قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
وهذه بعد من الاخت التغير من قروب السبعينات للفائده



و عشان تفهمو قصدي سانزل لكن مقتطفات من يوميات أخصائي التخسيس(في صورة هزلية )
و المرة سيتكلم عي اليوم المفتوح :31::31:

( 1 )
اليوم المفتوح

womaneatfoodaddictionhealthvlvertical.jpg


أنا / برافو عليكي نزلتي 4 كيلوجرام أول اسبوع .. عاوزين نفس الالتزام علشان نكمل لحد ما توصلي لوزنك المثالي

هي / البركة في ربنا وفيك يا دكتور
أنا / لولا التزامك مش ممكن نوصل لأي نتيجة


هي / طب ليا سؤال يا دكتور .. أنا صحابي قالولي إن فيه يوم مفتوح يعني يوم آكل كل اللي نفسي فيه
أنا / فكرة اليوم المفتوح فكرة مدمرة .. وفيه بحث للمركز القومي للبحوث أثبت أن اليوم المفتوح هو سبب فشل أي ريجيم


هي / (بحسرة) بس أنا معشمة نفسي خلاص يا دكتور على يوم مفتوح
أنا / ( وقد صعبت عليا ) يعني إنتي كان نفسك تاكلي ايه ؟


هي / مكرونة باشاميل.. و ..
أنا / (مخضوضا) وايه كمان ..


هي / وتلات حتت جاتوه..
أنا / (مفجوعا) وايه كمان ..


هي / و3 بولات آيس كريم..
أنا / (على وشك الاغماء) وايه كمان ..

هي / وقالب شوكولاتة..
أنا / (منتحرا أو على وشك) وايه كمان ..


هي / وحتة بسبوسة صغيرة.
أنا / ….......... !!

هي / مالك يا دكتور؟ .. فيه ايه؟ وشك اصفر كده ليه؟
أنا / (مستفيقا بصعوبة) انتي عارفة مجرد ذكر مجموعة الحاجات اللي عايزة تاكليها دي يمكن يتخنك الأربعة كيلو اللي نزلوا الاسبوع دا !


هي / يعني مش ها تسمحلي بيوم مفتوح؟
أنا / الحكاية مش اني أسمح أو ما أسمحش.. هي مش صك غفران أمنحه لك فتاكلي زي ما انتي عايزة وما تتخنيش

الحكاية منطق .. والمنطق بيقول ان الأكل دا بيتخن .. وعلشان كده مش غريبة ان وزنك زايد
لازم تغيري نظرتك للأكل وللحياة وللسلوك الغذائي بصفة عامة


هي / (على وشك البكاء) يا خسارة.
أنا / (محاولا استرداد معنوياتها الضائعة) ممكن أسمح لك بوجبة واحدة مفتوحة.. يعني مثلا ممكن تاخدي سندوتش أو شوية رز النهاردة
كنوع من كسر الريجيم يعني .. لكن الحلويات ممنوعة بتاتا..
هي / (باستخفاف) بس؟
أنا / انتي هدفك ايه ؟ الرشاقة ولا الأكل .. تلبسي هدوم شكلها حلو ولا تاكلي حاجات طعمها حلو ؟ حددي هدفك

ويا ريت يكون هدفك يتضمن كلمات عن الرشاقة مش عن الأكل .. يعني تقولي
نفسي أكون رشيقة و ألبس اللي نفسي فيه.. مش يا ترى آكل ايه علشان أخس ..


( يتبــع )
منقول
 
يوميات السبت
كوب ماءعالريق مع ليمون
الفطور /بيضه وخياروملعقة جبن وكوب عصيربرتقال
الغداء /كوب لبن مع جرجيرمع ربع خبزبربالجبن والزعتر
العصر/حبة تمرمع تفاحه وكوب شاي اخضر
العشاء / قطعة شاورماو تفاحه مع كوب لبن وكان يومي خفيف الحمدلله مومشتهيه اكلوبعدهاكوب شاي اخضر
النقاط
النسبه للرياضه
رياضه المشي
مشي نص ساعه=10
مشي 2 ميل ف البيت ساعه=10
بالنسبه لشغل البيت
4ساعات=40
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=10
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم =20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10
الترفيه عن الذات باي تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب =10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
للاهتمام بالبشره الجسم كامل=20
شاور للجسم مع ترطيب=10
ترطيب الوجه واليدين والارجل=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات =20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20
المجموع 270


 
كان ماكبرتيه هههههههههههه

ابشري الحين احطه ....

ذالتوقيع مدري شنواحط فيه ودي احطهاكلهاااا ههههههه


ههههههههههههههه فديتك عشان بس تنبهي اهم شي انه ضبط معاكي الشريط

اقلك راجعي صفحه النتائج وشوفي شعارك زين طيب حبيبي
 
يوميات السبت

كوب ماءعالريق مع ليمون
الفطور /بيضه وخياروملعقة جبن وكوب عصيربرتقال
الغداء /كوب لبن مع جرجيرمع ربع خبزبربالجبن والزعتر
العصر/حبة تمرمع تفاحه وكوب شاي اخضر
العشاء / قطعة شاورماو تفاحه مع كوب لبن وكان يومي خفيف الحمدلله مومشتهيه اكلوبعدهاكوب شاي اخضر
النقاط
النسبه للرياضه
رياضه المشي
مشي نص ساعه=10
مشي 2 ميل ف البيت ساع=ه100
بالنسبه لشغل البيت
4ساعات=40
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=10
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم =20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10
الترفيه عن الذات باي تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب =10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
للاهتمام بالبشره الجسم كامل=20
شاور للجسم مع ترطيب=10
ترطيب الوجه واليدين والارجل=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات =20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20
المجموع 270


عدلي نقاطك بالنسبه لمشي 2 ميل ف الساعه100 ونص ساعه 50
 
الله يهديك اقتبستيه واناتوباقي اعدل بالحساب عموماالمشي كان ساعه يعني كم ؟؟
 
روح يالغلاااااهذالشعارالي تقصدينه بتوقيعي ؟؟


شعار اللي حصلتي عليه من المشاركه روح صفحه النتائج ف الثمانيات اعتقد وشوفي شعارك ونزليه اعتقد رشيقه الشهر وراح تحتفظي بالشعار لنهايه الشهر لانك خسرتي 4 كيلو
 
السمنة هي زيادة وزن الجسم عن حده الطبيعي نتيجة تراكم الدهون فيه، وهذا التراكم ناتج عن عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة في الجسم.

fat_man.jpg

بعض الأطعمة التي تسبب السمنة

food.gif

الوجبات السريعة


570619.jpg

291750.jpg

الحلويات بأنواعها


ysp%20food%206%20sweets%20on%20la%20rambla,%20barcelona%20by%20helen%20sandell.jpg

و يعتقد أن المعكرونة تسبب السمنة
starches.jpg

و غيرها من المأكولات النشويه والدسمه


صور أشخاص مصابين بالسمنة


fas.jpg

81b515ab95.jpg


24067_1155899682.jpg


0,,2482771_4,00.jpg


news-all.com_260451.jpg


ashkra_sience1155636754.jpg



324705.jpg


attachment.php



news-all.com_4566385.jpg

يا رب يبعد عنا السمنة

هذه للبنات هديه مني عشان يشدوا همتهم شويه في الرجيم ويبعدوا عن التخبيصات
والله منظرهم يخوف الله يعينهم على بلواهم
تحياتي

</B></I></U>
 
الله يهديك اقتبستيه واناتوباقي اعدل بالحساب عموماالمشي كان ساعه يعني كم ؟؟


ههههههههههههههه حبيبتي هذه سرعه القائده ف القياده والنشاط هههههههه *_+


المشي العادي ساعه 20
2 ميل ف البيت ساعه 100
 
بنات من اليوم ورايح اي وحده ماراح تلتزم انها تنزل يومياتها طول الاسبوع ماعاد الجمعه
راح يخصم منها 20 نقطه من نقط نشاطها
واي وحده ماراح تلتزم بحط شعار القروب او اي شعار حصلت عليه بتوقيعها خصم 20 نقطه
راح تكون مسؤوله عن الخصم سوسو
انتي المكلفه بخصم ع البنات التالي اسمائهن
الجوهر ام نور
ريري الشرقيه
سوسو
روح القلوب
رحلة انتظار
روعه شعور
اسيره الفرح
عيون حربيه
صباح الخير يا حلوت
ان شاء الله اكون في حسن ضنج
انا هسه مشغوله لي عوده
 
لا ما اجول بين الصفحات
بس على الياهو مع الاهل
ههههههههههههههههههههههههههه
 
ماشاء الله البارحه الى العصر ماكو
اليوم 4 صفحات اشوكت اقاهم
الله يزيدهم
ويزيد نزلو الكيلوات
 
ماشاء الله البارحه الى العصر ماكو
اليوم 4 صفحات اشوكت اقاهم
الله يزيدهم
ويزيد نزلو الكيلوات
 
انا يوم المفتوح مخربها علي
الي انزله يصعد
ههههههههههههههههههههههههه
من هذه الاسبوع خلاص مافيش يوم مفتوح
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل