** قروب جمالي يحلى برشاقتي ** (80 - 89)

يوميات السبت
الغداء لايوجد
العشاء
نص اندومي
وكاس لبن
رياضه
مافيه
شغل البيت 10ساعات تعبانه ومافيني حيل اسوي رياضه ان شاءالله بكره اعوض
 
مساء الخير
طبعا أنا بالشكل مو زايده بس علي الدوره فهي السبب أكيد بالزياده .
وبقية الفريق ماعطوني نتايجهم .
مبروك للفريق الأزرق وحظ أوفر للفريق الأحمر
طبعا يابنات زي ماقالت روح اللي ماتنزل وزنها معانا تنحرم من القروب اسبوعين وإلا وش فايدتنا كقروب .
لؤلؤة وهبهوبه ماشاء الله عليكم الله يكتب أجركم .
 
يوميات السبت :
الفطور :
عريكة بالتمر.
قهوة
الغداء:
6 ملاعق رز وسلطه
وشوية لحم .
العشاء
مطبق وسمبوسه
والله ماكنت بتعشى بس السبب زوجي لزم علي .
اليوم خبصت بالعشاء .
الرياضه
مشي نص ساعه .
 
يوميات السبت
كنت صائمه
الافطار 2 كوب عصير +نصف رغيف +خضار سوتيه
الصحور 9 معالق خضار سوتيه
بعد الفطار كان عندى جيرانى شربت قهوه مع حبه شيكولاته صغيره و 5 حبات بطاطس ششبس صغيره
الرياضه ما قدرت اسوى رياضه اليوم
طحت على رجولى و فيها جزع اللهم لك الحمد
 
السلام عليكم
صبآحكم رضى وسعادة
ريري ارسلت لش وزني الله يطعميني السبيعينات

امس الحمد لله صايمة والفطور 7 تمرات وبعدين كرررررررررفت كرف في البيت الى الساعه 12 تعرفون قبل السفر أصكصك وأقفل أخاف من الغبار لايحوس علي البيت وبس كنت اشرب موية خلص اللبن والتمر وزوجي مارجع الا 12 يووو كأني ماشفته من سنين يوم شفت اللبن والتمر
واكلت

واللحين اتسحر لبن وتمر والحمد لله

والله يقبل منا ومنكم

لا تنسون أن العشر الوائل من ذا الحجة أفضل أيام الدنيا
وأفضل الاعمال الحج والعمرة والصلاة النافلة والوتر والاضحى وقيآم الليل والصدقة ..
تصدقون أن أفضل الصدقة سقي الماء
يعني خذي لك علبه ماتحتاجيها وحطيها في الحوش وامليها موية هذي أفضل صدقة سبحآن الله

بآرك الله لي ولكم وأسأل الله لنا ولكم القبول والاخلاص في العمل

ويأأأأأأأأأرب نخسر وزن ودهون الى أن نوصل للوزن المثالي وينحفنا من غير شر


بأحط خطي أحمر عشاني من الفريق الاحمر
 
صباح الخير بنات شخبارك
برد وغبار وجو يعكر المزاج واحتمال سقوط امطار عندنا بجنوب عمان اللهم اسقنا الغيث ولا تجعلنا من القانطين
بنات السبات الشتوي بدا لازم نشد حيلنا يله حبايبي

لؤلوه الذات وش تقدين بالهالكلام مافهمته
تصدقون أن أفضل الصدقة سقي الماء
يعني خذي لك علبه ماتحتاجيها وحطيها في الحوش وامليها موية هذي أفضل صدقة سبحآن الله
 
يومياتي ليوم الاحد

الفطور
2 كوب حليب=4
خبزه براتا خفيفه ع قد الكف =2

المجموع=6

الغدا
سلطه
7 حبات تمر=2
كوب زبادي=2

المجموع =4

العشا
كوب حليب=2
7 تمرات =2
المجموع =4

مجموع نقاطي 14 /20

رياضه ساعه
شرب 3 لتر ماي
شغل البيت ساعه
 


لؤلوه الذات وش تقدين بالهالكلام مافهمته
تصدقون أن أفضل الصدقة سقي الماء
يعني خذي لك علبه ماتحتاجيها وحطيها في الحوش وامليها موية هذي أفضل صدقة سبحآن الله



هلا وغلا روح

يعني ياعزيزتي أن أفضل شيء تتصدقين فيه هو الماء يعني تسقين بالماء أي كائن حي

يقول تعالى { وجعلنا من الماء كل شيء حي}
وقال صلى الله عليه وسلم " في كل كبد رطبة أجر " صحيح البخاري
وقال: " اتقوا النار ولو بشق تمرة"
سئل ابن عباس عن أي الصدقة أفضل فقال " الماء ألم تروا إلى أهل النار حين استغاثوا بأهل الجنة : {أن أفيضوا علينا من الماء أم مما رزقكم الله }"


اللهم أجعلني واياكم ووالدينا ومن نحب من أهل الجنة يارب العالمين


الآن ياصبايا ماعندنا عذر كل وحده تأخذ علبة ماتحتاجها وتعبيها موية وتحطها في الحوش والا في الطآقة ( الدريشة) والا في السطح تشرب الحيوانات والطيور وأي كائن حي وتكسبين أجر فيها وتزيد حسنآتك .. اللهم ثقل ميزاننا بلا إله إلا الله

ولأننا في العشر وهي أفضل أيام حبيت أقدم نصيحة لأني أحبكم في الله
 
اليوم الاحد صآيمة ولله الحمد

وبآقي على رجيم التمر
واكيد إذا خبصت باقول لكم

الله يقبل منا ومنكم
 
أفطرت . . 7 تمرات وكوب لبن وقهوة طبعا
وملعقة سبنق رول في الفرن وحبة سبنق رول مقلية >> تهووووورت بالمرة بس كنت ابغى اطعمها
باتخلى عن وجبة العشاء
 
بنات أنا اليوم سافرت لأهلي وبكرة مسافرين لأهلنا بالجنوب احنا وأهلي ادعولي أوصل بالسلامه .هتواصل معاكم إن شاء الله من هناك لما نوصل .
طبعا ماأخفيكم الدايت أم الحوسه بس إن شاء الله مع السفر مايزيد الوزن ههههه أطمن نفسي .
لنا لقاء إن شاء الله .
 
رد

صبحكم الله بالخيريااحلى رشيقات
اعذروني عالغيبه بس مشغوله وايدبتجهيزالسفروان شاءالله
باجرمسافره وعندي حماس التزم بالدايت
وان شاءالله تروحي وتردي بالسلامه ريري لاتخبصين
كل اجازة لازم نخبص ويلااانزيدمن هالشحوم
 
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
كوب عصير برتقال فرش
نص كوب حليب=1
4 حبات تمر=1
حبه موزه=1
ربع خبز ثقيل حتى ما اكلت الربع نتفه=1
عصير كوي وليمون=1

المجموع=5

الغدا
سلطه
6 حبات تمر=2
زبادي قليل الدسم =1.5

المجموع=3.5

العشا
كوب حليب=2
6 حبات تمر=2
المجموع=4

مجموعه نقاطي= 12.5 / 20

شرب ماي 3 لتر
رياضه ساعه
شغل البيت ساعه

اللهم لك الحمد والشكر
 
السلام عليكم

ريري وأسورة الله يحفظكم وتوصولون بالسلامة

وانا مثلك ياريري اوووم الحوسة في الرجيم

دخلت اليوم عشان اودعكم
استودعكم الله الله لاتضيع ودائعة
ولنا لقاء بعد الاجازة بوزن اقل بإذن الله الواحد الاحد

الى لقاء قريب وتقبل الله منا ومنكم
 
هلا حبايبي وش اخباركم ريري ولولوه بقوه ام التخبيص باالرجيم ومع فرفرت السوق وترتيب البيت للعيد يومي رايح ماقدر اسوي رياضه وبكره موعد شد لتقويم الله يعيني على الوجع والحرمان من الاكل ولاكل بالعذاب من الالم المهم اعتذر هاالسبوعين ولنا لقاء بعد الاجازه باذن الله اسمحو لي ماعندي وقت ادخل ومع الصيام يالله لقيت وقت اخبركم اني ان شاءالله بكمل معكم بعد العيد وحوسته وكل عام وانتم بخير نلتقي على خير باذن الله لكل البنات اي لفيو احبكم باي
 
أنا اعتذر عن الانقطاع بس كنت عند اهلي

وبروح لهم بكره الوالد والوالده بيحجون الله يتمم لهم


والي مسافرين يارب يتهنون اجازه سعيده
للجميع يارب



لكم سلامي
 
كيفكم بنات .اعذروني عالتأخير طبعا أنا عند أهل زوجي ومرة مافي وقت للدايت طبعا أم التخبيص ولنا لقاء بعد الإجازة إن شاء الله .
 
هلاوغلااااريري
اخبارك ياحلوة ان شاءالله تكوني بخيرواناالحمدلله تمام
وماشيه نص ونص يعني تخبيص عالخفيف
بأعتبره ريجم النقاط هههههه صدق ماالعب على حالي
واخراليوم كوب شاي اخضر
لاتخبصين تراااااك قدوه لناحاسبي اذاجيتي تاكلي
تذكري عندك مسؤليه ههههههههههههه والله جد
انابالرياض امس تووصلت لهابالسلامه واليوم فرفره
وان شاءالله بعدالعيدرااااااااجعه وبحماس بإذن الله ..
وكل ماقدرت ادش ماراح اتأخرابدا
اشوفكم على خير حبايبي
 
عودة
أعلى أسفل