ريري الشرقيه
New member
- إنضم
- 2008/05/18
- المشاركات
- 4,430
صباح الخير بنات
عيون حربيه وأميره مميزه عندكم أغلاط بحسبة النقاط
مثلا رياضة الشد 100 نقطه ماهي بنقاط القروب
أرجو التفصيل في هذي النقطه كمان التوقف عن الأكل قبل النوم ب3 ساعات 20 نقطه ان كنتم حسبتم 10 ليه ؟ وضحوا عشان ماظلمكم بالحسبه أوكيه بنات
وهذي هي النقاط مره ثانيه للمراجعه لما تيجوا تسجلوا نقاطكم سووا نسخ ولصق وعدلي بالنقاط مثلا مشيتي نص ساعه تاخذي 10 لان الساعه
20 زين بنات لاحد يزعل بس مابي أظلم أحد.
عيون حربيه وأميره مميزه عندكم أغلاط بحسبة النقاط
مثلا رياضة الشد 100 نقطه ماهي بنقاط القروب
أرجو التفصيل في هذي النقطه كمان التوقف عن الأكل قبل النوم ب3 ساعات 20 نقطه ان كنتم حسبتم 10 ليه ؟ وضحوا عشان ماظلمكم بالحسبه أوكيه بنات
وهذي هي النقاط مره ثانيه للمراجعه لما تيجوا تسجلوا نقاطكم سووا نسخ ولصق وعدلي بالنقاط مثلا مشيتي نص ساعه تاخذي 10 لان الساعه
20 زين بنات لاحد يزعل بس مابي أظلم أحد.
بالنسبه للرياضه
رياضه المشي
مشي ساعه=20
نط الحبل ساعه =20
السير ساعه=20
الدراجه ساعه=20
الرقص ساعه=10
رياضه الارداف 100 مره=10
رياضه شد البطن100مره=10
رياضه شد الخصر 100مره=10
مشي 2 ميل ف البيت ساعه=100
بالنسبه لشغل البيت
ساعه=10
ساعتان=20
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم =20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10
الترفيه عن الذاتباي تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب =10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
للاهتمام بالبشره الجسم كامل=20
قناع للوجه=10
قناع للشعر=10
الاهتمام بالاظافر واليدين =10
الاهتمام بالارجل=10
شاور للجسم مع ترطيب=10
ترطيب الوجه واليدين والارجل=10
مكياج عطور اكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام مع التخبيص =10
التخبيص = صفر مع عقاب
الالتزام بتنزيل اليوميات =20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20
رياضه المشي
مشي ساعه=20
نط الحبل ساعه =20
السير ساعه=20
الدراجه ساعه=20
الرقص ساعه=10
رياضه الارداف 100 مره=10
رياضه شد البطن100مره=10
رياضه شد الخصر 100مره=10
مشي 2 ميل ف البيت ساعه=100
بالنسبه لشغل البيت
ساعه=10
ساعتان=20
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم =20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10
الترفيه عن الذاتباي تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب =10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
للاهتمام بالبشره الجسم كامل=20
قناع للوجه=10
قناع للشعر=10
الاهتمام بالاظافر واليدين =10
الاهتمام بالارجل=10
شاور للجسم مع ترطيب=10
ترطيب الوجه واليدين والارجل=10
مكياج عطور اكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام مع التخبيص =10
التخبيص = صفر مع عقاب
الالتزام بتنزيل اليوميات =20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20
