** قروب جمالي يحلى برشاقتي ** (80 - 89)

بالنسبه ليومياتي اليوم لارياضه ولا شي كان عندنا ضيوف وسوينا لهم عشاء
والكل تعبان أمي وخواتي فيهم زكمة والشغل كله علي من الصبح تو خلصت من شوي مافي شده عالرياضه
الشغل اللي اشتغلته يكفيني إن شاء الله .
 
اوك بحط وزني كل سبت وبالصوره لو تبين خخخخخخخخخ

يومياتي
فطور لاشي
الغدا
6 ملاعق رز شوربه خضار مسلوقه وسلطه
العشا
60 جرام من السمك المشوي مع شوربه وشريحه توست
الرياضه
بعد شوي بمشي عالسير وبنزل ان شاء الله 100 سعره حراريه
الجمال
حنيت شعري اليوم هههههه وبس
 
هلا وغلا كيمو تشرفينا....كلنا نبقي نضبط الرجيم برمضان ان شاء الله...ريري بالعكس اشغل البيت رياضه...وين باقي القروووب وين رااااحو؟؟؟انشد الهمه ياريري واول ما نوصل للوزن المثالي بيتمنن لو كانوا معانا....:37:
 
السلام عليكم جميعا عجبتني فكرة القروب واذا تسمحوا لي انضم اليكم واشاركم النشاط بس اذا حد ممكن ينصحني لاني ما عندي خبرة بالرجيم
انا وزني 55 وطولي 165 بس المشكلة عندي كرش مترين ومترهلة كيف ممكن اتخلص منها وشو التمارين اللي تنصحوني فيها لاني انا كنت سمينة فلما نحفت ترهل جسمي كله
وشكرا
 
معوقات النجاح*من حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم

كثيرا ما كان -بأبي هو وأمي ونفسي-ما يدعو:

"اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن
وأعوذ بك من العجز والكسل
وأعوذ بك من الجبن والبخل
وأعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال"

فمعوقات النجاح هي :

أولا-الهم والحزن:-

قد يتلازمان..وقد ينفرد كل واحد منهما..
فقد يحزن الإنسان..لكنه لا يكون مهموما..لكن العكس مطرد في الغالب..
والمهم هنا..

بيان أن من يستسلم لما يصيبه من بلايا..
سواء كانت عارضة لا يد له فيها..أو تسبب هو بها..
فإنه بلا ريب..يبعد عن تحقيق بغيته النبيلة أيا كانت..
بقدر ركونه إلى هذا الحزن..

فإذا أدمن عليه..وصار حزنه مزمنا..بلغ درجة الهم..
وساعتها..فإن النجاح ليس وحده هو المنفي في حقه..

ثانيا-العجز والكسل

العجز..أن تقول "لا أستطيع"وأخواتها ..في أمر لا يكون مستحيلا
مثاله في العبادة:لماذا لا تصلي الفجر في المسجد؟
لا أستطيع لأن نومي ثقيل جدا

وأما الكسل..فهو وإن كان أهون شرا من العجز..غير أن عاقبته ليست غير العجز..
إذا لم يتدارك الإنسان نفسه..
سواء كان الكسل في تحصيل العلوم وإتقانها ..
أو في أي قيمة نبيلة..يحبها الله ورسوله صلى الله عليه وسلم

وقد وصف الله تعالى المنافقين بالكسل دون العجز في غير موضع فتنبه!

ثالثا-الجبن والبخل

وقد تقدمت الإشارة إلى العلاقة بينهما في مواضيع سابقة فيرجع إليها..
لكن ما يجدر إثباته هاهنا..علاقة كل من الأمرين بعدم النجاح في الحياة..

أما الجبن..فهو إحجام النفس عن الإقدام على شيء خوفا من اللوم أو الإساءة أو التعدي
أيا يكن
وقد يجبن عن الجهاد..
وعن الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر بضوابطه الشرعية..
أو عن قول الحق بكلمة يسطرها ..أو غير ذلك..

وكل ما سبق يدخل ضمن مفهوم "النجاح في العلاقات مع الآخرين"..
وهي من أهم ضوابط النجاح..
فثمة أناس فاشلون في علاقاتهم العامة..وإن كانوا ناجحين في مناح أخرى

أما البخل..فهو رديف الجبن..وقد يتعلق بكتمان العلم..
أو بالشح بالمال..أو بغير ذلك
لقدتم لله الحمد والمنه:26:​
 
نقاط الأنشطه
الرياضة
رياضه شد الخصر100مره=10

رياضه البطن 100مره=0
مشي ع السير ساعه=50
رياضه شد الأذرع 300 مره=30

رياضه المشي بالبيت 2 ميل ساعه=100

بالنسبه لشغل البيت ساعه=10
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب2 او 3 لتر ماء=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=30







بالنسبه للجمال​


شاور كامل للجسم=10​

قناع للوجه =0
قناع الشعر=0
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل وترطيب الاظافر =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
تفريش الاسنان 3 مرات=10​


الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد للقروب=10
المجموع=390
تم ولله الحمد كما ينبغي لجلال وجهه وعظيم سلطانه:26:​
 
بنات خير ان شاء الله ...ريري الشرقيه وينج ؟؟؟؟؟؟؟لاتكونين بعد انت انسحبتي....
 
الواضح ....الكل منسحب؟؟؟حتى اللي جو جداد منسحبين؟؟؟
 
هلا تسخير كيفك .
لا مانسحبت ولا شي بس انشغلت أمس .
معاك إن شاء الله مواصله .
شهرزاد حياك معانا وبالنسبه للكرش سوي تمارين للبطن بشكل مكثف وامشي نص ساعه باليوم .
وابعدي عن المشروبات الغازيه وقللي رز ونشويات وإن شاء الله ينشد جسمك .
 
كيمو شدي الهمه حبيبتي ولا تنسوا الوزن يوم السبت الصبح .
بنات القروب وينكم لكم وحشه والله إن شاء الله تكونوا بخير وسعادة .
 
الأربعاء ماسويت رياضه .
الخميس مشيت 40 دقيقه . إن شاء الله الإسبوع الجاي انضباط أكثر .
 
هلا ملاين ولا يسدن ...وحشتيني ...بعدين القروب اظلم من دونج...شوفي يوم السبت
بنوزن (ان شاء الله ناقصين )واكسر رقم الثمانينات وابدا اهداف جديده يارب...
ريري انا وقفت مشي لان الدوره عليه وزادة بشكل فضيع..لكن مكمله على التخفيف
 
لالالا انا موجوده بس المنتدى الفتره الي راحت مايفتح معي وانا ماشيه تمام بالرجيم وان شاء الله السبت نوزن بس عندس مشكله مع الدايت احس بدوخه وصداع مو راضي يروح كرهني بنفسي
 
صباح الخيراخباركم وحشتوني والله


ابشركم وزني صار 70 وحققت الهدف الاول ونااسه مابقي شي علي الهدف الثاني والحلم ان شاءالله برمضان يتحقق انا الحين موقفه كل شي بس مشي وتخفيف واحس جسمي ينزل اكثرمن قبل هالشهر راحه والنتايج مرضيه الحمدالله


اشوفكم ان شاءالله

مع السلامه حبايبي
 
هلا بصدفه جمعتناااا,,,نورتي القروب لا تنسين اليوم بنوزن ..الزين مخلوق مني ألف مبروووووك لوصولج هدفج ....
 
ريري وين نتائج اليوووووم؟؟؟؟؟الله يسامحكن بنات على البرود التام ...شوفو القروبات الثانيه..مولعه حمااااس .....الظاهر اني بنسحب ظليت لحالي.
 
مساء الخير بنات اعذروني عالتأخير ظروف حصلت لي .
الزين ماشاء الله ألف مبروك .
تسخير حبيبتي بوقت الدوره لاتضغطي على حالك بالرياضه .
كيمو إن ماخطيت حاولي تاكلي فواكه واكشفي لايكون عندك فقر دم .
 
نتايج هذا الإسبوع
ريري
الوزن السابق 78
الوزن الحالي 77
نقصت 900 جرام

الزين
الوزن السابق 73
الوزن الحالي 70
ألف مبرووك

تسخير
الوزن السابق83
الوزن الحالي 79
ألف مبرووك
نقصت 4 كيلو
رشيقة القروب .
ألف مبروك يابنات نتايج روعه شدوا الهمه وإن شاءالله عالعيد كلنا بالستينات .


​
 
هلا ريري:clap:...ظليت لحالي هالايام:tears: وينكم فيه حرااام كل شوي ادخل:dunno: اقول عسى حد دخل....نستنا النتايج اليوم....:e032:
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم حبايبي
شو اخباركم
وين البنات لهدرجه نايمين بشكل فضيع
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل