** قروب جمالي يحلى برشاقتي ** (80 - 89)

هلا بالرشيقات كيف حالكم اعتذر عن الغياب بس حبيت اخبركم اني مصره على نزول وزني والحمد لله نزل تقريبا 2 كيلو ون شاء الله استمر
 
ماشاء الله بالخنساء


يارب نصير مثل همتك

بنات اليوم صائحين كيف الفطور عشان ما نكثر

أنا بسوي مكبوته بالباشميل وبأكل قطعه قد المغرفه ادري باكل اكثر بس يحاول ما اكثر

وأكيد التمر والعصير

ابي شيء غير احس يشبع وماافيه سعرات كثير

انتظركم


ردو قبل الفطور
 
صباح الخير

كللل عام وانتن بخير

الحمد لله اللحين رشيقه من 85 الى 83

اشوفكم اذا رجعتوا بعد العيد


 
d2d0e4ae63.gif

كل عاااااااااام وانت بآألف خير
والله يعيده عليناوعليكم بالمسرااااااااااااااات
وأن شاءالله مايزيد الوزن ...
 
وااااااااو باقي مارجعتواااااااا
يلابنات من يوم السبت نبدأمن جديدوننزل اليوميات
عاداليوم خبصت بالمنتزه بس ان شاءالله ماكوزيااااااده يارب ..
وحشتوني يابناااااااااااااااات صموته وريري والباقي فديتكم ..
 
بنات بوكره الميزان


احس مابيه من كثر التخبيص


الله يستر


اشوفكم على خير


لازم نرجع بنشاط ان شاء الله


برب اشوفكم على خير
 
كل عام وانتم بخير حبايبي...
ريري الشرقيه , وروح القلوب , وأسيرة بدنيتي , رشووووقه
وحشتوووني وان شاء الله من بكرا باديه بالرجيم والرياضه واليوميات الله يقوينا....
 
صباح الخير كيفكم ياأحلى صبايا وكل سنة وإنتوا بخير .
إن شاء الله بكرة بداية قويه للكل والله يستر من الوزن أكيد زايده مايبي لها كلام .
الكل بكره يعطينا وزنه السابق والحالي والرشيقه هي اللي نقصت وزن أو حافظت عليه بانتظاركم بكره إن شاء الله .
أنا هنتظم معاكم من الإسبوع الجاي لأني لحد الحين ماوصلت بيتي جيت لأهلي يوم الخميس وإن شاء الله برجع يوم الأحد وبسافر بعدها لتبوك عشان شغل زوجي أربع شهور ونرجع إن شاء الله , ادعولنا نوصل بالسلامه .
طبعا من الإسبوع اللي بعده هنتظم باليوميات والدايت وهالإسبوع هكون متواصله معاكم قد ماقدر إن شاء الله , بالتوفيق يالغوالي .
 
هلابج ريري اناالحمدلله رديت يوم الخميس ورتبت اموري
والدايت ببدأفيه من باجريوم الاحد
وواصلي معاناوحاولي تلتزمي بالدايت بقدماتقدري والوزن باقي ماشفته

بس ان شاءالله يكون تمام لاني مااحس اني خربت بأكلي وايد
وماقصرت حرقت الدهون باللعب والحركه ..
يلابنات ردواللقروووووووووووب
وحياك الله خطوطه فديتج يالغلااااوانتي لج وحشه بالحيل
والحمدلله اليوم سويت رياضه لاني يوم كنت مسافره
انساهاوبالعربي مافيه وقت عندي بس الحمدلله رديت
بالسلااااااااااااااامه
 
انا بديت من اليوم و التزمت الحمد لله
هقوم اعمل رياضه الحين و برجع اكتب يومياتى
 
كيفكم يااحلي رشيقات انا بعد وحشتوني موووت كل عاااااااااااااام وااااااااااااااااانتم بااااااااااااااااااالف خيررررررررررررررررررررر يارب العالمين ومن العايدين ومن الفايزين ان شاءالله وتقبل الله منا ومنكم الطاعات وحج مبرور وسعي مشكور للي حجو انا الله ماكتب اني احج بس كتب اني اضحي الحمدالله الله يقبلها ان شاءالله وانا مشتاقه لكم بعد يبنات خطوطه وريري واسوره وكل البنات انا الحمد الله وزني ثابت الحمدالله لاني خبصت كثير بالعيد وبعده وبدون رياضه بس حركه كثيره روحه وجيه وتلبيس الاطفال وترويش واستشوار غسيل ملابس ومواعين ترتيب بيت طبخ ونفخ وماافيه وقت لرياضه من اليوم السبت باديه رجيم بس ان شاءالله من بكره انفض الغبار عن السير وامشي عليه يارب تعيني وتعينكم
 
كوب نسكافيه + نصف رغيف جبنه بيضاء
الغداء قطعه لحم + 5 معالق فته
العشاء نصف رغيف جبنه + كوب شاى بالحليب
النقاط تنظيف المنزل
مش ساعه و نصف
دراجه نصف ساعه
تدليك الجسم 20 دقيقه
ايقاف الاكل قبل النوم
شراب اعشاب
التزام بالديت
0شراب ماء
اكل فاكهه
 
يوميات الاحد
فطار كوب نسكافيه
غداء 7 صوابع محشى بازنجان صغير + قطعه لحم
عشار ربع رغيف + طعميه + كوب شاى بالحليب
رياضه ما فى
علشان اول يوم جاتنى الاخت الفاضله ( الشهريه)
 
هلا فيكم يابنات
أسورة ورشوقه وورده .
ماشاء الله ياورده ملتزمه بالدايت
وباقي البنات وينكم ؟
وين اليوميات لا بجد ماتوقعت ألقاكم كذا .
عاد أنا مسافره بكرة إن شاء الله لتبوك ومن يوم السبت ببدأ إن شاء الله
الوزن ماوزنت بس والله شكلي زايده .
بس إن شاء الله ماتكون كثير
ألقاكم إن شاء الله يوم الجمعه أو السبت بإذن الله .
 
السلااااام عليكم وكل عام وانتو بخيييييير

والله العظيم اشتقت لكم جمييييييييييييعها ريري ورشوقة ووردة وفريقي اللي مااشوفة الا بالقطارة :39:

والاجازة كانت رووعه بس برررررررررررد يكسر العظم
بالنسبة للدايت حدث ولاحرج

انواع الشبسات والمقالي والغازيات

الله لا يوريكم بس

وبديت دايت من اليوم الثلاثاء
وان شاء الله انزل عليه

وبانزل وزني اللي زاد حبتين يوم الجمعه على اتفاقنا

ريري الله يوصلك بالسلامة

والهمة الهمة


فطوري كان ربع رغيف خبز بر
وملعقة جبنة حامضة
وكاس عصير برتقال


ولان بطني يوجعني من البرد اكيد باشرب شيء يدفيني اعشاب يانسون قشر القهوة

وشوفكم على الغداء ان شاء الله
 
السلام عليكم
كيفكم بنات كيفك ريري وروح وكل البنات
ممكن ارجع اشارك معاكم للاسف كنت امشاركه من قبل 5 اشهر والتزمت معاكم ونزل وزني من 88 الى 82 ورجع صعد 85 الحين للاسف 89 مقهوره حيل كل ما اعمل رجيم مافي واهس اي يراده صفر كلت مافي فايده ارجع للكروب وابدي من جديد صح ارجع منكسره وزني حيل عالي لاكن احسن من ما اخلي نفسي وادخل للتسعينات
من اليوم ارجع اشارك ماكم بيومياتي
لاكن دخولي قليل فقط لكتابة اليوميات والتشجع
 
كيفكم بنات
للاسف القروب نايم
البارحه كنت ملتزمه لله الحمد
الفطور بيضه مقليه وخبز شعير
الغداء صمونه مع قطعه جبن
العشاء تفاحه ماء قليل
رياضه مشي نص ساعه
اليوم الحمد لله صايمه وان شاء الله ارجع الى بداية الثمانيات الى ان اصل الى هدفي70
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل