** قروب جمالي يحلى برشاقتي ** (80 - 89)

خطوطه ياقلبي إذا دخلتي اكتبي لي طريقة السويق بجربه .
 
سهله يا ريري تطلبين من محل المطحنه دخن نص حمسه او لو مو محموس عادي تاخذين منه ملعقه على ملعقتين زيت زيتون انا ما اضيف بالملعقه اقدرها اهم شئ يكون قوامها بين السائل والجامد...
 
بسم الله الرحمن الرحيم
​

يومياتى ليوم( الثلاثاء) ان شاء الله
​

اللهم وفقني لما تحب وترضى ياارحم الراحمين​


(الدايت)

​
الأفطار ​
3 حبات تمر=1
نص ملعقه صغيره سويق=0.5
سلطة فواكه=1
4 م مكرونة بشاميل=4
حبتين اصباع رقيقه بالجبن=3

العشاء
قطعة لحم=2
ملعقه ص كراميل و جيلي=1
سلطة فواكه=1
سمبوسة لحم واصباع رقيقة جبن=3.5
​
​


السناك:​
............

السحور​
5 م ارز=2
​

المجموع= ( 19) من اصل (19 ) نقطة
النقاط المدخرة =0​


(الرياضه)
شغل البيت 3ساعات=30
المشي نص ساعه=20
طلوع الدرج ونزوله=10
تمارين المدربه نص ساعه=200
وعملت عقاب التخبيص

(الإلتزام الدايت)
الالتزام بالدايت = 50 نقاط

(صحــــــــة الجسم الداخليه)
شرب 8 اكواب ماء(لتر) = 20نقطة
شرب 2 كوب اعشاب = 0
أكل الفاكهه =10
اكل الخضار=10

(النشاط)
الإلتزام باليوميات = 20 نقطة
​

المجموع=870

ما شاء الله​
(يارب لك الحمد ولك الشكر على نعمك العظيمة)
​

​
 
صباح الخير بنات اخباركم
اسيروه منوره
خطوط بسك تخبيص ياحلوه
بحب الحياه شكرا ع المعلومات الحلوه
ام ريان سلامتك ما تشوفي شر
ورده وينك
باقي البنات وينكم


بنات الحمدلله عن نفسي مسيطره هاليومين وان شاء الله عقبال الايام القادمه
انا راح اخذ اجازه من تاريخ 6\8 وان شاء الله رايحه عند اهلي وهناك ماشي كمبيوتر باذن الله راح ارجع لكم بعد العيد ويارب اكون نزلت وزني 6 او 5 كيلو ع الاقل حاليا وزني بالتمام 79 كيلو وان شاء الله بعد العيد راح ارجع لكم وانا وزني 74 او اقل ان شاء الله باذن الواحد احد

اتمنى لكم صياما مقبولا وافطارا شهيار والسموحه منكم ع كل شي وجعلوني بحل وادعولي معاكم بنات لا تنسوني انتو خواتي

ربي يحفظكم واشهد انكم نعم الاخوات وراح افتقد اخوات بجد لم تلدهم امي

الى اللقاء اشوفكم اذا الله راد بعد العيد سامحوني ع اي زله بدرت مني
 
مساء الخير بنات انا البارح خبصت تخبيص مو صاحي وزعلانه من نفسي وبعوض اليوم
 
مرحبا صبايا اشفيكم مختفين انا توي خلصت رياضه
والحين اكتب يومياتي
 
الفطور/2 كوب مويه و2اصابع جبن وربع كوب توت
بعد الصلاه 2 سمبوسه وكوب ص شوربه وسلطه حاره
ربع كوب توت وبعد الترويح 1سمبوسه وربع كوب توت
بعدها سويت تمارين امشي ببيتك وتمارين بطن
شرب اعشاب 3 اكواب والسحور كوب ص كورن فليكس دايت
وحليب خالي الدسم وشوي سكر والموايه 8 اكواب
 
روح القلوب قال:
عيون هلا ياقمر بالنسبه لي راح اخذ اجازه من تاريخ 6\8 يعني ماراح اشوفكم الا بعد العيد
بالنسبه للقيمات والله معرف ان شاء الله البنات يفيدوج

خطوط وربي انج غاليه ع قلبي وصدقين ربي راح يفرجها وان شاء الله تقومي بعمره وادعيلنا معاج

بنات بغيت منكم خدمه انا من الاحد الماضي جاتني مثل الدوره دم بينزل وحتى اليوم عاده ما وقف بس هو مو مثل دم الدوره لونه يعني احمر فاتح مع ابيض ورحت للدكتوره قالت هذه مش دوره سوت لي جهاز من تحت وقالت الدوره عادها باتنزل قالت صلي هذه مش دوره وبس ماعاد قالت لي شي

بس انا خفت كيف اصلي واصوم وانا بينزل مني دم الله يخليكم اللي تعرف كيف كذا تفيدني
أنقر للتوسيع...

هلا والله رووح ... نشوفك بعد العيدعلى خيير ان شاء الله .. اجازه سعييده يااارب ...
طمنينا وش صار مع دورتك ... ​
 
خط القلم قال:
انا العام اخذت العمره ليلة رمضان سالت الشيخ وقال يجوز ويعتبر برمضان ...
ما شاء الله على أختك الله يفرج عني مثل ما فرج عنها ما شاء الله الدعاء فعلا يفعل العجايب..
الله يجزاك الف خير حبيبتي وان شاء الله اول ما تنحل باقولكم...
أنقر للتوسيع...

ايوه يا قلبي ليلة رمضان تعتبر برمضان .. على بالي بالنهار .. لان مره زوجي كان بيسوي لابوه عمره اخر يوم برمضان بعد المغرب .. يعني ليلة العيد وسال شيخ قال ماتعتبر برمضان ..
بس بشرينا سويتي عمره او لسى ..
والله يفرجها لك يا خطوطه وتبشرينا ...​
 
خط القلم قال:
احنا كنا نسويها قبل اكثر من 10 سنين لكن لنا فتره طويله نعملها بالطماطم والطريقه تاخذين حبتين متوسطه طماطم وفص ثوم وذرة ملح وتخلطيها بالخلاط بتطلع لذيذه كثير ...

هذي من موقع آخر لطريقة الحمر:....
نصف كيس حمر( تمر هندي) انقعي الحمر في ماء دافئ (تقريبا من ربع الى نصف ساعه) ثم صفي الحمر بمصفاة وتوضع في الخلاط الكهرباتي ويوضع عليها ملح وفص ثوم ناعم
أنقر للتوسيع...

الله يعطيك العافيه حبيبتي ... ايوه اللي بالطماطم أسويها مع الرز كمان ... وشكرا عالطريقه ...​
 
ريري الشرقيه قال:
روح سوي تحليل يمكن تكوني حامل .
عيون طريقة الحمر نقعيه بمويه بعدين حاولي تصفيه بيدك عشان تتخلصي من البذور
حطي الخلاصه بالخلاط مع طماطم حبه وحده بس لاتكثري وفلفل حار وثوم وملح .
أنقر للتوسيع...

تسلمييين ريري والله ما قصرتوا ... ​
 
الوردة الزكية قال:
عيون انا طريقتي في الحمر
طبعا احط الحمر في مويه بس مو كثير شويه وبعدين انتي شوفي اذا يحتاج مويه اضيفيها
وبعدين اصفيه
واحطه في الخلاط مع فلفل حار وثوم حسب الرغبه وملح وكمون طبعا مطحون بس لاتكثرين ويخلط في الخلاط الكهربائي وممكن تضيفين له حبه طماطم صغيره وشوي ليمون وبالهنا والعافيه
أنقر للتوسيع...

تسلمييييين يا عسل .. والله ما توقعت الطريقه سهله كذا ... ​
 
السلام عليكم
كيفكم بنات
امس دخلت وعلق الموقع مو راضي يفتح
ماشاء الله ردودكم كثيره ماشاء الله ان شاء الله دائما كذا
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف الحال صبايا ان شاء الله بخير

مبااااااااااارك عليكم الشهرر

كيفك ام ريان حبيبتي سلامتك ماتشوفين شر طمنين عنك وعن سناء
كيفك ايناس ان شاء الله بخير

انا مريووم

اتمنى تقبلوني معاكم هنا ومن اليوم راح انزل يومياتي باذن الله
 
بحب الحياة مشكوره عالنصائح
خطوطه ياقمر مشكوره عالطريقه وماتكثري منها ترى معروف الدخن يزود الوزن وبشرينا عنك ان شاء الحين نفسيتك احسن
روح ان شاء الله تكون اجازتك سعيده ونشوفك على خير
وريفو احنا موجودين ماشاء الله يومك حلو
عيون اهلا بالطله الحلوه كيفك وكيفك مع رمضان والحمل
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل