قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[soosoo104]

حبيباتي كيفك ما شاء الله عنك نشاط رائع...
وحلو إنك تتبع رجيم النقاط الله يقويك صبايا........

شكرا حبيبتي لاكن احس ان في اكل كثير هل ينزل خايفه انجربه ونشوف انت جربتي لو لا

 

[soosoo104]

عزيزتي سوسو
مشكوووورة عالتوضيح ،، انا ماكنت عارفه ان النقاط عباره عن رجيم ،،
يعطيج العافيه ،، انشالله انا بختار رجيم وببدا انشالله من بكره،،
الله يوفقج وتوصليين للوزن الي تحلمين فيه ،،

كلنا سوى نشجع بعض
اهم شي المشاركه اليوميه وتشجيع باقي العضوات
والاتزام بالرجيم وحساب نقاطك
الى الرشاقه الى الرشاقه الى الرشاقه

 

[أسيره بدنيتي]

هلاوالله فيكم الكل مووجوداليوم ..​

 

[أم ريان 2006]

شكرا حبيبتي لاكن احس ان في اكل كثير هل ينزل خايفه انجربه ونشوف انت جربتي لو لا

حبيبتي أنا ما جربته لإني ما كنت أعرف أحسب عليه لكن اليوم بس شفتك وضعيت تشجعت وعم فكر أتبعه.........
لكن تغيير ونرة النورة من أول ما عرفتهم وهن بدأ بهذا الرجيم والان صار وزنهم بالستينااااااااااااات
عقبااااااااااااااااااالنا يا رب....
لا تخافي حبيبتي إذا إتبعتيه صح بتنزلي عليه أهم شي تعرفي كم نقطة بدك وما تزيدي عنن...

 

[أسيره بدنيتي]

مافهمت رجيم النقاط ؟؟
فهموووني ​

 

[الجوهرة 0ام نور]

حبيبي السوسو 000
مانا قصدى السبت هادا
انا قصدي السبت التانى
يعنى عنا تقريبا 10أياام

أوكي 000سلام:31:
هدي المسابقه بتاعتى وأأنا 000راح أقيم المتسابقات مين الاولى ووتستحق الفوز بجدارة
مين بيشارك معانا 000اكتبو ااساميكم -الليله

 

[soosoo104]

انا امشاركه حبيبتي
واكيدرروح اشارك لاكن هي السبت موجوده

 

[soosoo104]

مافهمت رجيم النقاط ؟؟


فهموووني ​

هلو اسيره الفرح
شنو الي مافهمتي خبريني انت اتحسبين نقاطك
يعني انا احتاج 21 نقه لازم ما ازيد
واكل فقط 21 نقطه
يعني بيضه سلق 2 نقطه موزه 1 نقطه ايسكريم فانيلا 4 المجموع كم
7 نقاط بقالي كم من 21 بقى 14 نقطه
احسب طعامي حسب النقاط لازم لاتتجاوز 21 نقطه

 

[أسيره بدنيتي]

ثــــانكس سوسوكنت فاهمه كذابس قلت يمكن لك طريقه ثانيه ماقصرتي
وأعتذرماراح أشترك برجيم النقاط بأمشي على النظام الي نزلته روح أورجيم اخذته من منتدى حلوووكثيرنزلواعليه قريب من رجيم روح
..........
بنات ابسألكم سؤؤؤؤؤؤؤال مهم هل التمريمتن أويزيدالوزن ؟؟
وهل يأثرعلى الرجيم لوأكلت حبة وحده باليوووم ؟؟:10:

 

[خط القلم]

حبايبي بما انكم متبعين رجيم النقاط بأحاول قدر المستطاع ادخل على قروبكم واعدل نقاطكم اذا تسمحون واذا شئ ما انتوا فاهمينه اسألوني وبما ان روح القلوب حبيبتي دائما تطل علينا وما بتنسانا فكرما لها راح أكون مصححه ليومياتكم الى ان تفهموا الرجيم بعد اذنكم؟؟؟
أنا اتبعته قبل فتره ونزلت 8 كيلو تقريبا في 7 شهور وبعدين رجع وزني للسبعين والآن رجعت له ونزلت للآن 3 كيلو تقريبا...

 

[soosoo104]

حبايبي بما انكم متبعين رجيم النقاط بأحاول قدر المستطاع ادخل على قروبكم واعدل نقاطكم اذا تسمحون واذا شئ ما انتوا فاهمينه اسألوني وبما ان روح القلوب حبيبتي دائما تطل علينا وما بتنسانا فكرما لها راح أكون مصححه ليومياتكم الى ان تفهموا الرجيم بعد اذنكم؟؟؟
أنا اتبعته قبل فتره ونزلت 8 كيلو تقريبا في 7 شهور وبعدين رجع وزني للسبعين والآن رجعت له ونزلت للآن 3 كيلو تقريبا...

شكرا يالغاليه خط القلم لاكن ليس كل البنات راح يتبعون هذه الرجيم
بس 8 كيلو في 7 اشهر مو قليل لاكن كلشي تاكلين دون حرمان
مامكن ينزل اكثر نقلل عدد النقاط انا احتاج 21 نقطه اكل فقط 17 نقطه

 

[soosoo104]

ثــــانكس سوسوكنت فاهمه كذابس قلت يمكن لك طريقه ثانيه ماقصرتي

وأعتذرماراح أشترك برجيم النقاط بأمشي على النظام الي نزلته روح أورجيم اخذته من منتدى حلوووكثيرنزلواعليه قريب من رجيم روح
..........
بنات ابسألكم سؤؤؤؤؤؤؤال مهم هل التمريمتن أويزيدالوزن ؟؟
وهل يأثرعلى الرجيم لوأكلت حبة وحده باليوووم ؟؟:10:

انت حره في اتباعك للرجيم الي يريحك اهم شي انك تلتزمين وينزل وزنك
اما التمر فهو مهم جدا وخلي ضمن رجيمك يعني اكلي 3 حبات بدل موزه وهكذا خلي في رجيمك واقل شي اكلي 3 تمرات

 

[soosoo104]

انا في تحدي 2 كيلو راح اتبع رجيم النقاط ونفس الوقت ازيد من الرياضه ونشوف يارب اوصل 80 انا وزنت اليوم 83 وعلي الدوره الحمد لله
كنت 83 والحين مع الدودو 83 يعني نازله صح لو لا
يومياتي ليوم الاربعاء الفطور حليب نسكافي
والغداء 5 كلاعق رز مع شعريه وزبادي وقطعه دجاج شوي وعصير انناس ربيع خالي من السكر
العشاء كاكاو ما كدرة اشتهيته
الرياضه مشي خفيف ربع ساعه=10
و رقص =10
شغل البيت ساعتان=15 نقاط
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب لتر ماي = 5
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
الترفيه عن الذات باي لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب =10
قناع للوجه=5 نقاط
ترطيب الوجه واليدين والارجل=10
الالتزام مع التخبيص =10نقاط
الالتزام بتنزيل اليوميات =20نقاط
السؤال عن العضوات=10نقاط
مشاركه بموضوع مفيد=10 نقاط
العبادات الصلاه ماكو والتسبيح والاستغفار والاذكار=20 نقاط
المجوع 145

 

[حياة الايمان]

ممكن اشارك معاكم يالغاليات انا وزني 88 وطولي ****** وهدفي اوصل 80 ثم 70 ثم 60 وبعدين اوقف وببدا من يوم السبت انشاء الله بس شجعوني ببدا رجيم 50 كيلو ب50 يوم والله يسر لنا

 

[soosoo104]

ممكن اشارك معاكم يالغاليات انا وزني 88 وطولي ****** وهدفي اوصل 80 ثم 70 ثم 60 وبعدين اوقف وببدا من يوم السبت انشاء الله بس شجعوني ببدا رجيم 50 كيلو ب50 يوم والله يسر لنا

هلا وغلا يالغاليا معانا الى الامام الى الرشاقه
نزلي مقاساتك وشاركينا يومياتك ونشجع بعض
الاتزام بتنزيل اليوميات وحساب نقاطك شوفي الصفحه الاولى​

 

[روح القلوب]

أأنا معاكم 000في أأآ تحدى أأو مسابقه 000
بس أنا عندى فكرة
نتحدى 00 كم كيلو عم نزله في الاسبوع
ونتحدى عليه 000بدوون التقيد يالدايت معين
متلا 00نتحدى أنو ننزل 2كيلو ليوم الخميس الجاي -بغض النظر عن نوعيه الدايت
وبعدين نشووق الميزان يوم السبت الجائ
وبهيك يمكن ننحفز أنفسنا على التسريع من نزوول الوزن 000
أانا ضد اانا نتقيد بدايت معين 000
لاأنى أنا مزااجيه من ناحيه الأكل
حليب خالى الدسم أنا ماحبو00
الخبز البر 00أحب أكله في الليل
هيك أنا 000 مااتقيد ببرنامج :7:
شورأيكم 000

فكرتك حلوه الجزهره

 

[روح القلوب]

هلاوغلابنات والله زعلتوني كل بعدفتره تقولوابنتبع هذاالرجيم والهذااا

أعرف صرنانخبـــص خلونانثبت على شي معين ونبدأأناالحمدلله مافيه تخبيص ابدأالاأقل من القليل بس والله عذري معاي الدوره الله يكرمكم والنفسيه لكم عليهاانواع العصبيه الله يعين
روح نزلي رجيم النقاط اذاحلوبامشي معاكم عليك ومن السبت باذن الله بأبدأأكثف الرياضه والمشي

وصح كلامك ياسوسوبوقت الدوره الواحديحس انه زايدبالوزن وهوموناقص مشكوره يالغلااااا​

هلا اسيره لا شي زعل ولا شي
بالنسبه للريجيم انا عن نفسي ما احب اتقيد بشي معين
وشفت واجد بنات متبعات ريجيم النقاط وعجبني وقريت عنه واجد لمده تقريبا شهر وانا بسوي بحث عنه وشفته حلو وناس واجد نحفوا عليه وارتاحوا عليه هو تاكلي كل شي اذا عرفتي تحسبي نقاطك صح وتخفي مع الرياضه

 

[روح القلوب]

اوكي كل وحده رجيمها الخاص
واعتقد روح ما يهمها
المهم المشاركه والتنافس حبيباتي

صدقها سوسو اهم شي المشاركه والمنافسه كل وحده تختار لنفسها ريجيم واهم شي تتلتزم به

 

[روح القلوب]

عزيزاااااتي
السلاام عليكم
كيفكم
اتمنى اني انضم لكم ولكن ما ذاااا اعمل؟ بداتم خلااص ولا باقي مستمرين؟

هلا بك خيتي

يسعدنا انظمامك لنا شوفي الصفحه الاولى ونزلي قياساتك ويومياتك

 

[روح القلوب]

السلام عليكم ،،،،
ودي اشارك معاكم بس بصراحه مافهمت موضوع النقاط ؟
اما بالنسبه لوزني الحالي فهو 81 وطولي 156
و الهدف الاول هو70
اتمنى التوفيق للجميع وانشالله اقدر اوصل للوزن المطلوب،،

ياهلا بك خيتي

ريجيم النقاط شوفي الصفحات قبل وباتفهمي
بالنسبه لحساب نقاطك اليوميه شوفي الصفحه الاولى

نزلي قياساتك وياهلا بك