قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
انا بدوره وماحصلته والله
بغيت اسويه لانه ملتزمه وبسوي رياضه والوزن بيرتفع ليش كذا معرف شكله بيخبص من نفسه او يمكن ميزاني خربان
 
ولايهمك ياروح جبته لك بصفحه 363
«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®» رجيم يوم واحد في الاسبوع«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»
هذا الرجيم للي على مهلها يعني الي رشيقه بس تبي تحافظ على رشاقتها من حين لاخر

او وحده راحت لعزيمه واكلت حتى صارت فلللللللللللل طبعا نست الرجيم والرشاقه من هول مارأت
2_1148683047.gif
من

الاكلات الذيذه او وحده راحت لمطعم
2_1148858089.gif
واكلت وبعد ماخلصت تذكرت الرجيم ماعليها الاان تسوي هالرجيم

وان شأالله تنزل الكيلوين الي حصلت عليهن
المهم ماأطول عليكم الرجيم هو :

يبدأ من اليل باليل اشربي حليب قليل الدسم مغلي كاس واحد بدون سكر
في الصباح اشربي حليب نفس اليل يعني حار بس كوبين وهكذا

كل ماشعرتي بالجوع اشربي حليب حار بدون سكر
في العصر قريب المغرب هاتي تفاحتين اقطعيهن بالنص وحطيهن في الفرن
اشويهن اشوي بعدين كوليهن بعدين عند النوم اشربي حليب
وفي الصباح اشربي حليب مع تفاحتين على نفس الطريقه الي ذكرتها
وهكذا انتهي يوم رجيم الحليب ستلاحظين انك نزلتي 2ك في هذا اليوم
سويه باليوم الي ماعندك فيه عمل لانك حتكسلي شوي يعني بالخميس والجمعه
ارجو اني اكون افدتكم
 
فديتك اسيره وربي انك كفو واخت ينشد بك الظهر ربي يرزقك ما تتمنيه يارب

اسالي براحتك احنا خواتك فيدتك
ريري شكرا ع الموقع دهون جسمي طلع 37% واجد والله بس والله اني بطلعهم باذن الله
فديتك ريري اسيره ماقصرت جابت به وانا من امس ادوره وماحصلته
 
أنا طلعت لي 33 الله يعينا ننزلها على خير يارب هاطلع الحين وراي غداء وشغل البيت مع السلامه .
 
اسئله واجوبه الدكتور جابر القحطاني

ادوية لتطويل شعر الاطفال

إليكم أخواتي بعض الأسئله والأجوبه المنقوله عن الدكتور / جابر القحطاني ( خبير الأعشاب )
ونرجو الفائده للجميع :
تساقط الشعر
@ سائلة تقول انها تبلغ من العمر 40سنة وتعاني من تساقط الشعر من عشرين سنة وجربت جميع الوصفات المعروفة لها من الأطباء ولم تنجح وترغب في نصحها واعطائها العلاج المناسب؟
- عزيزتي السائلة يمكنك نقع ملء ملعقة صغيرة من بذور السفرجل في كوب ماء ويترك مغطياً لمدة 24ساعة ثم يدلك فروة الرأس بماء هذا المنقوع لمدة نصف ساعة يومياً عند النوم. ويجدد المنقوع كل 24ساعة أي أنه يعمل أول بأول. وتداومين على هذا العلاج ليلياً لمدة شهر على الأقل.

كريم لتطويل وتنعيم شعر
@ الأخ علي عباس يقول ان زوجته وزنها 110كيلوجرامات وهي مرضعة لطفلة عمرها سنة وأربعة أشهر. يقول هل الكرنب ينقص الوزن وهل هو مفيد لإزالة الكرش. والسؤال الثاني يقول يريد كريم لتطويل وتنعيم شعر الأطفال في هذا العمر؟
- أخي علي عباس أنصحك بعدم أخذ زوجتك أي شيء لتخفيض الوزن حتى تنتهي من الرضاعة لأن الرضيعة قد تتأثر من العلاج الذي تأخذه الأم وذلك عن طريق الحليب.
الكرنب لا يخفض الوزن ولا الكرش.
وأفضل مخفضات الوزن إما الز***ال أو الريوديكتال أو الشيتوكال فهي مقننة ولكن لا تستخدم إلا بعد انتهائها من فترة الرضاعة.
ولإزالة الكرش :
يغلى ( زنجبيل + نعناع+ بشر الرمان ) ويشرب
أما بالنسبة لتطويل الشعر :
وتنعيمه للأطفال فأنا لا أنصح باستخدام أي شيء يخص الأطفال لتطويل أو تنعيم الشعر لأن في ذلك خطورة عليهم. ويمكن استخدام مطولات الشعر وتنعيمه عندما يتعدى سنهم 18عاماً.

تعاني من السكر
سائلة من المجمعة تقول انها سيدة تعاني من السكر منذ 8سنوات ومنذ 3سنوات استعملت حبوب السكر مع المنظم وسمعت عن اكتشاف مسمار كعلاج للسكر فهل تنصحني باستعمال الوصفة أم لا ؟
- عزيزتي السائلة : أنصحك بعدم استخدام وصفة المسمار ( القرنفل ) مع الشاي لم يثبت جدوى تلك الوصفة بعد اخضاعها للفحص المخبري. وأرجو الاستمرار على علاجك بانتظام راجياً لك الشفاء ولكل مريض.
سرطان الثدي
@ الأخ صالح البرادي: يقول إن زوجته أصيبت بسرطان الثدي وأخذت العلاج الكيميائي والاشعاعي. ويقول إن أحد خبراء الأعشاب الطبيعية نصحه باتباع نظام لتنقية الجسم من السموم مدته 28يوماً. ويرغب استشارتنا قبل البدء فيه. كما يقول هل الجسم يحتاج إلى تنقية من السموم أم لا ؟

- أخي صالح لا أنصح باستخدام ذلك البرنامج ويمكن زوجتك استخدام البروكلي (يباع في محلات الأغذية الكبيرة مع الخضروات) يؤخذ ربع كيلوجرام يومياً ويطبخ لمدة 5دقائق مع ملء كوب ماء ويوضع عليه قليل من الملح ويؤكل يومياً مع طعام الغداء. كما يؤخذ 3حبات طماطم متوسطة الحجم وتشوى في الفرن ثم تؤكل مع طعام العشاء ليلياً. يؤخذ كذلك مع كل وجبة في ثوم يومياً وكذلك شرب كأس شاي أخضر صيني بعد كل وجبة. بالإضافة إلى ذلك يؤخذ ملء ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة وتمزج مع نصف كوب ماء وتشرب بمعدل مرتين في اليوم. هذه الأشياء تحد من انتشار السرطان وكذلك تطرد السموم من الجسم بإذن الله.

وصفة
@ أم نواف تقول هناك وصفة مكونة من عسل سدر جبلي وطلع النخل وبودرة جنسنج بحيث تؤخذ ملعقة صباحاً وملعقة مساءً قبل الأكل لتنشيط المبايض وللمساعدة على الحمل وهل لها خطورة وهل تصلح للرجل كذلك ؟

- عزيزتي أم نواف هذه الوصفة ليس لها أضرار ويمكن استخدامها للرجل والمرأة ولكن إذا كان الشخص الذي يستعمل هذه الوصفة مصاباً بارتفاع ضغط الدم فأنصحه بعدم استخدامها.

قشرة الرأس
@ أم راشد من الرياض تقول ترغب في وصفة لإزالة قشرة الرأس وكذلك أخرى لتطويل الشعر ؟

- عزيزتي أم راشد بالنسبة لقشرة الرأس فيؤخذ 4أفصاص ثوم وتقشر ثم تفرم فرماً ناعماً وتوضع في حوالي 50ملي لتر من الألكحول الطبي في زجاجة ساعة محكمة الإغلاق وتترك في الشمس لمدة 10أيام مع خضها عدة مرات يومياً. ثم بعد ذلك يصفى ويدلك منه جلدة فروة الرأس مرتين يومياً ويستمر كذلك حتى الشفاء مع ملاحظة غسل الشعر بشامبو الأطفال يومياً.
أما تطويل الشعر فيؤخذ 50ملي من كل من زيت الزيتون وزيت الخروع وزيت اللوز المر وتمزج جميعها مزجاً جيداً ثم توضع في قارورة محكمة الغلق. ويؤخذ منها ليلياً 4نقاط فقط وتفرك فروة الرأس بالأصابع والشعر من دون عنف ولمدة 10دقائق متواصلة ثم يمشط الشعر بمشط متسع الأسنان ثم يوضع على الرأس منديل حتى الصباح حيث يغسل الشعر بالماء الجاري ورغوة الصابون فقط.
ويستمر في الاستعمال ليلياً ولمدة شهر وفي الشهر الثاني يكون الدهان مرة واحدة كل أسبوع ويستمر على المداومة من دون انقطاع.
يجب تناول الخيار والجزر من دون تقشير والجرجير لمدة شهر قبل استعمال مزيج الزيت المعني ولا خوف من تساقط بعض الشعر في بادئ الأمر.

حساسية في الجيوب الأنفية
* الأخ سلطان المقاطي يقول ان لديه حساسية في الجيوب الأنفية مع وجود احتقان داخل الأنف وسبق أن أجرى خمس عمليات في الأنف ويستعمل بخاخ رناكورت للأنف وحبوب مضادة للحساسية وبدون فائدة. كما توجد فتحة في طبلة الأذن مع وجود صديد باستمرار يخرج من الأذنين وقد ضعف السمع عنده ويقول لم يعمل أي عملية للأذنين وإنما يستخدم قطرات دون فائدة تذكر. كما أنه يعاني من الربو ويستعمل بخاخ سريتايد وقد أثر هذا البخاخ كما يقول على الحالة العامة وبالأخص النظر والوزن ويرغب الأخ سلطان في النصح والتوجيه وفيما إذا كان هناك أدوية بديلة للأدوية التي يتعاطاها. وهل يوجد لدي عيادة في أي مكان سواء في مستشفى أو أي مكان لمقابلتك؟
الأخ سلطان بالنسبة لحساسية الأنف أنا أعتقد ما دمت قد عملت عدة عمليات واستعملت عدة أدوية ولم تنجح فأنا أنصحك بالعلاج بلسع النحل فقد يكون علاجك بإذن الله فيه وسوف أرسل لك على الفاكس الذي زودتني به اسم المعالج بسم النحل ورقم جواله. وفيما يتعلق بمشاكل الأذنين فأعتقد أن الحل الوحيد هو إجراء عمل جراحي ولا تتردد في ذلك. أما حساسية الصدر (الربو) فيوجد وصفة عشبية تباع في محلات العطارة


الشاي والقرنفل
* الأخ علي المطيري يقول نأمل إفادتنا عن استخدام الشاي والقرنفل (العويدي) هل له مضار أم لا حيث أنه نشر في احدى الصحف أنه يعالج مرض السكر؟
الأخ علي المطيري لقد كتبت صفحة عن هذا الموضوع وذكرنا أنه لا يعالج السكر على الاطلاق.
ضمور في العضلات
* الأخ عبدالمحسن الدوس يرجو الافادة حول موضوع ضمور في العضلات وهل العلاج بلسع النحل يفيد هذا المرض؟
الأخ عبدالمحسن نعم العلاج بلسع النحل يفيد صاحب هذا المرض.

يعاني من النحافة
* الأخ محمد الموسى يقول إنه يعاني من النحافة وعمره 27سنة ويرغب في زيادة وزنه مع العلم أنه مرتاح نفسياً ولا يوجد لديه أي مشاكل يعتقد أنها السبب في نحافته ويقول هل يمكن تزويدي بوصفة تزيد من وزنه؟
- الأخ محمد كثير من الناس يتمنون أن تكون أوزانهم في مثل وزنك وخاصة إذا كنت لا تعاني من أي أمراض فالنحفاء إذا كانت صحتهم جيدة هم الذين تطول أعمارهم بإذن الله وذلك بناء على دراسات علمية.
أرجو إذا كنت لا تعاني من أي مرض فنصيحتي عدم استخدام أي من المسمنات ويمكنك زيادة وزنك قليلاً بشرب عصير موز مع الحليب كامل الدسم مرة في اليوم أو مرتين والإكثار من أكل المكسرات واستخدام ثلاث حبات من التين المجفف حيث تضعهما على ملء كوب حليب ساخن وتتركها لمدة نصف ساعة ثم تأكل التين وتشرب الحليب وذلك يومياً على الريق.
العفص
* أم ريم تقول إنها متزوجة ولديها أطفال وتسأل فيما إذا كان بإمكانها الغسل بالعفص يومياً. كما تقول إنها تعاني من النحافة، فهل تستخدم التين المجفف والينسون كما سبق أن ذكرنا؟
- أم ريم، بإمكانك الغسول بالعفص يومياً، كما يمكنك استخدام التين المجفف مع الينسون ضد النحافة.

القردمانة
@ سائل يقول ما هي القردمانة وماهي فوائدها؟
- القردمانة نبات عشبي حولي يشبه في شكله نبات الكراوية ولكن ثماره أطول وأصلب وورقها اشد خضرة وساقها اطول وأخشن وتنبت على مجاري المياه.. يقول داود الانطاكي انها تصفي الصوت وتنقي الدم وتنقي ايضا الصدر من البلغم وتستخدم لعلاج السعال. تفتت الحصى، ويقول ابن سينا انها تنفع للجرب والقوباء طلاء بالخل

الريحان
@ محمد من الرياض يقول انه سمع ان الريحان يستخدم مع السلطة وانه يفيد في عدة أمراض ويود ان يعرف صحة ذلك؟
- الريحان من النباتات العطرية المشهورة ورائحته فواحة مفرحة وكيف به وقد قال عنه رسول الله صلى الله عليه وسلم: "من عرض عليه ريحان فلا يرده فإنه خفيف المحمل طيب الرائحة"، كما ورد ذكره في القرآن الكريم والغرب والهنود يستخدمونه على نطاق واسع في السلطات وقد بدأت الولايات المتحدة تزرعه على نطاق تجاري واسع وتصدر زيته إلى فرنسا وتحضر منه وصفات عشبية تشرب على هيئة شاي حيث أثبتت الدراسات العلمية انه مقو ومهدئ للأمعاء والمغص وكذلك الصداع والدوخة بالاضافة إلى آلام الطمث، وكذلك يستعمل في تصنيع العطور وفي بعض المشروبات، وقد قال عنه ابن سينا انه ينفع البواسير والرعاف وكذلك في حالات التشنجات والأرق العصبي ومطهر للامعاء.
كما يستخدم لبعض الأمراض الجلدية على هيئة دهان، ويجب عدم استعمال بذور الريحان لأنها مضرة والجزء المستخدم الأوراق فقط.



:--------------------------------------------------------------------

وصفة من د.جابر القحطاني

--------------------------------------------------------------------------------

صباح الورد على كل الفراشات الحلوين
قرأت اليوم الصباح في جريدة الرياض صفحة طب للدكتور القحطاني ما يلي:
اولا قاريء سأل عن خلطة للتنحيف وهي (شاي أخضر+زنجبيل +نعناع+كمون) قال له الدكتور هي مفيدة وليس فيها ضرر للمعدة والكلى ولكن يجب أن لا تستحدمها لأكثر من شهرين ووصف له طريقة الأستعمال:
تستخدم بكميات متساوية وتسحق جيدا ثم تؤخذ ملء ملعقة اكل وتخلط مع كوب ماء مغلي وتترك مدة عشر دقائق ثم تصفى وتشرب بمعدل مرة واحدة على الريق.

ثانيا:
نصح قاريء بالأرز البني وقال له أن الرز البني لا يزيد الوزن.

ثالثا:
نصح كذلك باستخدام شاي الضيافة مع التركيز على الرياضة والبعد عن الرز الأبيض والسكريات والمعكرونة والخبز الأبيض والمعكرونة.

عزيزاتي أتمنى لكن جميعا الفائدة القصوى والله يشهد أني كتبت لكم ما جاء في الجريدة بكل صدق وأمانة

وهذا موضوع يايد الكلام
بسم الله الرحمن الرحيم

هل تريد التخلص من الكرش بدون رجيم او تمارين؟


الحل موجود وهو مجرب والنتيجه 100% !!!!!!!

هو عباره عن مواد وأظنها موجوده في كل بيت وهي غير مكلفه ومذاقها طيب

مكونات المواد التى تستخدم في حرق الدهون وخصوصا منطقة البطن المسببه للكرش :

1-الشاي الأخضر ومدى تأثيره على حرق الدهون كما انه مفيد كمضاد للأكسده Anti Oxidant
2-الزنجبيل
3-النعناع
4-الكمون

الطريقة: تغلى هذه المواد الاربعه وبنفس النســب في وعاء وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى

ويتم شرب كأس 200 ملل على الريق يوميا كما ويشرب كوب اخر قبل الغداء بنصف ساعه وقبل العشاء بنصف ساعة ايضا ولمدة شهر كامل
وسوف ترون النتيجه بنفسكم ....

بالمناسبه : والله والله ثم والله اني جربته على 3 أصدقاء لي وبعد الشهر أجسامهم صارت سمبتيك
وتحلصوا من الكرش نهائيا علما ان أحدهم كان ذو كرش قبيحه جدا وقد تخلص من تلك الكرش .........

ملاحظه : يمكن تحلية الكأس بمنتج اسمه Candrilوهومنتج بدون سعرات حراريه


------------------------------------------------------------

الرجيم الصحى ، الرجيم القاتل ، الطرق الصحيحه للرجيم، تمارين رياضية ، تمارين اللياقة ، الرعاية الصحية ، اللياقة البدنية , ريجيم


وصفة الدكتور جابر القحطاني لتخلص من الكرش



قاريء سأل عن خلطة للتنحيف وهي (شاي أخضر+زنجبيل +نعناع+كمون) قال له الدكتور هي مفيدة وليس فيها ضرر للمعدة والكلى ولكن يجب أن لا تستحدمها لأكثر من شهرين ووصف له طريقة الأستعمال:
الموضوع الأصلى من هنا: منتديات عالم المرأة http://forum.mn66.com/t63561.html#post794009
تستخدم بكميات متساوية وتسحق جيدا ثم تؤخذ ملء ملعقة اكل وتخلط مع كوب ماء مغلي وتترك مدة عشر دقائق ثم تصفى وتشرب بمعدل مرة واحدة على الريق.

ثانيا:
نصح قاريء بالأرز البني وقال له أن الرز البني لا يزيد الوزن.

ثالثا:
نصح كذلك باستخدام شاي الضيافة مع التركيز على الرياضة والبعد عن الرز الأبيض والسكريات والمعكرونة والخبز الأبيض والمعكرونة.

عزيزاتي أتمنى لكن جميعا الفائدة القصوى والله يشهد أني كتبت لكم ما جاء في الجريدة بكل صدق وأمانة

وهذا موضوع يايد الكلام
بسم الله الرحمن الرحيم

هل تريد التخلص من الكرش بدون رجيم او تمارين؟


الحل موجود وهو مجرب والنتيجه 100% !!!!!!!

هو عباره عن مواد وأظنها موجوده في كل بيت وهي غير مكلفه ومذاقها طيب

مكونات المواد التى تستخدم في حرق الدهون وخصوصا منطقة البطن المسببه للكرش :

1-الشاي الأخضر ومدى تأثيره على حرق الدهون كما انه مفيد كمضاد للأكسده Anti Oxidant
2-الزنجبيل
3-النعناع
4-الكمون

الطريقة: تغلى هذه المواد الاربعه وبنفس النســب في وعاء وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى

ويتم شرب كأس 200 ملل على الريق يوميا كما ويشرب كوب اخر قبل الغداء بنصف ساعه وقبل العشاء بنصف ساعة ايضا ولمدة شهر كامل
وسوف ترون النتيجه بنفسكم ....

بالمناسبه : والله والله ثم والله اني جربته على 3 أصدقاء لي وبعد الشهر أجسامهم صارت سمبتيك
وتحلصوا من الكرش نهائيا علما ان أحدهم كان ذو كرش قبيحه جدا وقد تخلص من تلك الكرش .........

ملاحظه : يمكن تحلية الكأس بمنتج اسمه Candrilوهومنتج بدون سعرات حراريه

 
فديتك اسيره وربي انك كفو واخت ينشد بك الظهر ربي يرزقك ما تتمنيه يارب

اسالي براحتك احنا خواتك فيدتك
ريري شكرا ع الموقع دهون جسمي طلع 37% واجد والله بس والله اني بطلعهم باذن الله
فديتك ريري اسيره ماقصرت جابت به وانا من امس ادوره وماحصلته

تسلمين يالغلااااوالله يسمع منك تتحق احلامي عاااجلاااا
 
اكتشف باحثون أستراليون ان الإكثار من تناول [URL="http://vb.dardarkom.com/t54165.html"]مشتقات [/URL]الحليب في ظل اتباع نظام [URL="http://vb.dardarkom.com/t54165.html"]غذائي [/URL]منخفض السعرات الحرارية يساهم في إنقاص الوزن.



وذكرت شبكة “آي بي سي نيوز” الأسترالية انه “خلال دراسة أجرتها جامعة كورتن في بيرث طوال 12 أسبوعاً، وشملت 40 شخصاً، تبين ان الأشخاص الذين استهلكوا [URL="http://vb.dardarkom.com/t54165.html"]مشتقات [/URL]الحليب 5 مرات يومياً بدلا من 3 كانوا أكثر من خسر وزناً ودهوناً”.





وطلب من الأشخاص المشاركين في الدراسة شرب كوبين من الحليب وأكل علبتين صغيرتين من اللبن و40 غراماً من الجبن يومياً، واتباع نظام [URL="http://vb.dardarkom.com/t54165.html"]غذائي [/URL]منخفض السعرات الحرارية.



وقالت المشاركة في الدراسة ويندي شان شي بينغ ديلفوس انه “بإمكان من يريدون إنقاص وزنهم الاستفادة من زيادة تناول [URL="http://vb.dardarkom.com/t54165.html"]مشتقات [/URL]الحليب”، مضيفة “سيساعد هذا الأمر على تخفيض ضغط الدم كما يساهم في خسارة كبيرة للدهون من البطن وبالتالي تظهر خسارة [URL="http://vb.dardarkom.com/t54165.html"]الوزن [/URL]بشكل واضح من منطقة محيط الخصر”.
 
نصائح هامة حتى لا يثبت وزنك مع الرجيم

فى بداية التزامك بالرجيم الغذائى ، منخفض السعرات ، يبدأ جسمك تعويض هذا الانخفاض فى السعرات ، بتكسير الدهون ، ويستخدمها كمصدر للطاقة . فيبدأ الجسم فى فقد نسبة كبيرة من دهون جسمه ، ويخف وزنه ....
ولكن .. بعد فترة من هذا الرجيم ، يتكيف الجسم مع الوضع الجديد ، ويقلل من معدل استهلاكه للسعرات ، ويقل تكسير الدهون ، ويثبت الوزن رغم الالتزام الكامل مع الرجيم .
±فما الحل لهذه المشكلة ؟


هناك ثلاثة حلول رئيسية وهى :

الحل الأول : بمجرد ثبوت الوزن ، ومقاومة نزول الوزن ، يعطى إجازة لمدة يوم أو إثنين من الرجيم ، ويأكل الشخص ما لذ وطاب ، بدون قيود ، وذلك لكسر التكيف مع الرجيم ، وبعد هذه المدة ، يتم العودة من جديد إلى الالتزام بالرجيم ، ومن الممكن تكرار عملية كسر الرجيم أكثر من مرة .

الحل الثانى: زيادة جرعة المشى ، والرياضة إلى أكبر قدر ممكن .

الحل الثالث : هو استخدام رجيم متغير فى سعراته ، بمعنى أن يتم تغيير قيمة السعرات الحرارية التى يتناولها الشخص فى حدود مرتين أو ثلاثة أسبوعيا كما يلى :
يومان يتم تناول 900 سعر حرارى .
يومان يتم تناول 1200 سعر حرارى .
يومان يتم تناول 600 سعر حرارى .
يوم يعطى راحة من الرجيم ويتم تناول 2000 سعر حرارى . وهكذا يصعب التكيف مع الرجيم
 
الريجيم الناجح له متطلبات كثيرة ..
اهمها:

f2v0brh8x3b7.gif

*الصبر والعزيمة والارادة والاصرار<<<فبدونهم لن ينجح الريجيم ابدا
f2v0brh8x3b7.gif

**النظام الغذائي:لازم تكوني محددة نظام غذائي تمشي عليه وتلتزمي فيه ,,يعني لا تكفي نية الريجيم بدون نظام غذائي صحي وسليم ويجب لا يكون قاسيا
f2v0brh8x3b7.gif

***الرياضة :الرياضة مهمة جدا جدا ,,فبتباعك نظام غذائي سليم ولكن بدون رياضة سينزل وزنك ولكن سيبقى جسمك مترهلا ....فالرياضة ضرورية جدا لشد الجسم و نحته وهي ايضا تزيد من سرعة حرق الدهون ..
f2v0brh8x3b7.gif

****الحالة النفسية :لازم تكون حالك النفسية ممتازة ومهيئة للريجيم واخبري اصدقائك او زوجك او امك بنيتك لعمل الريجيم حتى يشجعوكي ..
f2v0brh8x3b7.gif

*****مشروبات مساعدة لحرق المزيد من الدهون :هناك بعض المشروبات التي تساعد في زيادة حرق الدهون متل الشاي الاخضر والزنجبيل والقرفة وعصير الاناناس والكيوي ...الخ
f2v0brh8x3b7.gif

بعض الاشياء التي يجب توفرها للريجيم :
*الميزان : ويفضل الميزان الرقمي فهو يكون دقيقا جدا ....ويجب عليك استعمال الميزان مرة واحدة اسبوعيا لتري الفرق بين وزنك السابق والحالي ..
f2v0brh8x3b7.gif

** المأكولات الصحية :عليكي الذهاب للسوبر ماركت واحضار الاطعمة الموجودة في نظامك الغذائي التي تتبعينه ,,لانك ان لم تجدي ما هو موجود في نظامك ستجبرين على اكل اي شي موجود ..حتى لو كان غير صحي
وان كنتي ممن يتبعون نظام التخفيف فقط فاحضري بعض الاشياء الصحية متل الشابورة البر للفطور وبعض الفواكه قليلة السعرات متل البرتقال والاناناس والكيوي والخيار والبندورة والخس للسلطة احضري الحليب قليل الدسم والزبادي(الروبة ) خالية الدسم واحضري الخبز الاسود (البر) ...الخ من لاشياء الخاصة بالحمية
f2v0brh8x3b7.gif

واليكي بعض النصائح الهامة :


*لا تحبطي عندما تجدي وزنك لم ينزل الا كيلو او نصف اسبوعيا ..فنزول الوزن احسن من زيادته ..وتأكدي ان مشوار الالف ميل يبدأبخطوة
f2v0brh8x3b7.gif

اجعلي هدفك امام عينك ولا تهتمي بكلام الناس ..لا تهتمي لمن تقول لكي لا تبدو عليكي خسارة الوزن ,,
f2v0brh8x3b7.gif

اختاري هدفا شهريا ,,لا يكون كبيرا ..يعني ما تحددي 20 كيلو بالشهر وتحبطي عند عدم نزولهم
بل حددي مثلا 8 او 10 كيلو شهريا واجتهدي للوصول اليهم ..
f2v0brh8x3b7.gif

لا تعملي ما يسمى باليوم المفتوح فهو دمـــار,,بل اكتفي بأكل شي انتي ترغبين فيه ويكون بكمية قليلة وباقي اليوم طبعا ريجيم
يعني مثلا ان كنتي ممن يتوزنون يوم الخميس ,,ان وجدتي وزنك نازل فكافئي نفسك بقطعة صغيرة جدا من الشوكولا .((صغيرة))
وان وجدتي وزنك ثابت فعاقبي نفسك بنصف ساعة رياضة اضافية لرياضتك اليومية
3gbf1u74m2lw.gif

اتمنا ان اكون افدتكم ,,واتمنا لجميع عضواتنا العزيزات الرشاقة وان توصل كل وحدة لهدفها ...
هذه النصائح انا اهديها لكل من ترغب بالرشاقة ...مع حبي واحترامي..
lkn4ic46ux36.gif

اختكم أسيره بدنيتي ..


lsv3w54h3e6f.gif
 
مرحبابنات
من خلال تصفحي بالمنتدى اعهجبني توقيع وحده ومت ضحك
ناس تدورالسمنه وناس تنهدحيلهاعشان تتخلص منهم طبعاالي هم احنا
الوزن السابق : 45
الوزنـ الحـآلي
: 48
الوزنـ المطلوب: 50

معـاً يد بيد و ~|النحافه|~ تنهد و يطلع "الصدر و الخد"

:2:​
 
هلوووووووووووووووووووووووووو
بنات انا اهنا
 
والله اصدكون بالي عدكم
وانا حيل مشتاقه الكم
والى اسوالفكم
وامي اتكلي انا ما اشوفج
والله كله ركضه
 
اشتريت بدلات بنات
والله قبل كان xxl
مايصير
الحين xl
حلو يجنن
والبطن مو كبيره حته لو بطيئ النزول لاكن في فرق اكو نتائج حلوى
 
انا باجر اعمل رجيم الحليب
ان شاء الله ننزل على خير يارب
 
مساء الخير يابنات كيفكم اليوم
انا امس واليوم ما التزمت برجيم معين قلت اكل زي ماتاكل العيله بس اكل شي قليل واليوم بديت بالرياضه واليوم المفتوح انا قد سمعت د/ محمد عاشور ان شاء الله اسمه صح يقول اليوم المفتوح في الحميه غلط لانه يمكن في اليوم المفتوح يرجع الوزن اللي خسرتيه في الاسبوع كله
وبالنسبه لجدول النقاط والله ماني فهمته يعني كيف اكتب فيه النقاط ولازم كل يوم ولا اخر الاسبوع
واما التمريخ انا قالت ليه الاندنوسيه مو شرط يوم الدوره التمريخ قالت اذا تبغي الحمل امرخ لك ايام الدوره واذا ماتبغي الحمل عادي في اي وقت
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل