقول من عدة مواقع و لكن انا اللي نسقته و يمعت الكلام ​

aa_kashra.gif

​
 
صباح الخير بنات

سوسو
نورتي الدار يابنت لك وحشه

رحله انتظار

يويماتك حلوه ياريت تنزلي يومياتك كلها مع بعض مش الاكل ف صفحه والنقاط ف صفحه ولو تنزلي كل يوم بيومه يكون احسن حبيبتي

اميره مميزه
حلوه يومياتك بس ف وجبات بتلغيه ليش كذا خلي يوم مكون من 3 وجبات احسن وافضل لجسمك

عيون حربيه

وينك عن البنات لا عاد خصمتي منهن لانه ف تسيب واجد بتنزيل اليوميات ليش كذاا

ريري

وانت بعد يومياتك حلوه وانضباطك احلى ياقمر

اسيره

يومياتك حلوه
اقتراحك حلو وراح نطبقه من الاسبوع الجاي ان شاء الرحمن

الورده الزكيه

راح انزل لك الرابط ولا يهمك
انا وزني كان 89 والحين 84 وطولي 150 قصيره واجد هههههههه

شوق دوعه

حاولي تنزلي يومياتك كل يوم من اليوم طيب

ام ريان
نورتينا عساج ع القوه

ام امجاد
تسلمين ع التذكير كلنا وياج

الجوهره
يومياتك حلوه وشكرا ع المعلومه تسلمين احنا بحاجه لها

باقي البنات اللي دخلو ياحي بكم نورتونا
 
بنات ف قرارات جديده للقروب

اولا:اليوم المفتوح ملقي كامل

يعني ماشي يوم مفتوح

ثانيا: ف بنات ما بتنزل يومياتها كل يوم
عشان كذا تنزيل اليوميات راح يكون ف نفس اليوم يعني اللي ماتنزل يوم السبت ف يوم السبت او تنزله ف اليوم الثاني يخصم منها 50
واللي تلتزم بيومياتها كل يوم تنزلهن وتنسقهن راح تاخذ كل نهايه اسبوع 50 تنضاف لمجموعة نقاطها

ثالثا : راح يكون من الاسبوع الجاي تحدي بين كل ثنتين من القروب وبناء عليه راح تحدد النتائج بين كل ثنتين ( اذا تحديت انا وريري مثلا واسيره وعيون فريق ريري ضد فريق اسيره اذا عيون خبصت راح تخصر صاحبتها معاها حتى لو اسيره ملتزمه )
كذا لزياده الحماس


رابعا: اتمنى من الكل الالتزام وشد الهمه بنات يدا بيد للرشاقه
 
صباح النور روح ايه كذا نبي حماس
واليوم المفتوح حتى أنا الغيته لأني ماصرت أحرم نفسي بس تخفيف الله ينحفنا عاجلا .
 
تمارين شد عضلات الأرداف
معظم الناس يهملون عضلات الأرداف والظهر ويركزون فقط على عضلات البطن. من المهم جدا شد عضلات الأرداف والظهر للحصول على عضلات مشدودة وقوية لتساعدك في حياتك اليومية.​
اضيفي التمرين التالي إلى تمارينك المعتادة وستلحظين الفرق. اعيدي التمرين 15 مرة على مجموعتين 3 مرات في الأسبوع.
مد الظهر:
- استلقي على بطنك فوق الكرة الخاصة للرياضة (متوفرة في المحلات المتخصصة في المعدات الرياضية) بحيث يكون الجزء العلوي للجسم والرقبة متوازيين للأرضية.
- ضعي يديك خلف رأسك وابعدي رجليك عن بعض بعرض اكثر من عرض الكتفين مثل الصورة.


- ارفعي الجزء العلوي من الجسم ببطء بحيث يرتفع الصدر عن الكرة عدة بوصات.
- انتظري لمدة 3 ثواني ثم ارجعي إلى الوضعية الأولى.
- لا ترفعي الظهر أعلى من الوضع المريح.
- اذا واجهت صعوبة في تثبيت الكرة افعلي هذا التمرين مع القدمين على الحائط..
 
أنا تمام مادري أسيره مو مبينه من أمس غريبه إن شاء الله تكون بخير وتنورنا بعد شوي .
 
ايه ياروح البقدونس خطير
وحده من صديقاتي زوجها كان يشربه عالريق معصور بدون غلي فنجان قهوة تقريبا ومغلي بشر الليمون نص فنجان ونزل بالشهر 4 كيلو .
 
حلو ريري راح اجربه


بنات اللي ما تلتزم بالرياضه تخصم منها 20
بعد اللي تخبص بالاكل لها عقاب
رياضه مشي ساعه
نط حبل 100 مره
رياضه شد الارداف والخصر والبطن 150 مره
مشي 2 ميل ف البيت ساعه
ارجو من الكل الالتزام
 
مشكوره روح عالقوانين الجديده هاحط العقاب بمستند خارجي عشان لو خبصت أشوف العقاب واسويه إن شاء الله ماأخبص .
 
كيفكم بنات
مشكوره على القوانين الجديده
انا رجعت وفتحت راسن والحين ابي اطلع وفتح في الليل
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل