قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[الوردة الزكية]

ماشاء الله عليك يا soosoo104 مبروك على المقاس الجديد عقبال المقاسات الاصغر ليه كم كان وزنك سابقا والحين كم صار

 

[روح القلوب]

مسا الخير ع الحلوين

سوسو

نورتي وحشتينا يادوبا ومبرووك ع المقاس الجديد
انا ان شاء الله راح اعمل ريجيم الحليب وبشوف النتيجه

اسيره

شكرا ع المعلومات يسلمو ياقلبي


الورده الزكيه

نزلي يومياتك ياحلوه
بالنسبه لريجيم النقاط حلو وما شي فيه حرمان افتحي صفحه 224 و223 وشوفيه واذا ما فهمتي بفهمك
بالنسبه للمرخه ما فهمت لها شي بس بنتر للسبت عشان الدوره تشرف وبروح لها

ريري وعيون وانتظار وشوق دوعه
وينكم

 

[روح القلوب]

يومياتي ليوم الثلاثا

الصباح
2 كوب ماي
الفطور
- كوب حليب ق .د=1
- بيضه=2
- 1 توست ابيض=2
- 1 جبن مثلث=1
-تفاحه=0
-مجموع الافطار=6

الغدا
- خياره وربع جزره=0
- 8 معالق رز بايدام خضار=4
- عصير مانجو صغير=2
- حليب بالفراوله الصغير=1.5
-150 جرام شبيس كيس صغير=2
مجموع الغدا=9.5​

​

​

العشا
- كوب حبه البركه =0
- كوب حليب ق.د=1
- مجموع العشا=1​

​

​

​

المجموعالكلي=16.5/20
​

نقاطي

رياضه عاديه مشي=20
رياضه 2 ميل ف البيت ساعتين=200
بالنسبه لشغل البيت ساعه=10
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبهللاسترخاء والتامل=10
التثقف فالنت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
قناع للشعر ( زيت 555)=10
الاهتمام بالاظافر واليدين (ترطيب بكريم 21 مع زيت جنين القمح)=10
الاهتمام بالارجل ترطيب بفازلين جامد=10
ترطيب الوجه واليدين والأرجل(بجلوسيد وليمون وما ورد مع فوكس للجسم ترطب وتفتح) =10
مكياج عطور اكسسوارات=10

الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=10
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد=10
العباداتالصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20


المجموع = 420​

 

[روح القلوب]

بنات انا قررت امسح اليوم المفتوح من قاموسي لانه احس نفسي وزن لخبط معرف احسه السبب اليوم المفتوح

 

[أسيره بدنيتي]

هلاوغلاااروح كيفك ؟؟
اليوم المفتوح انسيه للأبد
حرام يضيع مجهودالاسبوع كله بقطعة شوكلت اواي شي ثاني
روح عني اقتراح مره حلوووو؟؟
شنورايك نعمل تحدي بين كل ثنتين ..​

 

[soosoo104]

والله فكره حلوى اسيره ​

 

[أم ريان 2006]

سوسو كيفك يا حلوة ومبارك لقياس لجديد....
ريري وروح القلوب وأسيرة بدنيتي كيفك يا حلوين يعطيك العافية....
تصبحوا على خير....في أمان الله..

 

[soosoo104]

بنات انا قررت امسح اليوم المفتوح من قاموسي لانه احس نفسي وزن لخبط معرف احسه السبب اليوم المفتوح

انا هذه الاسبوع ما اخذة يوم مفتوح خلاص ​

 

[عيون حربية]

سلاااام يا رشيقاااات
كيفكم وكيف الدايت معاكم ...

أسيييره تسلميين عالمعلومات المفيده وهذا اللي عودتينا عليه ... وبالنسبه للتوقيع اللي تقولي عليه شفته قبل كذا ومت ضحك سبحان الله شوفي كيف تبغاها تطلع وتبان وإحنا ريجيم وهلاك عشان تنزل شوي .. الله يعين ..
روووح كيفك .. بالنسبه لليوم المفتوح ياليتك تلغينه حرام اسبوع حرمان ورياضه وتجي بيوم تخربين هذا كله وبعدين تلاقي الوزن يخذلك ...
وأنا مثلك بكره إن شاء الله بأسوي ريجيم سوسو ..عساه ينزلني لو كيلو راااااااضيه ...
سوسو ..مبرووووك القياس الجديد وعقبال ما تلبسي m وبعدها سموووول....
ريري .. أخبارك .. تسلمين عالرابط وأنا طلعتلي النتيجه 30% الله يعين ...

​

 

[أم ريان 2006]

هلاوغلاااروح كيفك ؟؟

اليوم المفتوح انسيه للأبد
حرام يضيع مجهودالاسبوع كله بقطعة شوكلت اواي شي ثاني
روح عني اقتراح مره حلوووو؟؟

شنورايك نعمل تحدي بين كل ثنتين ..​

انا هاك عاملة بقروبي لكن الصبايا صرلن فترة نسينها
الأن نشطناها رجعوا نشط الصبايا...
الله يقوينا ويقويك ويزيدنا حماس جميعا....
وأسيرة أشكرك على الموضوع الجميل يا حلوة...
واليوووووووووووووم المفتوح إنسوووه نهائيا ...

 

[soosoo104]

سوسو كيفك يا حلوة ومبارك لقياس لجديد....
ريري وروح القلوب وأسيرة بدنيتي كيفك يا حلوين يعطيك العافية....
تصبحوا على خير....في أمان الله..

مشكورى والله يعني انا قبل كنت xxl
مو حلو ابدا
الحين الحمد لله
هذه وانا وزني 81
لعد عند ما اصل 70 كيف
الى الرشاقه​

 

[soosoo104]

ماشاء الله عليك يا soosoo104 مبروك على المقاس الجديد عقبال المقاسات الاصغر ليه كم كان وزنك سابقا والحين كم صار

ياورده
وزني السابق 88
والحالي 81 والهدف 70
وكنت سابقا 70 الحمل طفلين متتالين
عمل هذه الوزن​

 

[عيون حربية]

كيفك سوسو وين الغيبه ... ولا خلاص طول الوقت فرفره بالسياره ...
​

 

[أم ريان 2006]

مشكورى والله يعني انا قبل كنت xxl

مو حلو ابدا
الحين الحمد لله
هذه وانا وزني 81
لعد عند ما اصل 70 كيف

الى الرشاقه​

الحمد الله كتير حلوة....
انا والله مبسوطة كتير مين ما يشوفني يقلي ضعفانة كتير...
انا قياسي كان XLالأنMالحمد الله...
وزني قريب من وزنك 85 الحمد الله الله يقويني ويقويك ونخلص من الثمانيناااااااااااااات

 

[أم ريان 2006]

سوسو كم طولك؟؟

 

[عيون حربية]

أم ريان ما شاء الله عليك كلك همه ...إن شاء الله توصلي للي تتمنيه...
​

 

[أم ريان 2006]

أم ريان ما شاء الله عليك كلك همه ...إن شاء الله توصلي للي تتمنيه...​

الله يخليك حبيبتي كلك ذوق....
أمييييييييييييييين...انا عندي عزيمة قوية الحمد الله كنت 102 متل الفيل الأن 85 بفضل رب العالمين
ونفسي الان أدخل السبعين الله يقويني ويقويك حبيبتي...

 

[soosoo104]

يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور حليب قليل الدسم =1
الغداء رز مع الخضار شجر و جزر وبصل =6
روب قليل الدسم=2
سلطه =0
العصر =كاكاو 3
شبس=2
العشاء تفاح 2 =0
وحليب ساخن =1

المجموع =15 من 21
​

بالنسبه للرياضه

رياضه المشي
مشي نصف ساعه=10
شغل البيت 3ساعه=30
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب 1 لتر ماي=10
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم غدا ابداء =0
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10
الترفيه عن الذاتباي تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب =10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
للاهتمام بالبشره الجسم كامل=20
قناع للوجهماء ورد ونشاء =10
قناع للشعر زيت الخروع=10
شاور للجسم معترطيب=10
ترطيب الوجه واليدين والارجل=10
مكياج عطور اكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات =20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20
المجموع 270​

​

 

[soosoo104]

انا طولي 168​

 

[soosoo104]

ما اعتقد اتكدرين توصلين الى السبعينات انك حامل

عند حملي في بنتي الثانيه كانت عامله رجيم وزني 88
انا حاولت اني احافظ ما اصعد والحمد لله الى شهر السابع من الحمل بعد بدا يصعد ما كدرت اسيطر على الميزان ولاكن بعد الولاده رجع الى نفس وزني ​