قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
روح القلوب قال:
بنات رياضه امشي ف البيت 2 ميل ف الساعه راح تسجل نقاطها 100 نقطه
أنقر للتوسيع...


ايييييييييييييييييييييييييييييييي
ههههههههههههههههههههههههههه
الرقص غيري قليل 10 نقاط
 
soosoo104;659******7 قال:
ايييييييييييييييييييييييييييييييي
ههههههههههههههههههههههههههه
الرقص غيري قليل 10 نقاط
أنقر للتوسيع...


ياطماعه بس خلاص نزيدها 20
 
بنات هذه رابط امشي 2 ميل للي ما نزلته
الصدك عجيب نزلي الجزء الاول والثاني مايعمل نزلي اشوي من الصفحه الاولى عايده الرابط الجزء الثاني نزلي الصراحه ممتع اعملي زي ماتعمل



http://blqees.com/vb/showthread.php?t=244460


الجزء الاول هو


http://www.youtube.com/watch?v=ndVjw...eature=related

الجزء الثاني هو ​


http://www.youtube.com/watch?v=G8b4P...eature=channel
 
تعديل النقاط ليوم الأحد المجموع 235
اللإثنين
315
السبت كما هو 205
سبب التعديل نقاط رياضة 2 ميل
 
SOOSO
عزيزتي من الخطر تناول الاعشاب تبع الرجيم على معدة فارغة لانها رقيقة ماتستحمل
صديقتي اول مانخطبت كانت سمينة اشوي وصارت تشرب خل التفاح على الريق يوميا وفعلا ضعفت وصار جسمها روووعة بس جاها انخفاض في ضغط الدم والى الانبعد 5سنوات من هذا معدتها تدمرت صارت كانها تتوحم حتى العطور لما تشمها اترجع غير ان ضغطها ينزل فجاة وجسمها رجع سمن مرة ثانية
ادري تجربتك مالها علاقة بالهذرة اللي قلتها بس ذكرتها للفايدة
 
ريري الشرقية
اتاريك تحملتي كل هالمعاناة
250مرة وحدة
بس الحمدلله تخلصتي من هالشحوم ويارب توصلي للوزن اللي نفسك فيه وانا معاك يااااااااااااارب
 
من الممكن أن يساعدكِ رجيم اللقيمات كثيراً في إنقاص وزنك ، ولكن تذكري جيداً أن أي نظام غذائي يتطلب عزيمة وبدون العزيمة لن يمكنك التخلص من السمنة.







الإفطار :
1/4 رغيف بلدي أو شريحة توست سن ( توست أسمر بالردة) .
+ بيضة مسلوقة أو ملعقة كبيرة حلاوة طحينية أو ملعقتين كبار فول مدمس ، أو قطعة جبن جودة (لايت) .







بعد ساعتين:
أي ثمرة فاكهة ( برتقال أو تفاح أو موز ) ، أو ثمرة خضار ( جزر – خيار – طماطم ) .









بعد ساعتين
تناولي أي ثمرة فاكهة أو ثمرة خضار ، واستمري على هذا المنوال حتى قبل موعد الوجبة الرئيسية بساعتين .








قبل الوجبة الرئيسية بساعتين :
تناولي 3 حبات لوز أو 5 حبات فول سوداني شرط أن تمضغيها جيداً.


كرري ذلك كل 1/2 ساعة حتى تتناوليها 4 مرات في الساعتين، وبذلك تكوني تناولتِ 12 حبة لوز ، أو 20 حبة فول سوداني ، شرط ألا تشربي أية سوائل في هذه الفترة، حتى لا يسقط اللوز من أعلى المعدة (الموجود فيها نقطة الشبع) إلى أسفها .







الوجبة الرئيسية
طبق به كوب ونصف سلطة خضراء عليها ملعقتي زيت زيتون لمنع الإمساك والاستفادة من السلطة من مادة اليوتين (وهي مغذية للمخ والأعصاب والعين ) .



في طبق آخر ضعي كوب ونصف من الطعام الموجود في المنزل، وهذا الطعام عبارة عن وهذا الطعام عبارة عن الطعام المعتاد ويشمل نشويات مثل الأرز أو المكرونة أو بطاطس ) + خضار مطبوخ أي نوع + قطعة بروتين ( سمك لحم دجاج أو بيض )



أما الطبق الثالث الصغير فيوضع به قطعة حلوى مثل الأيس كريم أو الشيكولاتة أو البسبوسة أو الجاتوه ، ولكن في حجم علبة الكبريت .











وفي النهاية إذا كنتِ تريدين التخلص السريع من الوزن ينصحك د.الهاشمي بالتخلي عن الحلوى الموجودة في الوجبة المفرحة، هكذا يمكنك التخلص من 33 كيلو في 33 أسبوع بلا حرمان ولا جوع ولا جراحات مؤلمة .





كما يمكنكِ الاكتفاء بـ 5 ملاعق أرز أو معكرونة مسلوق أو حبة بطاطس مسلوقة أو 1/2 رغيف خبر بلدي، هذا إذا كنتِ تريدين فقدان وزن أسرع .
 
مشكوره رحلة انتظار
الحين الم اخف لاكن موجود
وما اعرف اشرب اليوم اعشاب لو لا
الحين امشي 2 ميل اشوف اجرب اذا اكدر استمر استمر
لان في نقاط حلوى
ههههههههههههههههههه
معلومات حلوى وممكن نعمل رجيم النقاط على شكل لقيمات
 
رحلة انتظار
هذه شعار الاكروب
jb12824728242.gif
 
ممكن اسال رحلة انتظار انت
كم عمرك وشنو دارسه وحالة الاجتماعيه
وليش سميتي نفسك رحلة انتظار
احس انك في طريق طويل من التعب او الحرمان وتنتظرين شي اسمه الراحه
واذا مايعجبك لاجاوبين
 
السلام عليكم
بنااات أخباركم انا جديده معاكم حبيباتي افا مافي ترحيب
يومياتي ليوم الأتنين
الفطور توست أسمر 2 قطعه =2 نقطه
حبنه فيلادلفيا لايت 2 ملعقة سكر = 2نقطه
شاي أخضر
الغدار تفاااح وشاي أخضر
والعشااء زبااادي وتفااح وشاي أخض
طبعا الأكل قليل ولا وصلت لي كامل نقااطي عشان كنت غفاره بالمستشفي أمس
ومافي مشي بس كل اليوم أتحرك وامشي من قسم لقسم
والله:30: كنت ناويه ارجع البيت أمشي بس ماقدرت تعبااانه حدي رجعت علي النوم عدل
الماء شربة 3 لتر:31:وطل الوقت رايحه راده من الحمام من كتر ماشربت ماي
 
مرااحب -كيفكم اليوم 0000
يوم التلاتاء

صبااحا
عصير بقدونس وليمونه
الغداء شوربه قليل
العصر ربع خبزة مع زعتر ووزيت زيتون
بعد المغرب قطعه كيكه صغيرة
العشاء شوربه مع ملعقه خل

النقاط
نص ساعه مشئ 15
صعود ونزوول السلم10شرب لترين مياة 10
اعشاب 20
استرخاء وتامل 10
اهتمام بشرة وجسم 20
اهتمام ارجل 10
قناع شعر 10
شاور 10
ترطيب 10
التزام بالدايت20
لعبادات 20
تنزيل اليوميات 20
مشاركه القرووب 10
الترفيه عن الذات10

المجموع 195

نقاطي السبت 185+الاحد 185+الاتنين 210+التلاتاء 195=775

كيفك رووح القلوب كيفك السوسو
أنا بداء الوزن ينزل بالتدريج 000
بس عندى مشكله من زماان
لما يجئ وزنى عند 88 أو 87 بعدين يقف
ومابينزل 000يستمر الحاال هيك لفترة طويله 000
ومابعرف أيش عم بااعمل ؟:8:


رووح حبيبتى 000أأنا كل يومأأنا بأأمشئ في البيت نص ساعه -هل سأأكسب 100نقطه
أنا مو مهم عندى النقاط أنا بدي و زني ينزل 00لاأن الشتاء بيزيد الوزن 00وهلا نحن على أبواب الشتاء ا :7:
 
لحن الأنوته قال:
السلام عليكم
بنااات أخباركم انا جديده معاكم حبيباتي افا مافي ترحيب
يومياتي ليوم الأتنين
الفطور توست أسمر 2 قطعه =2 نقطه
حبنه فيلادلفيا لايت 2 ملعقة سكر = 2نقطه
شاي أخضر
الغدار تفاااح وشاي أخضر
والعشااء زبااادي وتفااح وشاي أخض
طبعا الأكل قليل ولا وصلت لي كامل نقااطي عشان كنت غفاره بالمستشفي أمس
ومافي مشي بس كل اليوم أتحرك وامشي من قسم لقسم
والله:30: كنت ناويه ارجع البيت أمشي بس ماقدرت تعبااانه حدي رجعت علي النوم عدل
الماء شربة 3 لتر:31:وطل الوقت رايحه راده من الحمام من كتر ماشربت ماي
أنقر للتوسيع...


ليش مافي ترحيب
يا هلا وغلا بالدكتوره
والله بطني تعورني هههههههههههههههههه
مصلحه ههههههههههههههههه
اهلا فيكي ما شاء الله كلك حركه ونشاط ان شاء الله تنزلين على خير
 
انا في بعض الاحيان اطبخ الرز مع الخضار ماممكن اعرف عدد مقادير الرز
لاكن وضعت نصف كاسه قدرتها 100 غرام وكنت اقراء في اوراق الرجيم والجدول ان كل ملعقة رز ني نقطه
اخ
الصدمه ان النصف كاسه = 5 ملاعق = 5 نقاط ههههههههههههههههه​
لاكن مافي اي شي عن الرز البني انا استعمل رز بني
 
ياهلا SOOSOO
انا متزوجة وعندي 3اطفال الله يحفظهم وعمري25سنة وخلصت ثانوية بس
بالنسبة للاسم لاني في اشياء كثيرة في حياتي انتظرها تحصل عشان يرتاح بالي
بس انا مو حزينة الحمد لله انا متفائلة بالخير دائما واحب السعادة لكل اللي حوالي وانت اولهم:22:
 
رحلة انتظار قال:
ريري الشرقية
اتاريك تحملتي كل هالمعاناة
250مرة وحدة
بس الحمدلله تخلصتي من هالشحوم ويارب توصلي للوزن اللي نفسك فيه وانا معاك يااااااااااااارب
أنقر للتوسيع...

هههههههه مو أنا صاحبة القصه هذي نقلتها للقروب من باب الحماس والا لو انا والطول 156 كان مت هذي قصه وحده ثانيه واو من جد انفجعت.
 
يومياتي الثلاثاء
الفطور بيضه مسلوقه + سلطه ونص خبزة بر وكوب شاي
الغداء قطعة صغير ه باشاميل زنص كوب عصير ليمون
العشاء نص خبزة بر وكوب شاي وشوي عدس وجبن لايت وسلطه
بالنسبه للرياضه
رياضه المشي
مشي نص ساعه=10
مشي 2 ميل ف البيت نص ساعه=50
بالنسبه لشغل البيت
4ساعه=40
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب لتر ماي=10
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم =20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
للاهتمام بالبشره الجسم كامل=20
قناع للوجه=10
قناع للشعر=10
الاهتمام بالارجل=10
شاور للجسم مع ترطيب=10
ترطيب الوجه واليدين والارجل=10
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات =20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20
المجموع 330
 
مرحباااااابنات كيفكم
واااااااااحشيني موووت والله دشيت ركض لعندكم معليش أعتذرعلى غيابي والله النت عطلان هاليومين بس جاءأخوي مسكته وحلفت عليه يصلحه >> ماقدرت تعيش بدون بلقيس صدق والله
الحين طالعه أتعشى وأردلكم وأقول يومياتي السابقه بس الحمدلله كل شي تمام وهذاالمهـــــــــــــــــم ومشكوره سوسوعالسؤال ماتقصرين داااااايم مثل العسل وكل من سأل
لي عوده بعدكم سااااااااعه ​
 
هههههههههههههههههه
ريري الحمدلله طمنتيني والله حسبالي انت
ممكن اسال سوال محرج
اشلون اسوي اقتباس من الرد
اضغط اقتباس ومايطلع من الرد
 
يومياتي يوم الثلاثاء
الفطور 2توست بر وجبن وعسل وكاس حليب مع ملعقة سكر
الغدا صحن صغير رز كبسة ودجاج طبعا قبل الغدا حفنة جوز عشان اشبع بسرعة
العشا 2توست وبياض بيضة مسلوقة وشريحتين طماطم
الرياضة نص ساعة تمارين ورقص
الماء 8اكواب
العناية تدليك الجسم
الصلاة الواجبة الحمد لله
النقاط انزلها بعدين
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل