قروب** رشاقتي بأرادتي**(فوق ال 100)

[عين تخشى الله]

:39:

وش أخبركم حبايبي ؟:10:​

والله اني قلبي معكم ومشغلين بالي الله يسهل لي ولكم هالدايت؟!
بس انشغللللللت بالأطفال والبيت لأن شغالتي سافرت لها أكثر من أسبوع
وانكرفففففففففففت؟!
لكن ربك المعين .

دعوااااتكم​

الشيماء حبيبتى فينك اشتقنالك كتير
ربنا يعينك يارب على شغل البيت واهو كويس برضه عشان ده يزود النقاط فى شغل البيت ورياضه
ربنا يعينك ويقويكى وانتى مهما بعدتى ما تخبصى بالدايت لان الايام بتمر وبتندمى وتقولى لو كنت لسه مستمره بالرجيم كان زمانى نقصت فى الوزن
وربنا يكرمك واحنا هنوزن السبت النهارده يعنى ابقى حطى وزنك ونقاطك اذا كان لك نقاط
اشوفك على خير حبيبتى

 

[عين تخشى الله]

بنا تأنا حاولت أحط الجدول حتى كلنا نقدر نكتب عليه مرة واحدة بس ما عرفت
على العموم أنا كان عندي فكرة تانية
إنا نعمل اقتباس من نتائح بعض وبهيك بتكون النتائج كلها موجودة بآخر مشاركة وبيسهل حساب النتائج لنا كلنا
يعني أنا راح أكتب نقاطي ومجموعها والوزن الحالي والسابق وإلي تكتب بعدي تعمل أقتباس من مشاركتي وتكتب بعدها النتيجة الخاصة فيها وهكذا
أرجو إني أكون وضحت الفكرة وتكون عجبتكم

امل حبيبتى كيفك وحشتينى اوى اوى
عجبتنى كتير الفكره ( الاقتباس)
وجارى التنفيذ
بس عندى تعقيب على الدايت ووزن الشهر
شفتى لما تطول المده بين الوزن اول الشهر واخره بتكون النتيجه سلبيه واننا بنتكل على ان الوقت طويل قدامنا وبنلخبط فى الاكل ونقول لسه الوقت طويل
كويس اننا وزنا الاسبوع ده عشان نلحق نفسنا انا لو كنت استنيت لباقى الشهر كنت رجعت ل102 تانى ربنا يستر
وامل حبيبتى معلش الزياده اللى جت دى بسيطه لا تتعدى الكيلو الواحد وان شاء الله تتعوض بالاعشاب والتمارين والاسبوع اللى جاى تنزلى عن التسعين ان شاء الله يا قمر:22:

 

[عين تخشى الله]

الاسم = العشي
نقاطي
143+168+235+205+185+630+260=1856
وزني أول الشهر =91.6
وزني أول الأسبوع =90.6
وزني الحالي =91.3
نسبة زيادة 700 غرام

الاسم=ايمى
نقاطى=673.........ياللعار
وزنى اول الشهر=100كيلو
الوزن الحالى=98.5
نسبه النزول =كيلو ونصف الحمد لله

 

[عين تخشى الله]

امل حبيبتى شدى الهمه انا نزلت تحت ال100 كيلو المنافسه بينا هتكون اشد يا عسل :24:
بس انا والله اتمنى ان انتى اللى تسبقينى لان انتى قدوتى واللى بيكون قدوه دايما يكون هوا الاحسن:32:
بس خلى بالك لا اسبقك:msn-wink:
احبك فى الله
وانا بنتظر اشوف باقى العضوات بيحطو اوزانهن
نادو وام شدوونه وايمان والشيماء وحنونه وكات وقهوه الحب ومشاعر صامته والدمعه الحزينه والعنكبوتيه
بنتظر على نار

 

[NAD08]

الاسم=ايمى
نقاطى=673.........ياللعار
وزنى اول الشهر=100كيلو
الوزن الحالى=98.5
نسبه النزول =كيلو ونصف الحمد لله

مبروك عليكي حبيبتي ايمي عقبال السبعين انشاء الله
انا راح احط المجموع كل اليوميات
مدام رجع النت عندي
نادو
المجموع :215+225+215+225+185+175+185=1425
الوزن الاول 131
الوزن السابق 116
الوزن الحالي 115
نسبة النزول 1كيلو بس

 

[NAD08]

على فكرة انا راح اعيد وزني بكرة لاني لساتني عليا الدورة علشان اتاكد

 

[мίss εмαŋ]

العشي فكررتك خطيييرهـ ،

بس بنآت عندي ملآحظه ،

ام شدوونه قآلت وكتبوآ الايآم اللي تأخرتوآ وخبصتوآ فيهآ

يآليت تكتبونهآ علشآن نسهل عليهآ

رآيحه ارآجع يوميآآتي ^^​

 

[المراة العنكبوت]

شلونكم صبايا مبارح كان يوم كتير جميل بحياتي و كلو بفضلكم

 

[المراة العنكبوت]

كنت حابة اكمل معكم بس نعسانة مش قادرة برجعلكم بعد القيلولة

 

[мίss εмαŋ]

الاسم = العشي
نقاطي
143+168+235+205+185+630+260=1856
وزني أول الشهر =91.6
وزني أول الأسبوع =90.6
وزني الحالي =91.3
نسبة زيادة 700 غرام

الاسم=ايمى
نقاطى=673.........ياللعار
وزنى اول الشهر=100كيلو
الوزن الحالى=98.5
نسبه النزول =كيلو ونصف الحمد لله

نادو
المجموع :215+225+215+225+185+175+185=1425
الوزن الاول 131
الوزن السابق 116
الوزن الحالي 115
نسبة النزول 1كيلو بس

الإسم / إيمآن​

مجموع نقآط الإسبوع / 2965​

الوزن الإسبوع المآضي / مآأدري​

الوزن الحآلي / 123.0​

الفرق / -​

التآخير ( تأخير في إنزآل اليوميآت)/ يوم الإثنين فقط ​

​

او التخبيص ( الإلتزآم بآلرجيم اقل من 10)/ يوم الاحد فقط​

 

[عين تخشى الله]

السلام عليكم قروبى الحبيب كيفكم اليوم

 

[alashi]

ما شاء الله ما شاء الله
ألف مبروك النزول يا ايمي ويا نادو ممتاز ما تتخيلوا كيف فرحت علشانكم يا رب الاسبوع الجاي ينزل كمان وإنتو بصحة وعافية
على فكرة أنا كان وزني أول الشهر 92 يعني نازلة شوي عن أول الشهر بس الوزن كان بيطلع وينزل بس علشان اتأدب وما اخبص حطيت شعار الدبدوبة
وينكم يا بنات ما حطيتوا وزنكم ولا شكلكم مخبصين وخايفين ؟

 

[عين تخشى الله]

ازيك يا امل حبيبتى انتى وحشانى اوى وكل العضوات كمان وحشونى اوى نادو وايمان وام شددونه وكل القطاقيط الحلوين

 

[عين تخشى الله]

الله يبارك فيكى يا نادو حببيتى ومبروك عليكى انتى كمان الوزن وعقبال السبعينات انا وانتى والباقى يارب

 

[عين تخشى الله]

 

[alashi]

يوميات السبت
الفطور( خبز + زعتر وزيت زيتون)
بين الفطور و الغداء (بسكوين نخالة )
الغداء( 5 ملاعق أرز )
بين الغداء والعشاء ( خيار )
العشاء ( خبز نخالة + بيضة )
الالتزام بالريجيم =10 - شرب لتر ماء =10 -
فواكه وخضار =10 - شرب اعشاب =10
الرياضة =370
شغل البيت =20 - تمارين شد= 340 - الدرج =10
الدين =30
الصلاة في وقتها =10 - قراءة 10 صفحات قرآن =10 - الأذكار=10
الثقافة =30
قراءة =10 - تصفح الإنترنت =20
العناية الشخصية =100
للجسم =50
(شوار- سنفرة-كريم ترطيب - زيت اللوز للبطن - كريم لتبييض المناطق الداكنة)
للوجه=20
( مرطب - مكياج)
للشعر=20
(ماسك للشعر- تسريح الشعر )
كريم لليدين =10

المجموع =570

 

[alashi]

ازيك يا ايمي
والله كتير فرحت علشان نزلتي عن المية راح تكون المنافسة قوية لأني ناوية بإذن الله الأسبوع هذا انزل عن التسعين وربنا يسهل

 

[عين تخشى الله]

والله انا مبسوطه كتير لهمتك ربنا يزيدك وانا معاكى يارب
انا عايزة الاسبوع اللى جاى فى قياس الوزن الاقيكى بقيتى 88 كيلو ماشى؟
ونادو عايزاها تكون 113 او اقل كمان
ومونه بقى انا زعلانه منها لانها زادت
كانت الشهر اللى فات 120 اما الشهر ده زادت 3 كيلو
يلا تتعوض ان شاء الله يا ايمان
انتى ادها وادود يا قمر

 

[عين تخشى الله]

امل حبيبتى بستاذنك هخرج لان المغرب بياذن هصلى واروح اكمل باقى شغل البيت وادعيلى ربنا يهدى سلمى لانى مش عارفه اعمل منها حاجه
بخرج وهاجى بالليل احط اليوميات
على فكره انا كنت قريت فى قروب السبعينات معلومه مهمه اوى كنت اجهلها
اننا ما نعملش يوم مفتوح لانه دماااار
وجزاكم الله خيرا

 

[عين تخشى الله]

يومياتى ليوم السبت
الافطار =ولا شى
الغدا=طبق ارز مسلوق مع صلصه بدون دسم
العشاء=ربع رغيف وباميه وقطعه حلوة كبيره
اللالتزام=10
الماء=5
الاعشاب=20
الخضار=5
ترتيب الشعر=10
الصلوات والاذكار=15
النت=20
ترتيب المنزل=40 كان عندى غسيل
المجموع=125