قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
رووح .. الآن عرفت السبب في قلة دخولك.. وإن شاء الله يكون معاك بالبيت 24 ساعة عشان تنطيلنا كل شوي...
ما قلتيلي... كيف وعلى إيش يكون الخصم...
 
يوميات الاثنين
فطور 2توست وجبن
غدا 1توست وملعقة حلاوة طحينية
المغرب خيارة
العشا روب
مجموع نقاطي230
اسفة ماقدرت اكتبهم
كتبتهم مرتين وانمسحو 00000000000تعبت
 
عيون حربية قال:
يومياتي الإثنين..
الفطور.. حليب - شابوره بر
الغداء.. تونه بدون زيت -خبز - برتقاله
المغرب.. قهوه - تمر
العشاء.. بيضه- خبز-خياره-جزره..
وحليب رايب شربت كذا مره باليوم

النقــــــــــاط..
​
بالنسبه للرياضه


رياضه المشي
مشي ساعه=20
الأوربت =20
رياضه الارداف 50 مره=5
رياضه شد البطن50مره=5
رياضه شد الخصر 50مره=5
مشي 2 ميل ف البيت ساعه=100
بالنسبه لشغل البيت
3ساعات=30
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم =20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10
الترفيه عن الذاتباي تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب =10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
للاهتمام بالبشره الجسم كامل=20
قناع للوجه=10
قناع للشعر=10
الاهتمام بالاظافر واليدين =10
الاهتمام بالارجل=10
شاور للجسم مع ترطيب=10
ترطيب الوجه واليدين والارجل=10
مكياج عطور اكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات =20
السؤال عن العضوات=10
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20
المجمــــــــــــوع==445

إتأكـــــدي يا ريري... الله يسعدك..
سويت نسخ ولصق زي ما قلتي..
أول ما أدري من كتب رياضة الشد تحسب 100 وعليها مشيت ... بس نشكرك عالتنبيه ياقلبي...​
أنقر للتوسيع...
ممتاز الحساب صح مشكوره يالغلا أنا نبهت عليكم عشان يكون تعادل في حسبة النقاط شدي حيلك ياعيون ترى لحد الحين انتي أعلى نقاط ماشاء الله.
 
صباح الخيراااااااااات روح
كيفك اليوم وكيف الدوام ؟؟
بالله شنوتداومي معلمه ؟؟​
 
معليش ريري حقك علينا
بس اناتوصحيت 11
النوووم حلووومررررررررررره ماودي اصحى بس شنواسوي مره جوعاانه​
 
صباح الخير بنات شخباركم

اسيره
كيفك سلامت قلبك حبيبتي
اشكرك ع تعاونك تسلمين يارب

ريري
شخبارك عساج ع القوه

عيون حربيه

شكرا ع تعاونك
حبيبتي اذا ماقدرتي للمهمه عادي بعفيج منها بوكل بها حد ثاني
المهمه هي اي وحده من المشاركات ما تنزل يومياتها كل يوم من يوم السبت لين الخميس تخصم عليها 20 يعني اذا انا مثلا مانزلت يومياتي ليوم الاحد او تاخرت بهن يومين تخصم مني 20
واي وحده ما تحط شعار القروب او شعار حصلت عليه تخصم 20
مشكوره ياقلبي

سوسو
ربي يوفقك ياحلوه

رحله انتظار
وينك

الجوهره
شخبارك

اميره مميزه

شكرا ع تعاونك حبيبتي

البنات الجدد ياهلا بيكم
 

يومياتي ليوم الاثنين

الصباح
كوب حبه البركه + كوب ماي وليمون=0
الفطور
- كوب حليب ق .د=1
- 6 معالق كورن فليكس سبيشل ك لايت=2
-نص كوب شاي بالحليب مع سكر=1.5
-مجموع الافطار=4.5

الغدا
-سلطه=0
- 6 معالق رز بالخضار=3
- نص كوب زبادي ق .د=1
- نص حبه يوسفي=0
مجموع الغدا=4

العشا
- كوب حبه البركه =0
- كوب حليب ق.د=1
- 20 حبه بطاطس مقلي=5
- معلقه صغيره كاتشب=1
-12 معالق شوربه دجاج بالفطر مع فلفل وخل=5
- حبه تفاح اخضر=0
- حبه برتقال=0
- مجموع العشا=12
المجموع الكلي=20.5/20
خبصت بنص نقطه
رياضه عاديه مشي =20
رياضه 2 ميل ف البيت ساعه=100
بالنسبه لشغل البيت ساعه=10
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
قناع للشعر ( زيت 555)=10
الاهتمام بالاظافر واليدين (ترطيب بكريم 21 مع زيت جنين القمح)=10
الاهتمام بالارجل ترطيب بفازلين جامد=10
ترطيب الوجه واليدين والأرجل(بجلوسيد وليمون وما ورد مع فوكس للجسم ترطب وتفتح) =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=10
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20
المجموع = 320​
 
كيفكم ياحلوات... روح وأسيرة شايفتكم معي... دايما أدخل نص الليل لوحدي..!!
 
ما تاحظوا إن سوسو أخذتها السواقه منا وهي توها تتعلم... هذي لو ساقت تختفي خلاص... عندها اليوم إختبار الله يوفقها..​
 
رحلة إنتظار... حبيبتي بعد ماتكتبي يومياتك وقبل ما ترسليها سوي نسخ .. عشان إذا حصلت أي مشكلة بس تعملي لصق وترسلي ..!!!! لأنها ياما حصلتلي خاصة إذا كان الموضوع أو الرد طويل ...​
 
فديت عيون ما تقصرين
الله يوفقها سوسو

انا كنت بفر ف الصفحات

باروح اصلي واخلص شغلي استودعكم الله
اشوفكم بكره
بنات اللي راح تصوم بكره لا تنسى تتسحر
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل