قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
350+340+360+310+250=1610
مجموع نقاطي عشان باجر عندي شغل كثير والجمعه امي تاتي الي اخ مشتاقه 3 شهور لم اراها اخاف ما اكدر ابحث بين الصفحات
​
 
السلام عليكم جميعا
يومياتي الاربعا
الفطور 1توست وعليه زبدة الفول واشوية عسل وجبن سائل
الغدا صحن صغير رز ومرق وسمك مقلي وتمرتين
بعدالغد بثلث ساعة اكلت قطعة صغيرة كيكة وشرت 3فناجين قهوة عربي ماقدرت اقاوم
العصر شاي اخضر
العشا2توست ووحدة جبنة كيري
الماء 6اكواب
الرياضة مشي ثلث ساعة وصعود وهبوط السلالم 50مرة
العناية ترطيب البشرة
الصلاة الواجبة والاذكار والدعاء
النقاط
رياضة المشي =30
صعود الدرج 50مرة =30
شغل البيت =10
الصحة الداخلية
شرب الماء لتر=10
شرب اعشاب تفيد الجسم =30
الاسترخاء= 20
الترفيه عن الذات بلعبة =10
التثقف من انت=10
قراءة كتاب مفيد =10
الصلاة والاذكار=10
الالتزام بالريجيم=10
السوال عن العضوات=10
تنزيل اليوميات=10
المجموع =120
اسيرة هلا فيش حبيبتي
انا احب اتابعكم ودايما واحس انكم اخواتي بس اغلب الاحيان لما اجلس تكون بنتي الصغيرة جالسة وتدوشني بحركتها واهي اتموت في اللاب توب ودايما تبي تلعب فيه وانا ماانزل اليووميات الا لما اتكون نايمة او لاهية
على فكر انا شريت متر وااخذت مقاساتي احس المقاسات اهم من الوزن وابيكم تسالوني عنها الجمعة الجاية
الخصر=94
الارداف=107
الذراع=35
واشكركم جميعا
ابي سؤال اشلون اسوي اقتباس اضغط على كلمة اقتباس ويطلع رد عااادي:2:
 
حبيبتي مايعمل الاقتباس اله عندك 500 مشاركه بعدج في بداية المشوار​
 
عصير الطماطم يخفض الوزن
​

526654.jpg

القاهرة : أكدت دراسة حديثة أن تناول كوب من عصير الطماطم يومياً علي الأقل يسهم في خفض الوزن‏,‏ خاصةً إذا كان العصير ضمن برنامج غذائي محدد‏.
ومن خلال الدراسة التي أجريت على81‏ حالة يعانون السمنة وأمراض القلب والسكر، تبين أن المجموعة التي أضيف لوجباتها عصير الطماطم تمكنوا من التخلص من‏ 2‏ كجم إضافية عن المجموعة الثانية التي لم يكن في وجباتها نفس العصير‏.
وأكد الباحثون أن السبب وراء ذلك حالة الشبع التي يشعر بها الشخص بمجرد تناوله للطماطم مما يساعد بالتالي علي عدم الإكثار من الأطعمة الأخري‏.‏
يذكر أن الطماطم من الأكلات المفيدة جداً للصحة نظراً لإحتوائها علي مركبات مضادة للأكسدة‏.‏​
 
نقاطي لهالاسبوع
370+360+340+500+500= 2070
الحمدلله هالاسبوع عداعلى خيييييييييييييييييييييير​
 
ولايهم رحلة أنتــــــــــــــــظاريكفيناطلتك والله ودي اعرف بداخل كل وحده للرشاقه طبعااااا
الله يخليلك بنوتك يارب
سؤال بنات من جربت رجيم الدكتورفادي ؟؟​
 
soosoo104 قال:
350+340+360+310+250=1610
مجموع نقاطي عشان باجر عندي شغل كثير والجمعه امي تاتي الي اخ مشتاقه 3 شهور لم اراها اخاف ما اكدر ابحث بين الصفحات
​
أنقر للتوسيع...
سوسو الله يجمع بينكم ويهنيكم يارب بس حبيت أقولك اني سجلت نقاط القروب عندي حقت الاسبوع كله يعني لاتعبون انفسكم كلها سجلتها كل يوم بيومه وكل وحده باسمها حسب توصية روح الله يردها بالسلامه
 
أسيره بدنيتي قال:
تصدقي رواي زواجين ولازم اطلــــــــــــــع بلوك ثاني ..
تتحدين معي
انتي عندك الزياده بالجسم وين ؟؟​
أنقر للتوسيع...
أنا قبلت التحدي والزياده عندي بمنطقة البطن حتى خواتي يقولون لو بطنك تروح يطلع جسمك حلو
 
مساء الخيراات :33:
عيون حربيه -حبيبتى انا مااجوع نفسي ...بس هذة الوجبات الرئيسيه
انا بأأشرب شأأئ بسكر الدايت وبأأشرب حليب بدوون سكر
وبأأكل تمرتين أأحيانا وبأأكل حلوى صغيرة
وبأأشرب عصير -وهيك لما بأأجوع أأكل أأشياء خفيفه
تسلمين حبيبتى
 
يومياتي الأربعاء
الفطور ربع خبزه بر وملعقة جبن وملعقه مربى ونسكافيه
الغداء ماتغديت
العصر قطعة كيك و3 حبات تمر وبسكوت نخاله وقهوة
العشاء همبرجر مشوي وسلطه وكوب عصير
النقاط
مشي 2 ميل ف البيت ساعه=100
بالنسبه لشغل البيت
4ساعات=40
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=10
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم =20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10
الترفيه عن الذات باي تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب =10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
للاهتمام بالبشره الجسم كامل=20
قناع للوجه=10
قناع للشعر=10
شاور للجسم مع ترطيب=10
ترطيب الوجه واليدين والارجل=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات =20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20
مجموع 370
 
أسيره بدنيتي قال:
والله مدري بس ان شاءالله اراجعهم ..
يسلمووووعالمتابعه
خروووج للنوم صاحيه بكيراليوم من 6وربع الصباح >> أشوفكم ع خيريارشيقات العالم​
أنقر للتوسيع...
أسوره مو تفهميني غلط بس روح هي موصيتني بجمع النقاط والتاكد من الجمع
 
اليوم كنت معزومة على العشا وفيه مالذ وطاب بس قاومت وما اكلت شي والفضل لك انت واسيرة وروح وسوسو كلامكم اللي زي العسل
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل