قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
أعتقد الجوهره قصدك الأربعاء مو الخميس
كيفك أسوره لي عوده بالليل إن شاء الله
 
37f8baf3753ed0928c6c0ebadd9e47a4.gif


الجوهرررره ماشاءالله عليك
بس تصدقي شككتيني ان اليوم الجمعه ....​
 

يومياتي ليوم الخميس
الفطور 2 كيوي =0
بعد ساعتين تفاحه =0
بعد ساعه موزه =1
الغداء صدر دجاج على الفحم من دون جلد =6
خبز تنور =4
ايسكريم نصف فانيلا مكينه =3
كاكاو =2
اناناس=1
جبس 25 غرام = 4
المجموع=21 من 21

بالنسبه للرياضه

رياضه المشي
مشي 4ساعه=80
بالنسبه لشغل البيت
ساعتان=20
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب1 ونصف لتر ماي=10
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10
الترفيه عن الذاتباي تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب =10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
للاهتمام بالبقناع للوجه=10
قناع للشعر=10
شاور للجسم معترطيب=10
ترطيب الوجه واليدين والارجل=10
مكياج عطور اكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات =20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20
المجموع =300​
 
مشكوره ريري
المجهود الرائع والقيم يارب
بنات الى الامام ان شاء الله غدا الميزان يفرحنه يارب اليوم ماوزنت الحمد لله بس كلي حماس على الميزان تصبحون على خير ​
 
كيفكم يارشيقات..
أسوووره أكيد حتى إنتي و الجميع تستعدوا.. عاد المناسبات ماتخلص ما شاء الله..
سوسو.. متحمسه للميزان اللي يسمعك يقول لك أسبوع ما توزني :31:إن شاء الله تكوني نازله 2
كيلو..
إن شاء الله روح تكون معانا الجمعة ....​
 
يومياتي الخميس..

الفطور .. حليب شاهي فطيرة بالجبن..
الغداء .. ربع دجاجة بالفرن - سلطة - عصير برتقال
العشاء .. خبز - زبادي -قشطه..
برتقالة..

النقاط
الرياضة
مشي نص ساعة=10
الدراجة نص ساعة=10
الاوربت=20
مشي 2ميل بالبيت=100
رياضة شد الأرداف والبطن والصدر والخصر=100
شغل البيت 2 ساعة=20
شرب ماء=20
أعشاب=20
الإسترخاء=10
قراءة كتاب مفيد=10
التسلية=10
التوقف عن الأكل قبل النوم ب3 ساعات=20
الإهتمام بالبشرة الجسم كامل=20
الإهتمام بالأرجل=10
شاور للجسم مع ترطيب=10
ترطيب الوجه واليدين والأرجل=10
عطور وإكسسوارات=10
الإلتزام بالدايت=20
تنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
العبادات=20
المجموع= 480​
 
بصراحه تعبت من زيادة الوزن لييييييييييييه ؟؟؟
لأنه بسهوووووووله يزيد وعشان أنزل لو كيلو واحد لازم تعب رياضه وحاله ... قبل رمضان كان وزني تقريبا 78
والآن مشي و كلي هذا ولا تاكلين هذا...
بس بصراحه أنا السبب... كنت آكل حلا وما أقلل أو أكتفي بقطعه لا آكل ما دامه قدامي... وأي شيء يجي ببالي خاصة البيك (مطعم بروست عندنا بجده) آكله وما أقول يسمن أو أفكر إني بمجرد ما أغسل يدي إني أنسى طعمه ويتكدس اللي أكلته في جسمي...
بس إن شاء الله نتغير جميعا.. الآن نشد حيلنا عشان ننحف لحد وزن مناسب... وبعدها ننظم أنفسنا ونتذكر إن اللي نزيده في أجسامنا في دقايق ... نجلس أيام وأسابيع عشان ننقصه..!!!
ولا إيــــــــــــش رأيــــــــــــــــــــكم !!!​
 
يومياتي الخميس

الفطور تفاحة
الغدا صحن صغبر رز وروب قليل الدسم
العصر قطعة كيك وثلاث تمرات وشاي اخضر
العشا برتقالة وثلاث تمرات 000000طايحة في التمر بدل البسكوت والشوكلاتة اللي كنت مدمنة عليهم
النقاط
الرياضة المشي نص ساعة=10
شغل البيت ساعة =20
التسلية=10
الاسترخاء=10
شرب لتر ماء=20
شرب 3اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
التثقف من النت=10
قراءة كتاب مفيد=10
التوقف عن الاكل قبل النوم بثلاث ساعات =20
الا\كار والصلاة=20
شاور الجسم=10
عطور واكسسوارت=10
الاتزام بالدايت =20
تنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات =20
الامجموع=230
 
اليوم رحت بيت عمي وتفاجئو قالو ضعفانة حييل
فررررررررررحت
بكر الغدا بيت اهلي الله يستر
 
مجموع النقاط واللي عليها الحساب تتأكد..
السبت= 270
الأحد كان 370 صار460 لأني حسبت 2ميل10
الإثنين=490
الثلاثاء =500
الأربعاء=520
الخميس= 480​

المجموع==2720​
 
كيفك رحلة إنتظار.. طيب حلو إذا لاحظوا.. أنا زوجي يقولي كأنك زايده... يحبطني وأسوي ولا علي فيه بس أتحمس زيادة..​
 
ياهلا عيون حربية
لاتنتظري اطراء من احد وخاصة الزوج لان اذا شافك ملتزمة بشي ومتحمسة فيه يحاول يحبطك او انه يغير منك من غير مايحس ابنفسه
بس لماتروح منك5او 10كيل اكيييييد بيعترف ياحلوة
 
صباح الخير بنات بكره او اليوم قصدي هانزل نتايج النقاط وإن شاء الله روح تكون بيننا يارب وكل وحده تنزل وزنها حسب ماعلمتنا روح اللي هو
تنزيل البيانات ع هذا النحو

الوزن الاسبوع الماضي ()
الوزن الحالي()
الطول()
والنقاط أنا هانزلها إن شاء الله
اتفقنا بنات أتمنى الإلتزام موفقين .
 
مرحبا بنات والله انا خجلانه من نفسي ياربي لما اشوف اكل قدامي مااقدر اتحمل
لكن بقول وش اكلت عشان مااعيدها يااارب
يوم الخميس :
الفطور ماافطرت
والغداء : تونه وخبز
والمغرب : قهوه وشاي وحنيني احبه ماقدرت اتحمل اكت 5 ملاعق
والعشاء : دجاج هبرجر مشوي وسلطه
المشي : نص ساعه = 10
مشي 2 ميل في البيت ساعه = 10
شغل في البيت ساعتان = 20
شرب لتر ماء = 20
التثقف في النت = 10
شرب كاس زعتر بري = 15
الاسترخاء والتامل = 10
الاهتمام باليدين = 10
الترفيه والتسليه = 10
التوقف عن الاكل 5 ساعات قبل النوم = 20
شاور للجسم مع ترطيب = 10
ترطيب الوجه واليدين = 10
مكياج وعطور واكسسوار = 10
الصلاة والاستغفار واتسبيح = 20
المجموع =185
بنات صح علي حساب النقاط لانه مو قادره افهمه واللي فهمته انه اكتب النقاط اللي مارسته باليوم فقط
 
اميرة مميزه قال:
مرحبا بنات والله انا خجلانه من نفسي ياربي لما اشوف اكل قدامي مااقدر اتحمل
لكن بقول وش اكلت عشان مااعيدها يااارب
يوم الخميس :
الفطور ماافطرت
والغداء : تونه وخبز
والمغرب : قهوه وشاي وحنيني احبه ماقدرت اتحمل اكت 5 ملاعق
والعشاء : دجاج هبرجر مشوي وسلطه
المشي : نص ساعه = 10
مشي 2 ميل في البيت ساعه = 10
شغل في البيت ساعتان = 20
شرب لتر ماء = 20
التثقف في النت = 10
شرب كاس زعتر بري = 15
الاسترخاء والتامل = 10
الاهتمام باليدين = 10
الترفيه والتسليه = 10
التوقف عن الاكل 5 ساعات قبل النوم = 20
شاور للجسم مع ترطيب = 10
ترطيب الوجه واليدين = 10
مكياج وعطور واكسسوار = 10
الصلاة والاستغفار واتسبيح = 20
المجموع =185
بنات صح علي حساب النقاط لانه مو قادره افهمه واللي فهمته انه اكتب النقاط اللي مارسته باليوم فقط
أنقر للتوسيع...
صح فقط الي مارستيها وحسب النقاط في الصفحه الاولى
2 ميل 100 نقطه وريري راح تفهمك
وان شاء الله الاتزام يارب
وكلنه معاكي والى الامام​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل