** قروب جمالي يحلى برشاقتي ** (80 - 89)

يوميات الخميس :
الفطور
2 ملغقه عدس
ربع تميس.
شاي
الغداء
0
العشاء
0
اليوم عندي ضيوف
عشان كذا ماهتغدى ولابتعشى يكفيني الاكل الي من هنا وهناك عالقهوة .

الرياضه
2 ميل نص ساعه
بطن 150 مره
خصر 100 مرة .
شور وفرشاة أسنان أكثر من أربع مرات زيك يارشوقه مركبه تقويم متى أفتك منه .
 
بنات مممكن اشارك معكم
انا اول كان وزنى 96 كيلو و بفضل الله نزلت 86 كيلو و الحين وزنى زايد يمنكن 90
بنات للاسف ما اقدر اكبر الخط و ما ادرى فين المشكله
 
اهليييييييين بالجميع
انا بعد الطفس اللي صار لي امس وهو الاربعاء

صلحت لي شراب الشكولاته وانفتحت نفسسسسسيتي بقوووة

اخذت لي (حليب سعودية وثلج وملعقة صغيرة شكولاته مرة وم ص دريم ويب وسكر تروبيكانا ) طلع يم يم

وبعد المغرب اخذت لي قطعة خبز يمكن ربع رغيف

وعلى الساعه 11 تعشيت
3 قطع لحم ستيك بقر
وبطاطس مشوية على الفرن

طبعا مالعبت رياضة ولا مشيت
وشربت موووية كثير ماعديتهم

وشربت ترمس شاي الاعشاب


اليوم الخميس

فطور >> ماكو

غداء >> ماكو

اللحين العصر اخذت لي كاس عصير برتقالة مع قريب فروت
وموية



واللي دخلو الله يحيييييكم


انا السبت ان شاء الله رح ابدأ رجيم جديد
وباقي محتارة

ربنا يعين
 
صباحكم بنات ايوه كذا يرري شجعيني احم احم محد قدي المهم
يوميات الخميس
الفطور
بيضتين
ملعقة زيت
ربع خبزه بر
ملعقة جبن وكتشاب
وكاس حليب
الغداء
كاس حليب
ربع كورسان فراوله
ربع خبز بر
معقة مرقة طماطم
العشاء
ان شاءالله شي خفيف
شرب شاهي اخضر
وشرب ماء 2لتر
النظافه
شور كامل لللجسم
ترطيب كامل لجسم
تشقير الشعر
تشقير الحواجب
تفريش الاسنان اكثر من 4 مرات
الرياضه
مشي
ورقص
ريري ياحلوه كم لك وتفكي التقويم انا ركبته برمضان توني الطريق قدامي طويل
 
ريري الله يسر امور عزومتك والله يكون بعونك وتنبسطي ان شاءالله والبنات الي معانا ريفو في مهب الريح اللؤلؤة الذات كاندي ثمرة عطاء وورده مصريه وباقي البنات باقي ماحفظت اساميكم حياكم معانا والله ينحفكم عاجلن غيرى اجل من غير مضره وانتو بصحه وسلامه ومن غير شر قولو امين
 
الله يسعدكم جمييييع


نسيت البارح صلحت لزوجي صينية الشورما واكلت معه 3 ملاعق شاورما
وشربت بيرة شعير



واليوم قبل المغرب اخذت باقي الشورما اللي البارح وسختها في الميكرويف طبعا صحن صغير على ربع خبر بر

وبيرة شعير

وكلت 2 ورق عنب

وبسكوت بالتمر واحد

واللحين جوووعانه وشهييييتي مفتوووحه بجنووووون


شكلي باخذ لي شاي الاعشاب

لعل وعسى يسد شهيتي

ريري الله يعينك على عزيمتك والله ييسر لك كل خير
 
ريري الشرقيه قال:
لولؤه حتى أنا زيك بالبيت بس وراي شغل كثير عشان كذا ماجدخلت المنتدى .
هبوبه مايصير كذا وجبة سريعة وبآخر الليل زيادة بالوزن كذا بتضيعي تعبك طول اليوم خلي الوجبة السريعه مره بالإسبوع أو بالشهر مره لانها غنية بالسعرات الحراريه .
فتون هلا فيك معانا وننتظر تواصلك .
ثموره لازم تفطري أهم شي الفطور , اسلوب الوجبة الوحده يثبت الوزن .
هلا بكاندي طيب حبيبتي ننتظر يومياتك معانا والوزن ارسليه الجمعه أو السبت قبل الساعه تسع صباحا
الوزن السابق والوزن الحالي وإن شاء الله الكل ينحف بصحه وسلامه .


كلمـا أقبلــت جمعـــة
جـــال بخــاطري طيـف الأحبــة

ونادى لساني داعيا لهم في مـودة ::

اللهم ارزقهم العفو والعافية
والنجاة من النار
والفوز بالجنة
واجمعنا معهم مع المتقين الأبرار
في أعلى الجنات

اللهم آآمين


• • •وزني ثابت هذا الاسبوع لاني خبصت لكن الاسبوع الجاي ان شاء الله سوف اقهر الميزان( طبعا الوزن 84)​
أنقر للتوسيع...
 
صباح الخيرات صبايا ياسماااااجة الصفحآآت يوم هي طويلة
انتو مثلي ؟!

البارح الخميس زوجي جاب عشاء من برا اوصال
واكلت لي يمكن صحن
لذييييييذة وسفن اب
و3 اكواب شاي بسكر وسط

طبعا وشوية سلطة وحمص وخبز

لذلك باخلي الوزن الين اصحى اخاف اوزن اللحين وانصدم
الله ينحفنا على خير


لا تنسون ياحلوات اليوم الجمعه
صلوا على النبي عشر مرات

ولا تنسوا قراءة سورة الكهف لانها نور يضيء لك للجمعه القادمة

والله يقبل منا ومنكم
احبكم في الله
 
صباحكم طاعة وذكر رحمن


كيفك أشوف الجميع ملتزم ماشاء الله





أنا الخميس ما كتبت كنت عند اهلي

الفطور صحن صغير كونتري

وكوب شاي اخضر


الغداء بالعصر
ساندوتش جبنه بوك ونص تزنه من غير زيت خلطتهم سوا واخذت لي ملعقه صغيره

وشربت ميرندا برتقال
واصبع فلوتات




العشاء
قطعه صغيره موب اكبر من الملتين حلا
ورز وجريش وقرصان تقريبا كلهم بصحن صغير

وشربت كوب بيبسي حسيت العشاء دسم

ومافاد البيبسي قعد على كبدي


وشربت شاي اخضر

وبس


معليش. يبي لي وقت اعرف احسب النقاط


اشوفكم بخير


مشغوله اليوم عندنا تمائم بنت اخوي <<اول مره أصير عمه ^_^
دطاشوفكم على خير
 
في مهب الريح
مبروك يا احلى عمه عاد بس لاطحين بالاكل مفطح عاد كارسة تخربين الدنيا
امزح معك صحتين وعافيه ويتربى بعزكم
 
:32::32::32:

اخباركم حبيباااااتي
انا ماافطرت ولاتغديت مدري وش فيني بس آكل وجبه وحده

الظهر سويت تمارين مع المدربة بجد تتعب
الله يعينا وننحاف
واكلت كم قطعة بيتزاء ..وبسكويت
وشربت شاي أخضر..
عملت رياضه واعمال منزليه اكنس وارتب نص ساعه
وبس
​
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
متحمسسسسسسسسه للوزن بكره
واليوم مشغوله بتنظيف البيت قلت بطل عليكم وبطلع
اشوفكم بكره سلام
 
مرحبا والسلام عليكم
:24:
ابشركم نزلت والحمد لله

بس ابي ابدأ في صحة دايت جديدة

يعني دايت لمدة 12 يوم وابي تشجييييييع قامد اوي اوي

اليوم احس ان نفسيتي مرتاحة مرة الحمد لله مبسوطة بالوزن الله لا يغير علي

واليوم مالي خاطر بالاكل

بس اشرب موية

دايم اردد في بالي واقول الاكل مو طاير مصيرة يدخل هالكرشة
بس مو اللحين بعد مااوصل للوزن المثالي ان شااااء الله

واللحين حبايبي
لا تنسون ساعه الاستجابة دعواتكم لي بالذرية الصالحة السليمة المعآفاة الطآئعة البارة ان شاء الله وادعوا ان الله يتمم لنا وننحف
 
الله يبارك فيك كانديوهي


ومبروك لؤلؤه نقص الوزن وتقبلي الجميع

متى الوزن


وتحمسه


اكتبه هنا والا ارسله ل بيري
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يارشيقات
اخباركم وحده وحده
وحشتوني كثير
بس زعلانه منكم ولا وحده سألت عني ولا تطمنت عليه
الا خطوطه حبيبة قلبي الله يسعدها
 
مساء الخير حبايبي ----
انا ان شاء الله من بكره معاكم وراح امشي على نظام للمرضع انا توي والده وباقي خمس ايام واطلع الاربعين :32:
بنات تكفون نبي حماس وتشجيع خلاص الشحوم هادي ذبحتنا :8:
يارب مايجي العيد الا احنى نازلين وزن --- حطوا الهدف هاذا امامكم
وربي يعننا جميعا ----
وترى فرحت بمشاركتي معاكم وان شاء الله يكون تجمع خير يارب
ا
 
بنات ابي اسوي توقيع مثلكم بس مو راضي اهى اهى اهى
الي تعرف تقولي المنتدى مره تغير ---------------
 
ورده مصريه قال:
بنات مممكن اشارك معكم
انا اول كان وزنى 96 كيلو و بفضل الله نزلت 86 كيلو و الحين وزنى زايد يمنكن 90
بنات للاسف ما اقدر اكبر الخط و ما ادرى فين المشكله
أنقر للتوسيع...


بنات شكلكم ما تبونى معكم
ما فى غير الاخت الله يا زمن هى من رحبت بى على العموم لو ما تبونى معاكم حياكم الله
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل