قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[همسات الكون]

انا انهاردة يومياتى كالتالى
الصبح فطرت تفاحة
الغدا كان معلقتين رزوقطعة لحمة صغيرة
العشا كان زبادى وساندوتش جبنة وخيارة
وشربت 7 كوبايات مية فاضلى كوباية هقوم اشربها دلوقتى
مفيش رياضة انهاردة​

 

[سويرهـ ^^]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهْ~ .. ​

بنوتاااات اشتقتلكم ؟؟؟ ​

الحمدلله رجع النت متل اول واحسن ْ~ ..​

سويره
حياك الله يالغلا وبالعاااااااافيه عليك التخبيص بس خلاص قولي ستوب وابداي من جديد​

وممكن سؤال لقافه ؟ انتي من وين ؟ كلامك احسه
سعودي على اردني عجزت احدد خخخخخخ
وسوري عاللقافه​

ههههههههههههههههه اسيرة انا فلسطينيهـ .. يا قلبي ْ~ .. بس بحاول اتكلم بكل اللهجآت .. قلبي انتي .. ​

حبيبتي اشتقتلك واشتقت لكل البنات بدون استثناء .. ​

وانا الصراحه فعليا من بكره رح ابدى بالريجيم .. وياريت يكون قاسي .. وانشالله خير .. ​

بس اسمعت انا الصراحه بالعيد انصدمت ب مرت خالي اللي نزلت بشهر 10 كيلو يا بناااات وبييييين عليها كتير .. قالتلي انا بشرب قزازة ونص ميه كبيره من تبعون الصحه .. وبتقلي بطلت الحلويات بانواعها والشبسات وترا هيه ما بتعمل ريجيم بس ما بتاكل موالح لانوو الموالح بتعمل بالجسم عمايل .. يعنيي قالتلي عالسلطه ما احط ملح ولا زيت كتير .. والبندوره او الطماطم بتزيد المي اللي تحت الجلد وطبعاا مش كويس .. ​

وانا اتشجعت كتير .. عشان انا تقريبا في جماعه من قرايبي بدهم اياني لكن اللي موقفهم شغلة انو ابنهم لازم يتثبت بالشغل وبعدين بيجي يطلبني وانا حابه اضعف وانزل وزني كتير ​

وانشالله خير يا حبوباااات ْ~​

 

[جً‘ـُّّـرٍوٍحـ]

جروحه

ما اتوقع ممكن تنقصين 10 كيلو باسبوعين
كثييييييييييير وقويه شوي
ممكن تنقصي من 4 _ 6 كيلو بالكثير والله يوفقك

والله مدري انا بسوي وبقيس وزني نهاية كل اسبوع واشوف
تسلمين يالغلا:32:

 

[سويرهـ ^^]

همسات الكون .. حبيبتي انشالله بتضعفي يا قلبي وبتسيري نفس ما بدك ..

وحلوه يومياتكـ .. بس مش كتير قاسي ْ~ .. !!

يلا شدي حيلك وانا كمان معاكي وكل البنات


^^​

 

[جً‘ـُّّـرٍوٍحـ]

يوميآتي

انا بقول ايش سويت آليوم:24:
اول شي ياحبايبي كنت سهرانه من امس لين اذن الفجر صليت وقريت شوي قرآن وبعدها حطيت مجموعة زيوت بشعري وخليتها ساعتين وخلال هالساعتين كنت اشوف التلفزيون تقريبا لين 9 ونص وبعدها غسلت شعري
وش بعد..؟
ايه اممم بعدها اكلت 6 تمر ا وشربت لبن
وبعدها رحت مشوار المستشفى معا زوجة خالي تقريبا لين الضهر
وبعدها صليت وجلست استغفر وطبعا شربت (مويه) على قولتنا:31:
المهم واشغلت نفسي وصليت العصر وحسيت نفسي دايخه من كثر السهر نمت وماصحيت الا الساعه 9 قمت صليت واكلت 7 تمرات ولبن وبعدها مشيت 40 دقيقه تقريبا
وبعدها اخذت شور واتعطرت ودخلت عندكم يااحلى بنات:32:

 

[اسيرة الحــرمان]

يومياتي

الفطور العصر
2 توست اسمر وجبنه ق د وحليب خ د

الغدا بعد المغرب
شعيريه مسلوقه مثل الاندومي بدون زيت مع بهارات بس

والعشا
خبصت شوي لان اليوم ميلادي واهل زوجي عزموني على مطعم وقلت يالله هو يوم واحد بالسنه
وانا ترا ما خبصت بالعيد ولا عيدت تو بديت انبسط بس خلاص توبه و لو ما عزموني ما خبصت
من بكره التزااااااااااام تام باذن الله
وقاعده اشرب شاي اخضر وبعد شوي بقوم امشي ان شاء الله

 

[جً‘ـُّّـرٍوٍحـ]

يومياتي

الفطور العصر
2 توست اسمر وجبنه ق د وحليب خ د

الغدا بعد المغرب
شعيريه مسلوقه مثل الاندومي بدون زيت مع بهارات بس

والعشا
خبصت شوي لان اليوم ميلادي واهل زوجي عزموني على مطعم وقلت يالله هو يوم واحد بالسنه
وانا ترا ما خبصت بالعيد ولا عيدت تو بديت انبسط بس خلاص توبه و لو ما عزموني ما خبصت
من بكره التزااااااااااام تام باذن الله
وقاعده اشرب شاي اخضر وبعد شوي بقوم امشي ان شاء الله

حلوو اسيره بس من بكره التزام :30:
تصدقين والله انا خايفه اخبص بس ان شاء معا حماسكم بلتزم:8:
وبالتوفيق ياحلوه:32:

 

[عنفوان الحياة]

عنوفه شرايك نفتح ملف جديد عشان نبدا من جديد ؟؟؟؟
وعشان هالملف امتلى ما شاء الله
وعشان يزيد حماسنا
مجرد اقتراح بس

حبيبتى تقريبا الملف ماراح نقد نفتح جديد غير لم الملف هذا يغلق بعد مايوصل الف مشاركه ​

 

[عنفوان الحياة]

عنفوان حبيبتي تجمعي نايم ..الصبايا راحوا يعيدوا ما رجعوا...
أود الإشتراك معكن ..وزني الأن 89 كيلو...
وقياسات جسمي بضعها إذا قبلتوني...
وبدي تشجيع لإن قروبي تعبلي نفسيتي...

يا هلا وغلا بالحبايب
معليش مارديت امبارح كنت كثير تعبانه وبطنى تعورني وطول اليوم وانا استفرغ فما دخلت على النت
بس احنا اكيد نرحب بام ريان الي كلها نشاط وحماس
بس ارسلي لي بقيه البيانات عشان اسجلها معي يا عسل

 

[عنفوان الحياة]

عنفواااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااان انا ووني 87 مو 81 على العموم فال كويس هههههههههههههههههههههههههههههههههههه
بحاول ازبط التوقيه ان شاء الله اذا عرفت وبنظم لكم من يوم السبت ان شاء الله تعالى

تم تعديل البيانات​

 

[عنفوان الحياة]

السلام عليكم
تحية طيبة لكل الحلوين
رجعت لكم من جديد
اتمنى انو ما فاتني شي

عنوفتنا الغالية : أنا صار وزني 77 كيف حيكون وضعي ؟ ما ودي أترككم
مقاساتي ما تغيرت كثير ،،، ما أدري ليش
الوسط 85
الأرداف 121

انشغلت كثير وما مشيت الفترة الماضية ولا عملت رياضة وخبصت شويتين في العيد

مبروووووووووووووووووووك السبعينات يا قلبي وعقبال الستينات
انتى الان امامك خياران اولا انك تروحي تشتركي مع جروب السبعينات وتلتزمي معاهم
او انك تظلي معانا كمان كم اسبوع وبعدين تنتقلي
ويمكن انك تشتركي معاهم ومعانا لغايه ماتتعودي عليهم يا عسل
ومبرووووووك التخرج وعقبالنا​

 

[عنفوان الحياة]

السلام عليكم
اود ان انضم اليكم لو سمحتم لا تحرموني

الاسم: حبوبة ابو خالد

الطول: 165

اعلى وزن وصلتى اليه: 95

الوزن الحالي: 81

الريجيم المتبع: حرمان صعب, شربت اعشاب عن طريق طبيب اعشاب,مشي, شاي اخضر.....
ولكن اود ان اتبع رجيم جديد وملائم لي خاصة اني ولدت قبل شهرين
الهدف : 70
لا اعلم مقاس الخصر والارداف ولكن ساقيسهم واقول لكم

انا ينقصني التشجيع والارادة والالتزام فارجوكم ساعدوننننننني

تم اضافتك للجروب واتمنى منك المداومه والالتزام يا عسل

 

[عنفوان الحياة]

صباح الخير يا قمرات صباح النشاط والريجيم والرياضة
انا الحمدللة ملتزمة ومستنية بكرة بفااااااااااااااااااارغ الصبر علشان انا ناوياها ان شاء الله وهدفى انى اكسر الثمانين وادخل السبعين قريب ان شاء الله
هقوم امشى شوية واعمل شوية تمارين وارجع اكتب يومياتى بالليل ان شاء الله
يالة يا قمرات عاوزين نشاط

صباح الفل يا عسل
بس فين بياناتك يا مزه

 

[عنفوان الحياة]

كيفكم يا حلوات شخباركم ان شاء الله تمامم؟؟؟
اني مستنيه بكره وفرحانه هواي لان راح ابدأ بالرجيم لان يا بنات بالعزيمه والتشجيع نكدر انصير رشيقات بعون من الله لان اني جربت هل شي ولمن كان وزني 92,6 كم كان شكلي قبيح وكنت حتى استحي اختلط بالناس والله العظيم لكن هسه اشوي احسن من نزل وزني 15 كيلو تقريبا واطمح ان انزل 10 كليو كمان حتى اوصل الحلمي وصدكوني لو ما التشجيع ماكان نزلت من وزني وهسه اتمنى ان نشجع بعض حتى انصير رشيقات المستقبل بأذن الله

ماشاء الله ايوه كذه الحماس
وان شاء الله راح توصلي لهدفك قريبا وتتخرجي احلى رشيقه ​

 

[عنفوان الحياة]

والله يا انين فعلا التشجيع حلو وانا اتمنى اني اقدر اطبق دايت...بنات انتو شو حتسووو اي نوع دايت؟
انا ملخبطه ومو عارفه ايش اسوي
على العموم بحاول ابدا من بكره
ان شاء الله بس ما بشد مره لاني مو ببيتي سبق وخبرتكم ويالله الاسبوع الجاي بيكون جد الجد بس هذا الاسبوع ببدا بالتخفيف ويارب ييسر امرنا
اقترحو علي انواع ريجيم

انا انصحك حاليا بالتخفيف لغايه ماترجعين بيتك وبعدين تحددي نوع الريجيم الي بدك ياه
بس انتى الي تقرري اي نوع ريجيم تمشين عليه لان كل واحده فينا بترتاح لريجيم معين غيرها بشوفه صعب او مايعطي نتيجه
انتى اعملي بحث في النت وراح تشوفي ريجيمات على عدد شعر راسك وفي الاخير الاختيار بيدك​

 

[عنفوان الحياة]

وانا بعد متحمسه مررره بس بصراحه اليوم ماقصرت اكلت بقووه طلبت جمبري نفسي فيه من امس وكمان شوكليت:31:
وانا مروحه مريت اخذت لبن قليل الدسم وببدى من بكره والله ودي انقص 10 كيلو تقريبا خلال هالاسبوعين لانه بعدو يبدى دوام الجامعه وابغى اداوم بلوك جديد والا هو اختفاء كرشتي
ونقص وزني:32:

بالتوفيق لنا جميعا:9:

شو شكلنا بديناها تخبيص
حبيبتى حاولي تبدأي صح وتلتزمي عشان تشوفي نتايج
وبعدين اشوف 10 في اسبوعين صعبه جداااااااا اذا ماكانت مستحيله
الله يوفقك يا عسل​

 

[عنفوان الحياة]

يومياتي

كنت صايمه
فطرت مويه
وبعد ساعه تقريبا 7 تمرات ولبن ق د << على طول فشخت الطريقه خخخخخخ
وبعد العشا رحنا السوق واكلت بليله و 1 اصبع توكس مع القهوه وتعشيت 2 ساندوتش فلافل وشوي بيبسي وبس<<< احلفي ؟ لا قليل بالمره

وقبل الفطور مشيت 20 د
وبعد ما اكلت شربت شاي اخضر

بليله
توكس
فلافل
ببسي

انتى احكمي
ههههههههههههههههه​

 

[عنفوان الحياة]

كوكو الحقينى شكلى فهمت التحدى اللى بينا غلط انا زدت بقيت 89 واللى احسن من كده الاستاذ خلاص نازل بعد العيد باسبوع حاسه ان عندى لامبالاه فظيعه وكل اللى بعمله ان بطلع حريتى فى الاكل علشان كده الكم يوم اللى فاتم مكنش ليا وجه ادخل بى او بمعنى اصح نفس لانه من ساعه مااكد النزول ونازل فيا تقطيم كل مايشوفنى على الكام راح احكيلكم بالتفصيل انت وباقى البنات وافضفض معاكم لانى خلاااااااااااااااااص حتى البكا متحجر فى عيونى رغم انى دمعتى مفيش اقرب منها ادعيلى
ان شاء الله معاكم فى التحدى الجديد

معلش يا رنونه هي الضغوط النفسيه احيانا بتخلينا ناكل من غير ما نفكر
بس انتى لازم تنتبهي على نفسك شويه
وانا عارفه انك يمكن زعلانه من الباشا عشان التقطيم بس هو بيعمل كده عشان يخليكي تتحمس وتنزلي وزنك بس انتى بقيتى حساسه وده خلاكي تاكلي اكثر
حاولي تهدي كده وخدي قلم وورقه وفضفضي وحطي لك هدف صغير عشان تقدري تبدأي صح من جديد​

 

[عنفوان الحياة]

صباح الخير بنات
اسفه ما صار فرصه ان ادخل النت البارحه
وزني نفسه ثابت وهذه مشكلتي للاسف
87
ما العمل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اريد نظام شو تنصحوني عشان احركه للميزان

حبيبتى ابدأي بالريجيم البروتينى وامش عليه لمده اسبوعين بس من غير ما تلخبطي وبعدين ارجعي للانتقالي اسبوع واخير امشي على الاساسي وان شاء الله تشوفي نتيجه

 

[عنفوان الحياة]

صباح الخير يا حبيبات قلبي:icon26:

اني اليوم بديت بالرجيم وسوف اتحدى ال 10 كيلو الزياده الي عندي ادعولي تزيد ارادتي على الرجيم وان شاء الله موفقين .

اليوم فطرة 7 تمرات وكاسة لبن
والغداء والعشاء راح اكون نفس الشيء بأذن الله.

وين بقيه اليوميات
المويه والرياضه والاعتناء بالنفس ياريت تلتزموا بذكر جميع اليوميات عشان نحسب النقاط​