** قروب جمالي يحلى برشاقتي ** (80 - 89)

ريري وريفو وينكم خرجتم من غير لا حس ولا خبر
 
ااه ياجسمي كل عضلاتي تألمني لاوخصوصآ لمن اضحك تعالي شوفي الألم بس كله يهون عشان اصير رشيقه
 
يومياتي ليوم الثلاثاء
طبعا كنت فاطره بس مافطرت الا المغرب مع العيله بس من اول ماصحيت اشرب مويه

الفطور
شوربه
2 سمبوسه بالفرن
حبه من معجنات بالسجق
4 حبات من خلية النحل

العشاء
كريم كراميل
حبه من بلح الشام

السحور
ربع ساندوتش بالجبنه السايل
وكوب شاي

الرياضه
مشي لمدة ساعه
رياضة البطن
دراجه نص ساعه

الحمد لله
 
وريفو قال:
ااه ياجسمي كل عضلاتي تألمني لاوخصوصآ لمن اضحك تعالي شوفي الألم بس كله يهون عشان اصير رشيقه
أنقر للتوسيع...
هههههههه هذا عشان اول مره بعدين خلاص لكن انتي سوي تمارين الاطاله بعد ماتخلصين عشان لاتألمك كثير
 
والله اسويها مع المدربه بس فيه الم يمكن لأن اول مره اسوي هالتمارين
 
وريفو سويت التمارين بس ماحس بشي الحمدلله
أكيد صار عندي لياقه لأنه جسمي متعود عالتمارين والحمدلله .
زي ماقالت ورده سوي تمارين إطاله لازم
 
ريري ليه ماتروحي تنامي عشان تقدري تصحي بدري وتسوي الاكل قبل اذان المغرب عندكم يأذن بدري
 
ريري كيف العصيرالزنجبيل معاك افكر اجرب عصير الأناناس والكيوي ويكون سحوري اش رايكم هالأسبوع نجربه بس سحورنا
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل